Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-01-2016, 09:05   #901
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Хм... странно, у меня нет таких эффектов от масла, хотя мой "кусочек" его примерно 90 грамм. Две стол. ложки с горкой. Лен, а рыба сырая или отварная?

P.S. В кетозе, ровно так как и на голоде, мощность падает, но выносливость растет.

Peter Attia подтверждает это измерениями разных штук в теле, руки дойдут - выложу вторую его часть про кетоз. Но выводы такие:

Цитата:
1. Does ketosis enhance aerobic capacity? Likely
2. Does ketosis enhance anaerobic power? No
3. Does ketosis enhance muscular strength? Unlikely
4. Does ketosis enhance muscular endurance? Likely
Перевод:
1. Увеличивает ли кетоз аэробный максимум? Вероятно
2. Увеличивает ли кетоз анаэробную мощность? Нет
3. Увеличивает ли кетоз мышечную силу? Маловероятно
4. Увеличивает ли кетоз мышечную выносливость? Вероятно

Для меня ответы на эти вопросы говорят в пользу кетоза. По мне, лучше с такими ограничениями, чем с крахмалами. Мне эти ограничения жить не мешают, а радость без крахмалов наоборот помогает. Для качков, гонящихся за мышечной массой и взрывной нагрузкой, а также упертых бегунов-спринтеров и веломаньяков скорее всего кетоз - не вариант. Они без крахмалов не смогут.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Grigory (26-01-2016), infinity (22-06-2019), monoed (26-01-2016), Santer (02-12-2018), Белладонна (26-01-2016), Елена Журавлева (26-01-2016)
Старый 26-01-2016, 09:18   #902
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Рыба сырая. Скумбрия мягкая и замороженная. Дома режу удобными кусками и обратно в морозилку. На улице мороз, в холодильнике разморозится тоже не успевает. Нашла способ.
Сегодня выпнула себя на улицу в обед. На работу и с работы пешком и так хожу. Кайф такой. Надо перестать ленится.
У меня еще есть версия. Я тут цикорием на завтрак балуюсь. Особенно когда сливки есть. Как раз они закончились. Поживу пару дней без цикория, проверю.

Масла у меня около 50 гр. иногда меньше.

Например, сегодня. Завтрак: яйцо, цикорий со сливками, масло кусочек. Обед: репа, скумбрия, масло. Ужин: морковь и кедровые орехи.
Я конечно не меряю ничем, но такое чувство, что кетоза нет. Хотя не знаю. Чувствую себя не стандартно.
На сырое удалось уйти еще в конце ноября. Съесть что-то вареное пока не тянет.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2016), Grigory (26-01-2016), infinity (22-06-2019), monoed (26-01-2016), Santer (02-12-2018), Vaju (01-02-2019), Белладонна (26-01-2016), Добродей (17-02-2016)
Старый 26-01-2016, 09:22   #903
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Елена Журавлева Посмотреть сообщение
Я конечно не меряю ничем, но такое чувство, что кетоза нет. Хотя не знаю. Чувствую себя не стандартно.
При описанном тобой рационе легкий кетоз ОБЯЗАН быть, но у тебя организм к нему привык, поэтому нет избытка кетонов и привкуса ацетона во рту. Если есть возможность - закажи тест-полоски для мочи, можно специально для кетонов, можно комплексные, где кетоны- один из показателей. Пусть это не совсем точный анализ (полуколичественный), но зато очень доступный (не надо палец прокалывать, покупать дорогой прибор для анализа).
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (26-01-2016), Grigory (26-01-2016), infinity (22-06-2019), monoed (26-01-2016), Santer (02-12-2018), Анетт (26-01-2016), Белладонна (26-01-2016), Елена Журавлева (26-01-2016), Калинка (26-01-2016)
Старый 26-01-2016, 09:38   #904
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
P.S. В кетозе, ровно так как и на голоде, мощность падает, но выносливость растет.
1. Увеличивает ли кетоз аэробный максимум? Вероятно
2. Увеличивает ли кетоз анаэробную мощность? Нет
3. Увеличивает ли кетоз мышечную силу? Маловероятно
4. Увеличивает ли кетоз мышечную выносливость? Вероятно
Вот видишь как интересно. Сегодня как раз размышляю о том, что появившаяся энергия другая, нежели все какие были до сих пор.
Присматриваюсь к ней и не понимаю пока на что ее хватит. Поэтому и тратить пока не тороплюсь. Сил точно на все хватает. Но это совсем не то, что чувствуешь на сыром веганстве. Не на скакать и прыгать тянет.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2016), Alex_андр (26-01-2016), Grigory (26-01-2016), infinity (22-06-2019), monoed (26-01-2016), Белладонна (26-01-2016)
Старый 26-01-2016, 09:50   #905
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ну скакать и прыгать - может и не обязательно?
Я ровнее состояния, чем сейчас, еще у себя не замечал. Причем ровнее во всех смыслах. В физическом - могу долго и быстро идти и не устаю совершенно, могу заниматься другой физ. активностью постоянно, мне всегда тепло, иногда жарко. Пропали инсулиновые качели, гормоны стабилизировались - еда два раза в день (и фруктовый промежуток между) меня вполне устраивает, чувства голода нет, в сон не тянет после еды. Необычайная ровность энергии... Ну это только горящие спокойно жиры могут обеспечивать. Умственная работоспособность возросла и стала тоже ровнее - могу подолгу фигачить всякие мозговыносящие вещи, писать тексты, рисовать схемы и т.д. Раньше требовались углеводные подпитки на это, которые по окончанию действия опускали в болото усталости еще глубже.

Когда на днях попробовал виноград (вещь очень сладкая для меня, давно не ел такой сладости), то полчаса-час эффект был как от кофе в свое время. Кайф непередаваемый. Я просто сидел и торчал как наркоман. Мне хотелось поговорить со всем миром. А спустя час наступило огромное расслабление, просто как будто стал невесомым. Я понял, что это и есть правильные ощущения от приема пищи. Сладкое - не должно быть частым, его надо заработать. Тогда и удовольствие другое.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (26-01-2016), boborom (26-01-2016), Grigory (26-01-2016), infinity (22-06-2019), marimosk (26-01-2016), monoed (26-01-2016), OrionDreamer (06-03-2016), Santer (02-12-2018), Tamara (26-01-2016), Белладонна (26-01-2016), Добродей (17-02-2016), Елена Журавлева (26-01-2016), Калинка (26-01-2016)
Старый 26-01-2016, 09:54   #906
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Да, ровное согласна. И на мозг можно положится, не подведет.
Вот сладкое пока оставила на потом. Никак не вписывается в мое трехразовое питание.
Решила, что зимой не сезон пока.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2016), Alex_андр (26-01-2016), Grigory (26-01-2016), monoed (26-01-2016), Santer (02-12-2018), Tamara (26-01-2016), Белладонна (26-01-2016)
Старый 26-01-2016, 15:52   #907
 
Аватар для boborom
 
Регистрация: Apr 2008
Адрес: riga
Сообщений: 252 Поблагодарил: 1,435
Поблагодарили 842 раз(а) в 286 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение

Когда на днях попробовал виноград (вещь очень сладкая для меня, давно не ел такой сладости), то полчаса-час эффект был как от кофе в свое время. Кайф непередаваемый. Я просто сидел и торчал как наркоман. Мне хотелось поговорить со всем миром. А спустя час наступило огромное расслабление, просто как будто стал невесомым. Я понял, что это и есть правильные ощущения от приема пищи. Сладкое - не должно быть частым, его надо заработать. Тогда и удовольствие другое.
чрезвычайно сильные описания.Как гипербола-вполне понятны.Но если это точное описание состояния-то я надеюсь что со временем половодье чувств войдет в берега.
boborom вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали boborom спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (26-01-2016), Alex_андр (26-01-2016), infinity (22-06-2019), monoed (26-01-2016), Белладонна (28-01-2016)
Старый 26-01-2016, 15:57   #908
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Ну по факту было именно так. Как раньше от нарко-веществ вроде кофеина. Когда долго не ешь всякую гадость типа тортиков, то потом бывает как у моноеда - "торт подействовал". То есть слишком много для твоего текущего состояния провоцирующего эйфорию вещества. В случае с виноградом - фруктозы.

Сейчас тело привыкает. Надеюсь берега устаканятся. Жирность была повышенная первую неделю, пульс учащенный иногда. Сейчас все вернулось в норму. Посмотрим на дальнейшую динамику...
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (26-01-2016), boborom (26-01-2016), infinity (22-06-2019), marimosk (26-01-2016), monoed (26-01-2016), Santer (03-12-2018), Белладонна (28-01-2016), Елена Журавлева (27-01-2016), Калинка (26-01-2016)
Старый 28-01-2016, 04:52   #909
 
Аватар для Товарищ Сталин
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Красноярск-Ачинск
Сообщений: 16 Поблагодарил: 13
Поблагодарили 36 раз(а) в 11 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение

Через три дня применения нерафинированного кокосового масла, посыпанного куркумой, я забыл про сладкое.
Приветствую! alexZ8 подскажи, любое кокосовое масло подойдет? Я нашел у нас в продаже вьетнамское (типа 100% натуральное), на бутыльке написано, применять в косметических целях для кожи и волос)
Курить и спиртное как то легко бросил, а вот различные плюшки/печенюшки ну никак не могу
Товарищ Сталин вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Товарищ Сталин спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (28-01-2016), infinity (22-06-2019)
Старый 28-01-2016, 07:31   #910
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Привет, Товарищ Сталин

Я бы косметическое КМ не стал употреблять внутрь - фиг знает каких они там еще ингредиентов напихали. А вот разница рафинированное-нерафинированное на атнигрибковую активность не влияет.

Цитата:
Coconut oil contains 3 different fatty acids that have been found to inhibit and kill candida. Caprylic acid, capric acid, and lauric acid all work against fungi, but caprylic acid seems to be the most effective.
Перевод: кокосовое масло содержит 3 жирных кислоты, которые способны подавлять и убивать кандиду. Каприловая кислота, каприновая кислота и лауриновая кислота - все эффективны против грибков, но особенно эффективна каприловая.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?c...t=AbstractPlus
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?D...ubmed_RVDocSum

Я просто предпочитаю как можно менее обработанный продукт, тем более что кроме жирных кислот, в НКМ есть еще немного полезностей из кокосовой мякоти.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (28-01-2016), Grigory (28-01-2016), infinity (22-06-2019), Jelenka (29-01-2016), Santer (03-12-2018), Vaju (01-02-2019), Белладонна (30-01-2016), Калинка (28-01-2016), Товарищ Сталин (28-01-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:00. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter