Цель - 75 кг. Каскад

[Июль_в_комоде]

Orda1, так и есть мышцы уходят в первую очередь, у вас сейчас нормальный вес, надо переходить на белковый рацион и в зал. Я до 85-90 скачусь и начну силовую нагрузку в зале.

[Orda1]

После выхода. 6:00 вес после туалета 86.6 кг

На выходе съел овсяный клейстер (кисель), 1 литр яблочно-морковного сока из магазина наполовину разбавленного дистиллятом, 800 г помидоры. Весь вечер и ночью пару раз ходил в туалет - организм избавлялся от воды.

Сообщение от Июль_в_комоде

Orda1, так и есть мышцы уходят в первую очередь, у вас сейчас нормальный вес, надо переходить на белковый рацион и в зал. Я до 85-90 скачусь и начну силовую нагрузку в зале.

По поводу белкового рациона. Когда то много лет назад ходил я в качалку - и это был не подвал, и там был тренер с красивой аккуратной БОЛЬШОЙ мускулатурой, с высшим специальным образованием - физкультурный институт. Так вот он однажды глядя на то как местные качки вливали в себя протеиновые коктейли, с легкой иронией сказал следующее ( передаю его слова почти дословно): если есть одну вермишель, мышцы тоже будут расти. Так что, нужно ли переходить на белковый рацион или нет - вопрос спорный. Хотя я совсем не против белков и белкового рациона.

А вообще вопрос очень интересный - что и в какой пропорции теряет организм при голодании. Неужели половина отвеса это мышцы? Выходит, что если я сейчас начну правильно набирать мышечную массу, то наберу с относительной легкостью свои потерянные 5-6 а то и 10 кг - ну сколько позволят гормоны. Но что то в это с трудом верится.

[Rumia]

Сообщение от Orda1

А вообще вопрос очень интересный - что и в какой пропорции теряет организм при голодании. Неужели половина отвеса это мышцы? Выходит, что если я сейчас начну правильно набирать мышечную массу, то наберу с относительной легкостью свои потерянные 5-6 а то и 10 кг - ну сколько позволят гормоны. Но что то в это с трудом верится.

Чтобы орг начал есть мышцы, надо очень постараться.
В литературе очень подробно и научно доказано, что на ЛГ мышцы орг ест после того, как доест весь жир.

[Orda1]

Сообщение от Rumia

Чтобы орг начал есть мышцы, надо очень постараться.
В литературе очень подробно и научно доказано, что на ЛГ мышцы орг ест после того, как доест весь жир.

Выходит что набор мышц в облегчённом режиме мне не угрожает.

[Rumia]

Orda1, ну почему же? )))
Во время и после голодания происходит выброс гормонов, которые отвечают за всецелое омоложение, в том числе тех, которые отвечают за обновление и укрепление мышц. Так что... :)

[Orda1]

Сообщение от Rumia

Orda1, ну почему же? )))
Во время и после голодания происходит выброс гормонов, которые отвечают за всецелое омоложение, в том числе тех, которые отвечают за обновление и укрепление мышц. Так что... :)

Как говорится, Ваши бы слова да Богу в уши... Я конечно когда вижу своё отражение в витринах, больших зеркалах - это редко происходит почти все время провожу на даче и её окрестностях, но когда себя вижу в полный рост в отражении - когда я одет, а не на пляже в плавках - там грёзы как то рассеиваются))), скажу честно что чувство какого то ликования, переходящего в что то похожее на душевный оргазм - я смог это сделать! Там в зеркале - это я, а не кто то другой! - меня конечно охватывает. Я вижу нормального, даже немного худощавого мужчину, главное - нормального, без отвисшего живота и простите бабьих сисек. Но вот общего омоложениям и таинственного выброса гормонов что то за собой пока не замечаю.

[Rumia]

Сообщение от Orda1

Но вот общего омоложениям и таинственного выброса гормонов что то за собой пока не замечаю.

Вы все хотите сразу. )))) Так это ж еще питанием надо подкрепить. Свежим, витаминным. И долговременной практикой ЗОЖ.
Хотя, конечно, гены тоже имеют важное значение. Если заложена генетически моложавость до старости, то это повезло. А если нет - только активным образом жизни и правильным питанием. Голодание чем хорошо - оно на тонком плане частично способно прочищать каналы нади, так как голодание может считаться частью шаткармы (очищения). Если практиковать правильно с последующим йоговским питанием (лактовегетарианство) и голодать достаточно продолжительно во времени (годами), соблюдать гигиену ума и тела (яма и нияма), то вследствие прочистки каналов приходит омоложение. :)

[Orda1]

Сообщение от Rumia

Если практиковать правильно с последующим йоговским питанием (лактовегетарианство) и голодать достаточно продолжительно во времени (годами), соблюдать гигиену ума и тела (яма и нияма), то вследствие прочистки каналов приходит омоложение. :)

Вы сами знаете таких людей? В 70-75-80 и т.д. лет? Потому что как ни странно те люди которые всем этим занимались или пытались заниматься на моих глазах почему то выглядели куда хуже или по крайней мере ничем не лучше чем мои обе бабушки, которые ничем не занимались. И прожили по 91 и 92. Вам конечно не обязательно верить мне на слово но порфирий Иванов а также его последователи выглядели прямо скажем не розовощекими здоровяками. Я даже был у него в доме. Правда уже после его смерти. Да и Амосов которого я тоже видел несколько раз в его последние годы/месяцы, ничем не отличался от тех сухих легкокостных стариков которые выглядели не хуже его до глубокой старости (за 90) и прожили дольше чем он. Хотя всю жизнь никакими йогами и голоданием, ходьбой/бегом не занимались.

Возможно, этому есть простейшее объяснение. Врач нужен больным. А здоровые люди ничем не занимаются да им это и не нужно.
Например мой отец всю жизнь ел столько сколько хотел правда у него были какие то проблемы с желчным пузырем, я точно не скажу, и сейчас ему 85 и он тоже ест все что хочет и на нем все также нет ни капли жира. И живота тоже нет. А стоит мне сладко так поесть в течении месяца и опа! - 5 кг в кармане, ну 3 так точно.

[Rumia]

Ну если так взять с примерами, то у меня тоже в роду много такого, скажем: дед всю жизнь мясоед, дожил до 90, его сестра в 80 не имела седых волос, а лицо как два наливных румяных яблочка, тоже мясоедка и ничего особого в жизни для здоровья не делала, а что в их пользу говорит: хорошие гены, а также то, что они жили в высокогорье, в субарктической зоне, пасли скот. А в горах много праны, которая питает энергией тело не хуже здоровой еды. Много физической активности. Бытовой химии и продуктов промышленного производства практически не было, все натуральное. Чай - только травяной.

Кстати, что касается того поколения, которое часто доживало до 90 - в годы молодости пережили много разных катаклизмов, войну и прочее, месяцами и годами питались очень скудно. Если вам известно, узники концлагерей после освобождения доживали до 90 очень многие. Это результат голодания и малоедения.

Теперь что имеем в следующем поколении моих родственников - все жили и живут в городах, с современным питанием и экологией, малоподвижны. Много больных или более-менее относительно здоровых. Признаки старения видны явно уже после 35-40, у всех есть какая-то часть протезированных зубов. Жили всегда сытно.

Есть ведь разница? А вот еще информация 2011 года к размышлению о новейшем поколении:

Состояние здоровья призывников ухудшается — такой вывод сделал заместитель начальника Генштаба ВС РФ Василий Смирнов после завершения весенней призывной кампании этого года.
В ходе кампании на военную службу призвали 218 тысяч новобранцев. Как оказалось, только 33% российских юношей призывного возраста годны к службе, 30% имеют незначительные ограничения к службе в армии, и лишь 2% имеют безупречное здоровье, необходимое для службы в войсках специального назначения.
К военной службе годен лишь каждый третий призывник. Больше всего - 35% юношей призывного возраста негодны к службе по состоянию здоровья.
Ослабление здоровья призывников – отражение физической деградации подрастающего поколения, о чем уже несколько лет говорят ведущие педиатры страны, в частности, главный педиатр Минздравсоцразвития Александр Баранов.
За последние 10 лет россияне стали ниже на полтора сантиметра и слабее физически. У детей и подростков снизились силовые возможности (на 21% у девочек и на 18 % у мальчиков). Кроме того, сократилось число детей, имеющих нормальный вес; каждый пятый ребенок имеет низкую массу тела. И как результат, емкость легких у нынешних детей и подростков тоже уменьшилась по сравнению со старшими поколениями.
Даже удивительно, что среди такой низкорослой, ослабленной и тощей молодежи еще находятся годные к военной службе.

Обратите внимание, какая стремительная деградация всего за 10 лет призыва наблюдается!

Это я еще даже не завела разговор о йогах. )))

[Rumia]

То есть, мы, конечно, можем приводить отдельные примеры, но оценивать надо еще картину в целом. Что происходит со здоровьем масс людей на таком питании и при таком образе жизни, которое ведет большинство, и которого почти не избежать, если не делать сознательных усилий в сторону оздоровления.