Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-12-2015, 08:28   #41
 
Аватар для Serg53
 
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 541 Поблагодарил: 323
Поблагодарили 1,110 раз(а) в 447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от лео Посмотреть сообщение
при ходьбе возникает жжение в позвоночнике, никто не сталкивался,?
Могут быть разные причины. Если предположить, что это остеохондроз и ущемление нерва, то спать надо на горизонтальной, плоской, ровной и не слишком мягкой поверхности. Когда спите на спине, то иногда можно под поясницу подкладывать небольшую подушечку. Это помогает выправить позвоночник.
__________________
не садись на пенёк, не ешь пирожок...
Serg53 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Serg53 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (07-01-2016), лео (08-12-2015)
Старый 05-01-2016, 12:27   #42
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Ходьба как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
"...Чтобы восполнить пробел в начальных динамических нагрузках, давайте поговорим об оздоровительной ходьбе, тем более что ее разновидностей достаточно много и ходьба возвращает нас опять к золотому правилу - "Движение - это жизнь!", но при этом никаких ограничений для занятий ни по возрасту, ни по степени тренированности ни для кого нет."
Всем полезно вспомнить, что зимой ходьба на лыжах – это тоже оздоровительная ходьба, а бег на лыжах – это тоже вид оздоровительного бега.

Так что, зимой становимся все на лыжи!..

Цитата:
Сообщение от лео Посмотреть сообщение
"..Кстати, при ходьбе возникает жжение в позвоночнике, никто не сталкивался?"

Нужно «чистить» позвоночник от солей голоданием, и после «перетирать» их остатки многократными физическими упражнениями…
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
Andrebir (08-01-2016), piumina (05-01-2016), Serg53 (24-02-2016), лео (06-01-2016), Сентябрь (10-01-2016)
Старый 06-01-2016, 07:36   #43
 
Аватар для Serg53
 
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 541 Поблагодарил: 323
Поблагодарили 1,110 раз(а) в 447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Не очень смешно.

Обувь для ходьбы должна быть хорошо подобрана. Не должна жать, но и не должна болтаться. Следует учитывать, что стопа при ходьбе немного увеличивается. Пальцы ног начинают упираться в носки обуви и это создаёт сильный дискомфорт. Если же обувь болтается, то возможны болезненные мозоли. Толстые носки и обувь с небольшим запасом по размеру позволяют улучшить ситуацию.

В качестве утяжеления для ног можно использовать туристские ботинки или сапоги на толстой, сплошной подошве. По 3 кг там не будет, но по 1,5 кг сапоги бывают. При использовании тяжелой обуви, организму требуется некоторое время для адаптации. Утяжеление обуви создаёт дополнительную нагрузку в основном для ягодичных мышц и мышц верхней части ноги. Чтобы увеличить нагрузку на мышцы нижней части ноги надо в лёгкой, скользящей обуви ходить по льду и стараться не упасть. Скорость ходьбы и пройденный путь при этом не имеют значения. Основной фактор это время действия нагрузки. Во избежание травм и переломов при падении на скользкой поверхности, необходимо предварительно научиться правильно падать. Посмотрите как это делают кошки. Из любого положения всегда упадают на четыре лапы.
__________________
не садись на пенёк, не ешь пирожок...
Serg53 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Serg53 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (07-01-2016)
Старый 07-01-2016, 07:51   #44
 
Аватар для Serg53
 
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Россия
Сообщений: 541 Поблагодарил: 323
Поблагодарили 1,110 раз(а) в 447 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

При ходьбе по льду водоёмов необходимо, чтобы толщина льда была достаточной для безопасного передвижения. Здесь надо учитывать, что толщина льда может быть неравномерной. Возможны подмытый течением лёд, свежезамёрзшие проломы, которые не всегда можно заметить. Чтобы избежать риска провалиться под лёд и утонуть, лучше использовать искусственные ледяные катки.
__________________
не садись на пенёк, не ешь пирожок...
Serg53 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Serg53 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (07-01-2016)
Старый 07-01-2016, 09:52   #45
 
Аватар для piumina
 
Регистрация: Oct 2013
Адрес: russla
Сообщений: 2,352 Поблагодарил: 70,811
Поблагодарили 12,000 раз(а) в 2,302 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

нежная,
Цитата:
Сообщение от нежная Посмотреть сообщение
я занимаюсь по видео ходьба с Лесли Сансон мне очень нравиться ,доступно для начинающих,после недели занятий ощутила себя человеком
супер! сегодня выдержала только 15 минут. (6-й день С.Г.). тяжеловато. вечером ещё попробую. спасибо за ссылку. удачи вам.
__________________
делаешь-не бойся, боишься-не делай.

здесь мой дневник;-
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17192
piumina вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали piumina спасибо за это полезное сообщение:
boborom (08-01-2016), Serg53 (24-02-2016)
Старый 09-01-2016, 03:15   #46
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,428 Поблагодарил: 12,969
Поблагодарили 21,436 раз(а) в 3,347 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Serg53 Посмотреть сообщение
А как Вы питаетесь? Какие целебные напитки употребляете?

В соревнованиях по суточному марафону тренированные марафонцы преодолевают более 100 км в сутки. Рекорд 174 км. Максимум выносливости человеческого организма наблюдается в возрасте около 35 лет. Но и некоторые пожилые марафонцы могут пройти за сутки более 120 км. Конечно, это односуточное мероприятие, после которого требуется несколько восстановительных дней.

А вот альпинисты, бывает что, за сутки и километра не могут пройти. Когда слишком крутые, отвесные подъёмы.
Всем привет!
Что-то неверная у вас информация. Вот для начала:
Рекорды России:100 км -8:54:35 (1998\Бергамо, был мировым рекордом, установлен на международных соревнованиях именно в спортивной ходьбе с судейством), 200 км-20:26:00(результат уточнен). Суточная ходьба-218 км ровно, установлен на чемпионате Франции. Все рекорды установил Родионов Алексей (1957 год рождения).
Заведу-ка я отдельную тему: экстремальная ходьба на длинные дистанции.

Последний раз редактировалось ROM; 09-01-2016 в 03:20.. Причина: добавление
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
piumina (09-01-2016), sana (05-02-2016), Serg53 (24-02-2016)
Старый 10-01-2016, 14:28   #47
 
Аватар для Сентябрь
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: Путешествую
Сообщений: 109 Поблагодарил: 70
Поблагодарили 1,064 раз(а) в 143 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Весной, осенью, летом - хожу в кроссовках или в сланцах или в лёгких кожаных ботинках.

Зимой с обувью не так стабильно - то в лёгких зимних сапогах кожаных, то в валенках. Но в этом году валенки у меня гикнулись, а новыми не обзавёлся пока.

Сделал несколько дальних прогулок - в берцах (армейская обувь такая - высокие кожаные ботинки на толстой подошве, утеплённые - зимний вариант). Берцы там такие основательные. Раза в три потяжелее зимних кожаных сапог. Ничего - несколько раз прогулялся в берцах - нормально. Ничего не заболело, но нагрузка чувствовалась явственнее.

После берцев прогулялся в зимних кожаных сапогах....

Это была не прогулка - а полёт по-над землёй!))) Я всю дорогу припрыгивал, прискакивал, бегал вместе с собакой наперегонки временами (собаку обычно с собой беру) - так было легко, хорошо и удобно.))
Сентябрь вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сентябрь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (01-02-2016), piumina (10-01-2016), sana (05-02-2016), Serg53 (24-02-2016), Нэлли (23-01-2016)
Старый 05-02-2016, 10:04   #48
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Заведу-ка я отдельную тему: экстремальная ходьба на длинные дистанции.
Ждем тему . Интересная, правда. Думаю, и полезная будет для нас, поколения гиподинамиков.
sana вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
piumina (05-02-2016), Serg53 (24-02-2016), Нэлли (15-02-2016)
Старый 05-02-2016, 11:30   #49
 
Аватар для Яга
 
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705 Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Получено наград:
Восклицание Ходьба как оздоровительное средство.

Все экстремальное в большинстве случаев плохо соотносится с оздоровительным.
Свое тело нужно любить, заботиться о нем и беречь. И тогда вы будете здоровы, жить долго и счастливо...
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье.
Яга вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Яга спасибо за это полезное сообщение:
piumina (05-02-2016), sana (05-02-2016), Serg53 (24-02-2016), Нэлли (15-02-2016)
Старый 05-02-2016, 11:49   #50
 
Аватар для sana
 
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 116 Поблагодарил: 1,945
Поблагодарили 702 раз(а) в 116 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Re: Ходьба как оздоровительное средство.

Цитата:
Сообщение от Яга Посмотреть сообщение
Все экстремальное в большинстве случаев плохо соотносится с оздоровительным
Что для неподготовленного ходока экстремально, то для тренированного ходока, скорее всего, нормально. А если так, то здоровье пострадать не должно
Как и с голоданием. 40 дней голодания - это экстремально? Для кого как.
sana вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали sana спасибо за это полезное сообщение:
piumina (05-02-2016), Serg53 (24-02-2016), Илья (16-07-2016), Нэлли (15-02-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Бег трусцой как оздоровительное средство. Яга Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 878 01-04-2020 07:56
Плавание как оздоровительное средство Радей Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 21 05-03-2017 22:02
Нордик - скандинавская ходьба. Сергей_С Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 7 26-02-2012 04:19
РДТ, как средство от боли. fatSergio Опыт лечения голоданием различных болезней 124 16-11-2011 06:38
Артур Омкаров. Целительная ходьба и походки Силы. Monah Библиотека 0 28-03-2007 14:46


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 15:43. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter