|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-03-2016, 18:10 | #1 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дневник Клюковки (Я- новичок)
Знакомимся !
Сегодня третий день пищевой паузы. Не нравится слово голодание. Но все по порядку! Чуть о себе:мне 42 и мой вес в начале 88 кг.При росте 161.Я настолько уже смирилась с таким весом, что и не представляю, что могу весить меньше.Речь не идет о том, комфортно ли мне. Я тупо привыкла к себе такой. Кто виноват? Конечно, я. Закормила себя модифицированными продуктами,фастфудом. Да к тому же на ночь, для успокоения нервов, пивко. Конечно, чем же еще можно себя успокоить. Я садилась стомиллионов раз на диеты.Я искала и сейчас найду себе стомиллионов оправданий, почему же такой избыточный вес:голодное детство, не устроенная личная жизнь, потеря близких.Я, чтобы жрать, готова много "гирек" себе навесить.Ведь жратва дает эффект:поел-перевариваешь-думать головой некогда! Результат такого обращения с собой. Большой вес и я превратилась в пессимистку.Правда, я называю это реальностью. Но ведь, реальность создаем мы сами. В моей реальности-темнота.Мой организм зашлакован. У меня нет энергии увидеть настоящую, реальную картину, потому что я попала в капкан: работа-жратва-алкоголь. И, если, от работы есть польза (з.п), то жратва и алкоголь приносят только вред. Почему пищевая пауза ! Иногда в моей жизни бывают проблески и "включается" осознанность. В такие моменты я понимаю, что живу не так, как хочу. Читаю умные книги. В одной прочитала, что изменения в моем запущенном случае, надо начинать именно с чистки организма. Так потихоньку попала на форум. Прошлое. Первый раз пищевую паузу делала в октябре 2015 года. Вела дневник для себя. Конечно же, было большое желание- избавиться от лишнего веса,но была и другая мотивация. Я просмотрела на Ютубе много роликов людей, которые воздерживались от пищи больше 7 дней. Были отзывы, что люди по-другому воспринимают жизнь, могут влиять на события. Именно это меня и привлекло. Но результат меня не впечатлил. Конечно, были плюсы: я скинула 6 кг, я стала лучше видеть (ярче).У меня не было ощущения полета. Но и этим я была довольна.И ,опять же, все вернулось на круги свои.Я понимаю и отдаю себе отчет-у меня зависимость от еды, особенно вредной. Но! Один нюанс! Который привел к тому, что я решилась опять на воздержание от пищи. Для меня в первый мой голод самый сложный был четвертый день.Уж очень плохо я себя чувствовала.Но, после этого дня, у меня сам собой закрылся рот "на замок".Я стала в два раза меньше говорит, можно сказать- я перестала говорить.Перестала вставлять везде свои пять копеек, по любому поводу высказывать мнение (я администратор).То есть, как будто ушел весь этот ненужный треп "ни о чем". В голове стихла "гонка мыслей", когда одна мысль на другую "накладывается". Я стала чувствовать самое необычное для меня - умиротворение и спокойствие! Не знаю, как это объяснить, как будто ,я услышала истинную себя откуда-то изнутри. Уж очень мне понравилось это состояние.Прошло время и все .. по-старому. Что же мне нужно? Я заключила с собой договор: * обязуюсь взять на себя ответственность за свою жизнь * обязуюсь заботиться о своем прекрасном теле * торжественно обещаю изменить свои пищевые привычки * обязуюсь перестать вводить в свой организм такие яды, как алкоголь, жирная и вредная пища. Мое начало: (сегодня третье сутки, но я опишусь о двух).В голове уложилась такая картинка- в течении дня записываю все в дневник,а вечером дома анализирую день. Потом пишу на форуме. Для себя я выбрала систему П.Брегга. Однозначно, пищевая пауза 7 дней. Не меньше и не больше. В магазине нашла воду "Родниковая" Именно ее и пью. Возраст - 42 Рост- 161 Вес - 88 День 1 (8 марта) Последний прием пищи 7 марта 21-00. Ни какую подготовку я не делала. Знаю, что это не правильно. Но, пока побеждала, все таки еда. Для меня проще совсем не есть, чем ограничить себя в чем-то. Думаю, что со временем справлюсь с этим.Я больше ориентировалась на женский календарь. Первый день прошел нормально. День 2(9 марта) После суток голодания долго не могла уснуть. Болела голова. До 4 утра просто лежала. Потом сон прерывистый. Вес 86,300. В 8 утра перед работой вышла на прогулку- 40 минут. После прогулки сделала к*зму. В состоянии ничего необычного. К вечеру стала болеть спина снизу слева и копчик. - в 19-00 очень хочется кушать. Выпила чашку воды горячей. -вторые сутки подходят к концу- язык с белым налетом.Читала в отзывах, что это нормально. Размышления:какое-то нервное состояние весь день, мрачное.Злюсь, ноюсь. Надо поработать над установками Последний раз редактировалось Клюковка; 11-03-2016 в 14:36.. Причина: Сделать более читабельный вид |
9 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (10-03-2016),
piumina (12-03-2016),
Ratlana (10-03-2016),
Белладонна (10-03-2016),
Джек-лентяй (14-03-2016),
Калинка (10-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016),
На-Талия (10-03-2016),
Призрак (10-03-2016)
|
10-03-2016, 18:44 | #2 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 461
Поблагодарил: 202
Поблагодарили 1,717 раз(а) в 455 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Привет! Еще два дня и все негативное уйдет. Вы дней на 7-10 хотите? Для похудания самое то, плюс долгий и правильный выход.
|
4 пользователей сказали Призрак спасибо за это полезное сообщение: |
10-03-2016, 18:52 | #3 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Привет ! Да, постараюсь контролировать себя!
Цель- 7 дней. Так как опыта в воздержании от пищи очень мало. Я не практиковала раньше. Кроме того, я работаю. |
10 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (12-03-2016),
monoed (10-03-2016),
Olya58 (11-03-2016),
piumina (12-03-2016),
Vinitar (11-03-2016),
YuliR (12-03-2016),
ВикСергеич (10-03-2016),
Калинка (10-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016),
МИЛУСЯ (12-03-2016)
|
10-03-2016, 19:30 | #4 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 461
Поблагодарил: 202
Поблагодарили 1,717 раз(а) в 455 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Клюковка, более чем достаточно для первого раза. Удачи!!
|
4 пользователей сказали Призрак спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2016, 15:19 | #5 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
День 3
10 марта "Вы становитесь тем,что едите и пьете" Сбился утренний режим. Со сном проблемы.Сон прерывистый. Встала чуть позже обычного. Как всегда- стакан воды на завтрак и прогулка 40 минут. В голове мысли о пище. Но нет безумного желания поесть, просто мысли.Думаю, какие вкусные блюда можно приготовить из брокколи. День проходит в обычном режиме. Вода не надоела.Наоборот, кажется очень вкусной. Пью больше 2-х литров и не могу напиться. Ближе к 18-00 очень захотелось есть. Но все терпимо. Такое желание запиваю водой и все! В самочувствие никаких изменений. К 23-00 стала болеть голова. Сделала очистительную процедуру и легла спать. Так закончились третьи сутки! Клюковка на форуме |
8 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (12-03-2016),
Olya58 (11-03-2016),
piumina (12-03-2016),
YuliR (12-03-2016),
Белладонна (12-03-2016),
Калинка (11-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016),
МИЛУСЯ (12-03-2016)
|
11-03-2016, 17:05 | #6 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 41
Поблагодарил: 39
Поблагодарили 128 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Спасибо за Ваш отзыв,мне приятно искренне)
С пищевой зависимостью я Вас очень понимаю..у меня бывали периоды когда я настолько наедалась, что реально встать со стула не могла. Я ела, без чувства голода, о чувстве насыщения..даже не говорю,его просто не было! И такие периоды четко раз в 2 месяца, в тяжелые времена раз в месяц. Это ужас..о чувстве любви к себе можно забыть, сплошная критика и осуждения. Я чувствовала эту тяжесть в теле и в мыслях,но рот не закрывала.По сути, это не психологичекая проблема, это проблема организма. Ваша патогенная система, та самая которая привыкла питаться гадостью типа фастфуда,алкоголя и прочей ерунды постоянно требует этой пищи, и как раз у нее нет чувства насыщения. Есть простой выход, но он требует времени. Кормите себя, тем что Вам реально необходимо - фруктами, овощами, вобщем продуктами которые ощелачивают организм, а не окисляют. По опыту говорю, что голод уходит. Пицца, всякие бутерброды становяться безразличными.Начинаешь получать удовольствие от малого, от полезного. Даже потребность в специях и соли уходит. Верьте в себе-все получится!Вы большая молодец!:)))
__________________
Живи сохраняя покой. Придёт весна и цветы распустятся сами. |
6 пользователей сказали Владислава Осень спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (12-03-2016),
Olya58 (11-03-2016),
piumina (12-03-2016),
Белладонна (12-03-2016),
Джек-лентяй (14-03-2016),
МИЛУСЯ (12-03-2016)
|
12-03-2016, 11:02 | #7 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Влада, рассажу о своей ситуации. Я пережила потерю родного человека в ноябре и не заметила, как конкретно подсела на алкоголь. То есть, иду с работы домой вечером и, обязательно, пару банок пива, сухари, рыбка. Все съедается-выпивается и спать. В один из дней меня напугало мое отражение в зеркале. Про мысли в этот период говорить страшно. Сама себя ругаю, но ничего поделать не могу. И по кругу- иду домой, покупаю алкоголь,а потом злость на себя...
Конечно, это распущенность. Ведь в октябре я голодала и был хороший результат. До ноября все хорошо было, даже старалась питаться полезно, правильно сочетая продукты. Теперь же собрала всю волю в кулак. Понимаю и осознаю, что мне потребуется время и думаю не один год. Но первый шаг я уже сделала. Я уверена , что все, что запланировала на данном этапе (7 дней голод-7 дней выход) я сделаю. Мне важно не сорваться потом |
12-03-2016, 11:33 | #8 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
День 4.
(11 марта) Вес 84 (-4 кг) Подъем в 7-30. (по режиму в 8-30).Но пока встаю в разное время. Ночью пару раз просыпалась и чувствовала, как очень сильно стучит сердце. Но нет ни болей, не испуга. Что это-не знаю. В декабре проходила обследование, сердце в норме. Завтрак- стакан воды. Дальше прогулка 40 минут. Потом самое приятное: 5 минут растирание жесткой рукавичкой всего тела под аффирмации (включаю Ютуб) и душ под музыку Рейки! Все это время я работаю. На работе даже не замечают. А я и не говорю. День прошел как всегда. Вообще не думаю о еде. Чувствую себя хорошо, просто голова как будто не моя. Вечером очистительные процедуры не делала. Душ и спать. Но, засыпаю плохо. Так к концу подошли четвертые сутки. Размышления:прислушиваюсь к себе, появляются росточки радости. Бывает моментами накатывает голод (привет от желудка),но претерпишь и еще радостней! Если бы у меня хоть раз появилась мысль: "Ой, как же я выдержу без еды столько дней" я бы даже не начинала все это! Знаю точно, что и выход будет правильный. больше всего боюсь потом сорваться! |
7 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (12-03-2016),
piumina (12-03-2016),
YuliR (13-03-2016),
Белладонна (12-03-2016),
Джек-лентяй (14-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016),
МИЛУСЯ (12-03-2016)
|
12-03-2016, 11:39 | #9 |
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 41
Поблагодарил: 39
Поблагодарили 128 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Клюковка, Не сорветесь! По той просто причине что вы живы. Близкие дороги нам, это правда. Я очень Вам сочувствую, но пора начать заботиться о себе. Как минимум потому что близкий человек желал бы вам здоровья. Вы вполне можете все свои достижения и результаты посвящать ему. В Вас есть сила, поверьте мне, человеку который почти всю жизнь веровал в свою безнадежность. Они есть, просто спят за отсутствие веры в счатье. Все просто. Как только я начала радоваться простым вещам, а именно начала наблюдать за происходящим без вмешательства мыслей, то есть смотря на цветок я не говорила в уме какой он красивый, я просто наблюдала стараясь почувствовать. Это здорово насыщает!!! Вы можете радоваться абсолютно всему, хоть блин даже деревянной ручке на двери. Я начала ощущать как силы приходят, приходит вдохновение, приходит желание жить не искусственно, начала часто гулять одна на природе, бывало в такие моменты просто рыдала от радости сидя в лесу от наполненности. А главное, приходят желания которые естественные, кушать что то живое, дышать чистотой, пить чистую заряженую воду...соблазнительность алкоголя, животной пищи, жареной просто отваливались как ненужная корка с прозревшего взгляда.
Все получиться!!!
__________________
Живи сохраняя покой. Придёт весна и цветы распустятся сами. |
7 пользователей сказали Владислава Осень спасибо за это полезное сообщение: |
marimosk (12-03-2016),
piumina (12-03-2016),
YuliR (13-03-2016),
Белладонна (12-03-2016),
Джек-лентяй (14-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016),
МИЛУСЯ (12-03-2016)
|
12-03-2016, 17:13 | #10 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Москва
Сообщений: 42
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 150 раз(а) в 40 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник Клюковки (Я- новичок)
Влада, спасибо большое за поддержку!
|
5 пользователей сказали Клюковка спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (12-03-2016),
YuliR (13-03-2016),
Владислава Осень (12-03-2016),
Джек-лентяй (14-03-2016),
Маринка Солнечная (15-03-2016)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник Клюковки (Я- новичок) 7 дней | Клюковка | Примеры успешно проведенных голоданий | 5 | 15-03-2016 13:53 |
Новичок | atoz | Архив | 3 | 10-10-2013 12:08 |
Новичок | Pchelka | Архив | 42 | 22-08-2012 07:31 |
Новичок | TinaMissy | Архив | 12 | 02-09-2011 17:50 |
Я новичок. | н@т@ш@ | Архив | 7 | 24-05-2010 13:25 |
Спонсорские ссылки: | |
|