Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Инфинити]

Сергеев, молодец!!!
А если б не на голоде?

[Кремышев]

Сообщение от infinity

Сергеев, молодец!!!
А если б не на голоде?

Сергей, отличный результат!.

И такое ощущение, что ты работал не в полную силу! Чувствуется ещё запас. Напомню форумчанам, что если бы Сергей не отказался от возрастного коэффициента, то с этим результатом он занял бы первое место! Чтобы его обойти мне пришлось бы сделать около 350 подъёмов! Да и видео нормальное получилось. Разминочные движения под музыку смотрятся как легкие танцевальные.
Теперь ждём выступление Лары! Какое место займет она? Интрига накаляется!!! Мы, как джентельмены, первыми обнародовали наши результаты. Лара уже оправилась от травм и в Воскресенье должна снять и выложить свое видео. Это уже будет 1-е Сентября. Последний день 1-го тура наших соревнований.
Добавлю, что мне понравилось работать на восьмерке. И после марафона, в прследний выходной Сентября я предприму ещё одну попытку увеличить свой рекорд до 350 подъёмов.
Второй тур у нас намечен на Октябрь, выкладываем видео до 15 Октября. Приглашаем активных форумчан присоединяться к нам.

[ROM]

О, опять кино!
Побежал за попкорном!

[ROM]

Что могу сказать?
Сергеев, просто, Красавчик!
Браво! Бис!
Но, есть резервы.
Как минимум 2 нюанса я заметил.
Кремышев - непобедим!
Но, если вместе, сообща, то шансы есть и неплохие!

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Второй тур у нас намечен на Октябрь, выкладываем видео до 15 Октября. Приглашаем активных форумчан присоединяться к нам.

Извините, вот я скопировал последний прдложенный тобой график:

2-й тур - до 01.11
3-й тур - до 15.12.

И только после этого я решился на голодание, иначе до 15 декабря вообще не голодал бы. На втором этапе я собрался порвать всех и нарастающая дистрофия мне ни к чему. Иначе угрожаю выйти из голодания. Тем более я 12 кг давно не поднимал(вообще не поднимал) и надо будет сперва за 14 дней нарастить миофибриллы, потом до 21 дня вырастут митохондирии и потом спроси ROM-а - разбегивание. После этого собираю оливковые венки.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Извините, вот я скопировал последний прдложенный тобой график:

И только после этого я решился на голодание, иначе до 15 декабря вообще не голодал бы. На втором этапе я собрался порвать всех и нарастающая дистрофия мне ни к чему. Иначе угрожаю выйти из голодания. Тем более я 12 кг давно не поднимал(вообще не поднимал) и надо будет сперва за 14 дней нарастить миофибриллы, потом до 21 дня вырастут митохондирии и потом спроси ROM-а - разбегивание. После этого собираю оливковые венки.

Да, я извиняюсь! Конечно, второй тур до 1 Ноября. А давай тогда третий тур продлим до 1 Января. Чтобы легко было запомнить.
Смотри как красиво получается. Каждый тур длится ровно 2 месяца:
1-й тур - до 1.09.
2-й тур - до 1.11.
3-й тур - до 1.01.
Конечно, никто не будет тянуть до Новогодней Ночи! Все "отстреляются" раньше.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

давай тогда третий тур продлим до 1 Января.

Всё переписал новую таблицу себе для памяти.
31.8.Сб. Начался 4й день водного голодания
Сил не густо, потому делал легкую маловповторку работа для рывка гиря 8 кг. Буду один день для толчка работать, а второй для рывка. Впрочем сам рывок я и не делал, вместо этого закидки (полурывок) поделал чтоб меньше нагрузка на поясницу была. Ну и по системе гуги почаще каждый час делал всякое Око Возрождения или махи, разминки. Одну пранаяму, но не с поверхностным дыханием, а наоборот с глубоким, чёт мне Бутейко не подходит и во время голода особенно не подходит, и без того внутренняя среда организма кислая(ацидоз)
Голодание у меня будет вместо поездки на море, ехать некогда пацан в колледже начинает учебу, может ему что помочь будет надо и настроить ритм. А то я до последнего момента(конец 9 класса) все задачи по математике быстрей чем он решал, хотя грамотность у меня нулевая и потому в русском языке - прямо наоборот.

[Сергеев]

1.9.Вс. 4й день голодания.
В начале ночи состояние чуть улучшилось, стало тепло и перестало подташнивать. Правда из-за этого нарушился сон. До этого засыпал в забытье до утра. Нельзя сказать что полностью прошла слабость, но уменьшилась. Как долго будет это "хорошо"? Возможно светлая полоса также быстро закончится как и началась? Планов на голодание нет, но по любому больше 7 дней не буду ни на минуту. 7 дней вроде проверенная дистанция Поль Брэггом и он считал что больше 7- 10 дней и не надо. Тем более у меня задачи спортивные стоят, а не похудения.

[TatSu]

Сергеев, здорово, молодец! Так еще на голоде, по идее на голоде силушек совсем не должно быть, а тут так легко, играюче сделал с классной музыкой)

[Сергеев]

Спасибо infinity и спасибо TatSu, что назвали меня молодцом! Но по правде сказать это не так. Я делал рывок в первые сутки голодания, когда организм еще под завязку загружен гликогеном и поэтому может выполнить интенсивную работу. А вот начиная со вторых суток, я уже не смогу сделать этот темп. В легком темпе, для меня это 15-17, на гире 8 кг я конечно вырву 220 раз, но времени займет не 10 мин., а много больше(целых 14-15 мин). Но я пока не делаю и таких интенсивных тренировок, все таки это как и бег тяжело на голодании. Вот ходить пешком голод не мешает, потому что интенсивность нагрузки очень маленькая и сахар не нужен, хватает жировой энергетики. Ну а так конечно спасибо вам за поддержку!
Знаю есть кто может бегать на голодании. Вот по-моему Гвоздь бегал, но точно не уверен, потому что старые дневники не читаю, но иногда прочитываю лишь отдельные сообщения. Он и голодания длительные проводил(ит) несмотря что у него собственный вес в общем то не большой.