Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 27-02-2019, 12:38   #471
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

27.2.Ср. Четвертый день восстановления.
1. Силовой комплекс стандартный = 20 мин.
2. Закидки 8 = 5,5,5,5,5,5
3. Толчок 8 = 5,5,5,5,5,5
4. Растяжка
* Пока сил нет, только резкость и быстрота
Питание: 3х разовое и на ужин животные белки - окорочка с гречей, для более быстрого восстановления. Первые 4 каскада однозначно в пользу и был с высоким уровнем энергии, но уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы, посмотрим как оно пойдет дальше. Пока буду сдерживать и нагрузки. Тут еще возможно просто баня эта дурацкая выбила из колеи. Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне. Возраст
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (27-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (27-02-2019), Владомир (27-02-2019), Кремышев (27-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 14:56   #472
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Добрый день! Ваш каскад, конечно производит сильное впечатление, но меня сразу насторожил слишком уж маленький срок восстановления между днями голодания.
Первые 4 каскада однозначно в пользу и был с высоким уровнем энергии, но уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Из этих ваших слов следует, что если говорить о каскаде в терминами спорта, то вы как-бы "перетренеровались" в голодании. Первые три цикла гододаний, вы попадали в стадию "суперкомпенсации" после восстановлении, запасов жизненных сил хватало, а с четвертого раза и последующих, увы стали не успевать восстанавливаться полностью. На голоде вы опустошали(очищали), а наполнения полного не происходило, из-за сокращенного, по количеству дней, питания.

Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы, посмотрим как оно пойдет дальше. Эти слова только подтверждают, что вы короткими сроками между своими голоданиями просто организм истощили.
Пока буду сдерживать и нагрузки. Тут еще возможно просто баня эта дурацкая выбила из колеи. Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне. Возраст[/QUOTE]
Нагрузки сейчас, я так думаю, должны быть снижены надолго, да и баня сейчас не нужна совсем. Зачем вам баня сейчас? Все это ИМХО! С уважением!
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Lesya 777 (01-03-2019), ROM (27-02-2019), Кремышев (27-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 16:35   #473
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Подождем пока с выводами. Всего 4 дня прошло. Дождемся выхода и восстановления после шестого каскада. Если гибкость так хорошо пошла именно на шестом, то это уже большой плюс. А если бы дней восстановления между последними каскадами было бы больше, то не факт, что гибкость бы так пошла.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (27-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (27-02-2019), Владомир (27-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 17:00   #474
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Не будем сбрасывать со счетов ещё и накопительный эффект предыдущих каскадов. Мы же не ждём после 40-дневного длительного голодания что человек на 4-5 день будет летать? Так почему же после 6-го каскада он должен быть, как после первого?
Естественно, что после 6-го каскада восстановление будет дольше.
Запасаемся терпением и с интересом ждём дальнейшего развития событий!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (27-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (27-02-2019), Владомир (27-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 18:05   #475
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А если бы дней восстановления между последними каскадами было бы больше, то не факт, что гибкость бы так пошла.
Добрый день! Мне думается, что при наличии большего количества энергии, гибкость была бы еще лучше... Почему большее количество дней на восстановлении привело бы к уменьшению гибкости?
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), Кремышев (28-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 18:47   #476
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611 Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Запасаемся терпением и с интересом ждём дальнейшего развития событий!
Согласен. Самому очень интересно!
А вот здесь... "Так почему же после 6-го каскада он должен быть, как после первого?"
Потому что, некорректно рассматривать по отдельности эти 6 голоданий. А надо рассматривать их как целый тренировочный мезоцикл. Уж вы то лучше многих знаете, что мышцы растут не во время занятий с тяжестями, а на отдыхе. И с гибкостью на голодании тоже самое, она реально улучшается не на собственно голодании, а на фазе суперкомпенсации, после фазы полного восстановления. После выступления в Марафоне, вы же сначала отдыхаете, а потом восстанавливаться начинаете бегом трусцой, а не "галопом" же? С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), Кремышев (28-02-2019), МИЛУСЯ (27-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 27-02-2019, 21:16   #477
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
1. Силовой комплекс
а наши мальчики всё качаются...
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
уже после 4 каскада стало хромать восстановление и накапливаться слабость. Ну а после шестого пока вот нет энергии и силы,
может всё таки не зря пишут, что восстановление должно длиться в 2 раза дольше голодания? ведь вроде и правильно выходишь.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Не знаю почему, но последние годы я стал сомневаться в ее пользе. Раньше она была мне как праздник, но уже лет 10 последние стала расслаблять излишне.
долго же ты делал выводы,целых 10 лет.
я до болезни могла ходить в баню. но всегда после неё была разбитая и обессиленная, не зависимо от возраста.
Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Или вот по СГ-ю я вызвал хор несогласных.с собой, даже МИЛУСЯ написала мне критику.
да вроде как наоборот вяло отбивалась от критики СГ.

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
белки - окорочка с гречей
а окорочка в каком виде?

желаю достижения задуманного. удачи.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (28-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (28-02-2019), Владомир (27-02-2019), Кремышев (28-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (27-02-2019)
Старый 28-02-2019, 03:37   #478
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,112 Поблагодарил: 21,849
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Доброе утро! Отвечу пока на вопрос поставленный остро по срокам восстановления. Ведь полуторный интервал придумал Суворин и подтвердил Войтович, ну и я сам кой чего домыслил. Смысл этого заключается в том чтоб достигнуть на первом каскаде криза(повышенный биосинтез) и сохранять его на протяжении всей последующей процедуры и в том числе дней питания. А вот если сделать двойной период питания, то целебный(лечебный) биосинтез затухнет и надо начинать как бы с нуля. Но это конечно голые рассуждения раз под ними не приводится статистика. Хотя у выше поименованных авторов она возможно и была, но не опубликована.

28.2. Чт. Пятый день восстановления.
0. Гимнастический силовой комплекс = 20 мин
1. Махи 16 кг = 25+25
2. Приседы 16 = 5 х3 + выходы на носки = 20 х3
3. Закидки 2х8 = 5 х3
4. Протяжка 8 = 5
5. Тяга в наклоне 8 = 5+5
Питание на сегодня веганское, объемное, трехразовое.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (28-02-2019), TatSu (02-03-2019), Владомир (28-02-2019), Кремышев (28-02-2019), МИЛУСЯ (28-02-2019), Репа (28-02-2019), Чудоелочка (28-02-2019)
Старый 28-02-2019, 04:11   #479
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Добрый день! Мне думается, что при наличии большего количества энергии, гибкость была бы еще лучше... Почему большее количество дней на восстановлении привело бы к уменьшению гибкости?
Это моё предположение. Спорить не буду.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (28-02-2019), Владомир (28-02-2019), МИЛУСЯ (28-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (28-02-2019)
Старый 28-02-2019, 04:14   #480
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,149 Поблагодарил: 41,238
Поблагодарили 54,300 раз(а) в 6,134 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Согласен. Самому очень интересно!
А вот здесь... "Так почему же после 6-го каскада он должен быть, как после первого?"
Потому что, некорректно рассматривать по отдельности эти 6 голоданий. А надо рассматривать их как целый тренировочный мезоцикл. Уж вы то лучше многих знаете, что мышцы растут не во время занятий с тяжестями, а на отдыхе. И с гибкостью на голодании тоже самое, она реально улучшается не на собственно голодании, а на фазе суперкомпенсации, после фазы полного восстановления. После выступления в Марафоне, вы же сначала отдыхаете, а потом восстанавливаться начинаете бегом трусцой, а не "галопом" же? С уважением.
Тоже спорить не буду, хотя гибкость у меня именно на голодании хорошо улучшалась. Это мой опыт.
Владомир, и я говорю о том, что нельзя отдельно рассматривать каскады и делать выводы о том, что если после 6-го каскада восстановление идёт медленнее, чем после первого, значит идея с каскадами неправильная.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (28-02-2019), galla (28-02-2019), Lesya 777 (01-03-2019), ROM (28-02-2019), TatSu (02-03-2019), Владомир (28-02-2019), МИЛУСЯ (28-02-2019), Репа (28-02-2019), Сергеев (28-02-2019), Чудоелочка (28-02-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:34. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter