Дневник slavol. Сброс веса посредством изменения режима питания.

[slavol]

День 37. Вес 86,3

Вот позади очередная 1000км, сегодня на трассе под Уманью купил отличных яблочек с орешками у бабулек с близлежащих деревень, ето сегодня и составило мой рацион. Правда с орехами немного перебрал, лучше их не переедать, но сегодня в дороге, орех за орехом, вобщем перебор.

Продолжение следует...

[slavol]

Сообщение от Alex2

я бы посоветовал делать массаж. Только надо помнить, что нельзя давить, когда движение к пальцам.

Это как?

[Alex2]

Сообщение от slavol

Цитата:
Сообщение от Alex2
я бы посоветовал делать массаж. Только надо помнить, что нельзя давить, когда движение к пальцам.

Это как?

Сначала массируем мышцы бедер движениями вверх от колена. При движении рук вниз - не нажимаем на мышцы. Затем массируем движениями вверх от щиколоток до колена. При движении рук вниз - холостой ход - не надавливаем, чтобы не повредить клапана в венах.

[slavol]

День 38. Вес 86,2

День прошел как обычно, первая пища была в 12 дня, чувство голода посещало несколько раз, орешки в этом случае здорово помогают. В полдень первой пищей были яблоки, в течении дня орешки, на ужин мандарины.
Наращиваю обороты по физнагрузкам, все пока идет в удовольствие, но чувствую что привыкать придется некоторое время.

Продолжение следует...

[slavol]

День 39. Вес 86,0

Сегодня в отличии от вчера, есть захотелось довольно рано, где то в начале десятого утра, под руку попались бананы, 2 шт съел. Дальше целый день орешки дробными порциями, яблоки. В виду относительной занятости даже забывал как то про еду вообще, аппетита тоже особо не проявлялось. Вечером спорт, не спеша увеличиваю нагрузку.

Продолжение следует...

[slavol]

День 40. Вес 86,0 вес стоит

Подъем выдался сегодня ранний, ездил в другой город 500 км туда и назад. Первую пищу купил на трассе, это были бананы, заметил что они сейчас очень вкусные или это у меня рецепторы лучше стали работать. В обед орехи, ужинал мандаринами. Сейчас немного позанимался спортом, есть вообще не хочется, до утра и не буду. Хочется немного спать, что вероятно я сейчас и сделаю.

Продолжение следует...

[Bluma]

Сообщение от slavol

это были бананы, заметил что они сейчас очень вкусные или это у меня рецепторы лучше стали работать.

slavol, тоже в последнее время пробило на бананы, она кадутся какими-то необыкновенно вкусными, сплошное наслаждение. А раньше не очень их любила. Нравится мне Ваш рацион, slavol

[slavol]

Bluma, но знаешь что заметил, что как только поем бананов, так вроде как признаки насморка появляются. Справедливости ради, замечу что хронический насморк у меня с самого раннего детства, на голоде он уходил, но на обычном питании с течением времени возвращался опять, особенно когда я ударял по картошечке, в любом виде.

В начале моего сыромоно, был довольно сильный, сейчас есть, но очень ослаб, я его практически не замечаю, но как только ввожу бананы в рацион, сразу начинаю его чувствовать. Бананы от этого есть не перестану, думаю что с течением времени все станет на места.

Сообщение от Bluma

Нравится мне Ваш рацион

(можно на ты)

Знаешь что я еще понял? Это то, что надо сознательно хотя бы немного когда есть настроение недоедать или как бы микроголодать, а когда есть еда, растягивать на дробные порции. У меня очень слабо, но уже так получается, например не есть по вечерам, не потому что типа табу, нет, но просто если чем то увлекся, проигнорировать еду, а потом и есть много как то не хочется, но если и проголодался, то тоже не вопрос...

[slavol]

День 41. Вес 85,6

Выходной день, выпала работа по дому, в огороде впервые в жизни сам решил засадить всякими сыроедными вкусностями, помидоры "черри" салат, зеленый лук, петрушка, укроп, редис, и пр. посмотрим что там прорастет.

День прошел как обычно хорошо, первая еда в начале одиннадцатого, это были яблоки, обедал мандаринами, ужинал киви вот такой сегодня рацион за день. Замечу что сегодня решил что обойдусь без орехов, остались в офисе, так аппетит довольно сильно в течении дня давал о себе знать, надо потихоньку и от этого отвыкать, но это в будущем, а сейчас пока идем вперед.

Продолжение следует...

[_as_]

Сообщение от slavol

заметил, что как только поем бананов, так вроде как признаки насморка появляются.

дыксть, умные люди пишут, что при первых признаках любого воспаления надо немедленно прекращать употреблять крахмал, сахар и шоколад. Я как всегда к этому со скепсисом относился. но ваш случай подтверждает это точку зрения...