Моя среда обитания

[xs_45]

День 11
Вес 58,4
КД день 2

Проснулась с жуткой мигренью.. целую ночь снились навязчивые сны, тяжелые, но не кошмары, а какой-то бред.
Пью кофе. Сегодня много домашних дел. Буду ими заниматься неспеша. Сегодня не хочу никуда ехать. На улице тоже мероприятия не планируем - у нас прохладно, сильный холодный ветер, наверное будет дождь.
Мусик мой уезжает завтра на переговоры до среды, будем с дочей скучать, мы редко расстаемся даже ненадолго и всё делаем вместе.
Пока что поваляюсь в кроватке с планшетиком и кофе. Кофе - мой друг...

[xs_45]

День 13

На выходных была очень сильная мигрень с пятницы… только утром в воскресенье проснулась с ясной головой.
Взвеситься сегодня забыла. Питание на выходных было умеренное, калорийность не малоедная (до 2000 ккал). Ела селёдку. Посмотрела на нее в магазине и решилась Яблоки, гречка, авокадо, горький шоколад, банановые чипсы… Нормально. В субботу у мужа хотела на пиво позариться, но выпила примерно 200 мл и все. А так, алкоголь не пью уже три недели, не хочу, не планирую.
С сегодняшнего дня начинаю к углю перед едой пить бактерии после еды. Решила пока гречку поесть, хочется мне её. Помню, лет 8 назад я рационом с преобладанием гречки за пару месяцев усмирила все признаки аллергии лет на 5. Плеши мои на теле уже не болят, начали шелушиться. Лицо чистое. Продолжаю мыться дегтярным мылом.
Сегодня в начале девятого половинка авокадо (нЯЯЯЯЯЯЯм!!) с кофе, планирую гречку запаренную (3 ст.л. крупы + кипяток 1:2 = 220 ккал) – 3 раза, наверное, в 11.15, 13.45, 16.15. Кофе пытаюсь очень сильно ограничить, пока что пью. Чай и водичка в течение дня. Всё до 1000 ккал.
Сегодняшняя тренировка была в пятницу. Сегодня будем с детёнышем валтузиться
В среду планирую питьевой день.
ЗОЖ, я тебя хочу!
Хорошего дня всем!

[xs_45]

Сегодня всё нормально. К запланированному рацион был только мед вечером - примерно 2 столовые ложки.

День 13 заканчивается Завтра хочу провести день без кофе. Пишу и самой как-то странно.. После пробуждения в течение утра планирую 0,5 литра теплой воды. Уголь. Запасла лимон на всякий случай. Завтра до обеда планировала съесть авокадо, но он наверное не успеет 'дойти' до нужной мне кондиции, еще будет жестковат. Ну посмотрим. Далее планирую гречку, по сегодняшней схеме. В течение дня - вода, теплая и минеральная.. может еще чай, возможно с лимоном.

Вообще хочу провести без кофе, сахарозаменителя (! !) И, следовательно, молока - 21 день. Проследить изменения.

Мысли вслух. Сколько себя помню лет с 17-ти была кофеманкой с перерывом на беременность и ГВ. --------------- Хочу красивую кожу и объем бедер не более 88 см так и будет, знаю

Я спать. Всем сладких снов

[xs_45]

Привет мой дорогой форум, дневничок и все, кто меня поддерживает Пришла честно делать анализ сегодняшнего дня.

1 День без кофе не получился, утро в офисе по привычке начался с двух капучино (8.30). Даже не поняла, что что-то нарушила. Опомнилась только после принятой дозы.

2 В девять приехал очередной долгоиграющий инспекционный. И день продлился на аттракционе форм, цифр, оборудования, органолептики, сводок и т.д.

3 До половины двенадцатого была водичка. Стойко, однако... В 11.30 каша из трех соловых ложек запаренной гречки и один свежий огурец впопыхах. Результат - камни в животе Сколько раз зарекалась не есть на нервах и в плохом настроении..

3 Травяной чай. Работа в том же темпе.

4 В 15.30 повторение обеда. Началась просто дИкая мигреньььььь, аж глаз начал дергаться.

5 После работы садик, магазин, дом. Поела меда с чаем. Потом кабачок запекла. Ням. А в восемь вечера смела бутеры - черный хлеб с маслом, 200 гр сосисок из индейки и 250 г горького шоколада Ну я и Дуся... И голова болит так сильно .

Выводы:
- кофе исключать не буду до более спокойных ближайших времен;
- завтра, как и планировала провожу питьевой день (толоько думала взвеситься, а сейчас понимаю, что пока бесполезно... А в четверг замеры на шейпинге )
- я соскучилась по своему любимому

Вот такой четырнадцатый день моего марафона. Завтра начну новый отсчет моего ЗОЖа. Про алкоголь могу сказать, что от него отказаться оказалось легче, чем предполагалось.. чуть пива в субботу не всчет - это была проверка И значит сегодня 23-й день моей трезвой жизни На данном этапе буду считать сей факт своим великим достижением и подбадривать себя хотя бы этим и теперь всерьёз настраиваться на отлаживание питания

Люблю Вас и желаю достичь задуманного Хорошего вечера

[Rusalka58]

xs_45, Привет, чудесная А я скучала
Прости, что не сдержала обещания - и покинула тебя ненадолго, но, смотрю, ты чудесно справляешься и отвесик тоже очень хороший! Как настроение перед выходными?

[xs_45]

Привет, Русалочка )) С возвращением! Я тоже скучала, ждала пока ты прервешь своё уеднинение. Давай с сегодняшнего дня продолжим наш зож. Я на выходных немного расслабилась.. Сегодня уже возобновляю любимый ритм. Присоединяйся Как твои результаты на сегодняшний день? Что планируешь?

[xs_45]

Всем привет!

Отчет по питанию на сегодня:
8.30 – 150 г творога 2 % с кофе
Далее планирую:
11.15 – каша из овсяных хлопьев (4 ст.л.крупы + водичка)
Далее планирую еще 2 больших зеленых яблока на полдник (в 14 – 15), если голодно будет еще овсянки поем.
Мнооооооого воды, нужно бяку после выходных выводить. Ела не много, но не те продукты, что последнее время (даже шампанское пила в субботу вечером), организм отвыкает от нездоровой еды и это радует.
Завтра тренировка. В среду – питьевой, по-максимуму водный.

Хорошего дня всем!

[Rusalka58]

xs_45, хорошего начала недели! Сегодня полнолуние, с 20 на 21 день летнего солнцестояния: можно сжигать все свои негативные эмоции и начинать новую жизнь

Мои результаты на сегодняшний день неочень. Хорошенько я так в себя попихала всяких вредностей . Вес почти 74 Понимаю, что после первых разгрузончых дней вода уйдет, но все же...

А планы, как всегды наолеоновские Начинаю кетозную диету. Буду питаться супами и кашами (спец. из пактиков ), прот. батончиками, кофе -чаем и свежими овощами. В идеале 4 недели . Потом столько же выход..

Желаю тебе прекрасного настроения У нас все получится!!!

[xs_45]

Вот и вечер наступил)) Провела его по питанию не так как планировала, ела черный с маслом, радуюсь тому, что калорийность за день не превысила 1200. Вывод - не нужно срываться, т.к. остановиться в тот же вечер ооооочень сложно, по крайней мере мне.
--------- Русалочка, поняла твою волну, будем вместе начинать в четверг. А пока что два дня на подготовку.
Завтра у меня тренировка, скорее всего в 17-ть, значит питание до 14-ти, без белка.
Среда - питьевой.
Хочу в четверг стартовать с весом не более 58,4 (минимальный за последние несколько недель)

Всем хорошего вечера

[xs_45]

Доброго вечера всем. Сегодня целый день мигрень, жара, мининум калорий, более двух литров воды и тренировка в пять вечера.
Питание:
10.30 зеленое яблоко
11.20 геркулесовая каша из 4-х ст.л.хлопьев жесткого помола
14.00 зеленое яблоко
Вода, кофе с чуть молока, чай без всего (каркаде и зеленый)
Все до 600 ккал.
На тренировке было тяжко.. но отработала всю программу, пусть и не в полную силу..
Завтра питьевой, с чистой водичкой не менее двух литров и чаем-кофе.
Взвешусь в четверг.

Сегодня утром на лице были красные пятна - всё огрехи в питании. Давненько они на лице не появлялись в таком виде. Благо, что быстро пропали, не шелушились и не чесались.. Радует, что я знаю как себя вести, чтобы их не было вообще, остается лишь добросовестно воплощать свои опытные знания в жизнь на по-максимуму постоянной основе.

Мой Мир заботится обо мне