Моя среда обитания

[xs_45]

Доброго всем дня

Провела питьевых 24 часа. Решила не продлевать их до завтрашнего утра. На обед плющенная овсянка на водичке (160) и зеленые яблоки. Водичка, кофе с молоком, чай. Из наблюдений: молока стала добавлять в кофе гораздо меньше и это радует.
Начала со вчерашнего вечера принимать магний В6. Голова сегодня все еще мутная, не мигрень, её отголоски.
Завтра тренировка в 17-ть, питание до 14-ти (скорее всего салат овощной и яблочки).

Скоро отпуск..

[Гингема]

XS_45 Здравствуйте. Я новичок на форуме, читаю, набираюсь знаниями. ) Читала Ваш дневник, Вы справитесь! А пишу по поводц кофе-много лет не пила никакой жидкости, кроме кофе. Потом перерыв на беременность и ГВ. Года три потом о кофе не вспоминала, пила изредка в компании подружекю Последний год опять подсела, не могу без чашки. Но сейчас пью его с пряностями-кардамон, гвоздика, перец. Когда все вместе, когда только кардамон. Пряности помогли мне пить кофе без молока и без сахара. Сначала стала добавлять пряности, немного сахара и без молока. Потом постепенно отказалась и от сахара. Надеюсь, постепенно сведу кофе в разряд некаждодневного употребления.

[xs_45]

Доброе утро!

Небольшой отчетик за прошедшее время.
В среду вечером ела мёдик и чернослив, общая калорийность за день получилась до 900, но чувствуется какая-то переполненность и тяжесть во всем теле.
Вчера общая калорийность была до 1000, но продукты были абсолютно не согласованы между собой: овсянка, маринованная морская капуста, крабовые палочки, кусок торта.. Всё до часу дня. В 17-ть была тренировка, тяжко было. Пью воду и кофе с молоком. Вес сегодня подскочил до 59,7(( Я вся какая-то тяжёёёлая.. У нас жара и я чувствую отечность, хотя раньше такой проблемы не наблюдала.
Сегодня планирую салат и яблоки. Овощи, фрукты, ягоды – вот план по питанию на выходные. Может еще холдничок на кефире буду и рыбу запеку.

Гингема, спасибо Вам за поддержку и описание Вашего опыта. А форум читайте, он во многом Вас просветит, останется только отфильтровать нужное именно Вам))

Хорошего дня всем и лёгкости))

[Rusalka58]

xs_45, хороших выходных тебе, милая Иксэсочка А ты не пробовала каких-ниубдь травок попить от отечности?? у меня есть,например, настойка золотника. Она как капли - растворяется в водичке и пьется перед едой, рекомендуют женщинам в дни критические принимать... Мне помогают убирать лишнюю жидкость

Скажи, а ты сладости типа шоколада молочного, булок совсем исключила или временно?

- обнимаю.

[xs_45]

От отечности сегодня за день выпила почти 3 литра воды и уже результат чувствую, отечность меньше чувствуется, завтра утром уже точно пойму.
По поводу сладкого и белого мучного... Это все я люблю, но для меня это из разряда "чем больше ем, тем больше хочется" - стараюсь вообще не употреблять. Мало того... у меня на это все аллергия, потом эти ужасные плеши по телу и лицу, которые чешутся и портят внешний вид. Аллергия на шоколад и яйца (а в выпечке и многом другом они есть в составе), курицу, муку пшеничную (особенно) и ржаную... и еще много что. Я все равно это все ем, прою на постоянной основе , за что потом расплачиваюсь.. Но аллергия не такая, что съела кусочек и сразу все отекло и дышать не могу или еще чего. Сразу надувается живот, кишечник начинает тормозить, соответственно начинает вылезать дерматит и акне... и в таком духе до отека горла.
Горький шоколад все же себе позволяю, но стараюсь редко. Мороженое очень люблю.

Самое лучшее самочувствие на питании гречкой-рисом-овсянкой, овощами, яблоками-ягодами. Из животных продуктов номально переношу творог-кефир и рыбу-морепродукты. Мечтаю, что достигну того, что ничего другого и хотеться не будет.

Тебе тоже, дорогая, прекрасных выходных, а их у тебя 4

[xs_45]

Сегодня ела салат (капуста, огурцы, укроп, с солью, без масла), в течении дня 4 яблока, кофе с молоком, много воды. Все до 800 ккал и до 15-ти. Далее только чистенькая водичка

Заметила за собой, что если хочется сорваться на сладкое или вредное и в этот момент есть только мед с теплым чаем, то срыва и прибавки веса не происходит практически никогда.

Завтра-послезавтра домашние дела, басейн будем наполнять, баня, поездка за клубничкой-овощами, велопрогулка.

Прекрасных всем выходных

[xs_45]

Доброе утро!
Вес 58,9. Водичка сливается, что радует. Пока пью кофе. Кофе мой друуууууууг Музыка мой драг

Хочу еще один момент в своем дневнике описать, для учета так сказать.

Последние полгода я все пыталась начать голодать. Все эти попытки не удались. К этому я абсолютно нормально отношусь и уже цели другие и голодовки более одних-двух суток не в их числе. Так вот, перед каждой такой попыткой голода я пыталась очиститься, чтобы "токинов" меньше выделялось, бла-бла... Короче за последние полгода я выпила наверное две пачки "Бисакодила". Не знаю, много это или мало - это смотря с чем сравнивать. Для меня это много. Я как-то задумалась, что принимать химию для очищения кишечника примерно раз в неделю-две, а это чаще после огрехов питания и перед очередным заплывом в зож - это нездорово! ПРЕКРАЩАЮ!! Вобщем, с начала этой недели больше ни-ни. А то стала волноваться за последствия. Я конечно не жру таблетки пачками, а то перед глазами всплывают картинки с булимичками... а это не смешно.

Выговорилась и стало легче Спасибо тебе, форум, за то, что ты есть

Отпуск через неделю Лето Жара

[Rusalka58]

xs_45, доброе утро, ранняя пташка и хороших выходных :) Какое правильое решение сутра у тебя родилось!!)))

Хорошего дня тебе!!Урааа!!!! Скоро отпуск!!!!

[xs_45]

Всем привет! Вес сегодня такой же.
Рацион вчера: черешня, арбуз, холодник, мороженое. Воды выпила наверное более 3-х литров. До 1500 ккал.
Рацион сегодня: персики, холодник, банан, морожко и буты бородинский с маслом - 2 штуки чеё-то тааак захотелось. Все до 1500 ккал. Много воды.
Оба дня очень активные - поездки к озеру, домашние дела, шоппппппинг

Жара...

Я конечно люблю лето, но очень дозировано. Люблю теплую погоду до 25 градусов. А под кондиционером ведь не будешь сидеть днями, а у нас такая влажность, что при 32 градусах в тени (а на солнце вообще пекло) очень некомфортно.

В жару хорошо у моря и когда ничего делать не нужно, только отдыхать-плавать-загорать))

На завтра на гриле уже рыбку запекла. Тренировка в пять.

Сладких снов.

[xs_45]

Всем привет! Небольшой отчетик за вчера и сегодня:

Вчера питание до 700 ккал (персики, кофе с молоком) до 14-ти, тренировка в 17-ть. Много воды.

Сегодня вес 58,7. Питание до 1100 ккал (один авокадо, форель запеченая, запеченый кабачок, арбуз, кофе с молоком). Много воды.
Чеснтно говоря сегодняшний рацион для меня тяжёл. Чувствовала себя помойкой, фу. Проанализировав, оказалось, что:
- авокадо ела потому,, что он доспел и испортится, а в нашей семье только я его ем;
- рыбу уже приготовила и есть никому кроме меня её не хочется (мои домочадцы красную рыбу любят только в малосольном варианте);
- арбуз был начатый и доедать нужно...

Короче говоря, я сегодня сделала из своего желудка мусорное ведро. Хотя продукты все полезные и объемы съеденого были небольшие. Радует, что подобные поедание "того, что уже приготовила/купила" уже осознанно воспринимается мною, как протест против легкости. Значит, я на правильном пути.

Хочу фруктов и овощей и буду. Завтра любимые зеленые яблоки планирую. С четверга, скорее всего тренировку придется перенести на среду, т.е. на завтра на пять, значит питание до двух.

Сладких снов