Моя среда обитания

[xs_45]

Доброе утро.
Monoed, спасибо за поддержку)) На пути к наилучшему стилю жизни она очень важна. Шиповник я на самом деле именно периодически и пью, особенно когда в офисе все ходят чихают и кашляют (единственное, что рот тщательно после него нужно полоскать, а с зубами у меня «отношения», я их фанат ) А с кофе пока всё грустно… Раньше я его очень много пила. С учетом, что я пью его трёхсотграммовыми кружками и добавляю в каждую примерно 80 мл молока и 1 таблетку сах.заменителя (фу конечно, знаю ). Раньше я с таким кофе выпивала за день литр молока… Сейчас - это 2-3 кружки утром и 1-2 вечером, но вечером редко. Работаю над собой))

День 2
59,7
Вчерашний день прошёл как и было запланировано. Салат из свежих овощей был в полдвенадцатого. Далее только питьё (шиповник, вода, 2 кофе)
Сегодня будут яблоки, апельсины, хурма. Утром было 2 кофе.

Хорошего дня всем!

[xs_45]

Всем привет.

День 3.
ДР руководителя на работе. Была запретная еда и бокал шампанского.
P.S. Как на фуршетах не выделяться? Да еще с учетом того, что я на таких меропреятиях чаще всего являюсь внегласным "наводителем движухи"... Ясное дело, никто никого не заставит, но как же все таки тяжело менять устоявшийся уклад

День 4.
Питьевой.
Вода, кофе+. Вечером температура 37,4.

День 5.
Лечусь.
Овощи тушеные, кофе+, 2 хурмы, 2 яблока, 2 апельсина, горсть тыквенных семечек, вода.

День 6.
58,4
Лечусь.
Завтра на работу. Нужно выздороветь. По питанию потом дополню.

Всем хорошего дня!

[xs_45]

До часа дня была на воде, кофе утром 100. Обед - тушеные овощи с варёной перловкой 350, далее - 2 апельсина 200, яблоко 100, примерно 50 г тыквенных семечек (250??).
Аппетит уж больно разгулялся, нужно закрывать рот на сегодня. Пока все примерно на 1000 ккал. Планирую на этом остановиться.

[xs_45]

Доброе утро!
Вчера после половины пятого мне удалось остановиться с питанием, но как же все таки хочется вреднях... Надежда на мой эксперимент 21 дня крепчает)) Очень хочется оставаться на питании – фрукты, овощи (свежие и тушеные), каши. Соль по минимуму. Молоко остается пока в кофе. Задумываюсь, как оставить эту тройную заразу (кофе, молоко, сах.заменитель). Постепенно осилю))

День 7
Утром 3 кофе+ (100). На обед планирую перловку (250) с тушеными овощами (150), вода. Что еще пока не решила. Может яблоки, апельсины…

P.S. Очень хочется горячего. Муж вчера такой ароматный и наваристый суп сварил… Они оба меня икушали целый вечер, но я оказалась кремень))

Всем хорошего дня!

[xs_45]

Добрый вечер всем!

День 8
Сегодня с питанием норма: кофе, 5 апельсинов, 2 яблока, все до 900 ккал. Хотела сделать сегодня питьевой день, но передумала.
Мой цикл заканчивается, живот не тянет, мигрени нет... Все это очень радует.

Всем хороших снов))

[xs_45]

Всем привет!! Возвращение в Эдем, так сказать
Небольшой отчетик С питанием все нормально, иногда перебираю вреднях, но не критично. Аллергический дерматит не буйствует, он проявляет первые признаки после алкоголя или бяки вроде чипсов... и я его сразу же глушу восстановлением рациона. Очень беспокоят перепады настроения, псих я, короче
О достижениях.
С марта пошла на шейпинг, возобновила тренировки, чему безумно рада и горда собой
На 11-е и 26-е сутки практикую питьевые дни, стремлюсь к водным. Но кофе так и не могу полностью исключить, пока..., но очень мечтаю об этом.
Вес так и держался 58-59 кг. Сейчас подскочил к 60-ти, но я не переживаю, это возобновление тренировок говорит во мне. Скоро сдуюсь.
Я готова к новому рывку. Хочу фигуру моей мечты. Первый рубеж - 53 кг. Закрепление. Второй - 49,9 Закрепление. И финишная прямая - 46. Закрепление.
В весе 46 кг я не была лет этак с 20-ти, так что есть вероятность, что остановлюсь раньше, буду смотреть по самочувствию, наличию кд и фигуре.
В планах по питанию исключить остатки птицы и мяса (сейчас - пару раз в месяц), алко, молока. Кстати с молоком у меня 'отношения' из-за кофе. Перестану пить молоко, перестану пить и кофе. Черный кофе не люблю. Кефир, творог и рыбу пока не решаюсь исключать. А в идеале, мечаю о веганстве. Это долговременные планы. Целеустремленности мне (и Вам) в продвижении к цели
Ну вот и все на сегодня. Соберусь с мыслями и продолжу.
Всем добра

P.S. В июле ооооооооотпуск))

[xs_45]

Всем привет. Начнём-с ))
Самочувствие предКД-шное. Чувствуется отечность во всем теле. Не комфортно, беее…
Сегодня тренировка в 17. Питание – до 14-ти. Яблоки, примерно килограмм. Завтра питьевой, надеюсь получится по-максимуму водный, т.к. завтра вечер загружен до самой ночи - вобщем, приеду домой, в душ и спать.
Взвешиваться-замеряться буду с третьего по восьмой день цикла у тренера. Хочу отойти от частых взвешиваний. Лучше сконцентрироваться на здоровом образе жизни и отсутствии срывов.
Всем хорошего дня!

[xs_45]

За выходные так устала от еды, что сегдня без проблем получился питьевой день. Утром был кофе с чуть молока, а с половины девятого примерно была водичка. На работе выпила 2,5 литра теплой воды. Сейчас после тренировки, думаю, выпью ещё примерно литр минералки.
Мои запланированные на сегодня яблоки остались жить на работе.
Всем хорошего вечера))

[xs_45]

Всем привет.
Небольшой отчетик за предыдущие два дня.
Вчера были яблоки, овсянка и рулет куриный (!). Потом в пять вечера ела маринованые овощи и сырррр, хочу соли..
Сегодня питьевой день. Был кофе, чай с половиной чайной ложки меда три раза и мнооооого воды, теплой и минеральной.
Завтра тренировка в 17 часов. На завтрак планирую 4 мандарина и 2 яблока, на обед - гречку с зеленым горошком в 11.30, а в два часа - салат из капусты, моркови и лука ( простите окружающие ). Больше ничего до и после тренировки.

Из наблюдений. После почти (!!) Водного дня очень хочется солёного. Это нормально вообще?

Хочу привыкнуть питаться малоедно, не бояться голоданий (пока что 36-тичасовых), хочу почувствовать то самое очищение тела, легкость и свободу от гастрономического цунами.
Моя первая цель на пути к зожу - стабильность - перестать срываться и жить своим идеальным ритмом. Это однозначно приведет за собой такой прекрасный бонус как шикарное тело и по параметрам, и по внешнему виду, и по здоровью, и по цифрам навесах. Я учусь понимать, что всякая "аля-съедобная" дрянь, вроде чипсов, пельмех, пицц, алкоголя (!!), булок, сладкого, печех всяких сдобных, моженого только онимает мою жизненную энергию, здоровье красоту и молодость.

P.S. Стабильность - признак мастерства, а ухоженность - безмолвная рекомендация))

Пошла веси себя хорошо) Сладких снов всем))

[xs_45]

Всем привет! Сегодняшний день прошел по плану. Питание как и планировала, только салат не заправляла маслом и съела только половину своего тазика) - в два часа есть не хотелось, а позже уже и не нужно сегодня - тренировка. Плюсом по питанию сегодня были два леденца 'Дюшес' и две чайные ложки меда. Много кофе сегодня пила... Калорийность сегодня до 1100 ккал. Сейчас приехала с тренировки и пью чай каркаде.

Начинаю изучать инфу об условном голодании. Т.к. клизмы я никогда не делала ( тем более сама себе ), УГ тоже пока не могу попробовать именно по назначению, так сказать. Но вполне можно устраивать питьевые дни на отварах, мёдике и лимонном соке, можно даже два-три подряд. Вкупе с вегетарианским питанием, а идеале - максимально сыроедным, думаю, можно достичь очень хороших результатов по очищению и оздоровлению организма. Мысли вслух

Завтра хочу питьевой день устроить (вода, кофе; литр кефира и литр томатного сока - пить в чашке смешивая 50 на 50-коктейль Здровье ) Может еще салат свой доем.

На тренировке отзанималась отлично. Жду кд и на замеры пойду с третьего по восьмой день цикла.

Счастье есть!