Моя среда обитания

[xs_45]

Доброго всем дня.

Сегодня питьевой день делать не захотела. Сутра съела пачку крабовых палок, в обед доела свой салат и в три часа дня – 2 огромных яблока. Пила воду, кофе и чай с медом. Планирую сегодня еще минералочку и чай, с медом или без ))

Наступают выходныыыыые – пора соблазнов и работы над собой.

Завтра хочу низкокалорийных роллов накрутить, баня и уборка по плану. В воскресенье 26-е лунные сутки - буду пить водичку (по-максимуму) )) Хочу начать пробежки (в субботу или в воскресенье).

P.S. Все в голве!

[xs_45]

Придя с работы слопала куриного рулета, кусочек сыра и половину куска торта. Радует хотя бы, что все это было съедено до 18-ти часов ((
Ну да ладно.
КД ещё в пути.
Решила, завтра обязательно час побегать на эллипсе, питание - по шейпингу, т.е. салат или яблоки через три часа после тренировки. А позже - поздний обед - овощной холодник на кефире, строго не позже, чем за два часа до бани. Также еще уборка предстоит между тренировкой и банькой. В воскресенье - 26-й л.д.
Иду к цели своим путём.

Всем хорошего вечера))

[xs_45]

Всем доброго дня!
Захотелось сделать запись-отчет проанализировав свой экселевский дневник. Я веду его очень давно, со времен увлечения подсчетом калорий, там я расписываю рацион, его калорийность, тренировки и их продолжительнось, время проведения; срывы с зажорами и алкоголем я даже не подсчитываю, а просто ставлю в колонку дня срыва желтый квадрат. Так вот... За последние несколько месяцев эти желтые квадраты появляются 3-4 раза в неделю и чередуются с питьевыми низкокалорийными днями, фу... Вес после обжираловки составляет примерно 62 кг, после нескольких дней разгрузки снижается снова примерно до 58-ми.
В срывы хочется химии: чипсов, мороженного с наполнителями, хлеба с маслом, булок-печешек-круасанов.
Срывы происходят только в дни употребления вина. Вина пью мало, буквально полбакала, зато потом объедаюсь как ненормальная. Нужно завязывать с алкоголем вообще, фу.. Пишу и самой мерзко от своего убогого времяпровождения. Вот ведь развлекуха... интеллект в спячке
Из плюсов могу отметить, что мясо и птица исчезли из рациона, появляются только во время срывов и то в виде химических сосисок-пельмешек и т.д. и редко (срывы в основном на мучное-сладкое и мороженое...)
За два месяца тренировок не пропустила ни одной и очень этому рада, мне нравится заниматься.
Как есть)) Сегодня разгруз (утром - творог, обед - гречка с зеленым горошком, ужин - яблоки - до 17-ти), завтра день тренировки - питание до 14-ти, пятница - питьевой.
Всем желаю достижения целей

[xs_45]

Всем привет
Два дня прошли как запланировано. Вчера питание до 15- на 1000 ккал. Сегодня до 13- ти на 1800 ккал. Тяжести нет, был оооочень активный день. Тренировка в 18-ть, у нас с мая такой обалденный комплекс Отдыхаю с чувством выполненного долга)) Завтра питьевой день, по-максимуму водный.
В субботу и воскресенье планирую салаты из свежих овощей и травок с чуть-масла, яблоки, груши. Баня в субботу.
Всем хорошего вечера)

[xs_45]

Всем доброго утра!
Вчера питьевой день получился до 16-ти (27 часов с 13-ти часов четверга), вечером ела груши, крабовые палки, бокал пива, пончик. Не очень здорово, но все же.
Вчера был очень напряженный день и очень хотелось мучного сладкого, у меня была ломка. Одна из причин почему мой вес не такой как я хочу - заедать и запивать усталость и раздражение. Работаю над собой. Устала - отдохни, поспи. Раздражена - займись спортом, йогой, расслабся. Учусь слЫшать себя.
Вчерашний вечер на весах вряд ли отразился на весе (нужно поменять батарейку в весах и взвеситься) так как на вчерашнюю еду организм отеагировал жудкой диареей (сори за подробности), меня полоскало целую ночь, зато на утро мигрень прошла (мучила периодическими спазмами последние несколько дней).
Пытаюсь обойтись этой весной без приема антигестаминного препарата. Признаки аллергии на лицо: на коже на лице опять высыпания, мигрени, повышеная утомляемость-вялость-апатия. Знаю как бороться: фитнес и питание овощами-фруктами-кашами (гречка, рис). Хочу так)
На прошлой неделе попробовала несколько дней завтракать плотно (200 г творога) и нормально обедать (запаренная гречка с овощами). При таком питании действительно бороться с вечерним жором не нужно - его нет, хватает несколько фруктов или сплата до 17-ти. При этом калорийность рациона даже не дотягивает до 1000-чи. Это хороший выход для меня. Но кофе.. Ну зачем оно мне? А проблем-то: на кожу точно влияет, на белизну зубов тоже. И это только то, что можно увидеть человеческим глазом, так сказать(( А если учесть, что пью его с молоком (от которого тоже мечтаю отказаться) и с заменителем сахара ( о! Боги ), так вообще не удивительно почему у меня такая кожа на лице и все признаки загаженности организма. Бросьте в меня грязью, может поможет, а то я какой-то слабак, получается.. Курить же бросила, причем в один день, 4 года назад.
Пошла дальше вести мирные переговоры со своими тараканами, может они всетаки сдадутся по-хорошему
Всем добра

P.S. В понедельник 11-е л.с. и день тренировки, будет новый опыт.

[xs_45]

Сегодня до обеда был удачный шоппинг. Наконец-то купила летнюю обувь не на танкетке и удобную, ай да я А еще купила юбку размера s, никак не привыкну по- привычке прошу размер m или даже больше.

По фигуре заметно, что бедра стали уже, а ягодицы подкачались, просто супер, осталось добить остатки целлюлита медовым массажем и максимально сыроедным рационом (самое время!). Над уменьшением объема бедра еще работы не меряно.. но они (бёдра) уже очень мягкие. Вчера своим Бёрнером снесла макушку большого пальца правой руки, так что массаж начну как только рана немного затянется. Медовый массаж научилась делать сама себе на бёдрах, ягодицах, животе и боках. После массажа - душ и миндальное масло.

Сегодня ела клубнику в час, потом в 14 и 15 салат (капуста, редис, огурец, зелень, чуть соли и чуть нерафинированного масла). Был кофе в течении дня. Сегодня планирую только воду, может ещё чай с чуть мёда вприкуску. В баньку через час, мурррррр

Мигрени нет, но голова не очень ясная, есть какой-то отголосок мутности вглубине.

Завтра планирую салат, яблоки и запечь кабачки. В понедельник - водичка.

P.S. Зачем начинать с начала завтра, если можно не срываться сегодня?

Всем хорошего дня)

[xs_45]

Доброе утро!
Вес сегодня 59,9. Символично. И.. много. Все же я набрала немного за последнее время, желтые квадраты бесследно не проходят.

Вчера с 15-ти после салата только вода (в бане и после нее). Вечером была очень сильная слабость и снова накрыла мигрень. Сегодня опять муть в голове, но сильной боли нет.

Питание по плану. Завтра водичка.

Хоршего дня всем)

[xs_45]

Сегодня снова в бане была. Дела медовый массаж, медовую маску для волос, а после того как смыла мед с волос еще и соль в корни втирала. Эко ж меня торкнуло.. Волосы просто супер.

Питание сегодня: яблоки в час, после бани в 17 салат из свежих овощей с чуть масла.

Завтра водичка и тренировка, класс

[Rusalka58]

xs_45, Все обязательно получится!! Мы с тобой

[xs_45]

Всем привет.
Сегодня вода, кофе с чуть молока (несколько чашек), мед в течении дня примерно 6 чайных ложек (скорая помощь!). Приехала с тренировки, сил нет, руки-ноги трясутся. Больше в рабочие дни + дни тренировки устраивать дни НЕпитания не буду. Для меня - это пока что рано, не готова я ещё к таким подвигам. Думаю на мою слабость еще нехило сказались два дня накануне сыроедного питания до 600 ккал, баня и намотанные сегодня в течении рабочего дня 10 км.

Самое положительное сегодня - мигрени НЕТ. Ура! Значит чиска пошла. Если бы ела бяку, то в такой день точно бы уже боль накрыла. Рада, что уже чаще всего обхожусь без таблеток. Всегда помню свои выводы из множества инфы, что боль - это чистка, а выпитая таблетка - отсрочка этой чистки с углублением бяки в организме.

Буду отдыхать. Всем исполнения задуманного))