Физические нагрузки во время голодания

[Gipo]

В те времена фарму истощающего типа использовали, Али активно колол, амфетамины - это типа кофе только мощнее и дольше. В спорте кофе это жесть.
естественно и нервы и сердце страдают,

Что касается сотрясений мозга то только сухой голод, и желательно, мочегонное сразу выпить что бы ни отеков, ни прочих течений не было , и мозг смог восстановить утерянную ткань . Тогда будет минимальный вред.
Но бокс, при любом раскладе, если только вы не Рой Джонс, это вредно для мозга)))

[anyk99]

Сообщение от Gipo

за сколько пробегаете, 26 км без голода,

Паршивый из меня бегун теперь. Я - безбашенный в спорте был всегда. Потому переломал всё, что удалось :)). Мениски порвал, на правой вообще пополам разрубил - вырезали давно. Левую щиколотку - вдребезги. Грудину проломил и т.д и т.п... Начиналось с баскетбола, лыжи, велоспорт почти до профи, там кстати большинство травм и приобрёл. Неджентельменский спорт, как бы со стороны ни выглядело.
Теперь остались горные лыжи и вело - в любительской интерпретации.
Так что бегать теперь - не мастак - колени отказывают. Хотя Г. лыжи почему-то терпят.
Кстати о Голоде и спорте. Травмы заживают фантастически быстро. Когда мениск пополам разрубил, одна половина впаялась в мыщелок и протирала потом сустав при хотьбе, а другая - приросла к суставной сумке. Хирурги в ЦИТО в шоке были. Хотя Сиваш - главный там в то время и сам голодал, да и брата от алкоголизма в 13-й псих. тоже голодом лечил.
Внутренние шрамы, да и внешние уменьшаются, а порой рассасываются вовсе на Голоде. Эластичность связок, да и всех тканей подскакивает. Каппиляры чистятся. Так что для спорта Голодание - самое то. Если конечно правильно голодать.
Но от паркинсона... Не! Профессиональный спорт - это не ЗОЖ!!!

Сообщение от Gipo

Что касается сотрясений мозга то только сухой голод,

Тот редкий случай, когда полностью соглашусь с СГ.

[начюспортсмен]

Сообщение от anyk99

Внесу свои пять копеечек: По мне - это как на автотрассах. Большинство голодающих - юзеры, использующие возможности тела и Голода лишь слегка. Редкие мастера - способны на чудеса. Мухамед Али подгадывал Голод так, чтоб оказаться на ответственном бое(16 раундов) на 15 день Голода, сразу после 2-го криза.
Я не считаю себя мастером такого уровня, да и не боксёр я, но на 13-й день Голода, 26 км. за два часа пробежать пришлось ночью летом по горной дороге у Сочей. Заметно легче, чем без Голода. И ноги на след день не болели - молочная кислота вся усвоилась?

Поделись опытом,как развил такую выносливость!
У меня уже на второй день голодания нет сил на бег....ноги у меня и без голода от одной пробежки не болят,правда я не так быстро бегаю

[Murad]

Сообщение от начюспортсмен

Поделись опытом,как развил такую выносливость!
У меня уже на второй день голодания нет сил на бег....ноги у меня и без голода от одной пробежки не болят,правда я не так быстро бегаю

Голодание и голодание.... Со временем организм станет чище, и намного больше энергии останется для физ. нагрузок... (во время голодовки имею ввиду)... После криза будет какой то прилив энергии...

[anyk99]

Сообщение от Murad

Поделись опытом,как развил такую выносливость

С детства бегал много. :)) Впрочем, в мои 2,5 года, дедок мой по отцу, вегетарианец по "не убий", обнаружив, что мамины родители приучили меня к рыбе и мясу,.... Вогнал меня в транс, гипнотизёр фигов, и набрав в кулинарии чё сумел, внушил мне...
Так я и стал странным вегетарианцем. Дет. сад - в результате, как кошмар. И вообще стать йогом, вегетарианцем и т.д. до того, как понял, зачем, да ещё в детстве - повод много драться и много бегать. Вот всё вместе и развило настырность и выносливость. Так что и не знаю теперь - обижаться на деда или благодарить посмертно.

[игорёк]

Классная тема!
я тоже с недавних пор начал практиковать голодание на фоне атлетических тренировок.
Голодаю 36 часов 1 раз в 2 недели (в дни полнолуния и новолуния).
Тренируюсь 1 раз в неделю из-за нехватки времени, хотя может больше и не надо.
Питаюсь в основном 3 раза в день. Много творога.

Режим: Отбой в основном в 10 - 10.30
Подъем в 6.20.
На голоде не тренируюсь. Когда-то пробовал бегать, но к вечеру аппетит просто невыносимый.

Прочитал всю тему, но так и не нашел конкретных сроков, частоты и длительности проведения голодания рпи занятиях ББ. Интересует опыт людей, прогрессирующих в силе и массе. Пусть медленно, но верно.
Уверен, что можно при правильном сочетании голодания, тренировок, диеты и режима дня добиться более чем выдающихся результатов, причем в сжатые сроки.
Почему-то никто не постит своих фото !?

[Борис62]

игорёк,
..прогрессировать уже бросил уже но форму железом
поддерживаю слегка..

вот 2 мысли (пусть дилетанские)

1. после голода мышцы теряют, но после востанавливаются в хорошем темпе (проверено на себе)
2. во время голода, делаю короткие тренировки с рабочими весами. Тонус добавляет, уверенность в себе.. И вот еще что.. Организм то,
расщепляет и жир и мышцы, а если ему сигнал идет, что мышцы при деле,
наверное всеж первым делом за жирок возьмется..

[DrShumiloff]

Сообщение от Борис62

Организм то,
расщепляет и жир и мышцы, а если ему сигнал идет, что мышцы при деле,
наверное всеж первым делом за жирок возьмется..

Организм на голоде потребляет столько белков, сколько ему необходимо, независимо от того, будете ли Вы качаться или нет. Если ему нужно, скажем, 50 гр белка в сутки, то он их все равно добудет, и скорее всего, из мышц.

[игорёк]

Василий,
Почитал Ваши ссылки. Очень интересно.
Но не совсем понимаю - почему при достаточно интенсивных тренировках на голоде вы так мало теряете в весе? Нагрузка - микротравмы мышечных волокон. Для восстановления нужны питательные вещества, которые организм берет из себя самого - значит потеря веса должна быть более щначительной.
Или может белок синтезируется из азота (при дыхании) ??
Читал как-то об одном африканском племени, живущем на высокогорном плато. Белковая пища там практически отсутствует, а мужчины рослые и мускулистые.

[DrShumiloff]

Сообщение от игорёк

Нагрузка - микротравмы мышечных волокон. Для восстановления нужны питательные вещества

А почему Вы уверены, что Василий использует именно отказный тренинг, приводящий к микротравмам? Может, он тренируется с умеренной интенсивностью на уровне 60-70%?