Лечебное Голодание во имя Красоты!

[Rusalka]

Всем Привет!

Хочу зайти на 10 дней.

Опыт голодания имеется-и на воде, и сухой. На воде нравится больше, потому что мне так легче.

Голодаю с 2014 года, дабы мне пока необходимо, после каждого голодания наблюдаю рост, как человека разумного, но еще не все моменты проработала. ЛГ провожу обычно раз в год в специализированных центрах голодания, либо самостоятельно. В этот раз голодать буду сама.

Почему я голодаю? Главная причина-лишний вес, с каждым голоданием конечно приходят прозрения почему я поправляюсь, и за эти годы я выросла в своем отношении к себе, в своей любви,но как я написала выше-не все моменты еще проработаны, раз возникла такая потребность. Любить себя мне нужно было учиться, вот я и учусь.

Мне 30 лет, пришло понимание, что уже важно не просто быть стройной, важно быть ухоженной, стала обращать внимание на качество кожи, поэтому это ЛГ планирую совместить с повышенным уходом за собой))

Обычно я на ЛГ ничего не наношу на кожу, так что нужно это обдумать, либо просто устроить такое условное ЛГ-коже оставить питание, дабы зима и батареи. Решу позже.

Лечебное голодание во имя красоты!

Луна растущая, время у меня свободное, нужно воспользоваться этим шансом.

Главное нужно настроиться на длинный выход, с 2016 с выходами начала грешить, в этот раз хочу основательно долго выходить.

Ну как всегда-настрой боевой-главное завтра не остыть))

Так-еще раз повторю- Лечебное голодание во имя красоты! Луна растущая, время у меня свободное, нужно воспользоваться этим шансом.

На протяжении последней недели питалась в основном растительной пищей, так как ''в основном'', а не ''только'', но при этом все же ''в основном растительной'', сделаю себе трехдневный вход.

Вход скорее всего на овощах вареных, овощном пюре или овощных бульонах. А может тумы? Или свежевыжитые соки? С ЛГ выработалась пищевая интуиция, не всегда, но работает. Решу утром.

Мой рост 167, вес узнаю утром завтра.

На этом этапе главное не остыть, я провожу ЛГ только, когда душа лежит, чтобы это все во благо было, не люблю заставлять себя, вот такая я)

В принципе это голодание я уже где-то месяц глубоко в мыслях вынашиваю, даже касторка куплена, стоит, ждет, когда созрею (ее я, кстати, выпью на третий день входа). И самое главное-у меня время сейчас есть-нужно этим воспользоваться. И Луна растущая. Когда, если не сейчас?

Созрела.

ЛГ во имя красоты! И Любви!


Главное помнить для чего я это делаю и честно себе признаться, что мне действительно важно и что я правда люблю.

Вот и выявлены задачи для этого ЛГ.

До Завтра!

[Rusalka]

Вход День 1

Последние дни у меня сбит режим( на фоне небольшого стресса и поедания шоколадок), ну и соответственно многие процессы в организме, мой прекрасный регулярный стул стал каким-то не регулярным на этой неделе, легла утром, проснулась после обеда.

Режим нужно восстановить, дисциплинировать себя в этом вопросе.

Зато получилась длительная пауза между приемами пищи-24 часа, обычно я стараюсь держать 18 часов, но если получается меньше-не расстраиваюсь, 18-испытываю удовлетворение, а вот сегодня эти совершенно не запланированные 24 приятно обрадовали. Пользуюсь приложением Zero уже много лет, люблю его.

Сегодня в рационе у меня было:
-одно печенье(без глютена, без сахара, делала сама)
-брокколи(400 г замороженное) тушенное с кокосовым маслом и чесноком, после готовки добавила еще топленного масла-сегодня хотелось масленного жирного мягкого вкуса. Солила совсем чуть-чуть.
-пара корочек многозернового хлеба
-вода-1,2 л
-1,5 бутылки комбучи(HQ kombucha, 1 бутылка-330 мл)

Физическая активность-45 минут кардио

Уходовые процедуры-базовые+антицеллюлитный гель(еще одна цель-лосьоны для тела, гели, сухую щетку относить к базовому уходу, дело времени и постоянства)

Вес после пробуждения-66.35кг
Рост-167см

Вчера пришло какое-то новое понимание своей проблемы-единственное, что мне когда либо мешало-это моя неспособность справиться с лишним весом-копнуть в любую ситуацию и можно докопаться до моего лишнего веса-до моей неспособности решить эту проблему-до моего отрицания очевидного. Почему так? Заниматься сейчас ответом на этот вопрос я не хочу, я так уже делала. Если очень обобщенно-это из-за не любви и не умения ухаживать за своим телом, за своим женским телом, в целом не умении быть женщиной, нет у меня этой врожденной легкости, но я хочу быть легкой, был период, когда я была легкой-мне понравилось, это приятно и это правильно. Так вот копаться в вопросе-почему я толстая(точнее жирная), я не хочу, хочу действовать. Когда у шкафа сломалась дверка-я же не начинаю думать почему же она сломалась-я действую-если могу и хочу-делаю сама-не могу-прошу кого-нибудь, также и здесь вижу-у меня много лишнего жира-делаю себя стройной-без всех этих псевдостраданий и самокопаний. В моем случае мне важно было признать, что это проблема и что она меня беспокоит. Дело в том, что я всегда жила в состоянии, что я хорошо выгляжу при этом я понимала, что лишний вес есть, но я никогда не страдала по этому поводу.Я страдала по другим поводам, но корень то проблем был вес! Я игнорировала этот момент, словно я не хотела себе в этом признаться-признаться, что да-мир вокруг прав-я толстая. Может это защитная реакция была убедить себя, что я ох какая классная, но при этом внутри то где-то знать, что я жить то себе не разрешаю на 100 процентов, потому что знаю, что вру. Копаться не собиралась-а копание получилось)) Я рада, что мне пришло понимание-что все эти годы-лишний вес был моей главной проблемой, именно проблемой, к решению которой я всегда относилась легкомысленно, убедив себя насколько я классная. И я вроде бы как и знала это и понимала и принимала, но как-то не до конца.

С этим новым пониманием и принятием проблемы пришла какая-то смиренность, и даже легкость ощущается.

Поняв и приняв свою проблему, действовать легче.

Главное себе не врать.

И если есть проблема-решать именно ее, ту, которая ближе всего, ту, которую только ты решить можешь, тогда и другие решатся, а их и решать не придется, дабы их и нет вовсе, без той, которая ближе всего.

[Rusalka]

Вход День 2

Режим почти восстановила! Ночью спала-ура! Заснула около 2х, но это в любом случае лучше, чем утром. Перед сном медитировала. Проснулась в 8. От радости, что ночью спала, решила еще поспать)) проснулась в обед.

Вес 66.40

Куда пропал стул? вчера и сегодня не было( видимо кишки сжало от моего желания поголодать)) но я все таки объясняю это сбитым ранее режимом.

В связи с этим, сегодня-

Физическая активность-йога 45 минут

Особое внимание к упражнениям для пищеварения.
Йогой давно не занималась, наверное, где-то полгода. Ощутила, как не чувствую все тело, некоторые участки тела словно отходили ото сна, контакт нарушен, но восстановление пошло, хочется этот момент прокачать, телу нравится быть подвижным, плюс у меня довольно хорошая гибкость, нужно развивать.

Вчера, на момент написания поста, я еще не сделала физических упражнений, и дойдя до их упоминания, хотела написать ''физическая активность-минимальная'', но поняла насколько это тупо с моей стороны-хотеть сбросить вес с ''минимальной'' физической активностью, даже элементарно просто на улице не прогулявшись, поэтому после написания поста я переоделась и сделала 45 мин кардио(кикбоксинг) тренировку. Она принесла мне удовлетворение от себя.

Важность физической активности, ее понимание мне пришло пару лет назад, но я не регулярна в этом, но так как мне уже 30-регулярность уже важна, как показала сегодня йога.


Уходовые процедуры-базовые+маска для лица очищающая

Теперь к рациону:

чуть больше половины яблока
пара корочек многозернового хлеба
шпинат 400г(замороженный)+150г зеленого горошка(замороженный) тушенные на кокосовом масле, позже добавила топленное масло, солила чуть-чуть
шоколад сыроедческий (делала сама, состав-какао масло, какао порошок, мака, кокосовое молоко, кокосовый сахар, соль(оооочень маленькое количество для раскрытия какао))
пара глотков комбучи
1 кружка ягодного чая (замороженная клюква заваренная кипятком)
1 кружка зелёного чая
1л воды

Пищевая пауза со вчерашнего дня составила 18 часов.

Вход всегда разный, в этот раз так, это моя настройка.

Завтра последний день входа, сделаю построже.

Думаю про щоколад, не могу назвать это моментом слабости, это был момент вдохновения)) года два не делала, а тут вдруг за несколько минут сделала, еще и все продукты необходимые дома были. Или я сейчас оправдываюсь. Потому что можно было и не делать. Да, потому что я на входе, НО! - Нет. Это был момент создания, креатива, момент жизни, такое упускать нельзя. Шоколад то я полезный сделала. Мне, кстати, после голоданий всегда хочется самой готовить. И сейчас на входе я тоже получаю удовлетворение от тушения своих овощей) я не просто их тушу, а все это с душой как-то.
В последнее время я очень мало готовила, а если и готовила, то как-то на автомате. Только печенье с душой делала))

Всегда говорю, что неважно, что ты делаешь, главное как, от этого зависит результат.

Почему повара в дорогих ресторанах-стройные? Почему французы, с их в принципе в общем понимании тяжелой пищей-стройные? Потому что с душой все, с проживанием каждого момента, с балансом.

Вот я тоже так хочу, этому учусь, а голодания мне в этом помогают.

В общем, я рада, что меня этот креатив посетил на создание полезного шоколада, но если быть до конца честной-просто захотелось шоколада-с сахаром нельзя, поэтому сделала сама. Вывод-запреты на вредности дают силы на полезности.

Все равно у меня ощущение, что я оправдываюсь. Словно я осуждаю себя за шоколад, который был с абсолютно чистым составом!...вот это и неправильно! Захотела-сделала-съела-обрадовалась-все. А я тут развела) Вот этим и отличается стройный человек от вечно худеющего. Я заметила, стройные люди быстро отпускают, а вечно худеющие очень много держат, совершенно ненужного.

Хочу быть стройной.

Поэтому отпускаю!

Какао, кстати, открывает сердце.

Так что, спасибо, шоколад!

А еще стройные, наверное, не всегда ведутся на свои желания, а я повелась.

Поэтому завтра буду строга в плане питания, как стройный человек-сегодня позволила лишнего-завтра питаюсь скромно.

Написав это все, готова признаться-на создание шоколада-повелась, все таки это был момент слабости.

Вот, теперь легче, осадочка нет. Сразу бы признала это и все. Сейчас даже подумала стереть все свои рассуждения, но решила оставить, как пример человека, оправдывающий свою слабость и ведь можно же даже поверить, но тело не обманешь. Вот теперь легко. Теперь и можно отпустить.

[Rusalka]

Вход День 3

Вчера долго не хотелось спать, тк какао меня бодрит и был дискомфорт в кишках-из-за отсутствия стула в течении двух дней, сегодня стул был.Ура! Йога вчера сделала свое дело и на завтрак я сегодня решила в строгости не уходить(съела спокойно, что хотела и сходила в туалет).
После моих вчерашних умозаключений было ощущение, что поделилась лишним и вообще желание вести дневник пропало, даже были мысли, что и голодать не буду, но это все из-за того, что мне с собой строго сильно нельзя быть, сопротивление возникает. Со мной лучше мягко. И ощущение лишней открытости не понравилось, я когда решила оставить вчерашнюю запись, подумала-вдруг кто-то тоже столкнется с таким и прочитав, это как-то поможет, плюс это же дневник-пишу, что хочу-вокруг темы голодания и моей причины, но я поняла, что в первую очередь мне должно быть комфортно-поэтому свои рассуждения личные-я все таки оставлю при себе-в своем личном бумажном дневнике, который я уже как месяц не веду, здесь все таки буду делиться прогрессом в виде цифр и своих действий. Возможно, в какой-то момент мне опять захочется поделиться переживаниями, но сейчас мое решение такое.

Заснула я вчера около 4 утра, проснулась в 10.

Вес 66.6 (до стула)

Пищевая пауза составила 15 часов,

проснулась очень голодной.

Мой рацион:

кружка кофе( сильно разведенное водой, практически вода со вкусом кофе))
яблочновишневая пастила
2 граната
3 яйца(глазунья)
кусок мякоти многозернового хлеба
вода из одного кокоса
мякоть этого кокоса (не знаю сколько,50 гр наверное, с краю повыгрызала, кокос не молодой)
вода около 1л

Физическая активность: йога 45 мин

Уходовые процедуры: базовые

Касторку выпью перед сном, если буду бодрой, либо завтра с утра, если захочу лечь пораньше.

Завтра первый день голодания.

Самое первое мое ЛГ было 16 дней на воде, также два раза делала по 14 дней, пробовала сухое-6 дней, последние три года делала 7-дневные. Также, иногда провожу короткие-3 дня или суточные.

В идеале, мне хочется развиться до такой степени осознанности, чтобы потребность в длительных голоданиях отсутствовала. Оставить только короткие(3-5 дней) и делать регулярные суточные.

Сейчас потребность еще есть.

Изначально я здесь писала, что планирую 10 дней, но сейчас мне кажется морально я не готова.

Поэтому пока иду на 7 дней.

Замеры объемов сделаю завтра.

[Rusalka]

Лечебное голодание День 1

Касторку выпила вчера перед сном, подействовала через 3 часа, поэтому спала ночью плохо, зато почистилась очень хорошо. Выспалась днем.

Вес после пробуждения-65.1
Рост-167 см

Объемы:

ОГ-93
ОТ-77
ОБ-97

В следующий раз сделаю замеры на 7 день. Вес буду записывать ежедневно.

Вода около 1,5 л

Физическая активность- йога 45 мин

Из базовых уходовых процедур на время голодания многое решила исключить, поэтому прописывать их не буду в обязательном порядке, только если посчитаю нужным, например, сегодня-массаж сухой щеткой.

На каждое голодание всегда ставлю цели и добиваюсь их, на это тоже поставила.

Общее состояние хорошее.

[Rusalka]

Голодание прервала.На второй день голодания с утра побледнела и тошнило, настроения это терпеть не было, поэтому решила не мучать себя и продолжать не стала.

Желание не прошло, просто видимо нужно позже.