|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-12-2015, 07:25 | #1 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 248 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Иду к своей цели!
Доброе утро, всем стремящимся и уже достигшимЯ с 2010 года с вами и всегда возвращаюсь сюда, чтобы вдохновиться примерами форумчан, которые не находят отговорок, как я, чтобы стать здоровыми.
И вот сегодня я начинаю свой дневник. У меня все хорошо, я мама сынульки, которому всего 1,3, но увы, формы, размеры тела, качество тела и, главное, организма, не радуют. Как страдала от высокого АД, так и страдаю:)) Так что сразу начну с главного. Голодать я пока не буду, давно этого не делала, надо готовиться. Пока что буду питаться по Протасову, постараюсь все же без ежедневных курицы с мясом с 3 недели. А вообще хотелось бы сыроедить. Но не зимой, это факт. Воды пью мало, в основном чаи. Так что нужно приучаться к 2 литрам в день. Ну и спорт! На йогу хожу, нерегулярно, а сейчас скачала комплекс на ютубе и буду делать его, благо там всего минут 15 Слово о параметрах: Мне 35, рост 164, вес утром 73. Что нужно: выглядеть моложе 35, рост, ну как пойдет и вес 60 кг. И конечно АД прям как у космотнавтов 120/80. Я хочу к следующей беременности не с 73 кг начинать и 150/95, а с 60 кг и идеального давления. Очень надеюсь на вашу поддержку! Потому что срываюсь на раз! А ведение дневника дисциплинирует. Ну что же, начинаем! |
07-12-2015, 13:32 | #2 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 248 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Иду к своей цели!
Сегодня читала про intermittent fasting. Слышала о таком и не раз, но вот время применить. Тем более это очень даже созвучно с моим планом. Питание с 11 (12:00) до 19:00. Прием пищи 3 раза за этот промежуток, питать ся буду по Протасову, но, так как переживаю за организм, добавлю все равно в салаты немного оливкового масла.
|
08-12-2015, 07:28 | #3 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 248 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Иду к своей цели!
Итоги первого дня:
съедено за первый день 3 салата из свежих овощей, 2 баночки рассыпчатого творога 5%, 3 яблока и много воды. Кофе 2 чашки. Позанимались с сыном йогой (он как доп.нагрузка:)) 15 минут. Сегодня утром весы зафиксировали 72,5. Это очень здорово!! И главное, закончила я принимать пищу в 20:00, так что сон был крепким, а утро без этого противного ощущения в желудке, что "хочется кушать". |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Иду к своей цели. Vasileva. | Helen Vasileva | Соло-ЗОЖ | 16 | 23-07-2015 05:01 |
Я добьюсь своей цели! Я буду красивой и здоровой! | Poganka | Архив | 8 | 05-08-2014 09:54 |
Часто ли вы думаете о своей болезни, помните о ней? | Em7 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 39 | 03-11-2011 01:01 |
Объявляю войну своей экземе голоданием! (7 дней) | МамаМиши | Опыт лечения голоданием различных болезней | 68 | 26-06-2011 05:51 |
Иду к своей цели. | Ясная | Архив | 20 | 20-01-2008 18:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|