Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-07-2020, 05:38   #2041
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

8.7.Ср.
1. Ходьба = 7 км
2. Плавание = 30 мин.
3. Растяжка.
*гири поднимать неохота
Питание: 18\6
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (08-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (08-07-2020), Лара-М (08-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (08-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 08-07-2020, 05:55   #2042
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 613 Поблагодарил: 10,529
Поблагодарили 5,329 раз(а) в 621 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

А где плаванье проходит?
__________________

Утренний бег —это красота чистоты.
Вечерний бег —это сияние простоты.
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (08-07-2020), Лара-М (08-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (08-07-2020), Сергеев (08-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 08-07-2020, 07:19   #2043
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от TatSu Посмотреть сообщение
А где плаванье проходит?
Плаваю в Волге пока вода не цветет. Когда зелёнка к августу появится, то редко хожу или вообще перестаю плавать. Правда на городском пляже посреди реки, зелёнки практически не бывает, но туда лень ездить и жалко время.
ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА
1. Р8=72\4мин\темп 18\
2. Маятник 12 = 5+5
3. Верний упор в косяк двери=10сек+10сек х3
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-07-2020), fizkulturnik (30-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (12-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (08-07-2020), Лара-М (08-07-2020), Мария11 (10-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Нэлли (08-07-2020), Пумба (08-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 10-07-2020, 02:44   #2044
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

10.7.Пт. Рывок интервалка на 1 минутном отдыхе правой рукой.
0. Разминка, растяжка, дыхание Фролова, купание холодной водой
1. Р 8 = 15 сек темп 17
2. Р 12 = 15 сек темп 17
3. Р 16 = 15 сек темп 18
4. Р 20 = 15 сек темп 18
5. Р 16 = 15 сек темп 20
6. Р 12 = 15 сек темп 22
7. Р 12 = 15 сек темп 24
8. Р 12 = 15 сек темп 24
9. Р 12 = 15 сек темп 27
10. Р 12 = 15 сек темп 30

11. Купание горячей водой.
Питание 18\6
Линеечку подъёмов пока авансом буду считать как будто поднимал гирю 16 кг, на которую планирую вернуться в самое ближайшее время.

линеечка подъёмов-58-

Последний раз редактировалось Сергеев; 10-07-2020 в 03:23..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (12-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (10-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (10-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (10-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 11-07-2020, 04:05   #2045
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Yustas57 Посмотреть сообщение
Сергеев, а сейчас ты на каком питании?
Сейчас я ничего не лечу и потому питаюсь смешанно. Избегаю по максимуму жиры, особенно животные, но периодически по капле их ем. При регулярном использовании всей этой кето диеты возникает ощущение что жиры забивают сосуды и загрязняют все тело. Животный белок лучше, но ем его не каждый день день и уж тем более не 3 раза в день. Сырые растительные продукты у меня в фаворе, но смешаны со сладкой булочкой с маком. Ну и с подачи Кремышева сузил пищевое окно до 18\6 - пропуск завтрака, то есть 2 приема пищи в день. Чистое растительное сыроедение я делаю лишь когда прижмет, обычно это декабрь месяц и обострение тромбофлебита. По сему я далеко не уверен в пользе чистого вега сыроедения и больше 1 месяца его не применял никогда, но уверен что это лекарство и не хуже чем голодание. Голодание это уже SOS срочная экстренная помощь, после которого надо долечится сырой диетой и если все восстановилось то перехожу на обычное питание для более эффективного занятия гирями.
11.7.Сб.
1. Пробежка = 1 км
2. Брусья, турник, канат. * в основном растяжка не силовые упражнения: махи, висы, флажки, упоры.
3. Растяжка.

Питание: Суточное голодание
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2020), fizkulturnik (11-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (12-07-2020), Yustas57 (11-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (11-07-2020), Лара-М (15-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (11-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 11-07-2020, 09:37   #2046
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Вторая треня
1. Пресс по всякому
2. Гора с палками = 1 час 10 мин
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (12-07-2020), Yustas57 (11-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (11-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (12-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (11-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 11-07-2020, 11:16   #2047
 
Аватар для Yustas57
 
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893 Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Сейчас я ничего не лечу и потому питаюсь смешанно.
Можешь рацион подробно с количеством расписать? Примерно как Кремышев пишет - время, что ел и сколько.
Yustas57 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Yustas57 спасибо за это полезное сообщение:
go vegan!!! (13-07-2020), TatSu (12-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (11-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (12-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (11-07-2020), Сергеев (11-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 11-07-2020, 11:49   #2048
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

Да нет Yustas57, я ни разу ничего не взвешивал, не высчитывал калории, этот раздел у меня в фоновом режиме. Нельзя сказать что я не вношу корректировки, но корректировки то же задают лишь вектор. Вот сейчас после голодания решил что буду есть сок из малины со сладкой булочкой с маком и жаренный арахис 1 горсть в левой руке(рука у меня здоровая). Но чаще я выхожу после суток - просто сок а дальше через 1 час все подряд ем по интуиции. Как и тренируюсь с гирями больше по интуиции, нежели какой то расчет там интенсивности, подъмов, объема. Есть маяки и направляю вектор по этим маякам. У Кремышева я так и так выиграю рывок, он уже сам это чувствует, хоть он и записывает более подробно что ест и что сделал на тренировке. Ну как я запишу каденс в беге или другие показатели, когда я их не меряю и нет пока интереса мерить или даже скорость, да даже и вес. Весы - советские 0,5 кг, а при взвешивании требуют точность до 200 гр. Поэтому для участия в виртуальных соревнованиях сперва надо весы купить.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), olga_m_g (15-07-2020), TatSu (12-07-2020), Yustas57 (11-07-2020), Владомир (24-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (12-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (11-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Нэлли (11-07-2020), Пумба (11-07-2020), Чудоелочка (11-07-2020)
Старый 12-07-2020, 05:13   #2049
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

12.7.Вс.
1. Р 12 = 72\4 мин\темп 18\
2. Пресс *Кубики не боись, не появятся, для кубиков нужна сушка
3. Растяжка
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-07-2020), go vegan!!! (13-07-2020), olga_m_g (15-07-2020), TatSu (12-07-2020), Yustas57 (12-07-2020), Инфинити (19-07-2020), Кремышев (12-07-2020), Лара-М (15-07-2020), Мария11 (12-07-2020), МИЛУСЯ (17-07-2020), Пумба (12-07-2020), Чудоелочка (12-07-2020)
Старый 24-07-2020, 07:05   #2050
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ

24.7.Пт.
Основная часть рывок:
1. Р 8 = 72\4 мин\темп 18
Подсобка толчок:
2. Т 8 = 5+5 х5 Итого: 50 подъемов.
3. Растяжка

Питание: 18\6 пропуск завтрака.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (25-07-2020), Yustas57 (24-07-2020), Кремышев (24-07-2020), Лара-М (27-07-2020), Пумба (24-07-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:23. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter