Самое удачное похудание Розочки.

[mdnadin]

Сообщение от Розочка

Но это и не супер результат. Два года назад мы это уже проходили.

мои вчера спать рано легли, и я тут не поучаствовала в беседе.
Розочка, ты зря это большое достижение. проходили - это да. Но как тяжело еще раз вернуться к нему. Морально тяжело. Давит на психику возврат веса.
С ужиком просто жесть! Малышку напугал зараза.

Про похудение , всем худеющим у которых вес назад возвращается - почитайте систему "Минус фунт" - они плавно втекают в диету и очень плавно вытекают из нее. Интересный расклад. Но нудная это система - просто жуть. НО судя по их форуму результативная. Не агитирую за нее, но принцип плавности можно подцепить.
Книгу поищу. У меня она была по Таниному совету, но жесткий диск умер - а там чего только не было

[mdnadin]

Говорит диетолог:что такое коэффициент приедаемости, как отказаться от сладкого и другие вопросы

http://www.hudeem-pravilno.ru/food/t...rugie-voprosy/

Бодифлекс. Дышим и худеем.
http://www.hudeem-pravilno.ru/fitnes...shim-i-xudeem/

интересная статья. У меня сейчас есть книга - читаю Ереемеев про дыхание - это очень важно. Думаю , что для того чтобы ты добралась до следующего своего хорошего результата надо добавить упражнения на дыхание.

[Розочка]

Отходила 1,5 часа. Можно пару рогаликов слопать

В прошлое похудение Бодифлекс у меня шёл за маму дорогую.
В этот раз- не могу начать.
раньше я утро с него начинала, но физры никакой, теперь хожу.
Но при ходьбе тоже за дыханием слежу - вдох 1-2, выдох -1-2-3-4.

Сообщение от mdnadin

почитайте систему "Минус фунт" - ... НО судя по их форуму результативная.

И где ссыль?????

Марин, какой форум не почитай - всё результативное. А как сам начинаешь - подводные камни.
это я к тому, что НЕ нарушай любую методику - и будет тебе счастье.

[mdnadin]

http://forum.s-body.com/index.php?topic=1190.0
форум
система http://minusfunt.ru/
я вообще за СВОЕ, уж больно мы уникальны, но как говорил Маяковский -"глазами жадными цапайте все что хорошо у нас и хорошо на западе".

[Annais]

Сообщение от Розочка

В прошлое похудение Бодифлекс у меня шёл за маму дорогую.
В этот раз- не могу начать.

Вот, тоже никак не начну Бодифлекс, а уже вопиюще надо, лицо-шея-"крылья", - лучшего ведь не придумаешь.

[Розочка]

Мне посоветовали пролечится:

Никогда не верила в лечебную силу водки с перцем и солью...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Хотя многие рассказывали, что эта «отрава» едва ли не от всех болезней помогает. И вот пришлось недавно испробовать ее на собственном опыте. Нынешней весной в нашем городе вовсю свирепствовал какой-то странный грипп со всеми симптомами... сильного отравления: рвотой, зеленым поносом... К этому «букету», естественно, «прилагалась» температура под сорок и общая слабость. О «странном гриппе» даже инфекционисты рассказывали в своих выступлениях по местному радио, просвещали население. Довелось сражаться с подобными симптомами у моей маленькой дочки. А дней через пять после того, как заболела она, я обнаружила, что тоже заразилась. Чуть досидела день на работе, (благо, была пятница) еле приплелась домой. Боли в животе были страшные. Дочкина няня воспитатель вакансии (медсестра по образованию) почти силком влила в меня стакан той самой смеси-«отравы» (на 1 ст. водки — 1 ч.л. соли и 0,5 ч.л. красного жгучего перца, обязательно хорошо размешать!). Перед тем, как глотнула «зелье», успела подумать, что меня тут же вывернет наизнанку. Ничуть. Обычная водка, безо всех этих солеперцовых добавок пьется намного неприятнее. Зато уже через час перестало крутить живот, и я спокойно заснула. А к середине следующего дня и вовсе стала себя замечательно чувствовать. Хотя работа желудка восстанавливалась еще дня четыре. Мой муж, испугавшись, что может слечь вслед за нами, опрокинул стакан «няниного лекарства» на всякий случай, в целях профилактики. И не заболел вообще! Хотя потом еще эта зараза долго гуляла среди моих близких родственников, не поверивших мне и не пожелавших полечить себя подобным образом.

Водку купила только на второй день, перца не оказалось дома, вот всё есть, а его нет. Взяла свою аджику - перец+чеснок - целую ложку столовую, размешала с солью и .... выпила ....
Даже не запивала! хотя воды стакан приготовила.
Через 20 мин закусила 2 белками на ночь.
К удивлению не пропотела. Но на утро встала с явным облегчением.

[Розочка]

Вот из моей подборки папочки * Для себя красивой*:

Стать красивой за 30 дней.

Кое что из статьи можно выбрать для себя.как стать красивой за 30 дней

Нажмите тут для просмотра всего текста

Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте семена льна.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.

Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина, берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

Что это даст?
Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте и комментарии будут излишни.

Совет № 4
Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

Что это даст?
Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

Совет № 5
Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

Что это даст?
Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения, вы просто не узнаете в роскошной волне, свои прежние волосы.

Совет № 6
Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.
Что это даст?
Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

Совет №7
Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном, наносим масло по всей длине. Кисточкой, это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

Что это даст?
Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

Совет № 8
Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

Что это даст?
Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение, даст замечательный результат.

Совет № 9
Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями, вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

Что это даст?
Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла, это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

Совет №10
Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

Что это даст?
Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

Для поддержания молодости красоты

.1 Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пиллинг тела из кофейной гущи, необходимое
количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос — маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!!

Вычитала интересный рецепт с касторовым маслом. Само по себе касторовое масло тяжелое,но в сочетании с качественным оливковым масло холодного отжима, оно творит чудеса,особенно для тех,у кого много мелких морщин вокруг глаз. а также хорошо очищает кожу.
Этот рецепт я узнала от одной бьюти-блоггерши nikkoko8.

Итак, в общем в чем суть. Нам понадобятся из ингредиентов только касторка и оливковое масла, а также старенькое махровое полотенце, которое не жалко.

Для сухой кожи берем 3 части оливкового .масла и 1часть касторового.

Для жирной кожи: 3 части касторового и 1 часть оливкового.
Оливковое масло хорошо увлажняет кожу, замедляет процесс старения, содержит различные полезные витамины для кожи. А вся эта смесь, сами понимаете благотворно влияет на состояние кожи.

После того, как вы развели масла, наносите смесь на кожу лица, шеи, плеч, в общем, куда фантазии хватит.

Затем берем полотенце и мочим его в горячей воде(смотрите, чтобы температура воды была для вас терпима). Отжимаем. И влажное горячее полотенце прикладываем, например, на лицо. Держим до тех пор, пока полотенце не остынет. Как мне кажется, именно из за такого способа смывания масел и происходит избавление от черных точек.

Мне очень нравится результат такого очищения.
Лед вместо маски. Интересный вариант- кубики льда с яйцом. Взять свежую мяту,она еще есть,прокрутить на мясорубку отжать сок из нее,добавить пол куриного желтка,у кого нет аллергии на желток,разлить массу в форму для льда,заморозить и вечером на подготовленное лицо по массажным линиям слегка помассировать,подождать пока высохнет кожа,смыть,нанести ночной крем. Немного хлопотно в приготовлении,но результат стоит этого!

Скраб для лица:

Готовим скраб: Чтобы приготовить самый мягкий, нежный очищающий скраб для лица, для этого понадобится:115 грамм кукурузной муки, 115 грамм сухого молока, 55 грамм пшеничной муки. Самое простое приготовления этого средства: просто смешать все компоненты, плотно закрыть лучше герметической крышкой и хранить полученную массу в этой емкости. Способ применения - после умывания немного порошка разотрите на ладонях с добавлением тёплой воды, и эту пасту массирующими движениями нанесите себе на лицо. Подержите минуты 2-3 и смойте водой тёплой. Этим средством достаточно 1 раз в неделю обрабатывать кожу лица. После очистки лица следует воспользоваться тоником.

Очищающее молочко против старения кожи.

Состав: 1 горсть миндаля
1 ст. молока
1ложка меда
Способ приготовления:
1. Горсть миндаля залила горячей водой на 20 минут, сняла кожицу с миндаля и протерла через мелкое сито.
2. Молоко,вместо молока я применяла сливки, мед, миндальную кашицу соединить и поставить в холодильник.Получается отличное молочко,но миндаль надо очень-очень тщательно перетирать,чтобы получилось на выходе практически без крупинок,мороки много,но мне очень нравится результат. У кого аллергия на мед не делать!
Утром и вечером протираем лицо.

Тоник для отбеливания кожи лица

Состав. Огурец,Укроп, петрушка,
1 ст. сухого вина
Способ приготовления.
4 столовых ложки огурца прокрученного через мясорубку, смешать с
1 столовой ложкой мелко порубленного укропа и петрушки, залить
1 стаканом белого сухого вина
оставить на 2 недели, потом процедить через марлю.
Пользоваться после очищения, А этот тоник довольно ощутимо отбеливает кожу при регулярном применении.

Маска против дряблой шеи и декольте..

50 грамм водорослей сухих (ламинария сухая), залить кипятком, чуть набухает,
добавляем любую глину косметическую,разводим до консистенции сметаны,
10 капель эфирного масла апельсина.
Все это накладываем на шею и зону декольте на 40 минут, закрыв пленкой, потом смываем без мыла.
Нашей коже нужно увлажнение.
Постоянно. В комнате, где сплю и во второй где работаю за батареей стоит банка3 литровая с водой, в которую опущен бинт а конец лежит на батарее, по мере испарения воды доливаю ее.
2- 3 раза в день смачиваю лицо из бутылки с минеральной водой, не вытираться.

Раз в неделю, кроме прочих масок, нужна увлажняющая.

Купить в аптеке, без разницы, дешевую или дорогую, но в первой строке должно стоять......увлажняет....Чередовать с самодельными, мои любимые- из кефира, на ладонь наливаю кефир и вдавливаю в лицо ,не размазываю ,а вдавливаю и под глаза ее нужно, создаем кислую среду для кожи, через 15 мин, смыть, тоник, крем, сможешь, потом смотришь в зеркало- не кривое оказывается...

Желатин для волос
У кого волосы( как у меня), быстро теряют цвет и через пару моек и краска слезает и становятся тусклыми я применяю домашнюю маску, это все равно что ламинирование в мастера, сразу живой насыщенный цвет волос и держится довольно много времени.
1 столовую ложку обычного желатина,
3 столовыми ложками воды, пусть растворяется,
помыть голову шампунем, никаких бальзамов и ополаскивателей - только шампунь,
завернуть голову полотенцем и
идти растворять на водяной бане желатин, чтобы не было комочком и теплым нашлепать на влажные волосы ,ждать 5 мин, смывать .

Для «отвисших» рук.

В домашних условиях можно предпринимать следующее. Перед тем когда поливать себя в душе водой, сухой мочалкой с морской солью или без растереть проблемное место ,потом контрастный душ на эти места, купить пилинг для лица отечественный и применять на отвисших частях рук, купить крем с КОЛЛАГЕНОМ, цена неважно, главное ,чтобы первой строкой шло это слово,

Устранила морщины вокруг глаз.

Долго билась над устранением мелких морщин вокруг глаз и через три недели увидела,что все таки они ушли Выкладываю рецепт,может кому пригодится. Конечно,глицерин не айс,забирает влагу из кожи,но пошла на это ,надоело то,что старит На 50 грамм глицерина взяла 12 капсул витамина Е,проколола каждую капсулу иголкой и смешала весь состав,бутылочку из темного стекла храню в холодильнике. Каждый вечер 3 недели на хорошо очищенное лицо и чуть массируя по массажным линиям где то за полтора часа до сна наносила эту смесь на лицо и кожу вокруг глаз, какое то время лицо будет липким,нужно с эти смириться,но к утру следов липкости не останется. Результат- носогубные как то выровнялись,складка скорби стала менее заметной,гусиные лапки исчезли полностью,думаю еще неделю буду наносить эту смесь ,потом на месяц поменяю уход. Мое многострадальное лицо много чего видело,но такой эффект впервые реально увидела. Думаю,что еще повлиял прием льняного семени утром ,все вместе получился результат. Вам выбирать,пользоваться глицерином или нет,но я написала результат,удачи!

Зарядка для лица

Помимо масок, нужно регулярно делать зарядку для лица. Существует даже специальный тренажер. Но можно обойтись и без него.

• Сядьте удобно и смотрите прямо перед собой. Теперь посмотрите вверх, не наклоняя при этом голову, а затем вниз. Сделайте 10 раз.

• Далее сводите и разводите брови, как будто вы хмуритесь. Повторите 10 раз. Теперь поднимайте и опускайте брови. Также сделайте 10 раз.

• После этого сильно сомкните веки. Затем расслабьте. Повторите несколько раз. Теперь быстро поморгайте.

• Переходим к щекам и губам. Сомкните губы и улыбнитесь так широко, как только сможете. При этом губы держите сомкнутыми. Задержитесь так на 5 секунд и расслабьтесь. Повторяем 10 раз.

• Далее складываем губы трубочкой и вытягиваем их как можно дальше. Опять задерживаемся в такой позиции на 5 секунд и возвращаемся в исходное положение. Делаем 10 повторов.

• А теперь втягиваем щеки, как можно сильнее. Задерживаемся в таком положении 10 секунд и расслабляемся. Повторяем 10 раз.

• Продолжаем заниматься мышцами щек. Теперь только надуваем щеки и задерживаемся в такой позиции на 10 секунд. И повторяем упражнение 10 раз.

• Делая зарядку для лица, не забываем и о шее. Так что теперь запрокинем голову назад. Губы сомкнуты. Сделайте 20 жевательных движений, при этом рот не открывайте. Затем верните голову в обычное положение и поверните сначала направо и снова поработайте челюстями, а затем поверните налево.

• Потом снова вернитесь в обычное положение. Как можно дальше выдвигайте вперед нижнюю челюсть, повторите эту процедуру 10 раз.

Это только некоторые упражнения, которые помогут сохранить мышцы лица в тонусе.

Массаж для лица

Еще одной составляющей в работе над сохранением молодости является массаж лица. Хорошо, конечно, если есть, кому его сделать, так как процедура безумно приятная и расслабляющая. Но, вы можете кое-что сделать и сами.

• Первым делом нанесите на кожу увлажняющий крем для лица. Кожу предварительно нужно очистить.

• Начнем с линии подбородка. Пощипывая кожу, движемся слева направо по подбородку и обратно.

• Теперь гладим с легким нажатием, пройдитесь по области вокруг рта.

• Далее круговыми движениями помассируйте щеки. От щек плавно перейдем к носу.

• Пройдемся пальчиками по этой области. Затем помассируем область вокруг глаз и лоб.

• Теперь, погладьте свое лицо и снова повторите все сначала. В заключении похлопайте лицо пальчиками.

Такой массаж поможет вам не только расслабить напряженные мышцы, которые, кстати, чаще всего являются причиной появления морщин. Более того, улучшается циркуляция крови, увеличивается выработка коллагена в коже, уменьшаются припухлости вокруг глаз и т.п. Вообще, любые поглаживающие, пощипывающие, постукивающие движения очень благотворно сказываются на состоянии кожи, так что вы можете совершать любые массирующие движ
Домашний майонез или питательный крем для маски обертывания. Отличный результат,скажу я вам.Растереть один желток,ввести 1 столовую ложку оливкового масла,3 капли лимонного сока,чуть подогреть,нанести на очищенное лицо,накрыть салфеткой с горячей водой на 10 минут, пару раз смачивая горячей водой салфетку, потом сменить горячую воду на холодную и снова держать 10 минут,смыть. Такую же процедуру можно сделать только вместо майонеза использовать питательный крем которым вы пользуетесь и который также нужно подогреть. Не забывать о шее.

Омолаживающая маска для рук

Состав: 1 ст. л. молотого геркулеса, 1 ст. л. глины, 2 ч. л. оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. сухих цветков ромашки, 3 ст. л. кипящей воды, 2 капли эфирного масла мяты

Как приготовить:

Сухую ромашку надо залить кипятком и настоять 1 час. К полученному настою добавить оливковое масло, лимонный сок и, тщательно перемешивая, положить геркулес и глину. Маску растереть еще раз, добавить масло мяты и нанести на кожу рук .Подержать на руках 20 - 30 минут и смыть теплой водой. Маску лучше всего использовать перед сном.

Ленивый уход за ногами.

Что понадобится:
Чашка кефира. Лучше, если он будет с высоким процентом жирности и прокисший.
Полиэтиленовые пакетики для завтрака и резинки, чтобы закрепить.
Махровые носки. Пемза или специальная тёрочка для ног.
Жирный крем для ног. Тазик с водой.

Лучше делать за пару часов до сна.
Подогреваем кефир до температуры тела (я делала холодным, но это не для всех комфортно)
Наливаем некоторое количество кефира в пакетик, смотрите, чтобы стопа была в кефире.
Надеваем пакет на ногу, закрепляем резинкой. Сверху надеваем носок.
Повторяем всё то же самое со второй ногой.
Садимся и смотрим фильм 1,5-2 часа.
Учтите, что передвигаться практически невозможно, скользко.

Через указанное время смываем кефир.
Если ситуация у вас запущенная, то можно слегка пройтись по огрубевшим местам пемзой, однако, если вы будете делать эту процедуру раз в неделю, необходимости в этом не будет.
Для большего эффекта смазываем ступни жирным кремом. Снова надеваем носки и ложимся в них спать.

Если делать эту процедуру раз в неделю, то пятки будут розовые и гладкие.

Укрепляем пресс по методике балета Тодес

Чтобы иметь плоский животик надо его качать – и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте, как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Чтобы достичь эффекта надо покачать пресс не два-три раза в неделю, а именно 20-30-40 раз в день.
Что же делать? Итак,
И.п. - лежа, ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты.
Чуть приподнимать опускать обратно корпус, при этом условие – быстрый темп. Сколько раз? Всего 8. Если много, для начала сделать пять раз в быстром темпе, можно под музыку:
1) кач из и.п., колени сомкнуты – 8раз;
2) равую ногу, согнутую в колене, поднять; голень параллельна телу – 8раз;
3) правую опустить, левую поднять – 8раз;
4) поднять обе, колени сомкнуты – 8раз;
5) из этого положения развести колини чуть в стороны – голени параллельны полу – 8раз;
6) опустить ноги – обычный кач – 8раз;
7) пложить оба колена на пол в право – 8раз;
8) влево – 8раз;
9) oбычный кач – 8раз.
Продолжаем:
1) не вставая, руки вытянуть за голову; растягивать мышцы живота: тянуться как можно дальше – к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду..;
2) положение сидя – тянуться к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам – кто куда дотягивается.
Все – можно встать. Упражнения заняли порядка трех минут – если делать в хорошем темпе.
Из-за того, что занятие заканчивается растяжкой, мышцы живота на следующий день болеть не должны.
И последнее: получилось девять подходов по 8 раз, у кого-то по 5 раз.
Умножать на число повторений – получается целых 72 или 45 раз!..
А если делать по 10 раз на подход? Это же будет 90!
А если этот комплекс повторять не один раз в день, а 3-4?
Да все подружки просто умрут от зависти, глядя на ваш плоский красивый животик!

"королева пляжа"

По Гроут, если делать 30 раз в день ХОТЯ БЫ одно дыхательное
упражнение, названное ею "королева пляжа", кг будут просто улетать.
Надо просто дышать. Дыхание делается в любой позе, можно сидя, лежа, но
лучше стоя, делается на счет, в зависимости от времени вдоха. Пример:
вдох (1-2-3-4)-задержка дыхания (в 4 раза больше, до счета 16)-выдох (в 2 раза больше, т.е. до счета 8)
она рекомендует при этом не считать, а просто говорить про себя фразы, например:
вдох
(Я королева пляжа)-задержка (Я королева пляжа раз, Я королева пляжа
два, Я королева пляжа три, Я королева пляжа четыре)-выдох (Я королева
пляжа раз, Я королева пляжа два). Успехов!

Целебный сок алоэ способен остановить время и вернуть коже молодость. Нарезаем мелкими кусочками листья алоэ,вы уже знаете,что его нужно прежде выдержать 12-14 дней в холодильнике, делаем все над мисочкой,чтобы весь сок сохранить,далее заливаем холодной кипяченной водой 1 к 3, а для зрелой кожи 1 к 5 ,настаиваем2 часа в темном месте,процеживаем через марлю,второй раз отжимаем через марлю жмых ,3 раз через 2 слоя марли все процеживаем и разливаем по формочкам и ставим в морозилку,пользоваться утром для протирания. Напишите через месяц кто- нибудь результат,вы будете в восхищении.
Из листьев Алоэ, который выдержан в холодильнике 12 ,можно позволить себе лифтинг маску из него. Обильно смазываем лицо питательным кремом,ждем когда он впитается, не раньше,потом наверх не разводим наш концентрированный столетник и так как есть накладываем на лицо и шею на 15 минут,у меня лично такой лифтинг вызывает оглушительный эффект,но так как вечно страдаю нехваткой алоэ делаю его редко А вот состав отличной лифтинг-маски,но смывается она дольше 1 чайная ложка глицерина,вообще,где применяем глицерин,кожа потом бархатная становится., хотя и вытягивает влагу,белок яйца,овсяная мука,1 столовая ложка меда,накладываем на лицо , шею и зону декольте,смываем через 10 минут,ночной крем."
Хорошо действует на купероз,увидите сами. Беру большую ложку с горкой овсянки, заливаю крепким настоем ромашки, добавляю штук 6 плодов фейхоа, примерно две столовых ложки массы ,прямо с кожицей срезаю кончики с плода ,но зеленую кожицу оставляю, добавляю чайную ложку миндального масла, взбиваю блендером и использую как маску на 20 минут, смываю теплой водой, использую курсом через два дня и это приводит кожу с куперозом в нормальный вид, лично у меня происходит так. Сейчас сезон на него и можно этим воспользоваться.
Рецепт на один день ,все время делать новый, а маски из натуральных продуктов делаются только на один раз, что осталось просто выбрасывается.


лимонный крем-это чудо!!!! Аляска, повторите здесь для девчонок рецепт лимонного крема, мне лень в записях искать, но очень уж он хорош для зрелой кожи!
Крем лимонный ( омолаживающий)

Снять кожу с 3-х лимонов. порубить, залить на ночь стаканом кипятка и пусть настаивается.
Потом в 1\4 стак. настоя положить - 1 ч. л. меда,1 ст. л. миндального масла,1 ст.л. сока лимона все размешать + 2 ст. л. сливок, 1 ч.л. водки.1 ст.л. лосьона из васильков. Все взбить блендером, положить в баночку и в холодильник.
Единственное я сначала взбила сливки, а потом ввела все остальные продукты, получился густой крем, как для торта, и сливки взяла жирные с рынка. Ощущения после крема-классные.

Царская маска

-какао-масло,воск,масло персика,касторовое масло,мед,по чайной ложке каждого смешать и распустить на водяной бане,снять с плиты,пусть чуть остынет,помешивая ввести тертый лимон,надо половину лимона,я ввожу цедру одного,потом помешивая ввести желток и всю массу держать на лице до 30 минут,смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.По рецепту если делать,получается много и остается на следующий раз,я уменьшила для себя в таких пропорциях ,чтобы не выбрасывать,можете чуть увеличить,всех компонентов по две чайных ложки. Смотрите,по первоначальному рецепту -какао 25 грамм,воск 20 грамм,персиковое масло 100грамм,мед и касторка по 1 столовой ложке,2 желтка и натертый лимон,раньше мы делали так,но у всех оставалось на несколько раз применения еще, а ведь маски из натуральных продуктов нужно использовать один раз,вам решать или первоисточник или уменьшить состав Курсом это 1 раз в неделю месяц..Да,смотрите,нет ли аллергии на какой-то продукт.

А Вы сделайте так. Можно на пробу столовую ложку масла- какао растопить на водяной бане и и помешивая ждать пока чуть остынет,потом ввести массу из петрушки,скатать все в шарики,хранить в морозилке и использовать вокруг глаз как маску минут на 20 ,для меня это самый действенный способ для устранения морщин и отеков,И еще. Настоятельно рекомендую желатиновую маску на бинтах, только сделать все по правилам,подробно написала о ней в Салоне. Это Вам очень даже поможет. У меня также ушло много веса и я без этой маски никуда.Результат напишете,для меня это важно.

.думала- думала,что еще предложить для твоей капризучки кожи и вот что нашла. Возьми льняное семя,маш и сухую липу или ромашку ,все это в равных пропорциях смешай и прогони через кофемолку. Далее- запарь немного этой сухой смеси кипятком,пусть остынет до теплого состояния и умывайся,первый раз вечером,посмотри по ощущениям,маш действует и мылит как мыло,сама увидишь ,сделай обязательно . Еще.Возьми сухую фасоль,так же пропусти через кофемолку,запарь пусть остынет до теплого состояния ,добавь оливкового масла,кажется,оно тебе подходит, используй в теплом виде как маску на 15 минут,смой водой,крем.Я стала немного понимать твою кожу,напишешь результат,только не пиши,что чего то не достала,все компоненты доступны,вот так, кисуля!
На водяной бане предварительно подогрела замоченный желатин в воде,примерно столовая ложка на пол стакана желатина,размешала,чтобы не было комочков,это минутное дело.Смотри,чтобы не было крупинок. Помыла голову и потом или вместе с кондиционером или просто так подержала на волосах минуты три и смыла водой. Все. Так как волосы мои не айс,еще и крашеные множество раз,хотя бы это спасает,приобретают живой блеск и ярче цвет. Я давно желатином их спасаю,как говорится- домашнее ламинирование.

Докладываю про ламинирование волос желатином.

Девушки! Это потрясающе! Для чистоты эксперимента я раствор желатина немного отлила в ладонь и распределили по влажным, чистым волосам. Затем высушила их феном, уложив как обычно. Результат ошеломил. У меня и так волос на голове достаточно. Регулярно их прокрашиваю ( каждый месяц прокрашиваю корни). После укладки создалось впечатление, что волос стало в два раза больше, чем обычно. Прическа держалась прекрасно. Думаю, что таким образом можно и ирокез себе воздвигнуть, на зависть любому панку.

В праздники во многих домах появляется красная икра.Пользуемся моментом. Очень полезная маска для кожи. Растолочь пару чайных ложек икры в однородную массу, добавить или чайную ложку увлажняющего крема или чайную ложку любимого масла, смыть через 15 минут теплой водой. Кожа Супер!

Вчера купила лосося. Рыбка оказалась с молоками. Сделала маску по твоему рецепту- еще со старого форума. Разбила молоки блендером с льняныим маслом. Это что-то с чем-то! Очень мягкая и нежная фактура. Очень сильно стягивает кожу. После умывания- кожа- словно только что на свет родилась! Спасибо! Супер!

Сделала маску из хурмы+халва. Результат порадовал. Кожа не просто бархатистая, как после халвы с молоком, но и ещё подтянулась. После маски нанесла миндальное масло.

Крем Клеопатра. Чтобы не класть чистое масло какао на ночь на лицо и вокруг глаз, можно сделать из него следующий крем: 20 мг сока алоэ, 20 мг воды,10 мг розовой воды или настоя из розы, можно липы,1 чайная ложка меда, у кого нет аллергии на мед, все это разогреть на водяной бане и постепенно ввести разогретое масло-какао большую с верхом столовую ложку. Тщательно смешать. Хронить в холодильнике применять на ночь вместо крема на лицо и вокруг глаз.

Омолаживающая маска для всех типов лица

1 чайную ложку желатина залить 8 чайными ложками холодного молока (сливками), пусть набухнет, потом растворить на водяной бане, снять, добавить 1 столовую ложку молока, размешать.
На лицо наносить на 20 минут, потом снять тампоном, смоченным в молоке и ополоснуть лицо прохладной водой.

ЖЕЛАТИНОВАЯ МАСКА-ЛИФТИНГ (для зрелой кожи)

1 столовую ложку желатина растворить в 2-3 столовых ложках холодного молока, дать набухнуть. Эту смесь растворяем на водяной бане до однородности но, чтобы смесь не кипела, снимаем, даем остыть до такого состояния,чтобы не свернулся взбитый белок яйца, вводим его и теплой накладываем на очищенное лицо, не забываем о шее, держим минут 25-30, чтобы на лице образовалась корка и стянуло лицо, смываем губкой, потом ночной крем или масло на ночь.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА

Корку лимона натереть на мелкой терке, добавить 1 чайную ложку лимонного сока, 1,5 чайных ложки миндаля (можно побольше для густоты), прокрученного в кофемолке, 1 взбитый белок. Нанести на 10 минут, смыть холодной водой. Эта маска дает оглушительный эффект, но не делайте ее часто , 2 раза в месяц и не более.

СКРАБ
Чтобы приготовить самый мягкий, нежный очищающий скраб для лица, для этого понадобится:115 грамм кукурузной муки, 115 грамм сухого молока, 55 грамм пшеничной муки. Самое простое приготовление этого средства: просто смешать все компоненты, плотно закрыть лучше герметической крышкой и хранить полученную массу в этой емкости. Способ применения - после умывания немного порошка разотрите на ладонях с добавлением тёплой воды, и эту пасту массирующими движениями нанесите себе на лицо. Подержите минуты 2-3 и смойте водой тёплой.

МАСКА "ЦАРСКАЯ"
Масло какао (25 гр.), пчелиный воск (20 гр.), персиковое или абрикосовое масло (100 гр.), мед (1 ст. л.), касторка (1 ст. л.). Все это "распустить" на водяной бане. После того как масса слегка остынет, добавить в нее 2 желтка и 1 лимон, натертый на терке вместе с цедрой. Нанести эту смесь на очищенное лицо, через 20 минут смыть прохладной водой. Теперь вторая маска.

МАСКА-ВЫРУЧАЛОЧКА
Если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!
Нам понадобится: рис (чистый), овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.
Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это размешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доводим до консистенции чуть гуще сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смываем тепло кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.
Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо .

МАСКА БОТОКС
Маска готовится на основе картофельного крахмала (1 стол. л.), который растворяется в воде из взятой пропорции воды, половине стакана горячей воды и вливается в емкость, Смесь варят до загустения. Затем туда добавляется пять столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны. Маска тщательно размешивается и наносится тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее нужно смыть теплой водой и нанести на кожу лица крем, который вам подходит.
Оставшуюся смесь можно использовать еще в течение трех дней, но при этом сохранять в холодильнике.
Эта маска замечательно устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для более эффективного результата, маску надо делать три дня подряд.
Аспириновый скраб
Обожаю этот скраб!
Для обновления кожи раз в неделю хорошо делать очищающую маску из аспирина.
Капаем каплю воды на аспирин. Он гранулируется.
Добавляем чайную ложку меда, перемешиваем.
Наносим на лицо на 10 минут, затем массируем, словно скрабом, смываем.
Маска удаляет все покраснения и выравнивает кожу Сегодня утром делала,лично моей коже очень подходит,брала обычный аспирин

Скраб, который обогащает кожу минералами.

Хранится в сухом виде. . Перемолоть компоненты можно в блендере или кофемолке.
- 1/4 стакана молотой овсянки
- 1/4 стакана молотых сырых семян подсолнечника
- 1/4 стакана молотого сырого миндаля
- 1/4 стакана белой косметической глины
- 1/2 чайной ложки высушенной мяты
- щепотка порошка корицы.

Миндальный скраб

.Миндаль 200 грамм.. мед 1 столовая ложка,пол чайной ложки лимонного сока.Нагреть до теплого состояния мед,добавить сок и прокрученный в блендере миндаль,все хорошенько размешать и хранить в холодильнике. На очищенную кожу лица нанести скраб и осторожными движениями массировать кожу 5 минут,смыть теплой,потом холодной водой,нанести крем.

Маска с квасцами,

На сухую кожу делать с осторожностью, эта маска подсушивает кожу!3 яичных белка взбить с 1 столовой ложкой оливкового масла и заливаем 1 столовой ложкой отвара лаврового листа.Отвар.15 лавровых листов заливаем 60 граммами горячей воды и 10 минут варим,потом добавляем 10 грамм жженых квасцов,покупаем в аптеке,соединяем с белками,перемешиваем,накладываем на сложенную в несколько раз марлю на все лицо,для глаз и рта вырезать ,можно только на носогубные,но лучше на все лицо,вокруг глаз петрушка. Держим 40 минут ,смываем,дальше обычный вечерний уход. Дальше.Берем пластиковую бутылочку, наполняем на треть водой,поднимать эту бутылочку одними губами и держать 20 секунд,в результате мышцы у носогубных приобретут тонус и будут разглаживаться. Третье.В нижней части лица в области складок отбивать полотенцем,сложенным в жгут и смоченным холодной водой 50 раз по каждой складке каждый день. Я раньше писала это упражнение.

Сделала маску с лавровым листом и с квасцами. Мой вывод-,маска классная,но после нее,чтобы лифтинг и дальше действовал,по моим ощущениям нужен очень легкий увлажняющий крем,когда кипятила лавровый лист,надо налить не 30 грамм,а это чтобы на выходе получилось 30 грамм,налила грамм60,остальное выкипело,что логично. Белок с квасцами взбила блендером ,получилось отлично,руками так не получится,потом добавила теплый отвар лавра, марлю заранее приготовила в два слоя с разрезами глаз и рта. Морочливое дело,но это того стоит. мне больше чем альгинатная понравилась,пишу подробно,чтобы те ,кто будет делать не ошибались >

Теперь по делу. Пора всем без исключения искать и покупать ампулы с лифтинг- эффектом,применять,это необходимо. Неважно какой фирмы,но они наносятся каплями под крем

[Инфинити]

Сообщение от mdnadin

Про похудение , всем худеющим у которых вес назад возвращается - почитайте систему "Минус фунт" - они плавно втекают в диету и очень плавно вытекают из нее. Интересный расклад. Но нудная это система - просто жуть. НО судя по их форуму результативная

Читаю сейчас, очень нравится идея зависимости дневного калоража от меняющегося веса и плавность процесса. Особенно впечатлили отвесы у форумчанок при повышении калоража.

Сообщение от Розочка

Кое что из статьи можно выбрать для себя.

Я забираю все. Спасибо))

[mdnadin]

infinity,я попробовала тем летом - нудно дико. но можно просто использовать ступенчатое уменьшение , уходя в диету, и ступенчатый выход при выходе из диеты. Это в бодибилдинге считается очень нормально (они то самые знатоки диет). Кстати, если хотите лучше понять как есть , когда и что - смотрите бб сайты, но применяйте правильно. У них работа с весами идет

[mdnadin]

отрывки из книги Корпан- http://modernlib.ru/books/marina_kor..._hudey/read_1/
интересно