Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-02-2016, 10:15   #941
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Алекс, часто поражаюсь нашей одинаковости в некоторых вопросах.
Собственно с середины ноября я попыталась пожить сыроедом. И не чувствую я тех бонусов, какие были в первую попытку. Организм видимо уже совсем другой. Тогда надо было почиститься и это пошло на ура.
А для нормального функционирования тела маловато будет. И я дама нетерпеливая. Сразу менять что-то пытаюсь.
Надо было слопать определенное количество сырого белка, чтобы понять: я его не хочу. Рыбка на пару еще та вкусняшка.
А салаты. Откровенно меня и просто морква или кусок капусты устроит. Или кабачок.
Летом перец и помидоры.
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), Alex_андр (12-02-2016), Grigory (14-02-2016), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Белладонна (12-02-2016), Маринка Солнечная (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 10:33   #942
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от Елена Журавлева Посмотреть сообщение
Алекс, часто поражаюсь нашей одинаковости в некоторых вопросах.
Собственно с середины ноября я попыталась пожить сыроедом. И не чувствую я тех бонусов, какие были в первую попытку. Организм видимо уже совсем другой. Тогда надо было почиститься и это пошло на ура.
А для нормального функционирования тела маловато будет. И я дама нетерпеливая. Сразу менять что-то пытаюсь.
Надо было слопать определенное количество сырого белка, чтобы понять: я его не хочу. Рыбка на пару еще та вкусняшка.
А салаты. Откровенно меня и просто морква или кусок капусты устроит. Или кабачок.
Летом перец и помидоры.
Одной дорогой с тобой идем. Биохимия у всех одна. Я только спустя месяц от входа в кетоз начал по-настоящему кайфовать. Сколько намучался и наломал копий - и такой жир попробую и сякой. И такой белок и сякой. Константой были только сырые овощи всё время. Без них вообще никак. Недавно, в качестве эксперимента, решил вместо своих кислых фруктов (которых мизерное кол-во) съесть хурмы и банана - сахаров там намного больше. С удивлением обнаружил, что нету больше того удара по голове, ведения головы от быстрых сахаров ,как раньше. И подушечки пальцев и кровь не густеет. Ответ: выросла чувствительность к инсулину, ушла некоторая инсулинрезистентность. Все клетки жадно ждут инсулина и тут же забирают лишний сахар из крови. Это и есть работа молодого организма, как в детстве.

Правда, вот на днях для эксперимента съел гречку. Голову повело от избытка глюкозы разом, но так же быстро отпустило. Вывод: то, что раньше чувствовал только от риса и картошки, теперь чувствую и от малогликемичных каш - гречки и ячки. Много глюкозы разом, неестественно. Из кетоза немного выпал, но вернулся в него опять. Пара-тройка дней понадобилась.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Анетт (12-02-2016), Белладонна (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016), румба (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 11:33   #943
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Голодание и создание таблицы телесных знаков Победа от Alex_андр

Цитата:
Сообщение от Alex_андр Посмотреть сообщение
После 14 дня перешел на морковный сок. Глядя по самочувствию на собственные ощущения — понял что на 2- 3 день был передоз чего-то (инсулина наверное). Отказался от морковного сока.
Перешел на кисло- сладкие соки — апельсиновый , яблочный. Вес продолжал падать, достигнув минимальной отметки[B] 72 килограмма на пятый день выхода из голодания.
Ага, быстрые сахара из морковного сока и фруктовых соков в фазе выхода из длительного голода помогают добить остатки жира, а вместо с ними и возможных токсинов. Оставшиеся после кетоза жиры в теле сгорают в огне углеводов, прямо жир со щек даже снимается, с шеи. В первые дни выхода выглядишь намного страшнее, чем за весь период голода. Но зато и лечебный эффект максимальный.

Главное не затягивать сокопитие надолго и не выпивать за раз больше нескольких глотков, а за день - литра-двух. Особо продвинутые голодальщики (например, qaz) могут выходить из голода прямо в пищевой кетоз, минуя соково-углеводную фазу. Это вообще ставит крест на всех патогенах. Они на голоде поприжались, а на выходе с морковным соком и сахарами начали с организмом игру в перетягивание каната. Или иммунитет таки их загасит даже на углеводах, или они начнут расти с аццкой скоростью. Именно этим опасны недолеченные голодом опухоли. В случае выхода прямо в кетоз у патогенов нет шансов. А если чередовать голод и пищевой кетоз, то, думаю можно загасить любую болезнь, вызванную патогенами.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-02-2016), infinity (23-06-2019), monoed (12-02-2016), Oleg. (09-11-2019), OrionDreamer (07-03-2016), Santer (03-12-2018), Vaju (19-02-2019), Анетт (12-02-2016), Белладонна (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016), румба (12-02-2016), Яся (11-07-2017)
Старый 12-02-2016, 17:07   #944
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Но ведь ты в фазе индукции жиров мало даешь с пищей. Вот тогда то тело и начинает питаться твоим жиром с пуза. Это и есть цель похудения. Не потерять мышечную массу, а потерять жир. В какой-то момент надо начать уменьшать долю белка в рационе и увеличивать долю жира.
alexZ8, нужен совет. Могу ли я долго сидеть в фазе индукции? Ты говоришь, что в какой-то момент нужно увеличивать долю жира. Могу ли я без ф.индукции через короткое голодание воти в низкокалорийный кетоз для сброса веса? Сколько мне нужно ккал. в день для безопасного сброса веса, если мой сухой вес без ожирения равен где-то 64 кг. Сейчас приблизительно вешу 75-73.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (12-02-2016), infinity (23-06-2019), Белладонна (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 19:48   #945
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Давай посмотрим на реальный пример:



Мужик, рост 178 см, исходный вес 104 кг, вес в фазе поддержки (финальный) - 81 кг. Верхний график показывает слив собственного жира по фазам. Intake - съеденное, Expend - потраченное (физ.активность). Вначале тратим больше, чем едим. В последней фазе - поддерживаем вес - тратим столько, сколько едим.

На нижнем графике видно, как меняется количество съеденного жира по фазам.

Зачем в голод входить тебе?
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (13-02-2016), monoed (12-02-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 19:52   #946
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Спасибо! Буду осмысливать, посчитаю пропорцию применительно ко мне. Голод нужен, ну как сказать, чтоб сразу в кетоз попасть. Я кетогенки начинал и раньше, в т.ч. несколько лет назад. Кажлый раз кетоз труднее и дольше начинался. Но на микроголоданиях с полной чисткой ЖКТ, иногда требовалось даже меньше 24 часов. на появление кетонов. Казалось так допустимо.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 19:55   #947
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Да, ты уж посчитай. Цифры, знаешь сам, дело такое. "Я же заяц, че я тут буду талдычить" (с) Магазинчик БО. Я не врач, цифр от меня не жди.

Попробуй голоднуть перед кетозом, если так хочется. Не вижу проблем.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 19:59   #948
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Еще про фрукты. Когда можно вводить и имеет ли смысл вводить фрукты, например 1 шт. на ночь или высчитанное опытным путем количество? Поясню. Если не буду себя заставлять, то фрукты есть не могу сам, а они нужны, как выяснилось. На ночь мне проще, так как к утру кетоз опять придет в норму. Утром фрукты не вариант для меня.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:10   #949
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,891 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от monoed Посмотреть сообщение
Еще про фрукты. Когда можно вводить и имеет ли смысл вводить фрукты, например 1 шт. на ночь или высчитанное опытным путем количество? Поясню. Если не буду себя заставлять, то фрукты есть не могу сам, а они нужны, как выяснилось. На ночь мне проще, так как к утру кетоз опять придет в норму. Утром фрукты не вариант для меня.
Эээ... кем выяснилось? Кому они нужны? Витамина С в капусте и болгарских перцах завались. И клетчатки отличной. А свекла, морковь, батат. Салаты всякие листовые и зелень. Витамины и минералы то все там. Фрукты, имхо, сезонное баловство, согласен с Аником.

Но если считать, что мы типа на севере Испании щас живем, тот пусть будут цитрусовые в небольшом кол-ве. Яблоки можно. Что-то более сладкое не советую. Начнутся инсулиновые качели. При наличии крахмалов в пище эти качели от фруктов и сладостей сглаживаются, иногда их почти не ощущаешь, поскольку постоянно на углеводном обмене сидишь, каши там и макароны всякие медленно, но постоянно глюкозу поставляют. Когда кишечные стенки очистились от крахмального налета (а возможно и сошла пресловутая биопленка с паразитами), то тут чувствительность на порядок возрастает. И к продуктам как таковым и к их сочетанию во времени. Инсулиновые качели чувствуешь сильно. Каждый фрукт, даже маленький мандарин насыщает.

Я их то ем, то не ем сейчас. Скорее для ощущений, чем по реальной физиологической потребности. Мне аромат нравится. Не найду хороших, то и пофиг на фрукты. Если ем, то две-три маленькие мандаринки и небольшое липецкое яблоко (антоновку). В интервале с 18 до 20 часов. Так совпало, что мне всегда раньше хотелось сладкого в это окно, а теперь как раз 5-6 часов проходит после обеда. И до ужина еще часа полтора-два. В другое время дня как не пытался, не прижились у меня фрукты.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), monoed (12-02-2016), Ranetka (02-03-2016), Santer (03-12-2018), Елена Журавлева (12-02-2016)
Старый 12-02-2016, 20:21   #950
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Я тебя понял. У меня были фрукты в почете только экзотические, может просто из-за их "понтовости". Папайю я бы сейчас ел бы целыми днями, несмотря даже на нелюбовь к сладкому, есть в ней какой-то нездоровый душок, который манит. То есть если бы у меня был неограниченный ее запас, я бы без проблем стал бы свихнувшимся сыромоноедом))) Прости за лирическое отступление. Ну собственно, с фруктами-овощами можно опытным путем осторожно разобраться. Сегодня же начинаю подготовку ко входу в предкетозный микроголод. Пока голодать буду, посчитаю пропорции и начну питаться жиром по схеме.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (12-02-2016), Alex_андр (13-02-2016), E_Lena (13-02-2016), infinity (23-06-2019), Jelenka (12-02-2016), Елена Журавлева (12-02-2016), Олимпия (16-02-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:49. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter