Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Иван1961]

Посчитал на он-лайн калькуляторе сколько калорий мне есть, получилось 3000. Составил для смеха рацион. Чессно! Слово, мне столько не осилить! Диетологи, чё все обжоры?
Это мой дневной норматив по диетологии:

Бифштекс рубленный 100 г., горбуша в сливках 150 г, сметана 100 г, творог 200 г., сливки 30 г., яйца 2 шт., масло сливочное 20 г., авокадо 100 г, варенная брокколи 200 г, абрикосы 100 г, грецкие орехи 20 г, гречка варенная 100 г.
И это 2250 ккал. Один килограмм двести двадцать граммов еды довольно жирной! Я в два приема съедаю 700 грамм еды на 1300 ккал. Это меньше уровня основного обмена!