Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-11-2018, 15:48   #621
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Добрый вечер!

Цитата:
Сообщение от Аркадьевна Посмотреть сообщение
Орхи, извините, но мне так давно хочется задать Вам 2 вопроса:
Когда худеешь с 90кг. на 70кг, что с кожей? Насколько я знаю из этих похудательных программ и шоу мышцы укрепляются, подтягиваются, но кожа так и висит и она за мышцами "не идёт", если говорить не о 30-40 летних.
Кожа ведёт себя нормально. Никаких особых обвислостей не появилось. Может быть, потому, что вес уходит довольно медленно и кожа успевает приходить в норму.

Цитата:
Сообщение от Аркадьевна Посмотреть сообщение
И ещё, раз избрав такой ритм жизни:малоедение, упражнения, дыхательные гимнастики, приём трав, БАДов, то когда наступит день Х и тело восстановилось, боли ушли, то потом всё же придётся жить и дальше в таком режиме, дабы болезнь опять не вернулась? Вы никогда об этом не думали ?
Я об этом писала в начале своего реабилитационного дневника
http://golodanie.su/forum/showpost.p...53&postcount=5

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Второй мой жизненный постулат - слова, приписываемые Эйнштейну:
«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень.»
От себя хочу добавить... После решения проблемы нельзя возвращаться на прежний уровень, иначе проблема вернётся вновь и в ещё худшем варианте. Единственный путь - это идти к более высокому уровню.
Цитата:
Сообщение от Аркадьевна Посмотреть сообщение
Или это настолько затягивает, входит в привычку, больше того приносит радость и удовлетворение, что ни в коем случае не вносит дискомфорт в повседневную обычную личную жизнь?
Да, всё это стало образом жизни и нисколько не напрягает.
Наоборот, если выпадают дни выхода из моей системы жизни на 1-3 дня, то чувствую себя не комфортно, словно перехожу на более низкий уровень. Это как перестать чистить зубы, принимать душ или что-то в этом роде. То есть, не является врождённой установкой по умолчанию, но уже стало ежедневной жизненной необходимостью и потребностью.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
8 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-11-2018), Robertovna (15-11-2018), taina (15-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), Мария11 (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Репа (15-11-2018)
Старый 14-11-2018, 15:56   #622
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Орхи,

с твоего позволения я немножко попишу здесь :)

Первую разминку идеально бы сделать с тренером (я вообще случайно наткнулась на тренинг, буквально мимо в фитнес-студии проходила). Потом можно дома и самому. В первое время пипец как больно (где больно там и зажим), но через 2 недельки мышцы стают мягенькие и позвоночки (я аж 5 вышыбла и регулярно ходила к хиропрактору их вставлять) стают на свои места. У женщин кстати зажими часто на передней части бедра и на внутренней стороне бедра, у мужчин лодыжки и руки. Видео здесь на русском длинное. Суть простая: ролик подойдёт любой (необязательно фирменный), для зажатых (таких как я была) лучше брать мягкий или средний ролик и лишь потом переходить к твёрдому. Движение должно быть короткое туда-сюда (точнее вверх-вниз и никогда слева-направо, фасции надо гладить только снизу вверх), т.е. не двигать ролл одним движением через всю спину, а прорабатывать примерно 10 см медленным движением вверх-вниз пытаясь расслабить тело. К боли лучше отнестись с юмором и не перебарщивать с энтузиазмом. Зато результат обалденный - 0 боли в спине! лёгкая походка (т.к. бёдра расслаблены).

Не советую делать непосредственно перед сном - тело расслабится через чур и ночью может что нибудь сместиться опять.

Я уже привыкла к своему роллу, он у меня всегда под рукой и когда есть свободных 10 мин я себя разминаю.

здесь на русском все варианты и аппараты (мячи и т.д.) С мячиками я не делала, но знаю что их можно заменить например мячиком для тенниса (он дешевле):
https://www.youtube.com/watch?v=ilAcMZjv1ZU

а здесь на немецком только ролл (там в принципе можно только смотреть)
https://www.youtube.com/watch?v=FpjXEW7ETX4

На немецком народ работает так как меня учили - очень медленно. В других видео немного "халтурят" и спешат. Суть простая, упражнения запоминаются быстро, много места ролик не занимает :)
Зебра вне форума  
11 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-11-2018), Robertovna (15-11-2018), ROM (14-11-2018), taina (15-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), Мария11 (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Орхи (14-11-2018), Репа (15-11-2018), Розочка (15-11-2018)
Старый 14-11-2018, 16:05   #623
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Спасибо, Зеброчка, за интересное видео и отзыв о личном опыте.

Посмотрела пока кусочками, но потом ещё раз посмотрю более тщательно и возьму для себя полезное.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
9 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
galla (14-11-2018), Robertovna (15-11-2018), Аркадьевна (14-11-2018), Зебра (14-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Репа (24-11-2018), Розочка (15-11-2018)
Старый 14-11-2018, 16:57   #624
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
я аж 5 вышыбла и регулярно ходила к хиропрактору их вставлять
у меня была подобная ситуация в молодости. постоянно между лопатками появлялась острая,по несколько дней боль, смещался позвонок. пойду к костоправу, поставит всё на место до следующего раза. потом сама упражнениями йоги научилась ставить его на место. но чем дальше, тем чаще это случалось.
ела 40 дней рис для выведения солей. больше он меня не беспокоил никогда.
Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
ролик подойдёт любой (необязательно фирменный)
примерно в то же время (когда болела спина) где то вычитала, что нужно кататься спиной на бутылке с водой. наливали в 2х литровую бутылку воду, бутылку обматывали скотчем для крепости и использовали ее как в видео используют большой рол а это было минимум 25 лет назад!
МИЛУСЯ вне форума  
11 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2018), Robertovna (15-11-2018), ROM (14-11-2018), taina (15-11-2018), Аркадьевна (14-11-2018), Зебра (14-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), Мария11 (14-11-2018), Орхи (14-11-2018), Репа (15-11-2018)
Старый 14-11-2018, 17:25   #625
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

14.11.2018. Среда.

Сегодня у нас наступила зима. Выпал первый снег! Весь мир сразу стал белым и задумчивым. И отовсюду веет покоем. Приятное состояние природы для Души.

Проснулась в 7. Время сна 6 часов.
Ортопроба: 49/72-23.

Нажмите тут для просмотра всего текста


Давление: 96/71.

Самочувствие отличное. Состояние ног - готова к очередным физическим нагрузкам, прописанным Доктором Кремышевым.

Утром: вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

Затем беговая дорожка: 4 км, 53 минуты, средняя скорость 4,5 км/ч, пульс средний - 132, пульс максимальный - 145.

После ходьбы состояние правого ТБ-сустава терпимое.

Вечером дыхание Фролова: ПДА=60/62/64/66 секунд.

Кальцемин.
Золотой Ус: курс 8, день 10.
Ароматерапия: эфирное масло нероли.

Еда по-прежнему без соли, но снова как-то незаметно пропустился один приём:
1. 13-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 17-20. Овощи тушёные 150г, рис 120, кисель смородиново-малиновый 200г, мандарин 70г, хурма 80г.

За день - 550 ккал.
Средняя - 770 ккал.

Хорошего вам вечера!

__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
11 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (15-11-2018), galla (15-11-2018), Robertovna (15-11-2018), ROM (14-11-2018), taina (15-11-2018), Зебра (14-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), Мария11 (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Репа (15-11-2018)
Старый 14-11-2018, 18:28   #626
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Орхи Посмотреть сообщение
Сегодня у нас наступила зима.
с зимою тебя!


Фредерик Шопен Вальс № 7 -
https://www.youtube.com/watch?v=Oqpi3frhHw8

Последний раз редактировалось МИЛУСЯ; 14-11-2018 в 19:25..
МИЛУСЯ вне форума  
9 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2018), marimosk (23-11-2018), Robertovna (15-11-2018), ROM (14-11-2018), Аркадьевна (14-11-2018), Зебра (14-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), Орхи (14-11-2018)
Старый 14-11-2018, 18:52   #627
 
Аватар для Аркадьевна
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Ленинградская область
Сообщений: 110 Поблагодарил: 311
Поблагодарили 719 раз(а) в 111 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Большое спасибо за ответ на мои два вопроса. Я полностью удовлетворена.
Аркадьевна вне форума  
9 пользователей сказали Аркадьевна спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2018), Robertovna (15-11-2018), Зебра (14-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Орхи (14-11-2018), Репа (15-11-2018), Чудоелочка (16-11-2018)
Старый 14-11-2018, 19:45   #628
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
с зимою тебя!


Фредерик Шопен Вальс № 7 -
https://www.youtube.com/watch?v=Oqpi3frhHw8
Спасибо, Милуся, за прекрасную зимнюю музыку!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума  
7 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Annais (16-11-2018), galla (15-11-2018), Robertovna (15-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (14-11-2018), МИЛУСЯ (14-11-2018), Чудоелочка (16-11-2018)
Старый 15-11-2018, 08:06   #629
 
Аватар для Зебра
 
Регистрация: Aug 2017
Адрес: Европа
Сообщений: 790 Поблагодарил: 1,732
Поблагодарили 5,215 раз(а) в 802 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
у меня была подобная ситуация в молодости. постоянно между лопатками появлялась острая,по несколько дней боль, смещался позвонок. пойду к костоправу, поставит всё на место до следующего раза. потом сама упражнениями йоги научилась ставить его на место. но чем дальше, тем чаще это случалось.
Привет Милуся,

а какими упражнениями/асанами ты пользовалась?

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
примерно в то же время (когда болела спина) где то вычитала, что нужно кататься спиной на бутылке с водой. наливали в 2х литровую бутылку воду, бутылку обматывали скотчем для крепости и использовали ее как в видео используют большой рол а это было минимум 25 лет назад!
ничто не ново под луной
Зебра вне форума  
7 пользователей сказали Зебра спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (15-11-2018), МИЛУСЯ (15-11-2018), Орхи (15-11-2018), Репа (15-11-2018), Чудоелочка (16-11-2018)
Старый 15-11-2018, 14:49   #630
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Бег у кромки Моря

Цитата:
Сообщение от Зебра Посмотреть сообщение
а какими упражнениями/
"Вьетнамская йога при болях в спине"
http://www.rulit.me/books/vetnamskay...-223794-1.html
именно при болях между лопатками мне помогало упражнение №7
а вообще это прекрасный комплекс при болях в спине. когда выучиваешь, занимает всего 12-15 минут времени.
ставит на место и со временем укрепляет все позвонки.
я раньше часто ею пользовалась (когда прихватывала спина), отпустит забрасывала или переходила на обычную зарядку.
брошюру переснимала на ксероксе и раздавала десяткам людей, которые нуждались. многим помогало.
МИЛУСЯ вне форума  
10 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Annais (16-11-2018), galla (15-11-2018), ROM (15-11-2018), Княженика (15-11-2018), Кремышев (15-11-2018), Мария11 (16-11-2018), Орхи (15-11-2018), Розочка (15-11-2018), Сергеев (16-11-2018), Чудоелочка (16-11-2018)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание на природе (у моря) Mar4elo Архив 122 19-06-2014 11:10
Где лучше голодать: берег моря или внутри континента? segeron Архив 12 18-04-2010 02:20
Поголодать вместе на берегу Черного моря приглашаю рая Походы и пр. реальное общение 2 22-07-2008 20:57


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 09:08. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter