Мое малоедение 2012

[новаяЭльфочка]

Ну а теперь по делу)

Краткий отчетик по моему рациону за последнии 7 дней.


День 12 15 мая 2012 вторник

Рацион:
молоко (1% жирности) - 17г (добавка в кофе)
мед - 27г
йогурт ванила (обезжир.) - 170г
семена льна - 2 ст. ложки
сок апельсин. - 350мл
Всего 437 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 13 16 мая 2012 среда

Рацион:
1 яблоко - 132г
мед - 41 г
молоко (1% жирн.) - 32 г (добавка в кофе)
миндаль 2 шт. - 3г
молоко клубничное 1 чашка (240мл)
Всего 392 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 14 17 мая 2012 четверг

Рацион:
кефир обезжирен. - 50г
семена льна - 2 ст. ложки
мед - 48г
ореховая паста 2 ст. л - 49г
молоко - 16г ( в кофе)
четверть яблока - 56г
арахис 1шт
Всего 551 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 15 18 мая 2012 пятница

Рацион:
салат ( 1 огурец, 1 томат, 1 маленький перец)
сок чернослив. - 100г
мед - 57г
молоко пол чашки - 180мл
Всего 349 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 16 19 мая 2012 суббота

Рацион:
мед - 40г
молоко - 20г (в кофе)
мороженое (без сахара) - 180г
йогурт ванила (обезжир.) - 48г
семена льна 1 ч. ложка
арбуз - 335г
Всего 660 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 17 20 мая 2012 воскресенье

Рацион:
арбуз - 480г
мороженое - 57г
молоко - 24г ( в кофе и чай)
мед - 56г
кефир обезжирен. - 50г
семена льна - 1 ст. ложка
пол яблока 100г
Всего 542 ккал

-------------------------------------------------------------------------
День 18 21 мая 2012 понедельник

Рацион:
молоко - 30г ( в кофе и чай)
шоколад (без сахара) - 52г
арбуз - 173г
мед - 21г
яблоко 1 мал - 113г
Всего 405 ккал

--------------------------------------------------------------------------

БЖУ, вес, температура пульс давление - в табличке

Низкокалоражка переносится мной совершенно спокойно, чувства голода нет, слабости нет, физическая выносливость повышенная...а вот психологически иногда бывают состояния "нестояния", как бы гложет что-то... но я учусь их преодолевать.

Полет продолжается
Всем удачного дня и прекрасного настроения!

[Инесса]

Привет! Интересный подход к ЗОЖ))))). Для меня идеал малоедения - Галина Шаталова, читала все ее книги.

[новаяЭльфочка]

Инесса, привет! У Шаталовой как я понимаю - стандартное вегетарианство в малоедении, а мне в малоедении главное это придерживаться по возможности полного отсутствия крахмалоуглеводов и по возможности объем твердой еды в целом уменьшать в сторону жидкопитания.

А в дальнейшем хочу сделать БЖУ примерно 1 : 1: 75.... хотя бы попробовать)

[ПЛОДОЖОРКА (Дончик)]

Эльфочка, какой жуткий рацион. одни сладости и вредное присутствует. мало витаминов, минералов, только одно что-малоедение.
Неужели такое питание продлевает жизнь? в голове не укладывается

[новаяЭльфочка]

ПЛОДОЖОРКА, а что ты такого жутко вредного увидела? ну мороженое - это да... это был у меня срыв, купила мороженого, думала хоть удовольствие получу от него - но нет не получила - противное оно, жирное бееееее... ну что еще? шоколад в мало дозах я считаю очень полезным веществом. мед вообще рулит во всех отношениях, но естественно тоже в малых дозах!

А насчет больших количеств "полезных" фруктов/овощей - ну не идут они у меня... например недавно сьела вместо пол яблока - 2 больших яблока - сразу ощутила тяжесть и сонливость. Сьела большую тарелку салата - тоже самое.

Идеал для меня - жидкопитание (но пока не получается полностью), чтобы ЖКТ всегда был свободен от любых объемов и перевариваний, от всякого дерьма, которым и становится любая "полезная клетчатка" и вообще любая еда. Питье в этом плане хороше тем, что оно хоть не превращается в дерьмо у нас внутри, питье пропускается через тело не забивая его собой.

[новаяЭльфочка]

Потрясающая статья про Бигу размещена в англо-язычной Вики!:
http://en.wikipedia.org/wiki/Bigu_(avoiding_grains)

я второй день пребываю в "тихом шоке" после нее и ищу дополнительные материалы из даоского цигуна на эту тему...на русском как всегда ничего нет...

You attain the Tao by avoiding all grains. You will never again have to follow the rhythm of the moon and plant or harvest. Now, the people of mysterious antiquity, they reached old age because they remained in leisure and never ate any grains. As the Dayou zhang [大有章] (Verse of Great Existence) says: "The five grains are chisels cutting life away, making the five organs stink and shorten our spans. Once entered into our stomach, there's no more chance to live quite long. To strive for complete avoidance of all death, keep your intestines free of excrement!" (tr. Kohn 1993:149-150)

[новаяЭльфочка]

Вообщем кратко: смысл в том, чтобы не употреблять вообще никаких крахмалоуглеводов: зерновые, бобовые (включая сою), кукуруза (от себя добавлю в список картошку...видимо просто в Древнем Китае про нее не знали). Что это дает: исключительное долгожительство вплоть до физического бессмертия, ни много ни мало))) Стоит попробовать!

[Dema 11]

Сообщение от Эльфочка

Вообщем кратко: смысл в том, чтобы не употреблять вообще никаких крахмалоуглеводов: зерновые, бобовые (включая сою), кукуруза (от себя добавлю в список картошку...видимо просто в Древнем Китае про нее не знали). Что это дает: исключительное долгожительство вплоть до физического бессмертия, ни много ни мало))) Стоит попробовать!

Интервью у солнцеедки Эльфочки на день рождения в 7 000 лет!!
P.S. - Это добРАя шутка!!


Фото: Jill Greenberg

[Colon]

Сообщение от Эльфочка

Вообщем кратко: смысл в том, чтобы не употреблять вообще никаких крахмалоуглеводов: зерновые, бобовые (включая сою), кукуруза (от себя добавлю в список картошку...видимо просто в Древнем Китае про нее не знали). Что это дает: исключительное долгожительство вплоть до физического бессмертия, ни много ни мало))) Стоит попробовать!

Если почитать строго научную литературу, а не форумные "хотелки", то это уже практически ничего не даёт. В том числе и бессмертия - ни физического, ни химического, ни любого другого бессмертия, какое ты в состоянии придумать.
Все более-менее адекватные исследования малоедения у гомойотерных животных и человека говорят об одном. Более-менее радикальное увеличение срока МПЖ у них возможно только при применении малоедения в юном возрасте - до наступления половой зрелости организма. После можно хоть вообще ничего не жрать - срок уже отмерен и "поздно пить Боржоми, когда почки отвалились". Малоедение при этом только немного уменьшит сокращение жизни от максимально отмеренной. Но эту черту - уже отмеренную максимально продолжительность жизни - организм уже НИКАКИМИ естественными методами переступить не сможет.
Вот такие вот пироги. Поэтому рекламировать малоедение, как универсальный способ увеличения продолжительности жизни, - это обманывать себя и остальных любителей пожить "на шару".

[Colon]

Сообщение от Эльфочка

Потрясающая статья про Бигу размещена в англо-язычной Вики!:
http://en.wikipedia.org/wiki/Bigu_(avoiding_grains)

я второй день пребываю в "тихом шоке" после нее и ищу дополнительные материалы из даоского цигуна на эту тему...на русском как всегда ничего нет...

Там есть и такое.
"stop even vegetarian food, as a way of becoming Taoist immortal"

Почитай вот это - потом расскажешь:
Андрей Рамзес
Даосские практики бессмертия. Секреты динамического цигун
Практическое руководство
http://seanat.narod.ru/texts/2003/ramzes_daos-01.htm
Там внизу ещё ссылки есть.
ПС А какие они пять злаков имеют ввиду?
Я, кстати, с детства не люблю и практически не ем никакие каши и всякие там вермишели-макароны. У нас в семье не принято было их жрать. Хлеб только иногда раньше употреблял. Результат, кстати, налицо и на лице.