Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21+7)

[Wit]

26/01/2012 - 08/02/2012
34 - 47 дни восстановления.

Вес утром на 04/02/2012 (43-й день восстановления) продолжает держаться на 41,7кг. К вечеру обычно наедаю до 44кг.

Уже вошла в нормальный рабочий ритм, организм, кажется, понял, что от него требуется. Боль в горле уменьшилась, перешла в хронь. Иногда болит больше, иногда меньше, но особенно не мешает жить. На работе уже нормально функционирую.

Вторник и четверг - трудные дни, у меня после работы ещё вечерние языковые курсы; как ухожу утром, так возвращаюсь только в районе 22ч, в эти дни очень поздно иду спать.
Отёки на ногах то есть, то нет, но по вторникам и четвергам, когда нет возможности вытянуть ноги горизонтально, всегда наблюдаются, как и тяжесть в ногах.
В остальном самочувствие хорошее.

Забыла раньше написать, что после (или во время?) голодания внизу живота появилась родинка, которой раньше не было. Не знаю, что бы это значило.

Меня очень напрягало внезапное наступление гипокликемии на восстановлении, если задерживалась с очередной порцией еды. Но тут в сообщениях Аника прочитала, что некоторые паразиты могут провоцировать такой эффект.
В первую неделю после выхода на работу таскала с собой литр морковного сока как раз на такой случай внезапной гипогликемии и вообще старалась не допускать длительных перерывов с едой: старалась жевать на работе морковку или авокадо.
Просто нет времени каждый день чистить кучу морковки ещё и на сок, который надо брать с собой. Поэтому в качестве скоропомощного средства от гипогликемии стала брать бананы (био). Интересно, что на сыроедении я их вообще разлюбила, они как-то мне не лезли, могла есть только био, да и то очень-очень редко, в последние пару лет вообще практически бананов не ела. Да и сейчас это только вынужденная мера, т.к. хорошо понимаю, что мне сейчас лучше без них обойтись.

Чтобы решить эту проблему с гипогликемией и придавить грибок, с субботы 04/02/2012 (43-й день восстановления) начала пить Аниковы травки для ЖКТ (не отравки) и настойку Чёрного ореха. Ещё где-то со 2-й недели восстановлении заметила, что в кишечнике всё-таки образуются газы, а это показатель того, что с микрофлорой не всё в порядке. Кстати, удивилась этому факту, т.к. выход из голодания был, по-моему, правильным. Правда, допускаю, что где-то с 8-го - 10-го дня восстановления шла партия морковки (кстати, всё время использовала био), где попадались подмороженные экземпляры, а я не сразу просекла этот факт. Поэтому допускаю, что по тупой неосторожности могла подселить в микрофлору нежелательные «элементы».
В этот же день первый раз после голодания иду в сауну, никаких осложнений, хорошо себя чувствую в сауне, короче, как обычно, что очень радует.

По утрам стараюсь выпить 1-1,5л морковного сока со жмыхом. На обед на работу беру капусту (брокколи или цветную), тыкву или авокадо. Между делом стараюсь съедать несколько морковок и авокадо. Вообще, в последнее время ем достаточно много авокадо – 4-7штук в день. Дома – морковка и сок, сельдерейный сок со жмыхом, если есть время его делать, болгарский перец, очень редко свекольный сок со жмыхом, петрушка (тоже очень редко, так как на поедание требуется много времени).
Из фруктов (кроме бананов, которые беру с собой, когда не удаётся сделать сок) в рационе были грейпфруты пару раз в неделю, один раз была хурма тоже как средство от гипогликемии и однажды небольшая дынька очень хорошего качества. Но фрукты – это скорее исключение в рационе, чем значительная часть. Мне их не хочется, в смысле, что организм не требует, как, кстати, и орехов. А вот от сельдерейного сока и красных болгарских перцев просто тащусь, жаль только, что они требуют много времени на поедание (т.к. с перца снимаю кожицу).

Ещё одним приятным открытием для меня была капуста брокколи. Раньше я её практически не ела, она мне казалась суховатой и пресной. А сейчас какой-то тонкий и приятный вкус открылся, покупаю био, естественно. Цветная капуста кажется какой-то острой, по крайней мере, та, что я покупаю – био. В дальнейшем, подозреваю, в рационе будет почти всегда брокколи. Кстати, брокколи отлично насыщает.

В четверг 02/02/2012 (41-й день восстановления) появилась трещина на пятке, у меня сроду пятки не трескались. Поэтому сначала подумала было, что просто мозоль натёрла, когда ощутила боль. Вот такие сюрпризы.

В целом, если бы не эта история с отёками на ногах, можно было бы считать, что уже почти вернулась к нормальной жизни. Из-за отёков не могу давать нагрузку на ноги, это очень тормозит восстановление, физкультуры не хватает. Руки уже немного подкачала, уже не выглядят как сухие веточки, а вот ноги пока грузить не могу. Что ж, подождём, когда в организме всё более-менее утрясётся.

Из приятного: после голодания кроме развития вкусовых ощущений, заметила ещё один бонус – сейчас мне достаточно мыть волосы только раз в две недели, и они прилично выглядят. Мою волосы мыльным орехом. Для душа не использую ни мыло, ни гели, только вода.

[Versaveia]

Не пропадай!

Сообщение от Wit

Мою волосы мыльным орехом.

Где покупаешь?

[Wit]

Сообщение от Versaveia

Цитата:
Сообщение от Wit
Мою волосы мыльным орехом.

Где покупаешь?

В биомагазине

Сообщение от Versaveia

Не пропадай!

Времени катастрофически нет, тут часто приходится выбирать: или поесть, или поспать. это сегодня на работе выдался спокойный момент, так удалось отписаться.

[Wit]

09/02/2012 - 17/02/2012
48й - 56-й дни восстановления.

Вес утром на 11/02/2012 (50-й день восстановления) 42,4кг (+700г).

Кажется, вес собрался прибывать. К вечеру наедаю до 44 - 45кг, что уже приближается к моей обычной норме. Лицо уже давно выглядит нормально, в смысле, округлилось после похудения на голоде, в районе живота и талии тоже всё выглядит хорошо. А на филейных частях и на грудине форма пока отказывается восстанавливаться - только кости и мышцы, а хотелось бы немного жирка, жир упорно не появляется.

Замечаю, что всё-таки переедаю, это из-за желания побыстрее восстановить вес и форму. Думаю, что когда доголодальные параметры вернутся, это пройдёт.

Уже перестала брать с собой морковный сок на работу, т.к. просто нет времени на чистку такого количества морковки, даже сок пью не каждое утро, если с вечера не удаётся начистить морковки.
Кажется, я конкретно подсела на капусту брокколи (био), почти каждый день беру её сейчас на работу на обед. А на перекус на работе - авокадо и морковка, для подстраховки бананы. Больше никаких особенных изменений в рационе не произошло. По-моему, ем многовато авокадо, каждый рабочий день 4-7шт., но просто не знаю, чем его можно заменить, в смысле, чтобы можно было быстро съедать и чтобы продукт хорошо насыщал. Сельдерейный сок сейчас смешиваю со жмыхом до состояния кашицы, а когда попробовала есть цельный сельдерей, то не покатило - возможно, в кожице много каких-то эфирных масел, которые мне неприятны. Так что придётся смириться с тем, что сельдерей останется в рационе в виде сока со жмыхом.

Что-то не наблюдается крутого улучшения насчёт отёков: утром их нет (только лёгкий намёк на левой ноге - в смысле, некоторое ощущение, похожее на тяжесть), тяжесть в ногах появляется в течение дня, особенно на левой ноге. Конечно, если сравнивать с тем, что было, скажем, месяц назад, то сдвиги есть. Но пока не могу с такими ногами бегать, придётся ещё ждать. Приседать больше 10 раз за один приём тоже пока не рискую. В этом плане ещё чувствую свою ущербность.

Самочувствие в целом хорошее. Трещина на пятке быстро и благополучно зажила. Горло по-прежнему не в порядке, но не мешает жить.

С 09/02/2012 к травкам для ЖКТ и Чёрному ореху добавился алоховский кордицепс. Грибок на маленьком пальце ноги придавился, но подозреваю, что всё ещё живой.

Часто иду спать после 24ч, (а иногда 1ч и даже 2ч), но всё же более-менее высыпаюсь, а раньше бы уже конкретно чувствовала эффект недосыпания при таком графике.

[nikok]

Сообщение от Wit

алоховский кордицепс

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1807

[Wit]

Сообщение от nikok

Цитата:
Сообщение от Wit
алоховский кордицепс
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1807

Да-да, читали. Поэтому Аник и советует если и принимать алоховский, то только вместе с Чёрным орехом, чтобы не нарушалось равновесие микрофлоры в пользу грибов.
Кстати, у меня клетчатка хорошо переваривается и вообще никаких негативных моментов не замечается. Хочу выбить инфекцию в горле (и может, ещё чего-нибудь отремонтируется).

[nikok]

Сообщение от Wit

Да-да, читали. Поэтому Аник и советует если и принимать алоховский, то только вместе с Чёрным орехом, чтобы не нарушалось равновесие микрофлоры в пользу грибов.

Это про травки такое говорил... Алоховский кордик он сам не знает в каких целях можно применять, потому что действует как обычный антибиотик и кишечную палку гнобит тоже - после курса перестали усваиваться овощи. Выводы делать вам. Удачи.

[Wit]

24/02/2012

Меня тут с субботы 18/02/2012 накрыло гриппом. Сегодня только 2-й день как нормальная температура, прихожу в себя.
В первый день температура была 39,2, во второй 38,9. Пульс 117-137. На второй день гриппа появились тёмные круги под глазами, я даже испугалась немного.

На третий день с утра я не узнала себя в зеркале: все губы обсыпало герпесом, болячек, наверное, штук 10. Ещё снова стоматит проявился (на 4-й день) и мешает жить. Врач дала больничный на неделю, никаких лекарств не выписала, уже знает, как я питаюсь. Я ей не призналась про голодание, сказала, что похудела от гриппа. Кстати, вес снова рухнул, но даже не знаю, насколько, не взвешивалась ещё, просто визуально видно, что объём ушёл (хоть его там и так было кот наплакал).

Очень надеялась, что организм вместе с этим гриппом вычистит ту заразу в горле, но она, похоже, всё ещё сидит на месте. С завтрашнего дня начинаю пить Аниковы травки-отравки, надо всё-таки как-то выбивать эту пакость из горла, а то уже просто руки опускаются.

Вообще, я за годы сыроедения уже забыла, что это такое - подобный опыт - гриппы всякие и температура. Вот, пришлось детство вспомнить. Кажется, только в детстве у меня такой крутой грипп был - лет в 10-12, тоже тогда так губы обсыпало, и тогда была вообще дохлая.
Вот такие сюрпризы, нет им конца. Так интересно жить стало: никак не знаешь, что день грядущий тебе готовит.

На всю следующую неделю взяла отпуск, т.к. хочу как следует восстановиться.

Сегодня первый раз в жизни попробовала корень пастернака: ничего, жевать можно, если бы был чуть менее пряный, то производил бы даже приятное впечатление и возможно, прописался бы в моём рационе.

[Versaveia]

Желаю тебе быстрейшего ВЫЗДОРАВЛЕНИЯ !!!

[key]

А почему остались без внимания дыхательные практики? Лично мне на 28 сутках голодания без отрыва от работы (тоже с дефицитом массы тела) они очень облегчали существование. Кстати, после этого голодания вес пришел в норму (по МинЗдраву). Но я не сыроед.