Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 22-07-2017, 19:37   #471
 
Аватар для nata22
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: Ukraine
Сообщений: 98 Поблагодарил: 109
Поблагодарили 367 раз(а) в 99 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
На длительных - берег
вот я и запомнила то, что мне подходило на тот момент-не нагружаться
nata22 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали nata22 спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (23-07-2017), snail (22-07-2017), Кремышев (22-07-2017), МИЛУСЯ (22-07-2017)
Старый 22-07-2017, 22:08   #472
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 28 Поблагодарил: 1,215
Поблагодарили 59 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от nata22 Посмотреть сообщение
Решила для чистоты эксперимента поголодать с завтра. Сколько смогу. Но поголодать так, как я делала раньше-мало физнагрузки, больше покоя.
Когда я раньше голодал без физической нагрузки, не двигался, в домашних условиях находился, мало был на свежем воздухе, то явно слабел от такого голодания, голодать было тяжело... А когда стал активно проводить голодание, много времени проводил на свежем воздухе, то хоть и уставал от физической активности, но не слабел, и голодание шло как-то бодро и весело даже! Я по разному стараюсь голодать, делаю разные варианты входа, голода и выхода. Однажды сделал голодание в 2 недели по такой схеме. Весь день только двигался и лежал, двигался и лежал, двигался и лежал))) Старался не приседать никуда и никогда))) Тело только в Шавасане или в динамике. Иногда засыпал во время такой очень расслабленной позы, но просыпаясь снова двигался))) И так целый день. Процесс такого голодания был очень приятен и я даже как-то совсем не ощущал, что голодаю. Сделал для себя вывод. Чем сильнее напряжение, тем лучше расслабление и эта постоянная смена фаз приводит к более быстрому выходу токсинов из организма, нет самоотравления организма и самочувствие прекрасное! Но из всех видов физической активности лучший результат давала ходьба, но ходьба очень активная, с максимальным каденсом, с наиболее возможным широким шагом и размашистой работой руками. А вот после занятий с тяжестями результатов ни положительных ни отрицательных не ощутил, бег увы, удовольствия на голодании не доставляет, а вот именно интенсивная ходьба была наиболее приятна и полезна. Сейчас вот раздумываю, может мне по примеру Кремышева купить гирю и на голоде именно с той техникой рывка гири, что он описывал, попробовать поголодать в следующий раз. Как то, вот так))) С уважением.
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (23-07-2017), nata22 (22-07-2017), Кремышев (22-07-2017), Мария11 (22-07-2017), МИЛУСЯ (23-07-2017)
Старый 22-07-2017, 23:41   #473
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 329 Поблагодарил: 936
Поблагодарили 1,832 раз(а) в 330 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Сейчас вот раздумываю, может мне по примеру Кремышева купить гирю и на голоде именно с той техникой рывка гири, что он описывал, попробовать поголодать в следующий раз. Как то, вот так))) С уважением.
Владомир, попробуйте - не пожалеете! Помню недавно работал с гирей на голодании по вечерам, сразу ложился спать и сон был такой крепкий. Высыпался замечательно, утром вставал свежий и бодрый.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (23-07-2017), Мария11 (23-07-2017), МИЛУСЯ (23-07-2017)
Старый 23-07-2017, 21:30   #474
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 329 Поблагодарил: 936
Поблагодарили 1,832 раз(а) в 330 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Воскресенье.

Все болеем за Янна! Он сегодня бежит ультрамарафон! Надеемся, что ему хватит сил показать хороший результат! Лёгких ног!

Я вчера весь день косил траву на участке, а сегодня чувствую, что ещё не восстановился, поэтому не бегал и пропустил силовую тренировку. Нагружаться буду завтра.
Желаю Всем хорошей рабочей недели!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (24-07-2017), Мария11 (23-07-2017), МИЛУСЯ (24-07-2017)
Старый 24-07-2017, 08:28   #475
 
Аватар для Владомир
 
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Минск
Сообщений: 28 Поблагодарил: 1,215
Поблагодарили 59 раз(а) в 28 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Все болеем за Янна!
Нигде не могу найти результатов. Кто знает где взять итоги забегов, напишите пожалуйста!
Владомир вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (24-07-2017), МИЛУСЯ (24-07-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 25-10-2015 00:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 13-12-2013 02:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 12:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 16:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 20:56


Текущее время: 04:35. Часовой пояс GMT +4.


Спонсорские ссылки:
???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????