Диета 20 дней

[Здоровьекрасота]

Вечер дня 17, день прошел очень даже хорошо. Йога и все остальное по плану. Срыв больше не подкарауливает, испугался и убежал, опять вернулось чувство уверенности, что очень радует Очень и очень хочу отвеса и, по-моему, он будет! Кетонов вечером опять ноль. Месячные заканчиваются и чувствую, что с их остатками убывает вода. Живот становится мягким и нормальным, а то был дней пять-шесть как надутый болезненный шар. Всем счастливых снов

[Здоровьекрасота]

День 18, вес 65,8, отвес 600г. За 17 дней 4,7 кг. Наконец-то увидела новую цифру на весах, после 10 дней топтания на цифре 66... Кетоны ноль, сон опять отличный.
Йоги по вторникам нет, будет дорожка и велосипед. Отпуск в пятницу! Кроссовки и треники упакую первым делом и каждое утро во Флоренции будем начинать с бега. Для нас с мужем так каждый год начинается весна, это непередаваемое чувство, бегать по просыпающимся городам, столько интересного всегда видим :)
Вечером отмечусь.

[Здоровьекрасота]

Вечер дня 18. Молодец сегодня я. Пробежалась интенсивненько на дорожке двадцать минут в перерыве, на большее не было сегодня времени. Чувствовала себя перышком. Такой прилив энергии! Минус пять кг это очень чувствуется.

Подумать только, осталось всего 2 дня до окончания первого этапа и до отпуска. Когда завела дневник, была цель 64 кг 13-го февраля. Если 13-го хоть с какими запятыми, но увижу цифру 64 на весах, то буду считать, что цель достигнута. Если нет, ныть не буду, а буду радоваться достигнутому. Все равно дальше буду идти в разделе "здоровый образ жизни" до 55 кг. Ведь и так почти пять кг отвесила меньше, чем за три недели, в моем похудательном опыте такого быстрого результата никогда не было. Причем все натурально, без клизм, слабительного, диуретиков и подобных способов сброса килограммов.

Сейчас объясню мою позицию насчет похудательных, или "очистительных" клизм. Конечно, могла бы и промолчать, не хочу никого обижать, кто занимается, в принципе, все худеют кто как хочет. И вообще, полная демократия. Все так и есть и должно быть, плюрализм мнений. Кто любит клизмы, далее стоп и не читать, особенно если люди чувствительные и эмоциональные. Договорились вы предупреждены, никаких взаимных обид. Вам споки ноки и до завтрашней встречи в эфире, как говорится проедем эту тему : D

Итак, приступаю. Пофилософствую. Людям надо умиротворение, баланс, счастье и умеренность во всем. Наш организм это чудо-машина, если мы будем его слушать и в мире с ним жить и проявлять умеренность и разум, а не гноить себя безумными процедурами, то у нас все будет со здоровьем прекрасно. ИМХО.

Есть такая поговорка в той стране, где я живу: Он пописал в штаны и согрелся на одну минуту. Эффект соответственный и от похудательных клизм. Есть и еще одна поговорка: Если я лечусь так, как лечил бы десятилетнего ребенка, значит я лечусь правильно. Если нет - значит я или невежда, или ханжа. Знакомы ли нам толстые и ленивые (читай: не занимающиеся физ.нагрузками) дети, которым родители вводят два литра воды аж до рези в почках и желудке раз в три дня и вымывают всю кишечную флору? Сделали бы мы такое детям в целях "очищения"? Хорошие родители бы их погнали в спортивную секцию, привили бы здоровые интересы, ограничили компьютер и запретили походы в макдональдс. Вот и все лечение. И делается это не за день и не за неделю. Здоровье - это здоровые привычки. Привычки вырабатываются годами. Быстрых способов и чудес не бывает. Бывает только хорошая методично выработанная каждодневная рутина. Звучит скучно - но без нее здоровья и счастья не иметь никогда.

Постоянное вымывание кишечной флоры клизмами лишит нас жизненно важных витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ, которые производятся этими же бактериями при переваривании пищи, особенно пищи, богатой клетчаткой (да да, едят эти зверюги кишечные вот эту самую клетчатку, которые мы сами не перевариваем, и это очень полезно для нас и продлевает нам жизнь) Здоровая кишечная флора это наш лучший друг и защитник (здоровая - когда ее много, когда самостоятельный стул каждое утро и когда мы не жрем и не пьем всякую хрень а только полезные нам вещи, эрго ешьте правильно, берегите кишки и проживете сто лет). Эта флора, или оболочка из бактерий - одна из самых главных защит от болезней и в том числе от рака. Наш организм борется с раком каждый день, поскольку каждый день у нас появляются раковые клетки. Здоровая иммунная система их убивает и поедает, нездоровая и ослабленная - соответственно не в полной мере. Когда развивается рак - это результат глубоко подорванной иммунной защиты. Посадить иммунку легче, чем многие думают. А начинается все с нездорового пищеварительного тракта и со стресса. Голодный стресс - тоже стресс. Голова болит - стресс. Тошнит - тоже. А если бы пациентом был наш ребенок, а не мы сами? мы бы что, говорили что умница деточка, голова болит и тошнит значет организм чистится! Во глупость первосортная. А вот когда начались частые простуды - это уже знак подорванной иммунной защиты. Пора призадуматься над чем, сколько и как мы едим и пьем, какие мы процедуры на себе делаем, сколько минут мы по-настоящему потеем в день от физ.нагрузки (не от бани!) и сколько у нас в жизни стресса, и меняться.

Клизма мне кажется адекватной только в случае серьезного запора с коликами (дети, взрослые, инвалиды). И то очень редко. А так нет.
Поскольку я вегетарианка, то мне просто необходим здоровая кишечная флора, поскольку у нас вегетарианцев часто недостает в рационе витамина в12. А тем более на диете!! Без в12 дегенерируют клетки мозга, развивается альцгеймер и анемия. Раз в год сдаю кровь на анализ и проверяю 17 факторов, в том числе уровень в12. Это стандарт в наших клиниках. Пока всегда было дело в норме, тьфу тьфу.

А клизму последний раз ставила мне мама, когда в детстве болел животик и кака ну сама просто не шла много-много дней. И были жуткие рези в животе :) избави Господи, как говорится, от подобной прелести ощущений

Все, прощаюсь до завтра всем приятного позитивного вечера

[Здоровьекрасота]

День 19, вес 65,2. Отвес 600 г. За 18 дней отвес 5,3 кг. То-то я себя вчера перышком чувствовала! Это ушли последние остатки менструальной воды. Дела ушли, жизнь возобновилась. Трямс-парарамс, живем нормально три недели, до следующих (мне иногда так нас, женщин, жалко, если честно). Кетоны ноль. Сон опять прекрасный.
Сегодня йога и с едой постараюсь быть такой же умницей, как и вчера. А вдруг сумею завтра выскочить на чудненькую цифру 64! Загадывать не буду.
Завтра пакую чемодан! В душе прям бабочки летают, настроение такое праздничное, в пятницу отпуск!
Вечером отмечусь. Всем желаю подвигов

[Здоровьекрасота]

Вечер дня 19. Йогу провела и с едой была очень разумна. Однако, на обед насыпала много соли в жареные грибы с луком (так глупо получилось, думала опустошу последние крупицы из пачки с солью на сковороду и выброшу пустую пачку в мусор, а получилось что соли-то порядочно там на дне было). Съела всего две столовых ложки этих грибов плюс горку совершенно несоленых сырых овощей , но этого хватило, чтобы сейчас сидеть и чувствовать, как организьма страдает от жажды...Ну вот зачем я такое сделала. Бредовая, конечно, идея опустошать соль из пачки, ведь под рукой и солонка и ложка были. Перед сном сделаю томатный сок из несоленого концентрата и выжму туда пол-лимона, думаю что это выведет мне ночью избыток соли из организьмы. Обычно помогает.
Уже готовлю планы по тому, как буду удерживать вес в отпуске. Цель следующая: 19 февраля весить не более 64 кг (с запятыми это можно). Можно, конечно, весить и меньше 19-го, но это вряд ли получится. Я буду ЛАКОМИТЬСЯ и наслаждаться жизнью, Италией, искусством, кафе и ресторанами и вкусной едой. Шампанское тоже будет, особенно в день св.Валентина.
Как буду добиваться:
# Беру с собой дорожные весы.
# Отчитываюсь по весу в новом дневнике (планшет беру с собой)
# Каждое утро бег с любимым мужем. Глупо, что обещают дождь, но я беру шерстяное белье, кепку и непромокаемую беговую куртку. Мы опытные бегуны, бегаем и в дождь и в ветер.
# если заказываем что-то ужасно вкусное и ужасно неполезное, например, кусочек тортика, то заказываем один кусочек, а не два. Делим. Съедает его мой любимый муж, он тонюська у меня и ему все можно, а я только надгрызаю и лакомлюсь.
# Блюда тоже делим. Особенно пиццу никогда не заказывать две шт.(Слюни аж текут, как люблю настоящую тоненькую, как лист бумаги, итальянскую...)
Все, на этой мучительной ноте про пиццу и всякие вкусности заканчиваю на сегодня. Завтра отписываюсь здесь последний день и перехожу в "здоровый образ жизни".
Всем позитива, любви и маленьких радостей жизни

[Здоровьекрасота]

День 20 и последний первого этапа. Вес 65,2, ни грамма отвеса. А так надеялась... Завтра точно выскочу на цифру 64. Замерилась: талия 70, бедра 97. Сон был прекрасный, вставать ужасно не хотелось, но надо работать. Последний день перед отпуском! Сегодня йога и беговая дорожка, каждый четверг так. Быть умницей сегодня.
Вечером зайду оповестить о подвигах.
Всем хорошего настроения

[Здоровьекрасота]

Вечер дня 20. Йогу провела и пробежалась 25 минут в комбинации с велосипедом. Язык покрылся белым налетом и я опять решила замерить кетоны. Нашла-таки их, но немного, всего 15.
Завтра на сто процентов уверена, что будет цифра 64 и цель первого этапа будет достигнута. Три недели назад была 70 кг, завтра буду 64. Шесть кг для меня небывалый рекорд, никогда так быстро не худела и никогда не сидела на таком малом количестве калорий. Теперь знаю, что не проблема. Вела параллельно рукописный дневник, где учитывала калории и вес несколько раз в день, а также вела учет кетонов в моче. Многому научилась за эти три недели.

В аэропорт завтра выезжать в восемь, встану рано и закончу на победной цифре здесь дневник. Параллельно заведу новый в другом разделе.

Какие дальше планы и цели:
13.-19.02 отпуск и закрепление веса на 64 кг
19.02-12.03 вниз от 64 до 60 кг - 3 недели, 4 кг
12.03 - 05.04 вниз от 60 до 55 кг - 3,5 недели, 5 кг
5.апреля новая поездка в Италию, совсем другого порядка. Велосипедный тур с мужем и друзьями по Лацио, Умбрии плюс несколько дней в Риме.
После 5.4. цель удерживание нового веса.

Всем приятного вечера

[Здоровьекрасота]

День 21, на весах победа - 64,9. Завела новый дневник и буду дальше идти по плану. Хочу побороть свои жиры к апрелю. Добро пожаловать на http://golodanie.su/forum/showthread...391#post941391
Всех обнимаю и всем счастливо оставаться и добиваться стройности