Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-02-2021, 10:18   #5651
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Княженика Посмотреть сообщение
Кремышев, браво! И Андрею, и Ларочке
Княженика, спасибо!!!
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-02-2021), galla (22-02-2021), Владомир (22-02-2021), Княженика (22-02-2021), Лара-М (22-02-2021), Тави (22-02-2021)
Старый 22-02-2021, 16:51   #5652
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Понедельник. 3-й день выхода. 2-я ступень.

Утро в 8.00. Спал очень крепко, выспался на все 100. Днём чистка снега и ходьба 6км за продуктами. Вечером лёгкая гиревая тренировка: рывок гири 6кг - 1000/40мин.
Рацион:
8.30-18.00 молоко 1,5 литра и 2 банана
19.00 борщ, хлеб, яйца
Выход практически закончен. Дальше обычное питание.
Чувствую себя отлично! Мышцы приятно болят после вчерашней мощной тренировки.
Завтра по плану гиревая тренировка с более тяжёлой гирей (12кг).
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-02-2021), galla (22-02-2021), Владомир (22-02-2021), Инфинити (25-02-2021), Княженика (22-02-2021), Лара-М (22-02-2021), Мария11 (22-02-2021), Тави (24-02-2021)
Старый 22-02-2021, 16:52   #5653
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 1,141 Поблагодарил: 16,362
Поблагодарили 11,116 раз(а) в 1,146 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Да, Наташ, спасибо большое, а как у тебя продвигается подготовка к соревнованиям? Я думаю, что в этот раз - быть мне за тобой и Марией ... Но ничего, в жизни всё должно быть - и победы, и поражения !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !!!
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-02-2021), galla (22-02-2021), Владомир (22-02-2021), Инфинити (25-02-2021), Княженика (22-02-2021), Кремышев (22-02-2021), Мария11 (22-02-2021), Тави (24-02-2021)
Старый 22-02-2021, 17:19   #5654
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Теперь расскажу, что я думаю о молоке и о голодании на нём.

В этом продукте есть всё для организма, чтобы какое-то время жить только на нём и развиваться. Не зря на молоке грудные дети прибавляют так много в мышечной массе и в окончательном развитии всех органов и систем.
В его составе идеально сбалансированный состав аминокислот, белок нужный для роста мышц, витамины, особенно важные группы "В", в том числе и витамин "В12". Все важные микроэлементы: кальций, фосфор.
Молоко содержит важные жиры. А также содержит мало углеводов, что важно для того, чтобы не набрать лишний вес.
Кроме того, в молоке содержатся иммуноглобулины, укрепляющие иммунитет.

В человеке с самого раннего возраста заложен механизм питания одним молоком. И он никуда не делся. Просто у многих эта привычка ушла. Но его легко можно приучить заново используя разбавление водой. Просто пить вместо воды или чая, или кофе.

Для голодания это идеальный напиток. Разбавленное молоко не даёт скачков инсулина и не выбивает из криза,не прерывает процесс.
Среди биохимиков в ходу пословица: "жиры сгорают в пламени углеводов". Это означает, что для лучшего и более быстрого сгорания жиров в организме должен быть какой-то минимум углеводов. И этот идеальный минимум как раз и обеспечивает молоко. Этот минимум не только помогает эффективнее сжигать жиры, но и облегчает работу головного мозга. Нет такого угнетенного состояния, какое частенько возникает на водном голодании. Нет выраженной слабости, головокружения. Всё проходит мягче.
И молоко отлично решает проблемы выхода из голодания.
Проблема выхода в том, что за время длительного голодания ферменты для переваривания пищи вырабатываться перестают и для полного запуска пищеварения нужно как минимум несколько дней.
Всё это время в организм льют углеводные напитки: овощные и фруктовые соки, добавляют каши и овощные салаты. Но во всех этих продуктах почти нет белка. А организм его просто требует.
Вот из-за этого и частенько возникает жор.
А если дать организму сразу нужный ему белок, то никакого жора не будет. Тем более, что если голодать на молоке, хоть и на разбавленном, эта пища для организма будет оставаться знакомой, ферменты не перестают вырабатываться и сразу идёт прекрасное усвоение важнейших пищевых веществ.
Резюме: Разбавленное молоко - идеально во время длительного голодания. А также идеальный продукт для быстрого и безопасного выхода из него.
Для спортсменов голодание на молоке означает сохранение мышечной массы и силы, при эффективном сжигании жировой прослойки. А также возможность продолжать достаточно интенсивно тренироваться.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-02-2021), Anatoly55 (23-02-2021), galla (22-02-2021), Versaveia (22-02-2021), Yustas57 (22-02-2021), Владомир (22-02-2021), Инфинити (25-02-2021), капа (22-02-2021), Княженика (22-02-2021), Лара-М (22-02-2021), Летящая (25-02-2021), Мария11 (22-02-2021), Репа (22-02-2021), Тави (24-02-2021)
Старый 22-02-2021, 17:43   #5655
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 540 Поблагодарил: 451
Поблагодарили 4,869 раз(а) в 546 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Брэгг бы с Вами не согласился.
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-02-2021), galla (22-02-2021), Владомир (22-02-2021), Княженика (23-02-2021), Кремышев (22-02-2021), Лара-М (22-02-2021), Мария11 (22-02-2021), Мольфарка (22-02-2021)
Старый 22-02-2021, 18:20   #5656
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Брэгг бы с Вами не согласился.
У каждого своё мнение.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (23-02-2021), galla (23-02-2021), Владомир (22-02-2021), Инфинити (25-02-2021), капа (23-02-2021), каПЕЛка (22-02-2021), Княженика (23-02-2021), Лара-М (22-02-2021), Мария11 (22-02-2021)
Старый 23-02-2021, 01:37   #5657
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от капа Посмотреть сообщение
Брэгг бы с Вами не согласился.
Зато со мной согласны величайшие атлеты прошлого и настоящего:

1. Сергей Елисеев, силач, рекордсмен мира сделал молоко и молочные продукты основой своего рациона. Предпочитал, молоко, простоквашу и каши.

2. Иван Поддубный, по воспоминаниям его племянницы Натальи Собко выпивал до 3-х литров молока в день.

3. Георг Гаккеншмидт, рекордсмен, поднимавший одной рукой 112кг, доживший почти до 100 лет и получивший признание всего мира: "Я пил каждый день исключительно молоко. До 3-х литров в день".

4. Современный украинский богатырь, установивший множество рекордов, занесенных в Книгу Рекордов Гиннесса, поднимающий одной рукой камень весом 176кг,переносящий на своих плечах быков и лошадей со всадниками, Дмитрий Халаджи также пьёт до 3-х литров молока в день.

5. Олимпийский чемпион по тяжёлой атлетике Рудольф Плюкфельдер начинал день со стакана молока с кусочком масла и шёл работать в шахту. Он 20 лет совмещал эту тяжёлую работу шахтёра и тяжёлые тренировки. И помогало ему в этом молоко. Они в семье даже завели козу.
Рудольф Владимирович и сейчас, в 92 года ничем не болеет, бодр и здоров, бегает и занимается со штангой. Посмотрите видеоинтервью об этом человеке с Дмитрием Клоковым "На равных с Рудольфом Плюкфельдером".

6. Чемпион мира среди ветеранов Михаил Петрович Вербицкий: становая тяга 305кг в возрасте старше 65 лет! Его обязательный ежедневный рацион: 6 яиц и 2 литра молока.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-02-2021), Anatoly55 (23-02-2021), galla (23-02-2021), Yustas57 (23-02-2021), Владомир (23-02-2021), Дося (23-02-2021), Инфинити (25-02-2021), капа (23-02-2021), Княженика (23-02-2021), Лара-М (23-02-2021), Летящая (25-02-2021), Мария11 (23-02-2021), Тави (24-02-2021)
Старый 23-02-2021, 07:04   #5658
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 540 Поблагодарил: 451
Поблагодарили 4,869 раз(а) в 546 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Не согласился бы с термином "голодание на молоке".Голодание,Вы и сами об этом говорили,как способ очищения и оздоровления,предполагает полное отключение процесса пищеварения.Организм выводит шлаки,больные клетки и т.д.В Вашем случае это скорее молочная диета,при этом нисколько не умаляется пищевая ценность молока.Правда,некоторые натуропаты считают молоко пищей исключительно детенышей.
капа вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-02-2021), Anatoly55 (23-02-2021), galla (23-02-2021), Yustas57 (23-02-2021), Владомир (23-02-2021), Княженика (23-02-2021), Кремышев (23-02-2021), Лара-М (23-02-2021)
Старый 23-02-2021, 09:38   #5659
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 4,931 Поблагодарил: 27,289
Поблагодарили 36,750 раз(а) в 3,833 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Капа, не буду спорить о терминах. Видов голодания много. В том числе и на овощных соках, и других низкокалорийных напитках.
Ещё раз повторю, что голодание на разбавленном молоке не нарушает процессов очищения и не прерывает голодания. Также выводятся шлаки. Вот у меня за 6 дней ушло 4,7кг веса. Любой желающий может убедится в этом сам.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-02-2021), Anatoly55 (23-02-2021), galla (23-02-2021), Владомир (23-02-2021), Инфинити (25-02-2021), капа (23-02-2021), Княженика (23-02-2021), Лара-М (23-02-2021), Летящая (25-02-2021), Мария11 (23-02-2021), Тави (24-02-2021)
Старый 23-02-2021, 09:52   #5660
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,199 Поблагодарил: 27,945
Поблагодарили 8,957 раз(а) в 1,208 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
"На равных с Рудольфом Плюкфельдером"
https://www.youtube.com/watch?v=FIvu...ature=emb_logo спасибо за интересную ссылку
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Abby (23-02-2021), Anatoly55 (23-02-2021), galla (23-02-2021), Владомир (23-02-2021), Инфинити (25-02-2021), Кремышев (23-02-2021), Лара-М (23-02-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Текущее время: 05:07. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????