Красота все еще спасает мир

[Ящерица]

И теперь понятия не имею, что делать дальше. Следующая тренировка моя по фридайвингу через 3 дня. Это будет 11й день. Тренировки пропускать я не хочу. Интерес попробовать понырять на еще большем сроке голода есть. Ни криза, ни аппетита нет. Запаха нет. По идее, надо бы уже доголодать до криза. С другой стороны, я сейчас не планировала длительное голодание. Я хотела каскадить, причем короткими каскадами. Плюс, чтобы нормально выходить начать, у меня как раз сейчас есть 2 выходных. Но выходить не хочется почему-то . Вобщем, выйти надо в какое-то ближайшее время, потому что тренировки. Но когда, я пока не решила. Голодать 10 дней - это выйти накануне трени. Это откровенная глупость. Большая, чем нырять на 11 дне голода. Получается, выходить надо на 14й день, следующий после второй на неделе тренировки. Это значит попробовать нырять еще и на 13 й день. В принципе, я же могу и не нырять, а просто поплавать. Если буду понимать, что не стоит этого делать. Ладно, буду ждать криза пока что. Кстати, цель, с которой голодала сейчас, достигнута. Не буду писать подробно. Связана с ментальной сферой.

[Ящерица]

9й (10й, считая день входа) день. Был днем криз. Но ходила на рынок и в магазин, когда чуть отпустило. Принесьа рюкзак и тяжелую сумку. Вечером выпила два раз по полстакана отвара овса. Во рту теперь кислый вкус не проходит. Так уже было. Запарила на завтра в термосе овес с шиповником. Посмотрю, как пойдет. Решила срочно выходить на хорошем самочуствии после криза. Поняла, что такой возможности в ближайшее время не будет, а голодать длительно в мои планы не входило. Хочу все же сохранить полноценные тренировки.

[Ящерица]

2й день выхода. Настой овса с шиповником 2/3 стакана. Через час салат-щетка (на терку капуста, свекла, морковка, заправка вода и со 1/4 лимона, 1 зубчик чеснока) капусты с кулак, морковки 1/4 средней, свекла 1/8. Через 3 часа суп из капусты, 1 картошины, 1 луковицы, 2 ст л геркулеса (долгой варки), 1 чл куркумы, 1 гвоздика, лавровый лист, варила картошку до готовности, потом туда минут на 3-5 капусту и геркулес. Ела с сырым луком (крошу в тарелку), чесноком и соком 1/4 лимона. Полноценная порция. Через 3 часа 1 большая клубничина. Через час салат из капусты с кулак, 1 огурца, 1 стрелки зеленого лука, пучка петрушки и укропа. Заправка - 1/4 сиакана воды, сок 1/4 лимона.

[Ящерица]

Завтра тренировка. Буду смотреть по самочуствию. Выход планирую довольно быстрый - в смысле, рано начнаю есть крупы. Добавлю гречку. И кисломолочку. Так как надо тренироваться. Не стала заморачиваться с сырыми овощами и ягадами, так как погода стоит очень дождливая, в квартире холодно. Да и тренировки. Когда-то давно выходила зимой на гречке (пустой, никаких масел) и добавляла довольно скоро простоквашу. Было комфортно. Задачи голодания достигнуты. Выход буду описывать и дальше, так как он все же довольно необычный. И собираюсь каскадить, как только выйду. (Выход 10 дней будет)

[Ящерица]

Вчера был 3й день выхода. Садат из капусты, огурца, зеленого лука и петрушки с укропом с 1/3 стак воды и соком 1/4 лимона. Зеленая гречка. Через 3 часа 3 больших клубничины. Через час борщ из припущенных свеклы, капусты, моркови, помидора со сведим луком и чесноком с соком лимона. (лук, чеснок, лимон - в сыром виле в тарелку). Из специй много гвоздики, куркума, тмин, перец, лавровый лист.

[Ящерица]

А, такой борщ 2 раза. С интервалом 3 часа

[Ящерица]

Быстрым шагом 10 км. Час поспала в обед. На тренировку не пошла из-за активной работы кишечника . Потеря в весе за выход 1 кг. Наверно надо вводить яйца и сметану в рацион. Сегодня 4й день выхода. Проснулась без аппетита. Вчера аппетит был утром. Пью кипяток - разгоняю желчеток

[Ящерица]

4й день выхода - была припущенная капуста с карри и 2 яйца на завтрак, кичади на обед и ужин.
5й день : разваренная зеленая гречка и салат из капусты с соком 1/4 лимона и 1/3 стак воды. Борщ (свекла, капуста, помидор, картошина сок 1/2 лимона. свежий лук, чеснок в тарелку сок) на обед и ужин. На обед была 1 ст ложка сметаны в борще.
6й день : гречка паренная аль-денте зеленая с карустой ( варила 10 мин гречку, выключила, положила сверху капусту, накрыла крышкой, оставила на 30 мин. С хмели-сунели и немного гималайской соли. По 2 колечка толщиной 1 см баклажана, кабачка и помидора с моцареллой запеченные на обед, щавелевый суп на ужин (капуста, щавель, 1 картошина, 1 яйцо + укроп и зеленый луп в тарелку с ложкой сметаны.

[Ящерица]

В принципе, выход можно считать завершенным и по-тиху вводить остальные продукты. Но решила каскадить. Сенодня на завтрак припущенная капуста со щавлем, зеленым луком и ложкой сметаны с 2 яйцами. На обед и ужин хочу щавелевые щи опять. Завтра дача. Сделаю пищевую паузу на сутки.

[Ящерица]

Пока не вводила масла, мясо, чай, кофе. Чтобы спокойно каскадить с любого момента. Но если разживусь на даче деревенской простоквашей, творогом, салом, то добавлю. И гхи тоже. Желчный то не казенный