диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Гвоздь, конечно ничего из перечисленного в питании нет даже в самых мизерных количествах. А вот вода у нас не просто жесткая, а с большим перебором- до 10мг- экв/л по некоторым оценкам. С питьевой водой я уже писала как решаю эту проблему. Предварительное отстаивание и очищение воды от дейтерия и других тяжёлых радиоактивных изотопов первой заморозкой, очищение от "легкой" воды- второй заморозкой. В результате получается протиевая структурированная вода, на 80- 90% очищенная от всех примесей, солей и тяжёлых металлов. Сначала это казалось хлопотным делом, но сейчас уже привыкла, знаю точно по времени весь процесс и другую воду даже на вкус не могу переносить- отвратительная. А ведь раньше пила просто сырую водопроводную.
У меня все совпало по времени: голодание , изменение диеты, изменение питьевой воды, физические нагрузки- так что невозможно сказать что больше, а что меньше повлияло на резкое улучшение моего здоровья. Склоняюсь к мысли, что все в комплексе. С водой для мытья, все гораздо сложнее но внешних проявлений вреда для общего состояния кожи пока не наблюдаю. Я не пользуюсь никакими кремами и нет ни сухости, ни наоборот, излишней жирности. Не знаю, может это в чем то другом выражается, но этот вопрос я пока не исследовала. Я не так уж много времени нахожусь в контакте с водой, так же не нужна вода для приготовления пищи при моем сыроедении, не приходится практически мыть посуду, при стирке контакт вообще отсутствует, так что пока более насущными делами занимаюсь. Да и вряд ли можно полностью все в жизни предусмотреть и от всего защититься. Но если пойму или замечу, что для меня это существенно- обязательно этим займусь. Если я правильно понимаю, есть смысл после душа протирать кожу слабым раствором уксуса, или лимонки? Или это совсем не так? И можно ли понять как влияет вода на кожу по ощущениям, если нет внешних негативных симптомов?

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

после душа протирать кожу слабым раствором уксуса, или лимонки?

Внешне похоже на чисто народное. Думаю, что организм сам решит - забирать оттуда чего-либо полезное, или попуститься. У нас дефицит йода в местной воде. Так врачи советуют наносить детям на кожу рисунок решёточки йодом - организм, если ему надо, - впитает. И хватает на десятилетия (прижимист органоид на дефицит!). Во всяком случае, знаменитые уксусные обёртывания обладают сильным лечебным действием. Может быть в Вашем случае, когда именно ванны ног делать затруднительно - может действительно стоит протереть руки, потом ополоснуть их той же холодной водой. Или прохладный по мере сил душ. Кстати - элементы закаливания - огромный источник энергии. Доктор #5, кажется, о которых говорят Брегг и Василий.

Можно и по другому (вслед за Джарвисом и Друзьяком) - подкислять питьё лимонным соком или яблочным уксусом, если, конечно, душа приемлет. Мне лично кислое питьё довольно быстро надоедает. Хотя Джарвис утверждает, что в своём Вермонте (или Вирджинии - там вода сильно жёсткая) даже коров лечил шестипроцентным яблочным уксусом, подливая его в сено целыми пинтами.

Если не комплексно, то из этих ходов я бы выбрал - протирание доступных мест тем же слабым уксусом с последующим холодным душем. Так совместить удаётся - ещё один доктор подключается - холод и закалка. Есть даже такой метод закалки - протирание тёплой водой (так нет холодового удара - комфортно) и последующее обсыхание без протирки досуха - вода испаряясь захолаживает. И этого оказывается достаточно, чтобы встряхнуть организм. Болеть человек простудой практически перестаёт. И бодрости заметно прибывает. В журнале ФиС такое когда-то читал.

Но последнее слово, конечно, за вашим органоидом.

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

С питьевой водой я уже писала как решаю эту проблему.

Тут ведь не только и не столько дело в самой питьевой воде, а в том, что эта самая жёсткая природная местная вода попадает в каждый листок и в каждый корешок всего того, что у вас растёт. т.е. в местную морковку, капусту, кабачки, свёклу, яблоки и т.д., и т.п. И этот перекос надо выправлять. Первым это, по-моему, Джарвис понял и написал книгу

http://www.big-library.info/?act=bookinfo&book=46267

Здесь я скачал бесплатно.

[sagdi]

Гвоздь, спасибо, что напомнили, это неплохо не забывать, но с продуктами питания непонятно что и когда выправлять. Здесь местных- то нет. Не растет. Все полностью привозное. Разве что куры местные, но я их с переходом на сыроедение тоже не ем. Яйца вот еще... Гвоздь, а есть ли характерные признаки недостатка или избытка чего либо, на что стоит обратить внимание?

[Просто я]

acagdi, http://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php
тут можно все твои продукты посмотреть на витамины и минералы. заводишь количество и она сама считает каждый продукт., отом суммировать и все. У вас рацион же на неделю, можно просчитать каждый день.
Там есть еще витамины и признаки по каждому если нехватка и переизбыток.

[sagdi]

Спасибо, Дончик за ссылку, только официальные данные о потребностях организма в витаминах и минералах и реальные потребности- далеко не одно и то же. Судя по нормам, я уже давно должна загнуться от недостатка всего. Но на деле- то картина вовсе не такая печальная. Мне интересны именно практические выводы человека, длительное время практикующего ЗОЖ и голодания. Когда и по каким признакам он может предположить, что есть смысл сделать анализы, или просто начать что- либо изменять . Это и общее самочуствие, и результаты самоизмерений, и внешние проявления на коже, например. То есть все то, что должно заставить насторожиться. У меня просто нет достаточного опыта и я по своему характеру на многое не обращаю внимания, точнее- отсутствует мнительность, если какие- то неясные или кратковременные симптомы- я просто не зацикливаюсь на них. Знаешь, бывает люди думают: " Да ерунда, само пройдет". Хотя так чаще всего и бывает, но при моих кардинальных изменениях и длительном благополучии хотелось бы услышать мнение опытного человека, на что стоит обратить внимание и что должно насторожить в первую очередь. Гвоздь уже предостерег меня о том, что при довольно быстром сильном похудании может подниматься давление. Конечно, не факт, что это точно будет, но я благодарна за предупреждение, объяснение возможных причин и теперь просто измеряю его. А то я совсем перестала отслеживать этот процесс. Надеюсь, за моей способностью длинно и путанно объяснять ситуации, Гвоздь поймет о чем я хотела узнать.

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

есть ли характерные признаки недостатка или избытка чего либо, на что стоит обратить внимание?

Я тоже не особо внимателен к анализам. Твёрдо убеждён, что нужно отслеживать явные признаки возрастных болезней - сахар, давление, гликированный гемоглобин, С-пептид, ортостатическую пробу, гемоглобин, липидограмму, кардиограмму и т.п. вещи. По каким-то проявлениям следить за нехваткой чего-либо - особо "не разумию" - это удел очень опытных медиков и целителей. Я к ним никак не отношусь.

А вот пожилые признанные врачи о нехватке или избытке чего-либо иногда говорят удивительные, но убедительные и доказательные вещи. Вот пример - мнение, высказанное бывшим президентом Ассоциации американских врачей и хирургов

http://ukrday.com/zdorove/novosti.php?id=55351

интересно, что меня жизнь тоже подтолкнула практически к очень похожему раскладу (акцент на омега-3 через рыбу, сало), разве что в сыроедном исполнении и в сопровождении большого количества капусты-морковки часто квашенных (пристрастие с детсва).

Особый интерес вызвала фраза: "жир нейтрален по отношению к инсулину - то есть он не повышает его уровень и не снижает его." Что-то сомнения гложат - попытаюсь проследить по глюкометру.

[sagdi]

Гвоздь, спасибо, интересная версия.
Теперь немного о насущном. Я не знаю пока правильное решение я принимаю, или нет. Наверное только мое самочувствие со временем подскажет ответ. Я уже не раз замечала, что мне сложно дождаться очередного голодания, обычного двухдневного. Прошлое трехдневное я начала раньше графика. Вот и на этой неделе просто без всяких мыслей не стала делать в субботу вечерний инсулин и начала голодание уже с воскресенья. Завтра тоже не хочу его заканчивать. Настолько хорошо и комфортно мне на голоде не только физически, но и в том плане, что не нужно ничего считать, взвешивать, думать о сахарах, переживать за гипо и т.д. Чтобы быть полностью уверенной, что после еды сахар не поднимется выше 6, а именно при этом условии, что всегда на протяжении всех суток сахара будут в пределе 3,5-5,0 до еды и до 6 после нее ,начнется обратный процесс нейропатии ( не хочу это никому доказывать и навязывать, но я этой информации верю и четко следую). При резистентности очень сложно точно, до нескольких десятых ммоль прогнозировать подъем сахара после еды, поэтому всегда держу сахара на нижнем пределе, чтобы был запас. От этого очень устаешь, ведь очень узкий коридор 3,2- 4, 5 ммоль постоянно заставляет напрягаться из за риска гипо. Я не могу себе позволить ни задержаться с приемом еды, ни сделать меньше, или больше нагрузку, чем запланировано. Здоровому человеку не приходится обо всем этом думать и вот только когда я голодаю- могу вести себя как здоровый человек: не смотреть бесконечно на часы, пить когда хочется, а не когда будильник прозвенел, чтобы не меньше чем за пол часа до еды, не думать о цифрах сахара- на голоде он сейчас в самый первый день держится 3,4- 3,6 , опускаясь на некоторое время к концу второго дня до 2, 8 и снова приходя к 3, 4 и чуть больше на весь оставшийся голод до конца 4 дня. Как было бы дальше, я не знаю. Уже писала почему пока только такой максимальный срок, но думаю было бы так же. Сахар в 2, 8 через два дня говорит о том, что возможно из за низкой ежедневной калорийности, регулярном голодании и может ограничения углеводов, криз наступает быстро. Значит хотя бы немного, два оставшиеся дня организм работает на оздоровление. Во всяком случае я на это надеюсь. Так что пока буду еженедельно начинать голод в воскресенье с утра и заканчивать вечером в среду в 17 часов. Выход вечером, в четверг- обычное питание сырыми овощами, зеленью и немного фруктами, но без рыбы и желтков. Пятница и суббота обычное питание но плюс сырая рыба и желтки. Попробую на таком режиме и через некоторое время решу подходит он мне, или нет. Хотя это и не такое уж большое изменение. Просто так было один раз в месяц, остальные недели голодание на один день меньше, не с воскресенья, а с понедельника. Все остальное так же. Если все будет нормально я уже предвкушаю комфортные 4 дня и только 3 хлопотных за неделю.
Гвоздь, а с жирами мне тоже интересно. Можно проверить с двух позиций : 1 типа диабета и 2- го. Будет ли разница в повышении сахара жирами( или неповышении) только для чистоты эксперимента нужно заметить сахар до еды БЕЗ жира и после еды, а потом перед такой же порцией той же еды, но с жиром. Тогда уже точно можно понять. Я после голода на второй день тоже так сделаю. Часто при разных видах диабета бывает разная реакция сахаров на продукты.

[Гвоздь]

Сообщение от acagdi

еженедельно начинать голод в воскресенье с утра и заканчивать вечером в среду в 17 часов.

Много!

Как у нас говорят - "Впервые в мире, второй раз в Сибири!". При Вашем избытке веса, возможно, Ваш организм такой штурм какое-то время и будет выносить. Но.

1. Такой режим может осуществляться вдолгую только, если индекс массы тела выше верхнего края нормы (с учётом основательности и ширины костей).

2. Контроль за артериальным давлением должен проводиться особо ретиво - быстрые темпы похудания не всегда безобидны.

3. Суммарное количество голодных дней в течении года должно как-то контролироваться. ИМХО, конечно. Ну и не только давление. Какие-то другие негативы тоже могут накапливаться исподволь.

4. Показательным будет для Вас, мне кажется, сохранение способности выдерживать ту силовую нагрузку, которой Вы сейчас придерживаетесь. Потери этой нагрузки нежелательны. Не исключено, что она тоже имеет лечебное значение.

Сообщение от acagdi

Я после голода на второй день тоже так сделаю.

Очень интересно.

Сообщение от acagdi

версия

Мне больше интересны были как раз факты о составе рациона пожилых пациентов.

[sagdi]

Гвоздь. Спасибо. Я буду внимательно за всем следить. Именно с этой целью я задавала вопрос о том, как понять недостаток чего либо в позапрошлом посте. Я такое решение приняла не спонтанно, за один день. К этому уже давно все шло. Что касается нагрузок- согласна- это для меня ведущий показатель. Пока на голоде я нагрузки ни разу не снижала. Если увижу, что больше не получается выдерживать те же, что и на питании, то вернусь к прежней схеме. За давлением слежу. Сегодня, в течение 3 дня голода около 100/65. Иногда чуть ниже. До верхней границы индекса еще время достаточно. Во всяком случае, я буду регулярно отписываться о своем состоянии и надеюсь на Ваши дальнейшие советы и предупреждения, которые дадут мне понять, что нужно изменить график.
После того, как я увеличила в рационе количество рыбы до 250 гр в день, вес перестал так быстро снижаться, чтобы это снижение меня напрягало. Моей целью не стоит его ускоренное снижение, поэтому пока контролирую этот процесс с помощью калорийности. Это нереально сделать за счет овощей, ввиду и больших объемов и увеличения углеводов, а с рыбой- получается. ( Перебора от увеличения порций тоже нет, таких "рыбных" дней всего 2 в неделю). Опять же, благодаря Вашему совету насчет жирных сортов. Думаю, что с прежними тресковыми и маложирными сортами рыбы так легко не вышло, пришлось бы существенно увеличивать порции, а это уже перебор белка по отношению к другим составляющим. Конечно, это касается только моего рациона. Я уже научилась чувствовать, что идет, а что нет. От многих продуктов отказалась только от того, что был дискомфорт и стойкое нежелание их есть. К кислому отношение прежнее. Оно присутствует при каждом принятии пищи , особенно это требуется для меня когда присутствует рыба. И не для вкусовых ощущений, а уже после рыбы. Тогда появляется чувство законченности что ли. Не знаю даже как это назвать.