Диета Дюкана для похудения

[Ali]

Не знаю как начать правильно...

На голоданиях впервые после многих лет мучения поняла вкус наслаждения от нормального (или близкого к норме) веса.

К сожалению вес вернулся.... и вернулся с "друзьями".

Вообщем, я пошла в клинику чтоб меня правильно "худели". Там ничего у меня не получается и когда мне предложили колоть гормон чтоб похудеть, у моих родителей лопнуло терпение и они мне "вставили" мозги. Я и сама теперь не могу понять почему я чуть было не согласилась на такой жуткий метод... колоть гормон... это же значит окончательно испротить себе гормональную систему (которая и так не в норме). Я бросила ту клинику, но осталась с долгом за их услуги. Долг выплачиваю.

Диета на которй меня "худели" вроде бы сбалансированна... нужно кушать определеное количество белка, овощи, и фруткы. Но при этом нужно употреблять их дорогие белковые добавки и травы в капсулах... я чуть было не разорилась.

Как бы там не было, меня убедили близкие мне люди которые попробовали на себе диету Дюкана. Вот и я решила испытать на себе эту диету. Хотела начать сегодня, но у нас на работе было мероприятие и мне пришлось скушать кусочек пиццы для приличия.

Сразу скажу... в этот раз вступаю в борьбу совершенно без всяких моральных сил. Мне просто уже не верится что всего год назад я была гораздо худее и что такое вообще возможно.

Прошу сильно не критиковать, так как в этом дневнике я попытаюсь найти силы и боротся.

Завтра опишу свой рацион и вес.

Всем заранее спасибо за поддержку.

[Roberta]

Ali, удачи! Когда-то я тоже пробовала эту диету. Помогает реально...быстро похудела.. Но потом опять сорвалась на плюшки-ватрушки и ...слов нет, одни эмоции

[Ali]

Спасибо большое за поддержку.

Начала сегодня с веса 92 кг.

На обед у меня были котлетки (курица + лук + соль + перец) жаренные на грилле

На ужин куриная грудинка зажаренная на грилле

Вечером выпью отруби с обежиренным кефиром

[Ali]

Маленький отчет:

Первый день прошел успешно - 1,6 фунтов = -720 гр
Второй день тоже прошел успешно (кушала обезжиренный творог и куринную грудинку) +0,6 фунтов = + 270 гр (но кишечник не очищался еще).

Пью отруби с кефиром.

А так все в порядке

День 3 вступил в силу. Каждый день гуляю на улице

[Ali]

Сегодня 7й день... вес держится 91 кг. Но если учесть что я кушаю а не голодаю и если учесть что гормональная система не в порядке, то можно обрадоватся что скинутый 0,5 кг не набирается.

Продолжаю...

Сегодня в плане низкой жирности творог со стевией.

[Ali]

Roberta, Спасибо что следите за моим дневником.

Я продлила свою атаку, т.к. один день сошла на овощи ( было исключение по семейным обстоятельством пришлось пойти в ресторан)....

Вес пока стоит на месте, но я не унываю... у меня гормоны не в порядке, а еще я не делала дневных прогулок как положенно... сегодня все поменяю, и вечером обязательно отравлюсь погулять.

Уверенна что вес пойдет вниз...

Завтра отпишусь.

[SerafimGrek]

Ali , по-поводу т.н. "диеты Дюкана" прочтите "5 каверзных вопросов Пьеру Дюкану" . Возможно , стоит серьезно подумать (с обязательным учетом имеющихся проблем) , прежде чем рисковать здоровьем увлечением "новомодными" западными диетами , которые помимо более или менее временного эффекта , в ближайшем либо в отдаленном будущем (как кому "повезет"), могут принести гораздо более серьезные проблемы со здоровьем . Просто из желания предостеречь и с осторожностью относиться ко всяким вирусно-новомодным "штучкам" .

[Ali]

SerafimGrek, За неимением времени для готовки, я соеденила диету Дюкана с другой методикой... иногда заменяю прием пищи белковым напитком или батончиком. Все без фанатизма... у меня в рационе просто отстуствуют углеводы. А жиры иногда проскальзывают.

К сожалению почему-то не худеется, но я борюсь.

[Ali]

SerafimGrek, спасибо большое за совет... я действительно ко всему отношусь критически. Меня вот в центре для похудения заставляли кушать мясо 3 раза в день... а у меня не лезет и все... и я хоть и большие деньги заплатила, завязала с этим. Ну если не лезет, то чего ж себя насиловать.

Но и нельзя как раньше... я 2 года просидела на овощах, фруктах, голодании... и в результате без белка и т.д. сбила себе гормональный фон, а еще при этом и весь вес вернулся стоило мне только попробовать хлеб и мясо.