Первое голодание. 8 дней. - Страница 15

MaratRB · 30-08-2006, 03:31

Всем спасибо за поддержку, очень помогает.
Даже если знаешь, что кто-то и вышел, но ведь не один я голодаю на этом форуме, так что запал остался еще. Anakrais держись!

Anakrais
По поводу 14 дней голодания я пас. Я хотел 10 дней отголодать, но думаю будет 11. К вечеру 11 дня уже выйду, т.к. отгул взял на пятницу, а на выходе силы нужны будут, да и лежать может чаще придеться, кто знает. Хочу уже к понедельнику в нормальную колею войти, по крайне мере на каши и салаты перейти. К тому же в пятницу у нас пьянка намечалась на работе, думаю таким образом отлынить :)

Zontik и Sweet.
Вы не огорчайтесь, что не по плану из голодания вышли. Жизнь, планы, внешние обстоятельства... все надо учитывать. Организму и три дня голодания отдых, а 8 так это уже частичная чистка. К тому уже опыт голодания у вас уже есть, поголодаете еще. Даже до нового года успеете 10 дней отголодать, если желание будет сильное. :))

Sweet
По поводу лавров... Они нам не к чему, не за ними бежим, а здоровье пытаемся вернуть или по-крайне мере сохранить то, что осталось. Да еще и силу воли воспитываем. Это просто ужас, как часто я жалел, что именно щас в голодание вошел. Я по родственникам, сотрудникам уже 4 мешка яблок собрал, а я их обожаю, но ни одно не попробовал. А ведь еще эти мешки сидели чистили, перерабатывали. И щас дома и варенье, и соки, и компоты, и еще покушать лежать... Одно успакаивает, я хорошие и крепкие себе тихонько в угол откладываю, как хомяк :))

Zont
Как там пьются пивные дрожжи? На чем будет вес набирать, если дрожжи плохо идут? У меня ведь тоже недобор веса. При росте 175 было 62-65 кг. Хотелось бы как минимум 70. Мою старую ветку про набор веса читал, что-нибудь взял на заметку, может свое чего-нибудь посоветуешь???

Putin_IRL · 30-08-2006, 06:59

Цитата:

Сообщение от MaratRB

Zont
Как там пьются пивные дрожжи? На чем будет вес набирать, если дрожжи плохо идут? У меня ведь тоже недобор веса. При росте 175 было 62-65 кг. Хотелось бы как минимум 70. Мою старую ветку про набор веса читал, что-нибудь взял на заметку, может свое чего-нибудь посоветуешь???

Марат, незанимайся ерундой, пивные дрожи это для других пациентов, и зачем насилавать организм? пивные дрожи это хорошая вещь, но может быть перебор((( выходи из голода как все выходят, отпитайся по правелам ровно столько сколько голодал, затем ты должен научитса считать каллории, белки, углеводы, жиры, я уже писал вот здесь об этом на этом форуме-

Цитата:

Сообщение от Putin_IRL

я не потребляю щас протеиновые смеси, я вешу 92 кг и держу эту форму, щас заканчиваю 20 дней, при физической нагрузки в 2500-3000 каллорий в день я потерял 12 кг, они воостоновятса быстра, я отошел от соревнаваний и просто держу форму. Потреблять протеин много не советую, не все скушаное идет в мясо, ты должен считать каждый каллорий, должен знать сколько ты потратил в день отдыха и в день тренеровки, и дальше высчитать сколько тебе нужно протеина. 1 грамм белка - 4.1 ккилокалорий, 1 грамм углеводов также 4.1 ккал, 1 грамм жира - 9.3 ккал. Теперь ты должен эксперементальным путем вычеслить твой процент те это или 40%белка 50% углевода 10 жира, 35%белка 55% углевода 10% жира, 45%белка 45%белка 10%жира, 50 белка 45 углевода 5 жира. Количества ты сам вычесляй, если ты израсходывал 800 ккал, то должен потребить 1000 ккал еды, т.е. 400 ккал от белка это около 97 грамм белка, 500 ккал от углеводов это 121 грамм, 100 ккал от жира - 10 грамм жира. теперь это все отсортеруй на день, сколько раз питаешся, после тренеровки лучше углеводы легкие, пополняй гликоген, на день отдыха больше белка, так что учись счетать, Еще тебе нужно знать склолько ккалорий тебе нужно для твоего веса, т.е. сколько нужно чтобы подерживать твою массу, если ты весиш 100кг то это примерно 4800-5000кал, так вот если ты расходуеш 800 (5000-800=4200) то нужно сьесть 5200, теперь соотавь перерасчет, надеюсь ты понял. и не налегай на белок, ты губиш печень, углевод важен тоже, это энергия, начинай с малого процента белка, потомучто поверь не все сьединое идет в мясо, так лучше дать телу то что ему нужно а не передозу

эту тему надо хорошо осветить

Gipo · 30-08-2006, 07:14

А что все так заморочились на пивных дрожжах, они ценны только в сыром виде, Их вообще рекомендуют как источник витаминов в основном. Витаминов чтоли неоткуда больше взять?

Putin_IRL · 30-08-2006, 09:32

Цитата:

Сообщение от Gipo

А что все так заморочились на пивных дрожжах, они ценны только в сыром виде, Их вообще рекомендуют как источник витаминов в основном. Витаминов чтоли неоткуда больше взять?

ну славу богу хоть ктото сказал правельно, когда великий Николаев писал про набор веса после голодание, он имел виду те сырые брикетики, брыыы, помню их, мне насильно их пихали, вес нагоняли, а эти дрожи в магазинах, порошком для спортсменов, это добавка к пищи, но не как не еда, и их лопать это глупа, добавить в готовку можно, главное в наборе веса и в похудание это голова, считать калориии и все остольные компанинты, для вас ленивые читатели я прикладываю пару программак для этого, правда я смотрел одну из них, две не показывают шрифта мне, потомучто, наверно , у меня винда британская и нет некоторых шрифтов, а какие там надо я незнаю, но оформлена прога хорошо. файл body_fr, я разбил на 5 файлов в раре, так что все скачайте и разархивируйте, вообще терпение, вы еще молодые, а я знаю как нетерпеливые в молодосте, щас за 30 страдают лишнем весом, так что терпение, незабывайте что еще кости могут у вас легкие, вот к примеру я при росте 173 и весе 80 выглежу как при весе 74, так как кости у меня тежолые и широкие, вам надо качественые мышце и вес здесь непричем

zont · 30-08-2006, 16:11

MaratRB,
да, твою ветку я читал. С пивными дрожжами я заморачиваться не стал, одного раза хватило, чтобы отказаться от этой мысли. Этот запах вспоминал потом в течении трех дней при каждом посещении туалета. Хоть пивные дрожжи и состоят наполовину из белка, нихрена они организмом не усваиваются, так что не советую. Лично я акцентирую внимание пока на кашах, дальше включаю соевые продукты, орехи, они все богаты белком. Вобщем, выбирать буду меню из продуктов неживотного происхождения, где соотношение белка больше жира, а углеводов будь сколько будет, сожжем в спортзале

Грибы включу в рацион - белые и шампиньоны, а также морскую рыбу. Аминокислоты и протеины употреблять не планирую.

Putin_IRL · 30-08-2006, 16:41

Цитата:

Сообщение от zont

Хоть пивные дрожжи и состоят наполовину из белка

Вот это что то новое, до сели незнакомае ))))))))))))))))

Putin_IRL · 30-08-2006, 16:42

если вы ходите в зал, то купите качественый протеиновый порошок, пшеничный или яичный, он вам меньше вреда сделает с вашем рвением, уж простите

zont · 30-08-2006, 17:28

Цитата:

Сообщение от Putin_IRL

Вот это что то новое, до сели незнакомае ))))))))))))))))

Вот видишь, как полезно не только писать, но и читать. Прочитал мой пост и узнал что-то новое. Действительно, пивные дрожжи наполовину состоят из белка. А употреблять протеин человеку после голодания - не самый лучший совет.

Sweet · 30-08-2006, 18:54

Привет,ZONT,а чего про соковыжималку замолчал? Я все прислушиваюсь к вашему обмену мнениями и ищу для себя мотивацию для покупки.

Gipo · 30-08-2006, 19:06

Цитата:

Сообщение от zont

А употреблять протеин человеку после голодания - не самый лучший совет.

Зонт, да это Путин рекомендует, вообще для спорт зала. Хотя у меня иное мнение.

30-08-2006, 16:42	#147
Putin_IRL Регистрация: Jun 2006 Адрес: Dublin Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435 Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	если вы ходите в зал, то купите качественый протеиновый порошок, пшеничный или яичный, он вам меньше вреда сделает с вашем рвением, уж простите __________________ «Твоя пища должна стать твоим лекарством». "Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!" Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
Мое Первое голодание 20 дней.	Andri	Архив	1	21-05-2013 23:24
Первое Голодание (12 дней)	зубоскал	Примеры успешно проведенных голоданий	35	28-02-2012 08:13
Первое голодание - 10 дней	markjones	Архив	38	13-08-2010 07:11
Первое голодание (6 дней)	anakleto	Примеры успешно проведенных голоданий	6	15-10-2009 00:43
Мое первое голодание (14 дней)	Rellas	Примеры успешно проведенных голоданий	20	21-05-2008 09:23

30-08-2006, 03:31	#141
MaratRB Регистрация: Oct 2005 Адрес: RB Сообщений: 27 Поблагодарил: 0 Поблагодарили 4 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Всем спасибо за поддержку, очень помогает. Даже если знаешь, что кто-то и вышел, но ведь не один я голодаю на этом форуме, так что запал остался еще. Anakrais держись! Anakrais По поводу 14 дней голодания я пас. Я хотел 10 дней отголодать, но думаю будет 11. К вечеру 11 дня уже выйду, т.к. отгул взял на пятницу, а на выходе силы нужны будут, да и лежать может чаще придеться, кто знает. Хочу уже к понедельнику в нормальную колею войти, по крайне мере на каши и салаты перейти. К тому же в пятницу у нас пьянка намечалась на работе, думаю таким образом отлынить :) Zontik и Sweet. Вы не огорчайтесь, что не по плану из голодания вышли. Жизнь, планы, внешние обстоятельства... все надо учитывать. Организму и три дня голодания отдых, а 8 так это уже частичная чистка. К тому уже опыт голодания у вас уже есть, поголодаете еще. Даже до нового года успеете 10 дней отголодать, если желание будет сильное. :)) Sweet По поводу лавров... Они нам не к чему, не за ними бежим, а здоровье пытаемся вернуть или по-крайне мере сохранить то, что осталось. Да еще и силу воли воспитываем. Это просто ужас, как часто я жалел, что именно щас в голодание вошел. Я по родственникам, сотрудникам уже 4 мешка яблок собрал, а я их обожаю, но ни одно не попробовал. А ведь еще эти мешки сидели чистили, перерабатывали. И щас дома и варенье, и соки, и компоты, и еще покушать лежать... Одно успакаивает, я хорошие и крепкие себе тихонько в угол откладываю, как хомяк :)) Zont Как там пьются пивные дрожжи? На чем будет вес набирать, если дрожжи плохо идут? У меня ведь тоже недобор веса. При росте 175 было 62-65 кг. Хотелось бы как минимум 70. Мою старую ветку про набор веса читал, что-нибудь взял на заметку, может свое чего-нибудь посоветуешь???

30-08-2006, 07:14	#143
Gipo Регистрация: Aug 2006 Адрес: Москва Сообщений: 1,258 Поблагодарил: 38 Поблагодарили 698 раз(а) в 302 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	А что все так заморочились на пивных дрожжах, они ценны только в сыром виде, Их вообще рекомендуют как источник витаминов в основном. Витаминов чтоли неоткуда больше взять?

30-08-2006, 16:11	#145
zont Регистрация: Aug 2006 Адрес: Москва Сообщений: 466 Поблагодарил: 147 Поблагодарили 381 раз(а) в 148 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	MaratRB, да, твою ветку я читал. С пивными дрожжами я заморачиваться не стал, одного раза хватило, чтобы отказаться от этой мысли. Этот запах вспоминал потом в течении трех дней при каждом посещении туалета. Хоть пивные дрожжи и состоят наполовину из белка, нихрена они организмом не усваиваются, так что не советую. Лично я акцентирую внимание пока на кашах, дальше включаю соевые продукты, орехи, они все богаты белком. Вобщем, выбирать буду меню из продуктов неживотного происхождения, где соотношение белка больше жира, а углеводов будь сколько будет, сожжем в спортзале Грибы включу в рацион - белые и шампиньоны, а также морскую рыбу. Аминокислоты и протеины употреблять не планирую.

30-08-2006, 18:54	#149
Sweet Регистрация: Jul 2006 Адрес: Волгоград Сообщений: 655 Поблагодарил: 423 Поблагодарили 608 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Привет,ZONT,а чего про соковыжималку замолчал? Я все прислушиваюсь к вашему обмену мнениями и ищу для себя мотивацию для покупки.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)