Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 08-11-2012, 16:21   #11
 
Аватар для allright
 
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,311 Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,849 раз(а) в 1,121 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Питание до и после тренировки.

Цитата:
Сообщение от lady_Forever! Посмотреть сообщение
закрываю углеводное окно
Может скромнее)) Это у профи - окно. У нас, физкултурников, так, форточка, разве что и закрывается она медленно. Вот смотри, упахалась ты в усмерть, гликоген весь потрачен. Ты думаешь, что он прям так из сока быстренько и восстановился? Чет сомневаюсь. Непомню где, но попадалость, что это процесс довольно длительный, даже не одного дня. И что получается с соком? На голодный желудок он всасывается за считанные минуты, а усвоится так же быстро в нужные места - не может. Естественно, что большая часть сока пойдет в булки и талию. Ну и скачек инсулина еще получаешь и т. д. и т. п....
allright вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-11-2012, 08:16   #12
 
Аватар для lady_Forever!
 
Регистрация: Apr 2011
Адрес: уже тут
Сообщений: 392 Поблагодарил: 303
Поблагодарили 820 раз(а) в 285 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Питание до и после тренировки.

Цитата:
Сообщение от allright Посмотреть сообщение
Может скромнее)) Это у профи - окно. У нас, физкултурников, так, форточка, разве что
не знаю у кого у вас, но у нас окно
Цитата:
Сообщение от allright Посмотреть сообщение
Ты думаешь, что он прям так из сока быстренько и восстановился? Чет сомневаюсь. Непомню где, но попадалость, что это процесс довольно длительный, даже не одного дня. И что получается с соком? На голодный желудок он всасывается за считанные минуты, а усвоится так же быстро в нужные места - не может. Естественно, что большая часть сока пойдет в булки и талию. Ну и скачек инсулина еще получаешь и т. д. и т. п....
да, я серьёзно думаю, что углеводы сразу после тренировки и белки через 1,5 часа дают видимый прирост мышечной массы! скачёк инсулина необходим опять же для ускорения процесса усвояемости белков.

моя основная цель ускорить метаболизм, так сказать включить организм после спячки, и поэтому в мои планы входит увеличение мышечной массы. питание после тренировки способствует этому
__________________
Путь в тысячу километров начинается у вас под ногами… и только идущий осилит дорогу!
lady_Forever! вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали lady_Forever! спасибо за это полезное сообщение:
allright (22-11-2012), Ksun (13-11-2012)
Старый 22-11-2012, 21:33   #13
 
Аватар для allright
 
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,311 Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,849 раз(а) в 1,121 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Питание до и после тренировки.

Читаю книшку про велотренировки.
Цитата:
Во время обеда, по ходу гонки, гонщики съедают маленькие сэндвичи, обычно с медом или нарезанными бананами, или копченую индейку с небольшим количеством плавленного выра и меда. Также они употребляют и энергетические батончики. Конечно, их рацион включает и свежие фрукты, например, бананы и очищенные от кожуры яблоки (кожура может привести к расстройству желудка из-за высокого содержания в ней клетчатки).
По окончанию этапа гонщики должны сразу восстановить свой запас углеводов. В течение получаса после пересечения финишной линии гонщики обычно съедают порцию жареного или вареного картофеля, макароны, рис или зерновые хлопья, например, мюсли.
allright вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА мурлыка Диеты 10 26-01-2013 18:06
Питание Vovec Добро пожаловать в энциклопедию 4 29-01-2010 18:05
Питание после шести... Button Питание 37 27-05-2007 15:16
Идеальное питание Putin_IRL Библиотека 0 05-08-2006 17:33
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Текущее время: 20:15. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????