Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-08-2019, 12:50   #1511
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,589 Поблагодарил: 381
Поблагодарили 22,489 раз(а) в 2,060 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

ТРЕМОР - типа непроизвольные, быстрые, ритмичные колебательные движения частей тела или всего тела, вызванные мышечными сокращениями и т.*п.
БЫЛИ и очень много - давно в начале пути.

Зажаты нервы в позвонках шеи, спины, потеря чувствительности рук, и т.*п., мышцы спазмированы, голодают — крови им не хватает.

Сильная вибрация (сокращения) мышц спины, плеч, рук, минут по 5 — 10, было постоянно в день по нескольку раз. Постепенно прошло ( года 2-3 было явно ).

Стрессы — жизнь без них не возможна и это нормально и без них не интересно, главное = как к этому относиться. Если думать и переживать = как тебе плохо сделали и будет плохо = сжигания себя.
Только брать все на себя, все ситуации и рассматривать их как учебный материал приготовленный специально для себя, что то не правильно понимаю и делал — раз возникла такая ситуация, люди вокруг не причем, они исполняют роль учебного материала. И ничего ни когда плохого не БУДЕТ, все что будет - оптимальный вариант для себя в данный момент времени, даже потеря жизни. Поэтому отношение простое ко всем ситуациям — смотри мою подпись — «ЖИЗНЬ ИГРА = ЖИВИ ИГРАЮЧИ» !!. Отвечай за все события и научишься управлять ими. Если за события отвечают другие люди = ты не причем = они это тебе сделали = они виноваты === всегда будешь в ситуации расхлебывания их и негатива на все.

У вас =
Ряд упражнений делаю до дрожания мышц. (подтягивания, прокачка пресса лежа на спине подъем ног и туловища не опуская до пола, лодочка на животе, упражнение которое указано на этой ветке форума как всадник и лодочка). Сейчас неделю дрожат руки (особенно видно, когда застегиваю пуговицу на рубашке, протягиваю руку, двигаю кистью), тело (ощущение какой то легкости, заторможенности).

Мое мнение на базе своего опыта, такие дрожания — защемленность нервов в некоторых участках позвоночника — кроме тренировок — РАСТЯЖКИ И ГИМНАСТИКА на суставы и ПОЗВОНОЧНИК ( освободит их от зажатости и генерации импульсов для сокращения мышц) = Каждое утро 40-50 минут !! + ГОЛОДАНИЕ — во время них улучшается питание мелких мышц и нервов. Начинать надо с 36 часовых, затем со временем раз в месяц по 3 дня , затем спустя время по 7 дней раз в квартал и довести до 12-14 дней раз в квартал.
При этом 36 часов в неделю остаются навсегда.

Про Бубновского — спасибо ему — помог мне в 2000 — 2002 годах своей методикой, но его понятия о питании, голодании и занятиях отображаются на нем самом. Мне не нравиться его скованность в движении, питание и голодание и ежедневные гимнастики — растяжки и ему бы помогли в свободном движении.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
ASOCIALNIY (17-08-2019), infinity (16-08-2019), JaZdorov (16-08-2019), Loran4 (25-08-2019), NeznaYka (16-08-2019), victordvvv (17-08-2019), Анетт (19-08-2019), Валерия57 (16-08-2019), Виктор8 (16-08-2019), Кремышев (18-08-2019), Лара-М (16-08-2019), Мария11 (16-08-2019), МИЛУСЯ (17-08-2019), николай (17-08-2019), Пумба (16-08-2019), Репа (17-08-2019), Сергеев (16-08-2019), Чудоелочка (16-08-2019), Яся (16-08-2019)
Старый 17-08-2019, 07:04   #1512
 
Аватар для FROST
 
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Пермь
Сообщений: 3 Поблагодарил: 13
Поблагодарили 21 раз(а) в 3 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

Василий, напишите пожалуйста какого режима питания Вы придерживаетесь в настоящее время, что кушаете. Давно про это не писали.
FROST вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали FROST спасибо за это полезное сообщение:
Crazy (17-08-2019), galla (17-08-2019), infinity (17-08-2019), Кремышев (18-08-2019), Мария11 (17-08-2019), МИЛУСЯ (17-08-2019), Сергеев (17-08-2019), Чудоелочка (18-08-2019)
Старый 17-08-2019, 12:51   #1513
 
Аватар для Crazy
 
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 50 Поблагодарил: 31
Поблагодарили 180 раз(а) в 45 сообщениях
Файловый архив: 14
Закачек: 0
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

Интересная статья. Выводы похожи на выводы Василия https://people.onliner.by/2017/01/11/super-morz
__________________
«Строгое регламентирование выполняемых работ способно снизить количество ошибок до 75%» Boehm
Crazy вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Crazy спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-08-2019), infinity (17-08-2019), Кремышев (18-08-2019), МИЛУСЯ (17-08-2019), Чудоелочка (18-08-2019)
Старый 18-08-2019, 17:07   #1514
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,589 Поблагодарил: 381
Поблагодарили 22,489 раз(а) в 2,060 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)

Питание — все по прежнему, + сезонные изменения.
Подъем в 5-30, вода, туалет, новости, зарядка, купание. Далее
7-30 = 10 грецких орешков ( половинок ) + чай с медом ( уже нового отжима ).
в 10-00 яблоки от габаритов 2-4 шт.
В этом году своих завались, на работу отвожу падалицу, килограммов 100 уже увез.
Там народ ест и говорит джемы себе варит на зиму.
В обед уже как год в местной столовой ( она изменилась ) ем пол порции овощного супчика = капуста, морковка, лук, картошка + масло = наливают половник + четвертинка его.

Вечером = с начало фрукти, типа сливы ( своя сейчас ) и тушеных овощей ( 7 минут готовки ) с мясом (фарш <100 гр ) или рыбой или яйцом.


А также еженедельные голодания пл 36 часов, и как обычно по квартально 12-14 дней.

Правда сейчас внук приехал и 36 часов отложил на сентябрь. С ним не поголодаешь, даже пришлось в саду палатку поставить и спать с ним там иногда, а так с 9 утра и до 22 только успевай с ним развлекаться, даже в фитнес с ним ходим вместе …


Старость наступает. Заметно во всем. Вот пример сегодня на велосипеде проехал как обычно 75 км ( делаю от 70 до 85 км.), проехал хорошо, быстро ( для меня ) сил хватило.
НО по приезду чуть поел закусил — и меня сморило поспать на часик, больше внук не дал. А вот 10 лет назад = мог и не спать и не смаривало так = и так во всем.
Приседания = связки уже третий месяц слегка как воспалены в коленях и тазобедренных суставах.
Если приседаю 110 кг по 6*3 раз — потом 1-3 дня болят, не восстанавливаются, приходится уже как месяца полтора 80 кг приседать по 12 *3, вроде не болят и восстанавливаются. Надеюсь к концу осени снова приседать 110 и 120, но посмотрим.
Правда это воспаление также в чем то идет на пользу = улучшается подвижность суставов ( видимо все улучшения через воспаления ) и коленные суставы и тазобедренные постепенно приобретают ход ( амплитуду движения ) ранее мне не доступную, больше свободы в движении, но осень покажет.

Плечо в том году правое заболело в ноябре, пришлось отменить жим гири, отжим на брусьях и жим штанги сидя, стоя, только гимнастика, отжим от пола и жимы на тренажерах ( там ограничено движение плеча) и вот только сейчас начинаю снова на брусьях, жим штанги стоя и сидя. Надеюсь к зиме результаты восстановить.

Все это в том числе и необходимость в старости больше разминаться чем ранее, 10 лет назад мог обойтись одним — двумя разминочными упражнениями, типа перед тем как присесть 110, приседал 50 и затем 80 и все.
Но уже в том году этого оказалось мало, мышцы и связки стали при таком режиме воспаляться и даже повреждаться. Теперь примерно так, на приседаниях — 20 кг, 50 кг по 10 раз 2 раза, 80 кг по 10 раз 2 раза и только потом 110. И так по всех силовых упражнениях, разминку приходится увеличивать почти в 2 раза.

Посмотрим что будет через 5 лет.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума   Ответить с цитированием
18 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение:
FROST (25-08-2019), infinity (18-08-2019), Loran4 (25-08-2019), Анетт (19-08-2019), Валерия57 (21-08-2019), Виктор8 (19-08-2019), Кремышев (18-08-2019), Лара-М (19-08-2019), Летящая (18-08-2019), лия2 (18-08-2019), Мария11 (18-08-2019), МИЛУСЯ (18-08-2019), николай (18-08-2019), Пумба (18-08-2019), Репа (24-08-2019), Сергеев (18-08-2019), Федель (20-08-2019), Чудоелочка (18-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") Vovec Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 4 22-04-2009 11:49


Текущее время: 01:19. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????