Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 25-08-2019, 13:12   #1881
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
А у меня 3 недели назад разница другая была:
50кг 21 повтор
60кг 17 повторов
70кг 13 повторов
Правда я "шёл" с другого конца. Сначала делал 90кг, 80кг и только потом приступал к 70кг, 60кг и 50кг. Поэтому 50кг жал уже в 6-м подходе. А в "свежем" состоянии я бы наверное раз на 30-35 бы пожал. Потому что в первом подходе на разминке я жму 50кг на 20 раз легко, сильно не выкладываясь. Надо как-нибудь попробовать.
Ну вес то у нас существенно отличается.
Если применительно к боксу, то у меня лёгкий вес, а у тебя - тяжёлый.
Нет, на марафон не зарегистрировался. Пока не уверен, что добегу.
Разница в стоимости стартового взноса всего-то больше на 500 рэ, чем в последний временной этап.
ROM на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (25-08-2019), infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), TatSu (27-08-2019), Кремышев (25-08-2019), Лара-М (26-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Нэлли (26-08-2019), Пумба (25-08-2019), Репа (25-08-2019), Сергеев (25-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 25-08-2019, 17:57   #1882
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 2,827 Поблагодарил: 12,410
Поблагодарили 16,431 раз(а) в 1,714 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Ну вес то у нас существенно отличается.
Если применительно к боксу, то у меня лёгкий вес, а у тебя - тяжёлый.
Нет, на марафон не зарегистрировался. Пока не уверен, что добегу.
Разница в стоимости стартового взноса всего-то больше на 500 рэ, чем в последний временной этап.
Да, согласен. Вес сильно различается. Сейчас разница около 25кг! Сегодня я после бега весил 81,8. Надеюсь за посление недели до марафона 4-5кг убрать.
__________________
Время не сидит!!!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (26-08-2019), infinity (25-08-2019), Lesya 777 (25-08-2019), ROM (26-08-2019), TatSu (27-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (27-08-2019), МИЛУСЯ (25-08-2019), Репа (26-08-2019), Сергеев (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 26-08-2019, 09:49   #1883
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сегодня сделал лёгкую повторку на АнП.
Сначала выставил тренировку 3х3000/4 мин трусцы. Но, после первого раза понял, что рано ещё. Пока мышцы ног конкретно лимитируют.
Пульс в норме, хотя где-то проскочила одна экстросистола.
Возвращается чувство ритма и темпа бега. Такого 100% попадания по отрезкам у меня никогда не было.

Первые 3 км 4.56 5.05 4.55
Вторые 3 км 4.56 5.05 4.55

Аптека отдыхает!
Западение темпа на 2-ом км из-за подъёма.
Разминка 3 км.
Основная 2х3000/4 мин 37.53 7 км темп общий 5.24 ЧСС 129/159 каденс 178.
Заминка 2 км.

https://connect.garmin.com/modern/activity/3990235277
https://connect.garmin.com/modern/activity/3990235472
https://connect.garmin.com/modern/activity/3990235573
ROM на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2019), infinity (26-08-2019), Lesya 777 (26-08-2019), sana (26-08-2019), TatSu (27-08-2019), Кремышев (26-08-2019), Лара-М (26-08-2019), Мария11 (27-08-2019), МИЛУСЯ (26-08-2019), Репа (26-08-2019), Сергеев (26-08-2019), ТДП69 (26-08-2019)
Старый 27-08-2019, 04:54   #1884
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Сегодня с утра зарядка, купание в озере, температура 14/18.
8 км 45.24 темп 5.40 ЧСС 118/123 каденс 178 ПС 669.
Потом почти сразу в тренажерку. Тонизирующая силовая.

1. Жим лёжа (40 кг 12 35 кг 12 30 кг 12)х2
2 трисета 30/30, между сетами 2-3 мин.
2. Разводка+ сведение на кросовере (14 кг 12+25 кг 10)х3
3. Пресс (20+60)х2

Завтра по плану длительная. Отьедаюсь!

https://connect.garmin.com/modern/activity/3993668459
ROM на форуме   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
infinity (27-08-2019), Lesya 777 (27-08-2019), TatSu (27-08-2019), Валерия57 (27-08-2019), Кремышев (27-08-2019), Лара-М (27-08-2019), МИЛУСЯ (27-08-2019), Репа (27-08-2019), Сергеев (27-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 27-08-2019, 16:03   #1885
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Моя очередная Чемпионка!



Василиса Прекрасная!
Василиса из всех самая внимательная, чуткая, ответственная. Бегала за мной как хвостик. Всегда помогала носить инвентарь.
Вот всех четверых я взялся бы тренировать. И уверен, что как минимум мастеров спорта я бы из них воспитал. Почему я не детский тренер? А главное, чтобы эти моменты отложились в их сердцах, душах и ...в пульсации вен!
ROM на форуме   Ответить с цитированием
14 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (27-08-2019), galla (28-08-2019), infinity (27-08-2019), Lesya 777 (27-08-2019), sana (28-08-2019), TatSu (28-08-2019), Кремышев (27-08-2019), Лара-М (27-08-2019), Летящая (27-08-2019), Мария11 (27-08-2019), МИЛУСЯ (27-08-2019), Репа (28-08-2019), Сергеев (27-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 27-08-2019, 19:02   #1886
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,266 Поблагодарил: 4,436
Поблагодарили 4,734 раз(а) в 1,196 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Цитата:
Сообщение от ROM Посмотреть сообщение
Бежится не очень. Мышцы ног загружены, тяжелые, не звенят!
Всё, закончил 3-х недельный цикл статодинамики. Скажу я вам честно, это не сахар! В своей беговой карьере я делал раза 4-5 примерные макроциклы. Но этот, самый, самый!
Поглядим, что будет в графе: итого!
Сейчас макроцикл "разбегивания". Обычно он длится 1-1.5 месяца.
Идея, конечно, интересная: через статику да к баллистике, анти-гомеопатия своего рода, не подобным пытаемся лечить, а противоположным. Человек, добровольно и бесплатно экспериментирующий на себе и выставляющий это напоказ достоин всяческого уважения…Будем наблюдать, желаю успеха…
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2019), infinity (28-08-2019), Lesya 777 (28-08-2019), ROM (28-08-2019), sana (28-08-2019), Кремышев (28-08-2019), Лара-М (27-08-2019), Мария11 (27-08-2019), МИЛУСЯ (27-08-2019), Репа (28-08-2019), Сергеев (28-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 28-08-2019, 03:10   #1887
 
Аватар для TatSu
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Алтай
Сообщений: 314 Поблагодарил: 3,562
Поблагодарили 2,366 раз(а) в 318 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Хорошие тренера дорогого стоят. Так здорово , что помогаешь, развиваешь детей, передаешь опыт. Поздравляю с чемпионкой!
__________________



"Хочешь быть сильным-бегай, хочешь быть красивым-бегай, хочешь быть умным-бегай!"

«Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движений».
TatSu вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали TatSu спасибо за это полезное сообщение:
infinity (28-08-2019), Lesya 777 (28-08-2019), ROM (28-08-2019), sana (28-08-2019), Кремышев (28-08-2019), Лара-М (28-08-2019), МИЛУСЯ (28-08-2019), Репа (28-08-2019), Сергеев (28-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 28-08-2019, 05:23   #1888
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

https://connect.garmin.com/modern/activity/3997337213

Сегодня с утра "простоял на ногах" длительную 25 км. Хотел 30 км, но что-то не бежится.
Самое интересное, что мышцы ног более менее "бегут", а вот мышцы верхнего плечевого пояса и груди конкретно "забились".
Раскачал на свою голову.
Прямо каждым мышечным волокном чувствовал, как они съедают так нужный другим мышцам кислород.
Похоже вместо марафона лучше выступить в Мистер Олимпия Колос-2019!
Две недели на кето диете " Воина" и на подиум!
25 км 2:23.51 темп 5.45 ЧСС 122/131 каденс 175 ПС 702
По итогам тренировки шансы на участие в Московском марафоне резко упали.
20 к 80!
Смысл ехать за тридевять земель, чтобы вымучить 4 часа и это ещё не факт!
ROM на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2019), infinity (28-08-2019), Lesya 777 (28-08-2019), sana (29-08-2019), TatSu (28-08-2019), Кремышев (28-08-2019), Лара-М (28-08-2019), МИЛУСЯ (28-08-2019), Пумба (28-08-2019), Репа (28-08-2019), Сергеев (28-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 28-08-2019, 05:49   #1889
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,561 Поблагодарил: 5,367
Поблагодарили 12,023 раз(а) в 1,581 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Значит я следом за ЛГТ Селуянова бракую?! и на вооружение беру старый проверенный метод гомеопатии. Ну а на счет качания груди(жим лежа) все верно, это для бега - помеха, это поможет только тигров в цирке гонять.
Сергеев на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2019), infinity (28-08-2019), Lesya 777 (28-08-2019), ROM (28-08-2019), TatSu (28-08-2019), Кремышев (28-08-2019), Лара-М (28-08-2019), ЛГТ (28-08-2019), МИЛУСЯ (28-08-2019), Пумба (28-08-2019), Репа (28-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Старый 28-08-2019, 06:32   #1890
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 2,102 Поблагодарил: 9,063
Поблагодарили 12,174 раз(а) в 2,006 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

Нет и ещё раз нет!
Теорию В.Н. Селуянова я ни в коей мере не подвергаю сомнению!
Здесь чисто только мои косяки в подготовке.
Грубо нарушены основные принципы тренировочного процесса:
постепенность, регулярность и адекватность нагрузки.
К тому же этап "разбегивания" только начался.
Здесь вижу 2 варианта:
1) довести все намеченное до логического завершения
2) на этом закончить криво спланированный этап "разбегивания" и провести этап жиро сжигания
Надо подумать!
ROM на форуме   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
galla (28-08-2019), infinity (28-08-2019), Lesya 777 (28-08-2019), sana (29-08-2019), TatSu (28-08-2019), Кремышев (28-08-2019), Лара-М (28-08-2019), МИЛУСЯ (28-08-2019), Пумба (28-08-2019), Репа (28-08-2019), Сергеев (29-08-2019), ТДП69 (28-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Чистка печени и желчевыводящих путей Admin Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 1099 17-08-2019 16:35
Голодание для увеличения роста Константин11 Болезни и симптомы 8 18-02-2013 04:18
голодание при дискинезии желчевыводящих путей Oribe Болезни и симптомы 2 05-08-2012 20:13
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34


Текущее время: 12:34. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????