КАСКАДные ПОСТы СЫРоМАЛОеда

[smed]

04.11.2016. Сначала определю вкратце цели и задачи. В ноябре хочу проголодать насухо каждую пятницу, а затем перейти на каскады: СГ в постные дни - пн,ср и пт плюс вс на воде. Итого 4 дня в неделю. Питание в остальные дни низкокалорийное: подъём в 5-00; прогулка с 5-30 до 6-30 (5км); настой трав с мёдом в 6-30; 50 гр орехов или семечек - в 8-30; активная физ.нагрузка с 8-30 до 12-00; 50гр. адыгейскогосыра и овощи сырые с сухариками - в 12-00; фрукты в 15-00. Прогулка с 17-30 до 18-30. Позже посчитаю калорийность дневную и недельную и напишу. Первое СГ сегодня. Пока всё, только чтобы открыть тему, остальное потом походу.

[smed]

5.11.2016. Первый день СГ прошёл нормально, энергия упала только наутро, но после травяного настоя с мёдом думаю восстановится. Жажды не было. Вес ушёл на 2,5 кг, но это наверное в основном вода, поэтому не заморачиваюсь. Следующее СГ как и планировал через неделю. В конце ноября закончится запас арбузов под кроватью и начну каскады через день, а пока хочется продлить арбузный сезон. Думаю до каскадов ничего интересного не произойдёт. Рацион обычный, только забыл указать в обед 50гр сыра адыгейского. Так что я СЫРоед с сырным уклоном:)