Еда, отстань от меня! =)

[Ольгер Штольц]

Куратор - автор дневника


Привет!
Ну достала меня еда! Утром только проснусь, и уже мечтаю как пойду куплю еды и поем. Потом все мысли как бы дожить до обеда. И так далее до ночи. Сколько себя помню, всегда так было. Но это ж не дело.
Когда-то давно ради интереса дважды голодала сутки. Первый раз почти весь день пролежала в кровати (видимо, от страха что умру с голоду:)), второй раз даже и не помню как прошел, все нормально было.
Цель моего нынешнего голодания - избавиться от страсти по еде, найти что-то более интересное и продуктивное ей на замену, ну и конечно похудеть. Ни много ни мало на 10кг. С детства была упитанной и только к окончанию универа усилием воли смогла похудеть с 72 до 60кг, потом присела на сыроедение, исторический минимум был 52кг. Около двух лет ем фрукты и всякую какашку вроде сухофруктов, орехов - от них постепенно растолстела до 58кг. Месяц назад случился момент отчаяния и упадок душевных сил, детские привычки подняли голову, жрала все в подряд, даже до шаурмы дошла - никогда в жизни ее не ела раньше. Ну и еще добавлю, что я булимичка самая настоящая На фруктах для этого не было повода, а вот последний месяц "вспомнила все". Вобщем, в сфере питания (да и в других тоже) у меня полный трэш. Надоело уже потакать малейшему желанию проглотить любой кусок, который попадается на глаза. Очень надеюсь на голодание! Если честно, в жизни не испытывала настоящего голода, постоянно в обожратом состоянии.
Проблемы со здоровьем кое-какие есть, но они тихие, ничего не болит и не вызывает дискомфорта. Зато психологических проблем куча, от них и такая неземная любовь с едой.
Сейчас заканчивается второй день без еды, а голода так и не было. Видимо, жиров столько накопила, что месяца два можно на них жить =) Чувствую себя нормально, чуть более раздражительная и тормознутая чем обычно. Выпила за 2 дня 3,5л минералки и 2л простой воды. Накануне первого дня пила магнезию, затем утром шанк пракшалану. Это третья моя процедура, первая проходила очень мучительно, часа 4, весь день не было сил, на следующий день проснулась с отеками. Вторая вобще не получилась, вода не вышла. Но это было давно, еще до сыроедения. А вчера все как по маслу, и, как оказалось, особо чистить нечего было.
Еще раз о цели голодания и о желаемых последствиях:
После голодания хочу чуть подкорректировать рацион - добавить таки овощей и зелени. Терпеть их не могу, но попробую, вдруг захочется. И хочу избавиться от орехов и сухофруктов. И, как уже писала, осознать, что смысл и удовольствие в жизни не только в еде - это главная цель. А, ну да, похудеть же еще хотела =)
По сроку еще не определилась. Минимум неделю. Когда чертовы ляшки похудеют, тогда и пора будет выходить. Да, кстати, все сейчас 62кг, рост 165см. И 26 безумных лет за плечами.

Это был 1й и 2й день голода!

[Ольгер Штольц]

День 3й, полет нормальный! Проснулась с шумом/писком в ушах, к обеду вроде прошел. Чувствуется небольшая слабость, но это если придираться и специально отыскивать чего не так в организме. Сделала немного упражнений утром, сфоталась "до". В конец голода покажу, конечно. Вес 61,8.

Сегодня много дел, пара встреч, поработаю немножко, прогуляюсь.

Каждый день прохожу пешком 3-7км, иногда бегаю 4-5км, но это редко бывает, по настроению. Дни голода не исключение, хожу (пока что).

Есть пока не хотелось :)

[Ольгер Штольц]

Вчера весь день чувствовала себя прекрасно, настроение хорошее, было много дел, прошла около 10км. Вечерняя прогулка была особенно в кайф, усталости ни капли.

День 4й, посадка.
Проснулись со слабостью, почти час не хотела/могла вставать с кровати, на помощь призвала подобие зарядки и музыку. Захотелось на море, съездила, пожалела об этом. Дорогу перенесла плохо (50 мин туда и 50 мин обратно) и ходить по песку было тяжело. Самочувствие было не очень, слабость и чуток голова кружится. Вес был 60,1.

Upd вечерний:
Чувствовала себя отвратно. Ни сидеть, ни лежать, ни ходить нормально не получается - очень хочется двигаться, а не можется. Выпила разбавленный сок одного апельсина, потом съела яблок и черешни. ЖКТ сработал моментально. Пройденное расстояние за сегодня ок. 8км. Ходила и шаталась =/ После еды сразу же похорошело, вечерняя прогулка удалась. И голова стала ясной, удалось поработать немного.
Я так понимаю, что сегодня начался тот самый криз, после которого становится очень хорошо и пройти его - смысл голодания. Что ж, я не прошла, испугалась.

Дальше что? Думаю, можно попробовать есть один раз в день, к шести часам. Возможно, поможет уменьшить кол-во съедаемой пищи. Если не пойдет, то план Б - еда через день, потом можно будет каскад попробовать. Держу в уме недельное голодание, это уже дело чести =)

[Ольгер Штольц]

Почитала еще раз о сроках голодания. Судя по всему, моя идея с одноразовым питанием бестолковая, если воспринимать ее как ЛГ. И информации поэтому о таком способе почти нет (встречается иногда на похудейных форумах). Мне это нужно чтобы перестать бояться ощущения голода и приучиться к небольшим порциям. Пусть пока будет так, буду смотреть свое состояние.

Вес сегодня с утра 59,6. Два кг (и минус 2см в бедрах) потерять за 4 дня голода это как-то маловато ЖКТ работает отлично. Хочется кушать, но теперь не как обычно - психологически, а взаправду - в животе печет. Крутое ощущение, диковинное для меня.

Самое сложное сегодня - выбрать что купить на ужин. Стремлюсь к моно, но фрукты такие классные, что хочется их все и сразу! Кажется, что если я сегодня не куплю этой черешни (клубники, дыни...), то завтра ее уже не будут продавать. Жадность какая-то, фу =(

Upd вечерний: Самочувствие отличное, весь день пролежала в кровати за работой, до ужина дотерпела без усилий. За два приема съела кило клубники и 3 яблока (660ккал, вчера было 570ккал - всю еду и прогулки заношу в программу, она считает статистику). Вобщем-то, наелась первой порцией клубники (ок. 300г), но дьявол чревоугодия заставил запихать в себя все остальное. А всё продавцы на рынке виноваты, клубнику продают только килограммовыми корзиночками!
Завтра куплю чего-нибудь другого полкг. Ну и яблоки, конечно.

Забыла написать, что с первого дня голода уменьшились синяки под глазами. Они обычно такого замечательного фиолетового оттенка, а сейчас почти не видно. И еще кратковременное ощущение жара во второй день голода и после первого приема пищи.

Перед сном на прогулку. Бегать не хочется, да и не могу, лодыжки все еще отекшие и побаливают после "перебега".

Upd вечерний-2: Нашла на форуме тему о еде раз в сутки, изучаю.

Прогулка так себе, слабость и тормознутость, состояние как будто долго не спала или пьяная какая-то. Хочется капусты.

[Ольгер Штольц]

Хреново, кружится голова, руки холодеют и трясутся пальцы, фиолетовые ногти. Снова пол часа не могла вытащить себя из кровати утром - раньше вставала легко. Вес 59,8 - больше, чем вчера. Проснулась от голода, Наверное, на голоде состояние лучше бы было. Вчера и сегодня сводило мышцу на ступне, у меня такого обычно не бывает.

С одной стороны, это однозначно диета, а не голод - есть пища. После диеты почти всегда следует обжорство. С другой стороны, я хочу сделать своим образом жизни "меньше жрать". Обычно я ела ок. 2500ккал в день (прикиньте кол-во фруктов, это нЕчто!!!), перемена наступила резкая. Ну что ж, пока есть запас здоровья, можно продолжать эксперимент.

Под спойлером график калорийности за последние пол месяца.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Апд. вечерний: Очень продуктивно поработала, наконец-то начало получаться то, вокруг чего плясала целый месяц. И прогулка была шикарнейшая! Состояние абсолютного счастья, как когда-то. Если это первый звоночек о том, что начинаю вылазить из депрессняка, то я рада. Прошла 6,66км Слабость теперь не мучительная, а прикольная такая, можно даже сказать легкость. Голод с утра и перед сном терпимый. Ну и самый главный подвиг: на окне лежит арбуз. Дело в том, что моем доме никогда не было еды - я сколько приношу из магазина, все съедаю. А сегодня отрезала попку от арбуза на 500г, съела (еще были яблоки и бананы) и успокоилась! Поглядываю на него, любуюсь.
Днем и вечером пью минералку, после голода подсела на нее. Местного розлива такая гадкая, особенно когда выйдут газы. Другое дело Нарзан или еще какая-нибудь из тех мест - вкусная даже "выдохшаяся" и газов мало. Жаль, дорогая.

Из не очень приятного - обнаружила, что плохо вижу вывески и таблички на домах. Не удивительно, я ж весь день и без выходных за компом. Такое уже было, когда готовилась к экзаменам и усердно писала диплом; восстановилось после того, как дала глазам хорошо отдохнуть. А сейчас пока не время отдыхать, нужно закончить работу.

[Ольгер Штольц]

Чувствую себя отлично, проснулась, как обычно, с голодом и звуками в животе. Перед сном (в 2часа) наелась арбуза Эх, рано мне еще такие искушения перед собой держать.

Попросила перенести дневник в раздел ЗОЖ. Питание раз в день ну никак нельзя отнести к голоданию =) Пока что он про СЕ впроголодь как стремление к оздоровлению и похудению.

Сегодня, кстати, 817ккал (предполагаю, что к ним еще прибавится ночной арбуз, т.к. он еще остался) и 59,5кг.
Днем много ходила, но км не считала, думаю около 4х. Каждый день время еды сдвигается на час раньше. Или это организм сам рулит, то ли мозги начинают быть сильно умными. Обедала двумя бананами, по пол кило киви, клубники, винограда и 1 авокадо. Итого примерно 2кг еды, о ужас. 2кг божественно вкусной еды...

Хотела купить зеленого горшка у бабулек. Пусть сами его едят за 120р (стаканчик 0,5!!!). Та же самая цена про крыжовник и прочие огородные радости, от которых я плевалась все детство, настолько этого было много и бесплатно. Зато привозные фрукты для сегодняшнего обеда обошлись мне чуть меньше чем в 100р.

[Ольгер Штольц]

Начинаю просыпаться в 5-6ч утра, обычно так бывает в самые мои лучшие, "здоровые" и продуктивные периоды жизни. Несомненно, что на одном волевом усилии я б еще месяцок хандрила (по опыту), а голодание поспособствовало скорейшей перезагрузке. Если б я посетила психиатра, наверное, это бы был диагноз биполярного расстройства =) Ложусь по-прежнему после полуночи, т.к. есть чем заняться, дня не хватает.
Сразу после пробуждения чувствую голод. Он значительно утихает к обеду, но наступает беспокойство, что, мол, я ж не ела с утра, могу и помереть к обеду)) И под напором этого беспокойства я и сдвигаю обед на более ранний час. Примерно такой механизм.

На улице очень холодно все лето. Калининградское лето.

60кг веса с утра и 650ккал за обед.

[Ольгер Штольц]

Вес 59кг. Почти сроднилась с ощущением голода =)
Сегодня буду завтракать, потому что всю ночь бодрствовала, есть очень хочется.

Ыыыыы Чувствую, как сползаю... Начинает хотеться орехов всяких, авокадо и прочего, после которого крышу рвет окончательно. Еды было почти на 1тыс ккал, прогулка 6,6км. Как бы в руках себя удержать?..

[Ольгер Штольц]

58,6.

В обед съела пол кг киви и 3 яблока. Зря, конечно. По весу фруктов немного больше килограмма, и этого хватает чтобы переполнить желудок. А когда я переедаю, мне сносит крышу. Вот и после этого обеда такой мандраж был, хотелось нажраться всего в подряд. В основном перед глазами призрак свежего сала стоял. Какое оно вкусное)))
И начинается в голове карусель мыслей, и все такие правильные, а тело как будто отдельно - одевается, идет в магазин... Довольно неприятное состояние я - не я. Была в магазине, на рынке, рассмотрела все продукты, спрашивая себя: "Это купить? Хочешь?" Очень долго смотрела на блестящую кожицу копченых окорочков. "Может, орехов? Грибов? Шампиньоны сырые вкусные. А на самом деле довольно гадкие, после них в животе плохо. А вот маринованные - они получше и еще вкуснее. Так, рыба... Корюшка, ням. Пошли дальше. Мясные ряды... Буэээ.. Какой отвратный запах!! Я же сала хотела! Вот оно. Блин, какая мерзость, даже смотреть не могу на него. Хрень какая-то - отвратительно и хочется одновременно". Вернулась к сухофруктам и купила 100г банановых чипсов и 50г бразильских орехов. Банановые чипсы это вымоченные в сахарном растворе, зажаренные на пальмовом масле и высушенные кружочки бананов. Про бразильский орех тоже ничего хорошего сказать не могу. Гуляла и ела это из мешочка. Я очень часто ем на улице, не могу дотерпеть до дома. А когда покупала сырое мясо, фарш, куриные сердечки и т.д. это вобще финиш был. Ну представьте, идет девушка по улице и ест куриные сердечки... Конечно, в сыром виде - готовое меня не трогает.
Вобщем, отделалась я на сегодня орешками, получила тошноту и неприятные ощущения в кишках. Что будет завтра - не знаю, боюсь знать. Каждый раз на рынке умоляю себя купить пол кило чего-то одного и остановиться. И возвращаюсь с тремя продуктами по пол кило. И понеслась...
Каждый вечер думаю что хорошо бы с завтрашнего дня повторить голодание. А утром понимаю, что планы моей дибильной части мозга совсем другие.
Вот с этой ерундой я и хочу справиться с помощью голода. Осознать, что еда нужна чтобы жить, а не чтобы решать какие-то проблемы и отыгрывать эмоции. Сегодня была маленькая победа - "срыв" на 150г сухофруктов это даже смешно звучит)) А вобще мне грустно - за два года на сыроедении даже мыслей не было о другой еде, а сейчас все по-другому. Видимо, запас каких-то витаминов истощился.
Полюбила яблоки. И минералку - чем вонючее, тем вкуснее. Есентуки 17, например =)
Ну что ж, завтра новый день, новые фокусы.

[Ольгер Штольц]

58,7. ОБ 95 (в первый день голода было 98)

Сегодня или завтра будет 36ч голодание. Выбор дня связан со встречей (с едой), которая пока неизвестно когда состоится. Настроена поголодать сегодня, если помешает встреча. Делаю это потому что нравится голодное ощущение, но в то же время мозги противятся, рисуя грозди винограда и скорую смерть от пропуска приема пищи. Вот, приучаемся потихоньку.