Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-03-2016, 09:54   #1031
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Вот да! Одно в ней но. Обязательно готовить надо. Не помню где читала, что круто пару мелких рыбок полностью съедать. Маринованная странная. Можно есть, но зачем?
Самая прикольная в яичницу или омлет. Она готовиться быстро. Добавляю пару штук.
Можно и сала немного. Вкусняшка!
Сало беру или свое на рынке. Или у нас есть магазин Три поросенка. Там много всего и охлажденного и мороженого. Если честно не спрашивала чья у них свинина. Но всего фермерского полно. И сливки, и цельное молоко, и козлячье, и тд и тд.
На удивление хоть и север, а местного много всего. Творог, когда брала, нашего молзавода самый хороший
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (03-03-2016), Alex_андр (03-03-2016), E_Lena (03-03-2016), Grigory (03-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (03-03-2016), KrIsTa (03-03-2016), marimosk (03-03-2016), monoed (03-03-2016), Santer (04-12-2018)
Старый 03-03-2016, 19:37   #1032
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
monoed пишет:

Низкогликемические угли они и правда выматывают -- подтравливают понемногу сахар в кровь, гликогена почти не дают, сытости не дают. На вареной капусте и гречке мучаются тысячи диетчиков, высокий ГИ опасен только тем у кого все депо уже давно забиты гликогеном и жиром. Я сам ощутил, что высокий ГИ это хорошо при пустых гликогеновых депо и голодной до сахара крови.

http://golodanie.su/forum/showthread...051#post989051
Спасибо, ты как всегда формулируешь так, как я не смог. Эта идея, имхо, дорогого стоит. Это реально краеугольный камень всего ЗОЖ. Сколько плешей проели нам насчет гликемического индекса, что чем ниже - тем лучше. А по факту, как сказал Jseven (http://golodanie.su/forum/showthread...989#post186989)

Цитата:
Если говорить об алкоголизме и методах выработки негативной реакции на алкоголь, нужно понимать, что в результате вы получите инвалида. Это лечение больной ноги запретом на нее наступать.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (03-03-2016), E_Lena (04-03-2016), Grigory (03-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (03-03-2016), KrIsTa (03-03-2016), KrIsTa (03-03-2016), KrIsTa (03-03-2016), monoed (03-03-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Елена Журавлева (03-03-2016)
Старый 03-03-2016, 19:57   #1033
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Продолжу эту идею словами Генри Форда: "Зарядка - это чепуха. Больным ее делать нельзя, а здоровым - бессмысленно".

Здоровый человек не станет заниматься ЗОЖ. Больной человек будет искать фрукты, подходящие для его группы крови, и всё равно это ему не поможет. Ну то есть он может путем длительных экспериментов на себе выйти на набор пищевого сырья, на котором его симптомы становятся ему подконтрольны. Только это с истинным здоровьем не имеет ничего общего.

Нужно идти другим путем...
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
Alex_андр (03-03-2016), Alex_андр (03-03-2016), Alex_андр (03-03-2016), E_Lena (04-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (03-03-2016), KrIsTa (03-03-2016), monoed (03-03-2016), OrionDreamer (07-03-2016), Елена Журавлева (03-03-2016)
Старый 04-03-2016, 00:24   #1034
 
Аватар для Grigory
 
Регистрация: May 2010
Адрес: Canada
Сообщений: 103 Поблагодарил: 2,108
Поблагодарили 469 раз(а) в 101 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
уровень углеводов (до 100 гр в день), то можешь спокойно оставаться в кетозе сколь угодно долго. А в эти 100 гр можно запихать и кучу ягод в сезон и постоянные овощи.

По моей практике, за последние полтора месяца у меня в среднем получалось от
Цитата:
50 до 80 гр углеводов в день.
Это мой комфортный уровень. И это много овощей, в том числе корнеплодных, иногда фрукты.
я понял, что не в куре или что-то пропустил. Как ты считаешь углеводы, что в 100гр куча овощей и фруктов? или у нас на столько разные представления о "куче"?
Grigory вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Grigory спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-03-2016), E_Lena (04-03-2016), Jelenka (04-03-2016), monoed (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 00:32   #1035
Заблокирован
 
Аватар для Елена Журавлева
 
Регистрация: May 2015
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 598 Поблагодарил: 6,119
Поблагодарили 4,946 раз(а) в 949 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

В 200г салата к примеру огурец-красный перец около 10-12 г углеводов. Конечно в разных овощах-фруктах по-разному.
100г это нормальная такая кучка. Я столько уже не съем. По крайней мере на данном этапе. Не зарекаюсь ни от чего
Елена Журавлева вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Елена Журавлева спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-03-2016), E_Lena (04-03-2016), Grigory (05-03-2016), Grigory (05-03-2016), Jelenka (04-03-2016), monoed (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 01:02   #1036
 
Аватар для Grigory
 
Регистрация: May 2010
Адрес: Canada
Сообщений: 103 Поблагодарил: 2,108
Поблагодарили 469 раз(а) в 101 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Природные концентированные сладости (сухофрукты, мёд, бананы и т.п.) тоже не подходят. Во-первых, я уже не переношу такую сладость, во-вторых половина фруктозы в их углеводном содержимом практически ничего не дает мышцам, попадая только в печень, но и там еще неизвестно чем закончится ее метаболизм, с большой вероятностью - печеночным жиром.
Думаешь, даже в твоем случае, когда 1 раз в неделю? Ведь получается как у предков - один сезон в году.
Глюкоза - глюкозой, но если фрукты-овощи нормальные ты с ними и еще кучу полезностей получаешь... в том числе по в чем-то не пересекающееся с твоей обычной диетой.
Grigory вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Grigory спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-03-2016), E_Lena (04-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (04-03-2016), monoed (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 06:49   #1037
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Grigory Посмотреть сообщение
я понял, что не в куре или что-то пропустил. Как ты считаешь углеводы, что в 100гр куча овощей и фруктов? или у нас на столько разные представления о "куче"?
Чтобы набрать 100 гр углеводов нужно съесть:
- 1 кг сладких яблок или
- 1,5 кг сладкой моркови
- 1,2 кг свеклы
- 1,5 кг ягод (малины/черники и т.п.)
- 750 гр ананаса или хурмы


Ну, думаю ты понял идею. Это реально много для жирового рациона.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (04-03-2016), Grigory (05-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (04-03-2016), monoed (04-03-2016), Анетт (05-03-2016), Елена Журавлева (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 06:54   #1038
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Grigory Посмотреть сообщение
Думаешь, даже в твоем случае, когда 1 раз в неделю? Ведь получается как у предков - один сезон в году.
Глюкоза - глюкозой, но если фрукты-овощи нормальные ты с ними и еще кучу полезностей получаешь... в том числе по в чем-то не пересекающееся с твоей обычной диетой.
Бесспорно, кучу полезностей. Я съедаю в день около 600-700 гр сырых овощей, в основном свежей капусты, болгарских перцев, свеклы, немного помидоров, огурцов, бывает кабачки, репа, батат, листовые салаты и зелень.

Это и есть моя низкоуглеводка. Фрукты иногда по желанию.

То, что наши предки обжирались ягодами и фруктами в сезон (а не исключено, что еще и одновременно с орехами, поспевающими как раз в конце лета-осенью, то есть предки получали ударную дозу фруктоы и омега-6 жиров из орехов, а это сочетание - доказано - ведет к временной инсулинрезистсентности и накоплению жира.) - ничего не напоминает? Жир они запасили на зиму, и благополучно его сжигали, убирая сезонную инсулинрезистентность.

Воистину, природа мудра.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (04-03-2016), Grigory (05-03-2016), infinity (24-06-2019), Jelenka (04-03-2016), monoed (04-03-2016), OrionDreamer (07-03-2016), piumina (04-03-2016), Елена Журавлева (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 07:28   #1039
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Бесспорно, кучу полезностей. Я съедаю в день около 600-700 гр сырых овощей, в основном свежей капусты, болгарских перцев, свеклы, немного помидоров, огурцов, бывает кабачки, репа, батат, листовые салаты и зелень.

Это и есть моя низкоуглеводка. Фрукты иногда по желанию.
Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Чтобы набрать 100 гр углеводов нужно съесть:
- 1 кг сладких яблок или
- 1,5 кг сладкой моркови
- 1,2 кг свеклы
- 1,5 кг ягод (малины/черники и т.п.)
- 750 гр ананаса или хурмы
Если так,то всё встало в моём понимании на свои места.Тогда нет и противоречий никаких.Сложные углеводы в питании присутствую.А это значит нервная система не напряжена запретом чего-то.
Цитата:
ударную дозу фруктоы и омега-6 жиров из орехов, а это сочетание - доказано - ведет к временной инсулинрезистсентности и накоплению жира.
Хочу уточнить про орехи.Поняла,что их с фруктами "нельзя".

А без фруктов они дают жировые отложения?И если не дают то до какого количествa ?
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-03-2016), E_Lena (04-03-2016), monoed (04-03-2016)
Старый 04-03-2016, 07:39   #1040
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Хочу уточнить про орехи.Поняла,что их с фруктами "нельзя".
А без фруктов они дают жировые отложения?И если не дают то до какого количествa ?
Робкий комментарий, просто уточнение после уточнения.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Еще, что значит в твоем понимании "орехи". Орехи, в сезон, сочные, свежие прямо с ветки -- некоторый аналог фруктов. А всё остальное это вообще не орехи, то есть не является диетическим продуктом ни в каком виде. Они либо старые хоть и в скорлупе купишь, либо тронутые плесенью, либо жарено-сушеные. Их все равно обрабатывают, даже "не жареные". Опасны прогорклыми жирами.
monoed вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (04-03-2016), Alex_андр (04-03-2016), E_Lena (04-03-2016), Grigory (05-03-2016), infinity (25-06-2019), Jelenka (04-03-2016), Елена Журавлева (04-03-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 1 , гостей: 1)
velodiver

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:25. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter