Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 11-08-2015, 06:40   #31
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Разные советы и комментарии

18 лучших домов для тех, кто любит одиночество
Если вам по душе тишина и уединение, вряд ли вы выберете мегаполис, отправляясь на отдых. Тем более когда в мире есть такие места, где природа и жизнь людей кажутся продолжением друг друга, где дом словно впечатан в величественный пейзаж и воспринимается как его часть. Они настолько гармоничны, что хочется прямо сегодня променять наш бешеный ритм жизни на спокойствие одного из них.
Удача вне форума  
3 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
monoed (11-12-2015), Белладонна (13-12-2015), Нэлли (12-08-2015)
Старый 13-08-2015, 10:30   #32
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Восклицание Re: Разные советы и комментарии

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму
Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.
Удача вне форума  
2 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
Peace13 (04-10-2015), Val (13-12-2015)
Старый 13-08-2015, 10:41   #33
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Разные советы и комментарии

15 советов в трудную минуту от Антуана де Сент-Экзюпери
Писатель, подаривший нам «Маленького принца», военный летчик, который больше всего мечтал о мире, человек с большим сердцем — это все о нем, об Антуане де Сент-Экзюпери. В свои произведения он вложил огромную любовь ко всему человечеству и веру в то, что мы сможем жить на этой планете гармонично и счастливо — все вместе и каждый в отдельности.
Нажмите тут для просмотра всего текста
1.Надо много пережить, чтобы стать человеком.
2.Любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — это значит смотреть в одном направлении.
3.Сожалеть о полученных ранах — все равно что сожалеть о том, что родился на свет или родился не в то время. Прошлое — это то, что сплело твое настоящее. С ним уже ничего не поделать. Прими его и не двигай в нем горы. Их все равно не сдвинуть с места.
4.Тебя заботит будущее? Строй сегодня. Ты можешь изменить все. На бесплодной равнине вырастить кедровый лес. Но важно, чтобы ты не конструировал кедры, а сажал семена.
5.Я недорого ценю физическую смелость; жизнь научила меня, что такое истинное мужество: это способность противостоять осуждению среды.
6.Работая только ради материальных благ, мы сами себе строим тюрьму. И запираемся в одиночестве, и все наши богатства — прах и пепел, они бессильны доставить нам то, ради чего стоит жить.
7.Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.
8.Если ты любишь без надежды на взаимность, молчи о своей любви. В тишине она сделается плодоносной.
9.Знаешь, отчего хороша пустыня? Где-то в ней скрываются родники.
10.Если идти все прямо да прямо, далеко не уйдешь...
11.Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.
12.Не смешивай любовь с жаждой завладеть, которая приносит столько мучений. Вопреки общепринятому мнению, любовь не причиняет мук. Мучает инстинкт собственности, а он противоположен любви.
13.Ты ищешь смысла в жизни; но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся.
14.Унижает тот, кто низок сам.
15.Хоть человеческая жизнь дороже всего на свете, но мы всегда поступаем так, словно в мире существует нечто еще более ценное, чем человеческая жизнь... Но что?
Удача вне форума  
4 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
monoed (18-08-2015), Peace13 (04-10-2015), Белладонна (26-11-2015), Яся (24-06-2016)
Старый 25-09-2015, 14:01   #34
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Счастье Re: Разные советы и комментарии

10 жизненных уроков, которые можно извлечь из буддийских учений
Буддизм является одной из мировых религий и имеет миллиарды последователей по всему миру. Как и любая другая религия, буддизм отличается своей необыкновенной мудростью, размеренностью и бесконечной философией.
Нажмите тут для просмотра всего текста
1.Будьте щедры по отношению к другим.
«Научитесь отдавать, даже если сами имеете мало».
«Если вы зажигаете для кого-то лампу, это остветит и ваш путь».
«В отчужденности кроется величайшее в мире мучение, в сострадании лежит истинная сила».
«Тысячи огней могут быть зажжены от одной свечи, и это не укоротит ее жизненный цикл. Так и счастье никогда не уменьшится, если делиться им с другими».
2.Освободитесь от привязанностей.
«Ни один драгоценный камень в мире не может сравниться с истинным чувством Пробуждения».
«Боль приходит безусловно, страдание же мы выбираем сами».
«Корень всех страданий — вожделение».
«Все материальные вещи недолговечны, кто понял эту мудрость, страдает меньше».
3.Загляните внутрь себя, чтобы получить ответы.
«Никто не спасет нас, кроме нас самих. Ты должен сам пройти этот путь».
«Есть только две ошибки, которые мы можем сделать по дороге к правде: остановиться на полпути и не начать путешествие».
«Лучше победить самого себя, чем выиграть тысячи сражений. Это будет ваша собственная победа. Никто не сможет присвоить ее себе».
4.Найдите свой путь к гармонии.
«Представьте, что каждый человек в мире является мудрецом. Каждый из них может чему-то научить вас и помочь».
«Так же, как горы равнодушны к ветрам, так и мудрец равнодушен к похвале или порицанию».
5.Победите свое эго и освободите душу.
«Покорить себя сложнее, чем кого-либо».
«Носите свое эго как свободную одежду».
«Разум, стойкий к капризам судьбы, свободный от скверны и страха — великое сокровище».
«Не существует пути к счастью. Счастье и есть путь».
6.Отпустите чувства ненависти, обиды и страха.
«Излучайте безграничную любовь ко всему миру, во все стороны, по всем направлениям, без зла и без вражды».
«Такова природа вещей: искренне радоваться способен только свободный от угрызений совести человек».
«Вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны вашим гневом».
«Если проблема может быть решена, зачем беспокоиться? Если проблема не может быть решена, волнение не принесет вам никакой пользы».
7.Живите здесь и сейчас.
«Если вы сможете увидеть чудо жизни в мельчайших деталях, вся ваша жизнь изменится».
«Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило. Есть только настоящий момент, чтобы жить».
«Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня — это самое главное».
8.Вы сами пишете свою судьбу.
«Чистота помыслов зависит только от вас. Никто не может очистить мысли другого».
«Вы сами должны стремиться к цели, Будда лишь указывает путь».
9.Питайся только правильной пищей.
«Каждый человек сам создает свое здоровье или болезнь».
10.Не сопротивляйтесь реальности.
«Мир страдает от смерти и угасания. Но мудрец не печалится, так как осознал природу мира».
«Ты можешь потерять только то, за что цепляешься».
Удача вне форума  
3 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
monoed (11-12-2015), эС.Вэ (01-12-2015), Яся (24-06-2016)
Старый 25-09-2015, 14:19   #35
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Разные советы и комментарии

Каждый год помимо красок природы осень приносит нам сезон простуд. Самое важное в это время года — позаботиться о своем иммунитете, к тому же, существует множество простых и вкусных рецептов для его поддержания.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Ароматная паста из орехов и сухофруктов, которую любили еще наши бабушки. Ее пользу по достоинству оценили даже врачи, а готовить и хранить ее легко и просто.
Вам понадобится:
*500 г изюма;
*500 г кураги;
*500 г инжира;
*500 г чернослива без косточек;
*500 г мëда;
*2 стакана грецких орехов;
*1 лимон с кожурой.

Способ приготовления:
Перемолоть все ингредиенты в кухонном комбайне или через мясорубку и смешать с мëдом.
Перемешать до однородной массы и разложить по банкам.
Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Вы можете приготовить половину порции этой пасты, хранить ее нужно в холодильнике. Такая «витаминная бомба» богата полезными веществами и микроэлементами, идеально подходит для укрепления иммунитета и понравится как взрослым, так и детям.

Последний раз редактировалось Удача; 25-09-2015 в 14:48..
Удача вне форума  
Старый 25-09-2015, 14:41   #36
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Разные советы и комментарии

Удача вне форума  
4 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
monoed (11-12-2015), Val (13-12-2015), Валерия57 (25-09-2015), Яся (24-06-2016)
Старый 12-12-2015, 16:53   #37
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Разные разности

О Бессоннице. Читать только в длинной бессонной ночи



Вы легли, но заснуть не можете, что дальше?
Ограничьте время пребывания в спальне.
Не валяйтесь часами в постели в тщетных попытках заснуть...

читать далее

...Чем больше вы будете заставлять себя заснуть, тем больше вы будете отчаиваться и даже злиться на свой организм, и тем меньше шансов, что заснете. Не удаётся заснуть с первой попытки, в первые 15 минут — не лежите, вставайте!

…почитайте книгу, послушайте музыку, переберите вещи, бумаги, поделайте что-то монотонное (только не лезьте в телевизор/компьютер/планшет! прим. monoed). Почувствовав сонливость, сделайте вторую попытку заснуть. Не заснули через 15 минут — повторите всё снова. Иногда нужны 3-4 попытки. Однако на следующее утро вставайте по будильнику, как бы мало вы ни проспали. Организм не выспался, вы чувствуете вместо бодрости разбитость — это не страшно, это значит, что ваши шансы уснуть следующей ночью повышаются. Измотанный организм в конце концов (возможно, и не на следующий день) провалится в сон...

…Мучения предыдущей ночи не должны пропасть даром — поэтому не спите днем, особенно во второй половине дня. Вымотайте организм дневным бодрствованием, боритесь с дневной сонливостью, это одновременно и борьба с ночной бессонницей. В будущем, когда вы избавитесь от бессонницы, дневной сон можно будет вернуть. Освежающие 20 минут сна днем — это очень распространенная практика. Но — не для тех, кто пока с трудом засыпает…

…Есть ли какие-то особые секреты, как проводить эти 15 минут, в течение которых мы стремимся заснуть? Может, надо всё-таки считать овец? Или думать о чем-то определенном? Заниматься в это время самовнушением, отдавать себе приказы ко сну? Вот этого, последнего, точно не надо... И овцы тоже бесполезны, если не вредны. Напрягая мозг на решение узкой проблемы подсчета «овец», вы его только бодрите. Проблем при засыпании вообще никаких решать не надо. Тем более из тех, что не были решены днем. В идеале нужно вообще выбросить всё актуальное из головы и погрузиться в образное путешествие — думать надо «расплывчато», воображать-вспоминать приятные вам пейзажи, не фиксируясь на каком-то одном, плавно переходя-перелетая от одного к другому кадру, рассматривать внутренним взглядом путь вашего следования от образа к образу, от детали к детали. Такой непрерывный текучий поток образов, своеобразный внутренний «кинофильм» почти гарантированно погрузит вас в сон. Озвучьте ваше «кино» — очень многим помогает засыпать музыкальный фон или звуки природы, это давно проверено. Потрудитесь, запишите себе получасовую дорожку убаюкивающих звуков, купите специальные наушники для сна…

…Спать надо в темноте! Спите в темной комнате с плотными шторами или в тряпичных очках для сна. Мелатонин, гормон сна, на свету разрушается! И спать надо в тишине. Позаботьтесь о звукоизоляции, о берушах или, как было сказано выше, наушниках для сна с убаюкивающей музыкой. Спать надо в проветренном на ночь помещении, в прохладе, лучше даже в холоде, завернувшись в теплое легкое одеяло. Влажность тоже должна быть отрегулирована, у вас не должно першить в горле от сухости. Путь от кровати до туалета не должен лежать через холодный пол, и тогда ночное вставание не взбодрит вас, и вы с бОльшей вероятностью заснете вновь. Иногда проблему бессонницы может решать такая простая мелочь, как прикроватный коврик. Все эти детали по отдельности кажутся незначительными, но в совокупности они, как правило, срабатывают…

…Рекомендации крайне просты и интуитивно понятны — не наедаться от пуза, но и не ложиться с чувством голода, которое как раз и не даст заснуть. Не пить много жидкости, чтобы мочевой пузырь не будил ночью. Не заниматься ничем бодрящим за 2-3 часа до сна — мозговыми штурмами, творческими проблемами, спортом. Приглушить в комнате свет, почитать на ночь что-нибудь философское. Читать лучше с бумажных носителей или читалки, а не с экрана компьютера или планшета — их излучение не лучшим образом влияет на образование в мозгу мелатонина, гормона сна. Лучше всего заняться вечером гигиеническими процедурами, уходом за телом. Ничего лучше теплой ванны или душа для хорошего сна еще не придумано…

…Все эти рекомендации по отдельности кажутся очень простыми, но все вместе они очень трудны для выполнения, они требуют он нас почти невозможного — изменить свои привычки. А как известно, нет ничего труднее, чем привить себе новую привычку, особенно такую — связанную со строгим режимом и с общим замедлением образа жизни, с отказом от стрессов, от чрезмерного внедрения в нашу жизнь гаджетов. Но именно хаос в делах и чувствах, привычка ложиться и вставать когда попало, есть когда и что попало, вечная гонка по жизни, неумение отрешиться от бесконечных проблем, привычка брать работу на дом, засиживаться за делами заполночь — в основе наших мучений со сном. Пора навести в своей жизни порядок. И выспаться наконец…

http://molodilov.ru/10-shagov-k-zdorovomu-snu-ili-kak-samostoyatelno-spravitsya-s-bessonnicej/
monoed вне форума  
3 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
piumina (13-12-2015), SALUS (06-06-2016), Удача (06-06-2016)
Старый 06-06-2016, 12:32   #38
Заблокирован
 
Аватар для Удача
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: .
Сообщений: 762 Поблагодарил: 1,290
Поблагодарили 614 раз(а) в 98 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Разные разности

Принято считать,что первый приём пищи за день должен быть самым плотным,обед - полегче,а ужин и вовсе «можно отдать врагу».Однако, ученый Девид Левицки установил,что если не завтракать несколько раз в неделю,то можно быстро сброрить лишний вес.
Удача вне форума  
4 пользователей сказали Удача спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (06-06-2016), E_Lena (06-06-2016), monoed (06-06-2016), Яся (24-06-2016)
Старый 06-06-2016, 12:37   #39
Заблокирован по собственному желанию
 
Аватар для monoed
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898 Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 19,994 раз(а) в 4,228 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Разные разности

Цитата:
Сообщение от Удача Посмотреть сообщение
Однако, ученый Девид Левицки установил,что если не завтракать несколько раз в неделю,то можно быстро сбросить лишний вес.
Вот еще в подтверждение пользы отсутствия завтраков
Выдержка из Carb Back-Loading (Manual for Total Body Fat Control) - Смещение углеводов в конец дня (руководство по полному управлению собственным жиром), John Kiefer, перевод сделан нашим же форумчанином alexZ8
http://www.golodanie.su/forum/showpo...postcount=1178
monoed вне форума  
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (06-06-2016), E_Lena (06-06-2016), SALUS (06-06-2016), Калинка (06-06-2016), Калинка (06-06-2016), Удача (06-06-2016), Яся (24-06-2016)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Разные советы и комментарии Рафис Беседы о жизни 295 25-09-2015 22:33
Разные методы, опыт. АлНик Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. 19 27-07-2011 19:27


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:27. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter