Статистика показателей В12

[Starvey]

Сообщение от DaniX

Насколько я помню, и сейчас уровень В12 у Вас на самой нижней границе физиологической нормы?

Был в начале осени. Сейчас, по прошествии двух месяцев стресса круто упал вниз Но это дело поправимое Пока планирую вернуться на нижнюю границу "физиологической" нормы, а там видно будет.

[Ромилъ]

Результаты анализов:
И еще результаты анализов здесь - http://golodanie.su/forum/showpost.p...00&postcount=4
--
Витамин В12 - 214 пг/мл
референтные значения - 208-963.5
--
Как видно результат на нижней границе, сколько был до сыроедения - не знаю.
--
Железо - 18.46 мкмоль/л
референтные значения - 10.70 - 28.60
--
Фолиевая кислота - 11.4 нг/мл
референтные значения - 7.2 - 15.4
--
Кальций - 2.37 ммоль/л
референтные значения - 2.15 - 2.50

[Tamara]

А интересно, никто не проверял кремний? Семенова утверждает, что у нас-таки недостаток кремния, и отсюда все беды... Что вроде как паразиты "выедают" кремний в организме. Меня все мучает вопрос по поводу кремния...

[Брат]

Сообщение от DaniX

Осознание интеллектуальной немощности в период сыроедения начало приходить только спустя месяца 4 после начала уколов В12 и перехода с сыроедения на обычную, но без мяса, пищу. Это когда уровень В12 приблизился к невралогическому стабильному уровню в 500 pg/mL.

DaniX, А как в дальнейшем планируешь Б12 на уровне поддерживать? При помощи уколов и таблеток или рыбой и яйцами?

[DaniX]

Сообщение от inferno-7

А как в дальнейшем планируешь Б12 на уровне поддерживать? При помощи уколов и таблеток или рыбой и яйцами?

Попробую месяц пожить по Ессеям. На том питании и с тренировками. По теории В12 должен будет усваиваться из вырабатываемого микрофлорой. Если же снова будет наблюдаться сильное падение В12, то подходящих для меня варианта два:
1. Время от времени делать уколы
2. Добавить в рацион сырую селедку примерно по 50-100 грамм через день.

Я больше склоняюсь ко второму варианту. Еще В12 в больших количествах содержится в печени (сырой или вареной). В молоке В12 не так уж много, а в яйцах и того меньше - суточная норма содержится в 10 желтках.

[Брат]

Сегодня получил результаты анализов, сначала дублирую старые:
через 2 месяца после начала веганосыроедения 26.12.2008 - результат 181 пмоль/л (норма 139-651) (в переводе на единицы измерения Инвитро получается 246 пг/мл, т.к. пмоль/л*1,36=пг/мл).
15.09.2009 - результат 181 пг/мл (норма 208-963,5)
12.02.2010 - результат 207 пг/мл (норма 208-963,5)
Т.е. Б12 немного подрос. Включил в рацион сырую рыбу, ем ее очень редко.

[Алена]

Сообщение от Алена

Давайте проведем исследование: у кого какие показатели витамина В12?

Норма нормой, а интересно узнать какова статистика у пользователей форума - ЗОЖников .

Единица измерения - пг/мл.

Референсные значения (на бланках лаборатории INVITRO) 208-963,5.

Год назад было 135, сейчас 152.

Питание не изменилось. По-прежнему ем сыр, сметану и яйца. Творог редко. Остальное -фрукты-овощи, в т.ч. несырые.

Может, организм начал потихоньку адаптироваться?...

[NorthGoblin]

Сообщение от Tamara

А интересно, никто не проверял кремний? Семенова утверждает, что у нас-таки недостаток кремния, и отсюда все беды... Что вроде как паразиты "выедают" кремний в организме. Меня все мучает вопрос по поводу кремния...

Проверял..Последние годы явно прослеживается дефицит кремния и так же явное ухудшение самочувствия..
Выводы пока не делаю..Но повысить содержание кремния в организме пока не удается..

[Александр К]

Почему то вегетарианцев обвиняют в отсутствии в их рационе витамина В12 и вегетарианцы с этим покорно соглашаются, но ведь этого витамина полно в водорослях (например морская капуста). Почему об этом никто не зн7ает???!!!

[Алена]

Сообщение от Александр К

Почему то вегетарианцев обвиняют в отсутствии в их рационе витамина В12 и вегетарианцы с этим покорно соглашаются, но ведь этого витамина полно в водорослях (например морская капуста). Почему об этом никто не зн7ает???!!!

Александр К, на основании чего такая информация? Ссылки дадите?