Серия голоданий в Великий пост

[Альбертыч]

Здравствуйте

Уже второй год подряд провожу серию голоданий в пост.
В прошлом году не достиг поставленных целей, частично из-за неготовности, частично из-за завышенности целей.
Предыдущий опыт голоданий есть, но совершенно не систематический, в основном 1-2 двухдневные голодания, пару раз трёхдневные.

Пробовал ВГ, голодание на соде и СГ, при голодании на соде, практически всегда начинала болеть голова, отказался. На ВГ иногда начинала болеть голова, полностью не отказался, но стал отдавать предпочтение СГ.

Каких-то специальных входов в голодание не проводил, собственно пост и есть вход в голодание, но начал серию неудачно, с утра выпил стакан яблочного фреша и он стал колом в желудке, вышел из голодания в тот же день.

Следующий заход решил начать с вечера, но опять накосячил, выпил стакан кедрокофе, в результате чего резко скаканула кислотность, промыл желудок и начал суточное сухое голодания. Изначально планировал 36 часов, сократил до 24. С утра было тяжеловато, сказывалось вчерашнее, но к обеду рассосалось и день прошёл очень легко, даже легче чем при ВГ или на соде.

Второй заход начал в эту пятницу с вечера, запланировал 2-е суток. С СГ это впервые. По опыту ВГ у меня на утро полный желудок кислоты или желчи, то есть требует промывания. Были такие опасения и на этот раз, то есть задачей голодания была проверка того, как поведёт себя желудок на утро.

Первый день прошёл легко, легче чем в прошлый раз, ночка была беспокойной, а вот с утреца было паршивенько, даже очень, чего-то там в желудке накопилось, ощущение как с большого бодуна, хоте уже выходить, но через пару часов начало попускать, продолжил.

В течение дня, состояние понемногу улучшалось, вечером жена обратила внимание на запах ацетона изо рта. Состояние было вполне вменяемым с осознаваемой возможностью продолжения

Выходил соками и природными чаями, сначала стакан воды, потом стакан разбавленного капустного сока из пекинки, стакан чагачая с добавлением сиропа топинамбура, яблочный фреш.

Цели серии голоданий.
Медицинские - разбушевавшийся в последнее время гастрит, непонятки с поджелудочной и что-то в районе мочевого пузыря побаливает.

Технические - выйти на уверенное 3-х дневное голодание, по максимуму на 5-ти дневное.

Следующее голодание наметил на пятницу, суточное, цель - проверить возможность совмещение голодания с работой ибо работа моя связана с разговорным жанром и я хочу посмотреть, как выдержу две лекции, что и обычном состоянии иногда напряжно.

[Альбертыч]

Предполагаемое суточное голодание в пятницу не сложилось. Неожиданно, как прыщ в самом неудобном месте, выскочила конференция, на которой, ко всему и мне доклад делать... ну ладно там доклад, но по окончании протокольный банкет... и я решил не геройствовать. Хорошо, хоть на банкете, нашлись умные люди и позаботились о постных блюдах, но всё равно тяжеловато, для подготовки к голоданию.

Голодал в субботу, весь день побаливал живот, хотя обычно во время СГ, он не болит... слабо, но всё равно неприятно... а так ничего особого вышел вечером соками.

Настраиваюсь на 3-5 дневный заход на СГ на следующей неделе

[Альбертыч]

0 день.
Вход в голодание. Как всегда, через одно место. С утра водичка, чаи, соки, в обед касторка, всё вроде по плану, пронесло по полной, хотя кишечник вполне чистый оказался, пост сказывается... не удержался поклевал проросшей гречки, потом оклевал орешков, потом рису (вкусный такой, басмати), потом снова орешков, причём именно поклевал, самую малость опять же немного соку, чаю... и тут рубанул гастрит, пришлось ещё и желудок от кислоты промывать...

Теперь с чистым кишечником, чистым желудком и чистой совестью вступаю в СГ.
Планирую от 3 до 5 суток, в зависимости от настроения и состояния.
По здешним меркам, конечно немного, но мне и 2-3 дня ВГ непросто давались, тем более погоды прохладные стоят, сильно не погуляешь, а меня, как правило морозит в процессе...

Кстати, касторка зашла очень легко, обычно её принимают с лимонным соком, но я решил не рисковать из-за гастрита и разбавил топ сиропом, нормально, но с лимоном лучше заходит, запаха практически не ощущается, если пить как водку : )))

[Альбертыч]

1 день.
Прошло беспроблемно, почти обычно, немного побаливал живот, но не критично. Лёгкий туман в голове, но не мешающий работе.
Но занятия проводить тяжеловато, провёл две пары, немного напрягся, тем более, что пары тяжёлые, насыщенные, очень много говорить и объяснять, но реализуемо, хотя третью не потянул бы.
К вечеру живот прошёл.
Лёг спать и заснул, как обычно

[Альбертыч]

2 день.
Оказался гораздо сложнее, чем я предполагал, голодание пошло по сложному пути, в отличие от прошлого раза.
Проснулся после 4, после чего полудрёма до 7, ну это нормально и предполагаемо. С утра, опять же предполагаемо рот полный засохшей слизи, ну и я понимаю, что в пищеводе и желудке картина примерно такая же, после чего опять же ожидаемо, должно было поплохеть.
Вышел погулять, благо парк через дорогу, поплохело, причём конкретно так поплохело, посидел на лавочке и пополз домой, по дороге, ощущение такое, что в пищеводе и желудке налит кипяток и жжёт на грани терпения, такого ещё не было, ну и сильный жар, в общем дополз домой, еле разделся и плюхнулся на диван, через пол часа начало попускать, ну и ещё через час, вошёл в более или менее рабочее состояние, а к десяти ещё и на работу приполз, она у меня тоже через дорогу.

Но состояние в течение дня препохабное, с прошлым разом не сравнить, оно ещё и пол дня по делам бегам, через силу.

Пару раз в течение дня просто погулял, к вечеру стало легче, принял душ, согрелся, более или менее отошёл.

По здравому размышлению решил, за три дня не вылазить, причины:
1. Неудачный вход со скачком кислотности, может это сказалось. Кстати, перечитал Филонова сегодня, в поздних книгах он не рекомендовал касторить желудок на входе в СГ. Не исключаю воздействия касторки на мой гастрит.
2. Тот же Филонов рекомендует, что перед голоданием, что после ударять по животным белкам, что во время поста не представляется возможным.
3. Пониженный вес, я никогда не страдал от избытка веса, скорее наоборот 55-58 кг, при росте 176, хотя меня это совершенно не парит, всю жизнь так прожил и нормально, но в течение поста и голоданий вес упал до 52, а сейчас уже и 49. так что пока хватит, отъемся немного и снова в бой, ближе к лету.

Но на 3 сутки захожу, завтра вечером выход, предполагаю такое же жестокое утро, если не хуже.
Немного работы со студентами с утра, хотя реально много говорить трудно.

Поставил в морозилку водичку, заготовил сухофрукты для компота холодного приготовления, с утра залью холодной водой, к вечеру прекрасный компот со всеми витаминами.

И после выхода мордой в стол №1, да ещё с учётом поста, а то и в 1А

[Альбертыч]

3 день.
Ночь была беспокойной, полудрёма с постоянными просыпаниями, но не скажу, что сильно перенапряжная, ну и в общем выспался нормально.

Утро вопреки пессимистическим ожиданиям, прошло тоже без приключений, лёгкая интоксикация, ничего общего с предыдущим утром, немного прогулялся по парку и сняло.

В течение дня состояние вполне работоспособное, поработал со студентами пару часов, пообщался с коллегами, каких-то особых перенапряжений не возникало, в общем вполне нормально, при желании можно было и дальше идти. Желание поесть и попить, скорее психологического характера, ну и нечем себя занять

Понял простую вещь, если настраиваешься на 3-5 суток, то это 3 суток, настрой должен быть жёстким, 5 суток и всё, досрочный выход только в крайнем случае.
Впрочем считаю правильным, что вышел, уж слишком сильно сбросил вес, да и гнать никуда не надо.

Из поставленных целей преодолел психологическую планку в три дня, очень важная кстати, планка. Увидел, что вполне возможно продолжение, при соответствующем психологическом настрое. Следующая планка в 5 суток.

В общем в 19 начинаю выход, мне удобней выходить вечером, меньше вероятности, что впадёшь в жор, соков компотиков попил и спать, а утром уже и жить легче : )))

[Альбертыч]

Начал выход.

Часик наливал себя водичкой, талой, но наливал в нагретый стакан, что бы не холодная, выпил 4 стакана по глоточку.

Хотел начать со стакана капустного сока, но рубанули свет, что в наших краях вполне возможно, поломка на линии.

Начал с чаги и немного топ-сиропа для калориев, ну а когда свет дали сделал сок из кочерыжек брокколи и немного оставалось пекинки, разумеется разбавил водой, ещё через часик сок из зелени и салата... ну и хватит на сегодня. Хотел ещё чаги накатить, но передумал.

Компот из сухофруктов не зашёл, многовато яблок, кислый, решил не рисковать, забодяжу завтра из урюка и чернослива, может изюма добавлю

[Альбертыч]

Собственно о выходе писать нечего, чага с топ сиропом, соки из капусты с зеленью и салатом, тыква с морковью и немного яблока, попробовал сок из топинамбура - гадость, сироп вкуснее : ))).
Во второй половине дня рис с тыквой и потом овощной суп-пюре... всё как по маслу.

Работоспособность к вечеру выросла заметно, даже выше среднего.

Вес потихоньку начал восстанавливаться : )))

Следующее голодание планирую на май-июнь, хотя работы много, а потом жарко... ну и собираюсь воплотить еженедельные суточные сухие голодания, скорее всего по пятницам.

[Laizan2]

Волосы дыбом у меня, конечно от прочитанного.

[Альбертыч]

Laizan2, ну, Вы бы пояснили... что именно... всегда благодарен информации и совершенно не исключаю, что делаю неправильно.
Но если сказали А, то...