Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 29-11-2013, 12:19   #11
 
Аватар для Brisa
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056 Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Цитата:
Сообщение от XX12 Посмотреть сообщение

Вот вопросик по меню. Тыква в каком виде поедается?
Тыква - это такой десерт, в составе написано только тыква и кокос, похожа она на вяленую или как-то еще приготовленную. А кокоса прямо кусочки там попадаются. Это у меня в планы не входило, просто она вкусная))) В идеале, конечно, хочу все это убрать и вернуться на сырое питание

Цитата:
Сообщение от XX12 Посмотреть сообщение
Кокос - выпивается только водичка или и стружка в ход идет?
Когда я пишу вода кокоса, я имею ввиду зеленый кокос, у которого мякоть еще не образовалась, и вода у него слегка соленая, за то ее много от 200 до 400мл в одной штуке. Плюс в нем, что он имеет большое количество минералов, это препятствует обезвоживанию.
__________________


Гни свою линию

Мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320
Brisa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение:
FOX (02-12-2013), helenocka (30-11-2013), Subul (30-11-2013), Беспечный ангел (15-01-2014), Воин Света (30-11-2013), Жужа999 (17-04-2014)
Старый 29-11-2013, 12:39   #12
 
Аватар для Brisa
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056 Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.


«Суть в том, чтоб изменить восприятие. Вначале вы понимаете, что похудение — не самое главное. Избыточный вес всего лишь симптом гораздо более серьёзной проблемы, и похудение — всего лишь побочное явление, хоть и весьма приятное, гораздо более важного процесса. Речь на самом деле идет об улучшении самооценки, внутренней силы и дисциплины. Речь идет о том, чтоб чувствовать себя все лучше и лучше с каждым днем, держа вашу жизнь под контролем и заботясь о себе. В высшем смысле, речь идет о любви к себе.
Когда вам это удается, вам будет хотеться только самого лучшего для вас, что значит лучшей манеры питаться и самой прелестной манеры занятий спортом, а также разрешения жизненных проблем здоровым способом, без того, чтоб увечить и обделять себя. Вы поймете, что правильно протянули нить, если вы заботитесь о себе таким образом, что вам и в голову не приходит сделать что-то выходящее за пределы ваших лучших интересов.»

Из книги ПРОТЯНИ НИТЬ, написанной Опрой и её тренером Бобом Грином

5-й день
Вес 72,6
-500гр

Вчера ела:
13.15 мандарин
14.30 кофе, мед
17.00 вода кокоса, ананасовый сок
17.30 манго маленькие 280 гр, семечки сырые 5 штук
21.00 вода кокоса
23.30 мандарин, груша, киви 2 шт, сушеный банан, чай мёд.
Итак с утра я думала, может поголодаю денек, и вот результатом стал необузданный жор!
Вечером гуляла 3 часа, из которых час по песку.

Работа над ошибками:
Стащила у Паши из дневника:
Если систему, (находящуюся в равновесии!) из равновесия выводить искусственно, мыслями и ограничениями, чем угодно, то возникает "сила", противоположная создаваемому возмущению. Если себя загонять в чем-то, то потом это отыграется жором, психикой или чем-то еще.

Вот я вчера этого и добилась! Все же у меня хорошо шло, но нет, я захотела поголодать за компанию со всеми. В итоге натрескалась манго, и этот маленький зажор спровоцировал ночной жор побольше. Смогла остановиться, только лиш накормив себя «завтраками», так и сказала, завтра съем остальные фрукты))) Но есть и плюс, я испытала очень сильное чувство голода, после которого, фрукты мне показались самыми вкусными на свете))) Особенно вечерний мандарин и груша! Я помню, однажды после 4-х дневного сухого голода, ела самое вкусное в моей жизни яблоко! Даже не ела, а лишь разжевывала и высасывала сок, но он был прекрасен! И потом, сколько я не пробовала яблок из той же партии, не было того эффекта)))
Так что, поедая много и каждый день, мы теряем в качестве ощущений!
Заметила, что большие количества еды вызывают повышенное биение сердца и вообще какое-то ощущение тяжести! Т.е. даже 280 гр за один прием – это уже много! Думаю, оптимально – 100-150 гр.
И еще раз о важности присутствия в "моменте сейчас", особенно во время еды! Как только отвлеклась мысленно от того что я ем, все равно, что пропустила прием пищи, и остаюсь не удовлетворена!
__________________


Гни свою линию

Мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320
Brisa вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение:
FOX (02-12-2013), helenocka (30-11-2013), Ratlana (30-11-2013), solnisko (14-12-2013), Subul (30-11-2013), Воин Света (30-11-2013), Жужа999 (17-04-2014)
Старый 29-11-2013, 18:20   #13
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Цитата:
Сообщение от Brisa Посмотреть сообщение
и этот маленький зажор спровоцировал ночной жор побольше.
Конечно, сначала отдай им одну печеньку, потом сосиску,
потом и целую курицу заберут )))



Нажмите тут для просмотра всего текста


Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (29-11-2013), FOX (02-12-2013), Ratlana (30-11-2013), solnisko (14-12-2013), Subul (30-11-2013), Воин Света (30-11-2013), Жужа999 (17-04-2014), лео (01-12-2013)
Старый 30-11-2013, 15:12   #14
 
Аватар для Brisa
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056 Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Когда речь идет о еде, не позволяйте себе даже и «невинной лжи» типа «Ах, только один кусочек, только в этот раз». Ваша патологическая зависимость от еды поддерживается ложью всех сортов и разновидностей. Правда — ваш ключ к свободе.
Джиллиан Райли

6-й день
Вес 73,1
+500гр

Вчера ела много:
9.00 1 груша
10.40 тыква с кокосом 110 гр
13.00 чай травяной с мёдом и лимоном
14.30 виноград 150 гр, бананчики маленькие 60 гр, 3 желтка кайпира, кофе
15.30 2 мандарина, вяленый банан
17.00 виноград 150 гр, бананы 120 гр
19.45 сок асаи пол литра
23.00 виноград 150 гр, банан 80 гр, чай травяной, мёд

Вот, видимо, и выяснилась планка, на которой вес начинает расти! Во первых еды было реально много, во вторых поздние приемы пищи.
Хотя, может привес дело рук не только обжорства. Вчера я выпила магнезию на ночь, но стула так и не было( может, тем самым вызвала застой жидкости.
__________________


Гни свою линию

Мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320
Brisa вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение:
Felisite (30-11-2013), FOX (02-12-2013), helenocka (30-11-2013), solnisko (14-12-2013), Subul (30-11-2013), Воин Света (10-12-2013), Жужа999 (17-04-2014)
Старый 30-11-2013, 16:48   #15
 
Аватар для Subul
 
Регистрация: May 2013
Адрес: Северо-восток моск. обл.
Сообщений: 1,862 Поблагодарил: 15,113
Поблагодарили 10,901 раз(а) в 2,030 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 1
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Brisa, познавательно и интересно. Подписался, буду заглядывать.
__________________
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны (Ф.Раневская)
Subul вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Subul спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (30-11-2013), Felisite (01-12-2013), FOX (02-12-2013), helenocka (30-11-2013), Жужа999 (17-04-2014), лео (01-12-2013)
Старый 30-11-2013, 18:38   #16
 
Аватар для helenocka
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,310 Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,309 раз(а) в 3,540 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Brisa, Мариша, поздравляю с новым домиком! Я как раз закончила читать Бесслизистую диету Эрета. Рейли тоже читала, немало интересного. Мне кажется в борьбе с зависимостью очень могут помочь аффирмации и медитация. В общем буду следить за твоим опытом. Читать тебя всегда интересно. Уверена, что ты найдешь свой путь.
__________________

Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347



Хорошо быть смелым, но страшно ....
Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав
Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода?
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
helenocka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (01-12-2013), Felisite (01-12-2013), FOX (02-12-2013), Ratlana (01-12-2013), Subul (01-12-2013), Воин Света (10-12-2013), Жужа999 (17-04-2014)
Старый 01-12-2013, 00:11   #17
 
Аватар для Brisa
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Там где лето
Сообщений: 2,056 Поблагодарил: 3,443
Поблагодарили 11,428 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Цитата:
Сообщение от helenocka Посмотреть сообщение
Мне кажется в борьбе с зависимостью очень могут помочь аффирмации и медитация.
Ленчик, если есть какие-то конкретные выкладывай))) Буду очень признательна))
__________________


Гни свою линию

Мой дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...320#post927320
Brisa вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Brisa спасибо за это полезное сообщение:
DEYA (07-02-2014), Felisite (01-12-2013), FOX (02-12-2013), helenocka (01-12-2013), Subul (01-12-2013), Жужа999 (17-04-2014)
Старый 01-12-2013, 08:30   #18
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

О связи аппетита и эмоций )))
Галустян: Я же не ем после шести )))
http://www.youtube.com/watch?v=faos2C1jrlo

Нажмите тут для просмотра всего текста
Может показаться, что он сначала не ест, а потом злиться ))))
Он и сам так думает )))
Из-за этого и мечется вокруг взат-вперет, разводя сам себя на жор ))))


Цитата:
Сообщение от Brisa Посмотреть сообщение
если есть какие-то конкретные выкладывай))) Буду очень признательна))
Конкретная только одна:
Нажмите тут для просмотра всего текста
выследить свои собственные реакции

Цитата:
Сообщение от Brisa Посмотреть сообщение
в момент радости, я вдруг потянулась к кружке с чаем, и захотелось чего-то съесть. Вот оно компульсивное переедание проявляет себя во всей красе. Но я его заметила вовремя!
молодца!!! Просто продолжай в том же духе!!!


но если очень хочется -
Нажмите тут для просмотра всего текста
лично мне очень понравилась методика Вараксина

http://www.liveinternet.ru/community...post120688580/
или http://supersolnishco.net/igor-varak...besplatno.html

Это одна из самых эффективных методик, именно за счет того, что разные части написаны разными психотерапевтами. Пилюля немножко горькая:
колбаса-"какашка", вредная еда - "адская кухня, болото"

отзыв
Я бы назвала его "ПЕРЕПРОШИВКОЙ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ" !!!

Этот аудиокурс отлично дополнит любую диету!
Как-то я решила похудеть и стала соблюдать нынче популярную методику похудения доктора Ковалькова, и что-бы не сорваться на вредные продукты, запрещенные методикой решилась доверить свое бессознание этому психокурсу.
Что оно из себя представляет?

14 получасовых записей + 1 запись-бонус. Слушаем так:
По 2 записи в день по пол часа, итого 1 час в день.

На 7 день добавляем запись-бонус.

С 8 дня начинаем все с начала... и так в общей сложности 7 недель.

Хочу предупредить сразу: этот курс не предназначен для детей и неженок-взрослых!!! То, что вы там услышите вызывает сильнейшие эмоции, причем почти всегда не приятные.

Психотерапевты (их там 5, если я не ошибаюсь) вводят тебя в состояние транса и меняют твое сознание на бессознательном уровне. После некоторых записей даже не всегда полностью вспомнишь о чем там говорилось. Приходишь в себя в приподнятом настроении, испытываешь облегчение. Иногда какое-то время "перевариваешь" информацию, думаешь, размышляешь.
Лично я была просто в шоке от некоторых записей: что-то вызывало отвращение, что-то страх... Но были и очень приятные моменты расслабления и покоя.
Очень удобно слушать курс в плеере, в наушниках. Ничто и никто не должен тебя отвлекать. Идеально, чтобы вы были дома или хотя-бы в комнате в полном одиночестве. Не слушайте записи "на бегу" и выполняйте всё, что вам говорят.Я слушала записи перед сном ночью.

Интереснее всего слушать курс первую неделю-ведь каждая запись это открытие, приключение. Но я с довольствием (как бы странно это не звучало), прослушала весь курс.
Ну, что на второй день прослушивания буквально выворачивало даже о мысли о неправильных продуктов. Продуктов из "адской кухни" (это из тренинга)
Соблюдая диету, легко пережила и корпоративы, и юбилеи и чаепитие со сластенами-подругами. Да мне стало вообще все равно что все вокруг объедаются, а я жую овощи. Даже запах любимых блюд не вызывал никаких эмоции. Абсолютно правильное пищевое поведение. Я спокойно готовила еду для мужа и не было соблазнов даже попробовать хоть кусочек. С таким настроем любую диету можно с легкостью пройти без срывов!
И опять же: если вы в депрессии, в подавленном состоянии не увлекайтесь такими вещами, мне кажется особо жесткие записи могут только навредить!
А вот если вы полны решительности обрести полезное и правильное пищевое поведение, избавиться от углеводной зависимости или то зависимости от жирной пищи - решайтесь и вы получите прекрасный результат!

http://irecommend.ru/content/vrednay...udiopsikhokurs

еще комменты здесь
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2362486

Работает, если методично ежедневно прослушивать по часу: 100 часов, 3.5-4 месяца. Полчаса утром и полчаса вечером.

еще можно глянуть настрои Сытина, но полный его настрой занимает минут 40, тут наверно краткая версия
http://www.youtube.com/watch?v=043YTG5TzS4

http://www.ukzdor.ru/acht.html
Нажмите тут для просмотра всего текста
НАСТРОЙ СЫТИНА НА ПОХУДЕНИЕ № 1

У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем, ярко, твердо помню о том, что мне надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко, отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.
НАСТРОЙ СЫТИНА НА ПОХУДЕНИЕ № 2

В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно - юное красивое телосложение, рождает легкую - гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает – сгорает – сгорает – исчезает – исчезает - исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно – юный – тощий - впалый, тощий - впалый, тощий - впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.
Я постоянно контролирую свою еду, я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно - юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. И весь мой организм безоговорочно - беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий - впалый юный живот. И потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать. Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни.

Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (01-12-2013), DEYA (07-02-2014), DEYA (07-02-2014), Felisite (01-12-2013), FOX (02-12-2013), helenocka (01-12-2013), Воин Света (10-12-2013), Жужа999 (17-04-2014), Жужа999 (17-04-2014), лео (01-12-2013)
Старый 01-12-2013, 10:28   #19
 
Аватар для Виктор8
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,778 Поблагодарил: 8,937
Поблагодарили 13,881 раз(а) в 2,962 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

еще Вараксин

Нажмите тут для просмотра всего текста

еще накопал - Игорь Викторович Вараксин

Семинар Эмоции и аппетит, 1 ч 13 м

http://www.youtube.com/watch?v=x6Tyboz9aeg

хорошо расплел, хоть и длинно
Виктор8 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Виктор8 спасибо за это полезное сообщение:
Brisa (01-12-2013), FOX (02-12-2013), helenocka (01-12-2013)
Старый 01-12-2013, 15:03   #20
 
Аватар для helenocka
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: Киев Украина
Сообщений: 3,310 Поблагодарил: 12,908
Поблагодарили 18,309 раз(а) в 3,540 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Малоедение как способ излечения от пищеголизма.

Мариш ну вот например аффирмации от Даны. Мне они очень нравятся. http://golodanie.su/forum/showthread...13261&page=142
__________________

Текущий дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17347



Хорошо быть смелым, но страшно ....
Даже если ты один против всех - это не значит, что ты не прав
Сознательная дисциплина - разве это не истинная свобода?
Я никому не верю, поэтому меня нельзя обмануть.
helenocka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали helenocka спасибо за это полезное сообщение:
FOX (02-12-2013), Воин Света (10-12-2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мое малоедение 2012 новаяЭльфочка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 850 27-03-2014 16:22
Опыт излечения от рака (видео) andrew244 Онкология 2 11-05-2011 12:04
Голодание при геп.С Были ли случаи излечения? irina-м Болезни и симптомы 1 12-02-2011 05:28
Голодание для излечения (10 дней) Алехандро Примеры успешно проведенных голоданий 28 23-08-2010 08:59
Голодание ради излечения Doloy70kg Архив 76 11-06-2008 20:25


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:45. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter