Немеют пальцы. В чем может быть причина?

[kuulibin]

Помогите советом. Ситуация следующая.

Этой зимой у меня особенно сильно немеют пальцы. Причем как-то странно - в мороз все норм, а вот когда зябко - немеют и очень долго потом отходят. Онемевшие части выглядят такими жутко-белыми :)

Раньше было попроще - только после купания зимой в разных источниках немело, а вот в этот год как-то на любой чих вылазит. Причем не просто мерзнут - именно немеют.

И это для меня как-то странно, так как я как никогда правильно питаюсь, Голтисом занимаюсь и вообще у меня все по моему понятию правильно, а именно я где-то последние пол года:

• по Голтису занимаюсь постоянно (т.е. 4 раза в неделю серьезные физические нагрузки всех частей тела).
• общий режим питания 100% улучшил. Т.е. последние 2 месяца до обеда пью только воду-чай, потом стакан свежевыжатого фреша (морковь-яблоко, все 100% домашнее), через часик в обед (с 12-до 14) салат овощной, позже уже разик побольше ем. Еще один перекус идет фруктами или полноценнее еда. Т.е. и воды пью как никогда до того), ввожу все больше и больше салатов (минимум раз в день), фруктов.

Чуть детальнее:

Вообще началось это давно - лет 10 назад эпизодически начал купаться в очень холодных ручьях буквально от 20 секунд до минуты (температура воды там 2-7 градусов) - люблю очень холод. Как вылезал, пальцы немели (не все пальцы, иногда не все фаланги). После пары минут серьезного согревания (руки подмышки, или под жопу) отходили. Но в воду тянуло, поэтому поэтому все равно купался. Ни в каких других ситуациях раньше онемения небыло.

При этом хождение зимой в одной футболке + нараспашку курточка, без шапки, для меня всегда было нормой, так как дает всегда офигительную бодрость. И только в этот год начал утепляться, так как по факту оказалось что чем теплее укутаешься тем выше вероятность незанемения пальцев (если надеть кофту, шапку, застебнуть курточку - вероятность онемения значительно ниже).

Причем пальцы немеют даже не на морозе, а именно на "зябкости" (когда сыро, противно, температура 0-7 ).

Как прогоняю онемение:

Просто активное трение рук друг о дружку практически не помогает.

Очень быстро отходят когда их под почти кипяток сунуть да покрутить там хорошенько.

А на улице помогает только поподпрыгивать с резким "киданием" рук вниз, так к кистям кровушка нагоняется и пальцы гораздо быстрее отходят (так часто на улице спасаюсь). При этом прямо видно как некоторая часть пальцев становится особо красная (сначала обычно до некоторых фаланг), а онемевшие части жутко белеют на фоне...

Или просто согревание (подмышки, в штаны засунуть пальцы), тогда потихонечку отходят.

Что, как мне кажется, может быть причиной:

У меня в вариантах - проблемы с капилярами (собираюсь ванны по зелманову принимать) или паразиты в пальцах насобирались (чистку вот подбираю) + начал серьезно контрастный душ (он тоже капиляры лечит и вообще как-бы к зябкости должно попустить). Или нерв какой зажат...

Пока недельки три уже контрастный душ практически каждый день принимаю.

О себе:

31 год, рост 179, вес 57-62 (последние пару месяцев около 57-58).



А главное - такое состояние пальцев очень странно при том, что последние пару месяцев общее самочувствие офигительно поднялось. Ясность могза + физическое самочувствие вообще на пике, никогда такого небыло.

Подскажите в какую сторону стоит копать. Спасибо.

[Пончик]

шейно-грудной остеохондроз/ущемление корешков/невралгия/неврит... выберите, что больше нравится.
а лучше на диагностику идти.

[kuulibin]

"... выберите, что больше нравится. "
ничего из этого не нравится :) Как-то не вяжется у меня то что вы назвали с прямой связью онемения с холодом.

[kuulibin]

Как-то тихо. А проблему нужно решить.

Для тех, у кого такая же проблема, поделюсь тем что лично я начал делать для ее решения. Может и вы поделитесь, так глядишь и найдем решение.

Исхожу из того что причина - спазм капилляров, проблема кровотока. Т.е. пальцы нужно максимально "прокровить", прогнать через них много кровушки, тогда там все отойдет и бяка пройдет.

Для ее решения сейчас начал делать:

1. Через день контрастные обливания.

Детали: Разогреваюсь в теплой, потом поднимаю до горячей сколько могу терпеть, и переход на максимально холодную. Так 3 раза, по 10 секунд на каждую воду.

После такого всё тело приятно пульсирует, думаю капиллярам отличное упражнение.

Делаю уже около 2-х недель.

2. Контрастные ванночки для кистей.

Набираю в один тазик снега, в другой почти кипяток. И кисти рук по 10-20 секунд в каждом держу, так от 7 раз.

Пока сделал буквально раз, но буду делать минимум месяц каждый день, а там посмотрю на результаты.

Вообще решил так делать после найденного сообщения anyk99:

Онемение в основном связаны с прекращением кровотока, а уж от этого и нервы не работают.
Онемения рук вообще забавно лечатся: Зимой лужу разбиваешь, и суёшь в воду руки. Боль от холода дикая. Как вообще невтерпёж станет, вынимаешь и под мышки отогревать. Тоже весело Потом опять повторяешь, потом опять. Махом проходит. Только не надо переусердствовать, дожидаясь, пока руки в лужу вмёрзнут!

3. Встряхивание поднятыми вверх руками и ногами, лежа на спине

Это упражнение для капилляров из "6 правил здоровья НИШИ" (кому надо найдет).

Также планирую делать каждый день, сделал пока два раза.

****************************

Вот такой план, работаю. И надеюсь на дельные советы :)

[Сергей Р]

Сообщение от kuulibin

общий режим питания 100% улучшил. Т.е. последние 2 месяца до обеда пью только воду-чай, потом стакан свежевыжатого фреша (морковь-яблоко, все 100% домашнее), через часик в обед (с 12-до 14) салат овощной, позже уже разик побольше ем. Еще один перекус идет фруктами или полноценнее еда. Т.е. и воды пью как никогда до того), ввожу все больше и больше салатов (минимум раз в день), фруктов.

На основании цитаты, можно сделать вывод, что Вы веган-сыроед.
Тогда причиной может быть недостаток витамина B12.

[kuulibin]

я веган-сыроед до 15:00 :)

А после я просто явной фигни не ем, т.е. мяско-рыбку и т.д. периодически кушаю.

[mdnadin]

м.б. легкий вариант этого? http://ru.wikipedia.org/wiki/%C1%EE%...D0%E5%E9%ED%EE

или такое http://barrellab.ru/sindrom-kanala-z...j-sindrom.html

или уже о чем писали
http://www.1tv.ru/prj/zdorovo/vypusk/7089

[Starvey]

Сообщение от kuulibin

Как-то тихо. А проблему нужно решить.

kuulibin, хорошо бы, для дальнейшего решения, версию остеохондроза отмести.

[kuulibin]

Сообщение от Starvey

kuulibin, хорошо бы, для дальнейшего решения, версию остеохондроза отмести.

Я вот врачей не люблю. Есть очень хорошая знакомая мануальщица, несколько раз приходилось обращаться. Мануальщики определяют остеохондроз, или с таким только по врачам диагностироваться?

(а вообще на 95% уверен что не остеохондроз)

[Reasonable]

kuulibin, это называется Cryoglobulinemia. Не знаю как по русски, но наверное похоже. Есть ещё Raynaud синдром, с такими же симптомами. Оба связаны с капилярными сосудами и намекают на автоимунные состояния.