Сбалансированное питание.

[Багира]

Сообщение от Inesa-7

Сегодня сделала замеры. Они не изменились за неделю. А вес изменился. А раньше вес стоял на месте, а объемы уменьшались.

Inesa-7, сегодня наткнулась на любоытное чтиво, вот цитата оттуда

"на определенных этапах все сталкиваются с остановками веса, и многие воспринимают сей факт крайне болезненно. Есть несколько секретов, благодаря которым вы сможете быстрее преодолеть очередной рубеж:
– не пытайтесь увеличить физическую нагрузку или снизить количество потребляемых калорий – это может дать кратковременный эффект, но в конечном итоге вы вернетесь к той же цифре, если не большей;
– не нервничайте и помните о том, что через это проходят все;
– не планируйте похудеть к определенному дню, месяцу, событию – никогда не знаешь заранее, на каком этапе придется столкнуться со спадом и как пойдет снижение веса после него;
– не говорите себе, что вы не сможете похудеть больше – в каждой из нас заложены безграничные возможности, и только от нас зависит, сможем ли мы их реализовать;
– не разрешайте себе окончательно расслабиться и перестать делать что-либо вообще, иначе спад никогда не закончится;
– не думайте, что, если вы начнете использовать какие-то препараты для похудения, вы сможете стимулировать свой организм сдвинуть вес. Применение любых лекарств и биологически активных добавок в целях похудения противоречит принципам системы;
– никак не реагируйте на возможные подшучивания ваших знакомых или родственников по поводу остановки вашего веса;
– наконец, пожалуй, самое важное – позвольте себе быть стройнее. Это наиболее сложная из всех задач...
Когда ваш вес останавливается, это является «отпуском» сознания.
Оно настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим рывком вперед, к новым горизонтам"
Вот ссылка, может найдёте там что-то для себя
http://fictionbook.in/ekaterina-miri....html?page=32#

[Inesa-7]

Спасибо Вам Багира за ваш пост. Вы совершенно правы и я продолжаю свое правильное питание. так как голодать я просто уже наверно и не смогу. И я проходила уже через голод. Эфект был кратковременный.

Мое меню сегодня.Утро стакан воды.
Кукурузная каша на молоке и воде с медом.250 гр.Перекус. Груша 200 гр. Обед . Уха 300 гр. ломтик бородинского хлеба. перекус будет морковь.Ужин. Овощи на пару. Кефир на ночь и вода 3 литра за сутки.

[Гагара]

Сообщение от Багира

Когда ваш вес останавливается, это является «отпуском» сознания.
Оно настолько устает от постоянных перемен, происходящих с вами, что берет своеобразный тайм-аут для того, чтобы набраться сил перед следующим рывком вперед, к новым горизонтам"

Точно,на себе все испытала.На 90 кг вес завис почти на месяц,сейчас через голодание добралась до 80 кг и картина повторяется. Рацион тот же ,а вес крутится в районе 80,наверно укрепляет позиции на этой отметке. Переждем и пойдем дальше и только к цели.

[Inesa-7]

Блин, "весна шагает быстрыми шагами". А я все не сижу ни на чем. Вот зашла нервы успокоить и набраться у вас люди ЖЕЛАНИЯ , ВДОХНОВЕНИЯ , чтобы уже сидеть на чем - нибудь!

[Inesa-7]

Только побыв в шкуре толстого человека начинаешь понимать , какой подвиг можно совершить если похудеешь.Раньше не было у меня такой черты в характере, чтобы не доводить начатое до конца. Но с некоторых пор все изменилось. И вы мне форумчане не верьте, когда я на большие планы замахиваюсь. Вот зимой месяц просидела на сбалансированном и сошла с дистанции. А теперь не могу встать на коньки или , как ты Аня говоришь "лыжню". Может кто нибудь подскажет где мне психологов найти. Я твердо уверенна , что все это из головы....

[Inesa-7]

Привет мой дневник и уважаемые форумчане! Пришла я сюда чтобы поголодать и снова продолжить сбалансированное питание.Хочу толкнуть вес, а то он что то стоит на месте. Итак вчера я села на воду , это было 1 июля.День прошел очень плохо. Хотелось все время есть. Плюнуть на все и нажраться мантов. Мужу манты приготовила. Но в мозгу стучало , что я так ждала первое число и у меня отпуск можно поголодать , прилечь, пойти на прогулку. Да и вообще много возможностей . Это тебе не рабочие будни. Я не могу например голодать и ходить на работу.Голова вчера болела. Но я не стала пить не какие таблетки. Приняла душ. И в 22 в постель , чтобы быстрее прошел день.
Сегодня 2 июля.
Проснулась в великолепном настроении . К еде не тянет. И это радует. Слабости никакой нет. Сходила в туалет. Нормальный был стул. Это хорошо что освобождается кишечник.
Буду сидеть дальше. Хотя знаю, что голодать нужно начинать с одного дня и постепенно. Ну если у меня жиру хватает.Значит организм чем то питается.Прошли отеки на ногах! Наконец то увидела и потрогала косточку на шиколодке.

[Inesa-7]

Где то после обеда стало плохо.Я подвязывала помидоры в огороде, затем зашла в магазин и купила 6 литров воды. Еле эту бутыль дотащила на 2 этаж. Легла в постель поспала с котом часа полтора. Стало сново хорошо мне. Вышли с мужем на улицу.Дождя пока нет и солнышко. Что то задождило у нас.

[mery]

Вот я тебя и нашла
Можно же на "ты"?
Успехов в голоде!

[Inesa-7]

3июля.Третий день на голоде.Утром встала и ощутила во рту сильную сухость.Так как ночью не пила воды. Пошла кормить котенка в туалет и на весы. 114 кг. Два кг за два дня. Это хорошо! Это меня вдохновило! Что понравилось , что ушел живот. Грудь 100. Талия 94. бедра 119. Моя природная талия 60. Буду отваевывать ее у жира!Приготовила мужу завтрак и мне стало плохо! Видимо много таксинов в организме.Легла полежала . Затем как делал Поль Брег в таких случаеях села капельку меда жидкого с водой. Это чтобы лучше уходила слизь.Сразу самочуствие улучшилось! Перебрала все вещи в шкафах. Делаю легкую работу , которая не требует затраты больших сил.Сейас оденусь и пойду на прогулку. Мы живем возле леса.Погода прохладная ну ничего зато свежо!

[helenocka]

Inesa-7, Легкого голода! Не отступайте от задуманного и достигнете своей цели!