Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?

[В.Веталь]

проголодал 20дней на 15дней заболело горло и началась харкота вышел на 20день сьел 3томата 1грейф но слюна не выделяется и на след день сьел целую миску куриного супа с курой также без слюны ощющение плохое посоветуйте что делать пожалуйстаааа

[_as_]

В.Веталь,
ответил в вашей ветке

[Trumen]

Я на первый раз продержался 3дня, просто стало сильно мутить и ослабел даже для непродолжительных прогулок, ощущения у меня впервой, решил повышать сроки голодовок постепенно. Наряду с молочно-растительной диетой. Совсем уж на одних овощах-фруктах-орехах для меня пока тяжело, но мясо планирую исключить, если только рыбёшку и яички изредка.
Также наметил физический тренинг, а то я последний раз видел ту же штангу и бассейн лет 20 наверное назад :) и ряд других оздоровительных процедур.
Планирую не отступать и за год добиться ощутимых результатов по здоровью.

[Darine]

Я как-то после 5 дня голодания вышла , вернее сорвалась хлебом с сыром, потом как конвейер потянуло: шоколад, мороженое, макдоналдс!!!!!!!!!!!! о боже, думала, все звоните в скорую.. ничего.. даже не икнулось? странно... (может потому что до этого месяц сыроедила..) вообщем, выход-вход,думаю, дело индивидуальное, по поводу того, что перед голодом многие наедаются, напоследочек- это если на след.день 100% голодать станете: я вот так 2 недели наедалась каждые день до отвала вредностей, мотивируя " ну завтра поголодаю.." Так что соглашусь с большинством- ГОЛОВУ надо лечить а не жкт.

[Мадам Фрекенбок]

меня больше беспокоит изменение рациона после выхода.
выход классический,а потом странная тяга к ранее неупотребляемым продуктам( пицца). 3 недели не могла в себя прийти...сейчас вроде отпустило.
это "психический" страх "недоесть" или что это?
у меня всегда все под контролем,а тут....фу..неприятно

получается,что свое голодание я смазала не выдержав несколько месяцев диеты?( там того голодания 5 дней,хотя для меня это первый раз так "долго" и не слишком легко далось)

[Валерия+]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

это "психический" страх "недоесть" или что это?
у меня всегда все под контролем,а тут....фу..неприятно

Это именно он - "психический" страх ". После голода 50% человеков теряют контроль над психикой и большинство из них (я в их числе) обалдевают от того, что организм начинает тянуться к продуктам давно "забытым" из-за вредности и т.п. Здесь психика рулит. Бороться с ней (на мой взгляд) - дело безполезное. Она всё-равно "своё возьмёт". Мне удалось со временем победить эту гадость только продолжением практики регулярных голоданий и, главное, как можно дольше держаться на сырых продуктах на выходе.

Некоторые мои знакомые победили этот жор другими методами. Им удалось убедить себя в том, что не бывает раз и навсегда правильных выходов из голода, не бывает вредных продуктов и есть можно всё. Главное не переедать. Тоже выход из ситуации. Тока этот метод не всем подходит, т.к. килограммы быстро возвращаются обратно, прихватив с собой пару-тройку "друзей". Но если Вас вес не очень волнует, то можно и так.

[Мадам Фрекенбок]

да киллограммы не сильно волнуют,но и не хочется лишний жир иметь..
получается только почистился,а потом опять токсины в жире...
посмотрим,что будет в этот раз!
я себя настраиваю на 2 месяца сыроедения плюс рыба и творог,но получится ли?уговариваю себя:)

[Валерия+]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

я себя настраиваю на 2 месяца сыроедения плюс рыба и творог,но получится ли?уговариваю себя:)

Знаете что, Мадам, а попробуйте почитать книгу Михаила Гинзбурга "Идеальная программа похудения". Само похудение Вам не интересно, поэтому последние главы (о конкретных системах питания) можно и не читать. А вот с самых первых глав больше половины книги посвящено психологическим и физиологическим проблемам срывов. Может быть Вы найдёте там приемлемые для Вас методы борьбы с "психо-жором" и это поможет Вам в борьбе с возможными трудностями. Удачи!

[Мадам Фрекенбок]

а она есть в библиотеке? или надо поискать в другом месте?

[Валерия+]

Сообщение от Мадам Фрекенбок

а она есть в библиотеке? или надо поискать в другом месте?

Не знаю насчёт в библиотеке. В интернете поищите. Мне в своё время ссылку давали, но я чё т потеряла её. Если найду, скину.