Фрагменты для здорового образа жизни

[Crazy]

Из воспоминаний про Вицина.
Заходил в гости Краморов. И когда приглашали к столу, все щепетильно выяснял: а есть ли соки, а какая вода, а что за фрукты... Все боялся шлаков и т.п. На что Вицин ему говорил ~"Все шлаки очищай силой мысли".

Итого две крайности: одна - в мелочах запутаться, вторая - самоуверенность без дел.

[Crazy]

Про баню: созерцательный подход

Читаю http://lib.ru/SHUKSHIN/alesha.txt
Слушаю https://zf.fm/song/13217 и https://zf.fm/song/3389586 и https://zf.fm/song/8568984
Никуда не спешу, ни о чем не забочусь
Парюсь один, без болтовни, долго

[МИЛУСЯ]

мой знакомый, когда строил дом, дёрнул ящик с гвоздями получил опущение желудка. он мучился с пол года. кушать вообще не мог. были сильные боли.похудел очень. нашли какую то знахарку, она поставила ему желудок на место.и всё наладилось. упражнения у тебя хорошие, с твоим упорством думаю ты восстановишься. удачи тебе.

[Чудоелочка]

Crazy, ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!!!

Когда мы получаем проблемы сразу начинаем искать в интернете , а проблемы эти копились 20-60 лет и больше, но мы хотим избавиться быстро стараясь как можно меньше менять свою жизнь и питание .....
В интернете очень много инфо которая перемалывается много лет и основывается на один раз высказавшего человека, который основывается на научные данные.
Вы конечно же поддаетесь веским доводам это спокойней. Начиная сыроедение и потом прочитав как это опасно заранее программируете на провал!!!!!!!!
Питание по советам интернета выбираете переработанное так, чтобы не было тяжело желудку и которая быстро бы покидала ЖКТ малыми порциями. Убираете прямохождение и конечно же бег!!!!! И упражнения в основном лежа.
В итоге желудок и кишечник, стенки которых оснащены мощной мускулатурой для переработки и продвижения пищи атрофируются.
Упражнения лежа укрепляют определенные мускулы, но не те которые должны держать в вертикальном положении и которые лучше всего укрепляются при хождении.
Желудок и кишечник оставшись без работы ослабевает и провисает!!!!!
Для хорошей работы им нужно дать пищу богатую клетчаткой сырую и много, так как дает нам природа. Конечно начинать это постепенно и при получении проблем не сдаваться сразу. Сначала может быть похудение пока наладятся все функции и мускулатура ( как бывает со многими и со мной в том числе). В Германии очень много сыроедов и те которые выдержали переход остаются на долго и до конца жизни, все рассказано в моем дневнике.
Для укрепления мышц не обязательно заниматься гимнастиками и фитнесом , потому что это делается 2-3 раза в неделю и время ограниченно 1-2 часа а все остальное время сидение, лежание .......
17 лет назад у меня от падения сломались 2 позвонка и я была обречена на неподвижность, но случайно( а скорее всего не случайно ) познакомилась с очень интересной теории восстановления скелета ISMAKOGIE о которой рассказала в своем дневнике, потому что инфо о ней нет. И без всяких проблем и очень просто начала ходить в течение 3 месяцев и через полгода по 30 и более км . Основа этого метода постоянно быть в движении не сидеть и не лежать и соблюдать осанку. Важно укреплять мышцы постоянно и правильным движением в быту, а не те пакеты мышц, которые накачиваются непосильным трудом вредящим здоровью и совсем не нужными в жизни. Очень много общалась и смотрела фото молодыми долгожителями сухонькими, худенькими подвижными активными и ни одного с пакетами мышц
В дневнике у меня помещала видео как правильно ходить и др.

Но все таки основное это СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ, а не все что пишут и говорят в интернете. !!!!!

Всего хорошего!!!!!

[Crazy]

МИЛУСЯ, Чудоелочка, спасибо.

Чудоелочка, ну я когда сыроедение начинал, то был абсолютно убежден в успехе. без этого год не выдержал бы. и вернулся я именно потому, что послушал свой организм, как вы советуете.

год сыромоноедения, велосипед постоянно, бег (через день два месяца по часу в среднем), баня, зарядка - в итоге опущение не исчезло, только ухудшилось (после бега особенно). поэтому мой опыт - бегать нельзя (точнее, нельзя на каком-то этапе лечения).

дневник ваш прочту, про ISMAKOGIE вообще ничего не слышал.
целый день не сидеть и не лежать - а жить когда? хотя я готов на это пойти. но это через месяц - все по плану, хочется поголодать, а потом отстроиться))

На данный момент у меня вопросы с голоданием и велосипедом - как отразиться на органах. Про велосипед по ощущениям не могу понять. Про голодание: с одной стороны, довольно резкое похудение - одна из базовых причин опущения органов, с другой стороны - все сжимается, уменьшается и Ю. Гущо в своей книге пишет, что вылечил опущение голодом. В общем, на велосипеде езжу, голодать буду - но с большим объемом физ упражнений.

[Crazy]

Сегодня:
- зарядка 1,5 часа (смотрел Н.Амосова интервью)
- велосипед 3,5 часа
- голодаю 36 часов.
Состояние нормальное, усталость небольшая и боль в брюшной полости.
Выпил 3 стакана воды за все время.
Оставшееся время - буду лежать, вечером отжимания, статические всякие упражнения, висцеральный массаж. Прямо перед сном березка, подтягиваю руками брюхо и аккуратно в горизонталь на ночь.

В целом, основная проблема - очень тяжело удерживать малые объемы пищи.
С зарядкой втянулся, болей в мышцах утром нет. Живот немного подтянулся, раньше если расслабить - ужас, сейчас хоть контур какой-то.

Моя цель на ближайший месяц - соблюдать тот список, что выше привел + собрать/осмыслить материалы все и выдать программу на следующий месяц. И так шаг за шагом. Знаю, что а) меньше чем за полгода запущенный случай не лечится б) любой срыв почти все перечеркнет. Придется с нуля.

[Чудоелочка]

Crazy,

Сыромоноедение у меня 20 лет шло прекрасно а потом после стресса привело к низкому Вит В 12 и к последствиям соответственно и тогда я поняла что без мясного и с ЖКТ который был у меня до СМЕ это невозможно. Когда подключила мясное сырое все пришло в норму. Может и у Вас была эта причина, а вы отказались искать причину и перешли на питание от которого может быть и получили эти проблемы?????

Успехов в достижении поставленных целей программа у вас нормальная, вот только велосипед по ИСМАКОГИЕ не желателен ( считается не натуральным движением) потому что дает застой крови в тазе. Это когда вы крутите интенсивно педали разгоняется кровь, а в том месте где сидите застой и поэтому многие спортсмены получают простату, вены на ногах хотя и ноги работают и проблемы с сердцем, а некоторые и рак даже в молодом возрасте, что и было с другом нашей семьи. То что бег исключили правильно сначала нужно укрепить мускулатуру а потом бегать потихоньку . Проблем же с постоянным движением нет , я работала на такой работе где много двигалась, перерывы на обед шла на детскую площадку немного двигалась а по дороге на работу ела, в компаниях старалась больше находится и играть с детьми
которые были мне за это благодарны и платили любовью.
В трамваях всегда стояла раскачиваясь или медленно ходила.

[Crazy]

Полезные ccылки
1) история про нехорошую болезнь (мнительным не читать) https://geektimes.ru/post/282014/ + комментарии
2) про опущение органов https://www.youtube.com/watch?v=5xjX0famyQk
3) про опущение органов2 https://www.youtube.com/watch?v=mJKfTSYMeGE
4) народный метод поднятия желудка https://www.youtube.com/watch?v=EI5HWpa1uLw

[LeTo]

4) народный метод поднятия желудка - понравился ролик

[Crazy]

Идеи С.Бубновского (проверенные им на практике):
- полезны только правильные физические упражнения (тройка базовых: приседания, подтягивания, отжимания)
- физ. упражнения необходимо делать с выдохом хаа в момент напряжения (для ослабления давления в брюшной полости + другие причины)
- без силовых упражнений толку не будет(!)
- в любом возрасте не поздно начать работать над здоровьем
- физ упражнения нормализуют давление
- необходимо активно использовать холод. например, 5 сек (!) в ледяную ванну с головой
- моржевание вредно (это не 5 сек), инсульты у моржей - норма, сжигает резервы здоровья
- занятий только статических физ. упражнений с растяжкой недостаточно (его приглашали лечит известных йогов в Индии, знаком со статистикой заболеваний у йогов)
- русская баня - отлично, только сначала физ. упражнения до пота, обязательно ледяная купель после парилки
- сухой пар (финская сауна) - вредно, много проблем с легкими и гортанью в результате
- большинство пациентов приходит к нему с неправильными диагнозами официальной медицины
- большинство операций (суставы, позвоночник) можно было не делать
- таблетки - зло, отключают системы в организме, вносят хаос и т.п.
- болят только мышцы, без мышц нет питания органов, костей
- люди бросают занятия из-за ухудшения состояния, а это или от чрезмерной нагрузки (вспомнили молодость), то есть неправильной доза или техника, или простая адаптация, которую надо пережить
- завтрак, обед и ужин должны быть заработаны, то есть сначала физ. нагрузка, потом еда.