|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
12-01-2015, 06:55 | #61 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Цитата:
С сегодняшнего дня уже работаю Планы на неделю#2 есть в календарике: пн-вт-ср точно голод, сб-вс точно выход... А четверг и пятница = по настроению :) посмотрю как голод пойдет.
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя |
|
3 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
12-01-2015, 13:48 | #62 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,429 раз(а) в 942 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Молодца! Успешного тебе голодания. Ждем-с отчетик...
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
Следущий пользователь сказал Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (12-01-2015)
|
12-01-2015, 15:35 | #63 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
ОТЧЕТ: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
5–11.01.2015 3 дня СГ (-4000) 4 дня ВЫХОД (+2700) отвес за неделю (-1300) Да, выход косячный, и вес сильно вернулся. Но я очень довольна самим фактом... 1) Я начала это каскадное голодание! (после нескольких месяцев многочисленных попыток) Психологически легко голодается, и есть долгосрочный план 2) За неделю удалось сбежать от сильнейшей простуды 3) 3 дня СГ – это новый опыт. максимальный срок сухого был 2 суток, и тогда они прошли тяжелей 4) Удивил совсем маленький привес в первые два дня. Видимо, нет сильного обезвоживания – воды в организме достаточно 5) Хотя питание такое и выходом то назвать наверное нельзя, – но для меня результат неплохой: обошлось без мяса, вредностей, фастфуда и прочего... Т.е. удалось остановить обострение обжираловки , теперь плавненько буду выходить на более чистые выходы. 6) Приоритет для следующего выхода: время приемов пищи в течение дня. * отеки на 3-4 дне выхода (соль) * много растительного масла и частично-жареные овощи в кафе * воспаление сустава
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя Последний раз редактировалось chtch; 12-01-2015 в 18:03.. |
4 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
12-01-2015, 15:51 | #64 |
Регистрация: Mar 2012
Адрес: USA
Сообщений: 943
Поблагодарил: 11,326
Поблагодарили 5,429 раз(а) в 942 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Молодчина!
__________________
Меня зовут Лена. Добро пожаловаться в мой дневничок: Дневник-соло: Каскады СГ для сброса веса от 183 кг до нормы. Обсуждение дневника: вот здесь..... МОЙ АРХИВ: 1. 11 дневное СГ: апрель-май 2012 2. Каскад голоданий 7ВГ+9(7СГ/2ВГ)+5СГ+... |
2 пользователей сказали Ali-Lena спасибо за это полезное сообщение: |
chtch (12-01-2015),
Кисточк@83 (18-01-2015)
|
12-01-2015, 18:12 | #65 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
12.01.2015 (пн) 1-й день (СГ) второго каскада 85.8 Начало голода легкое, хотелось уже... Нет ни жажды, ни желания пожевать. День очень сонный – к вечеру просто вырубало. Не очень выспалась, первый день на работе после каникул (+ метро) , первый день каскада, погода сонная с мокрыым снегопадом... Вообщем, я уползаю спать...
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя |
5 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (12-01-2015),
Helen Vasileva (12-01-2015),
Арина Ермалаева (16-01-2015),
Кисточк@83 (18-01-2015),
Олимпия (14-01-2015)
|
13-01-2015, 09:07 | #66 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
13.01.2015 (вт)
2-й день (СГ) второго каскада 84.0 (-1800) 104/67-63 Полет нормальный, никаких ломок. Сустав болит заметно меньше. Проспала сегодня 13 часов. Весь день на работе. К вечеру сильная усталость, сложно даже разговаривать, при попытках себя форсировать – слезы бессилия...
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя Последний раз редактировалось chtch; 14-01-2015 в 07:20.. |
4 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2015, 09:26 | #67 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Лена, а ты читала дневник Таттобу? ( http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=17530 ) Не уверена, что мед с лимоном – это мой путь, но вот его размышления о том, как контролировать вес после окончания стадии его активного снижения меня вдохновляет...
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя |
3 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
13-01-2015, 14:26 | #68 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
Копирую для себя резумирующий текстик по питанию на выходе от Гвоздь
(как напоминалка -- попробовать все же выходить без сыра, грибов и масла) Нажмите тут для просмотра всего текста
А насчёт выхода - это просто - есть можно всё то, к чему привыкли (лучше привыкать к простой мало обработанной и сырой пище).
Очень не торопясь, исключив лишь хлеб, сахар, соль, масло, грибы, консервы, сало, любые животные жиры и другие концентрированные продукты - еда на восстановлении в течении срока, равного длительности голодания, должна быть лёгкой (овощи-фрукты, жидкие каши без молока, кефир (не сыр!), рыба). Надо только на восстановлении выполнять 4 правила: 1) тщательно жевать, доводя пищу во рту до жидкого состояния; 2) съедать не более 300 - 400 грамм еды за 1 раз; 3) есть на восстановлении какой-то один продукт (монопитание); 4) выдерживать между приёмами пищи интервал не меньше 2-х часов, а лучше до появления сильного, чётко ощущаемого истинного голода, когда любая еда кажется прекрасной.[/QUOTE]
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя Последний раз редактировалось chtch; 14-01-2015 в 07:36.. |
7 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (13-01-2015),
Helen Vasileva (13-01-2015),
Арина Ермалаева (16-01-2015),
Ванди (14-01-2015),
Забавная (19-01-2015),
Кисточк@83 (18-01-2015),
Олимпия (14-01-2015)
|
14-01-2015, 07:24 | #69 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
14.01.2015 (ср)
3-й день (СГ) второго каскада 82.4 (-1600) 114/73-65 Сложновато было засыпать, уже становиться жарко, но хорошо проспала около 7 часов. Утром душ, чищу зубы, умываюсь. Хочется остаться дома и лежать под открытым окном... сил не очень много. Помогает кислород – постоять под окном и подышать (желательно без одежды, чтобы и кожа дышала) – и мысли "полежать" сменяются идеями "а не поехать ли на каток вечером")))) Днем получасовая прогулка, 1,5 часа -- массаж цигун -- глазки приоткрылись и проступил румянец на лице) - - - В 20:00 начала потихонечьку пить водичку 22:00 220 мл морковного сока (вроде принят организмом благосклонно))) Сок поздновато конечно, но удержаться было невозможно: купила новую соковыжималку!!! (уже люблю ее) Спасибо всем, кто заглядывает в гости, – путь впереди долгий и поддержка нужна !
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя Последний раз редактировалось chtch; 14-01-2015 в 20:16.. |
5 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
Ali-Lena (14-01-2015),
Helen Vasileva (14-01-2015),
Арина Ермалаева (16-01-2015),
Забавная (19-01-2015),
Кисточк@83 (18-01-2015)
|
15-01-2015, 23:20 | #70 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: москва
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,445
Поблагодарили 1,221 раз(а) в 290 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голод: от пищевой зависимости к осознанной жизни
15.01.2015 (чт)
1-й день выхода из СГ ( второй каскад ) 82.0 (-400) отвес меньше, т.к выход начала уже вчера вечером Вместе с едой появилась и энергия :) За день (с 12 до 19) -- 600 мл морковного сока + 200 мл гранатного (ну очень хотелось и очень вкусно) 21:00 томатный сок 550 мл 23:00 винигрет без масла и соли, 300 г И еще 6 мандаринов!! (забыла таки сначала записать )
__________________
[COLOR="DimGray"]выбираю тоже - как умею ни к кому претензий не имею каждый выбирает для себя Последний раз редактировалось chtch; 16-01-2015 в 20:51.. |
3 пользователей сказали chtch спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Голод - трамплин к новой активной жизни. | СтройняшкаЯ | Архив | 158 | 28-11-2012 09:10 |
голод -как шаг к новой жизни | дитмар дарья | Архив | 11 | 05-08-2011 10:40 |
Пищевой террор. Есть или жить? | vavilen | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 0 | 13-01-2011 17:11 |
Первый в жизни голод 23 дня + подготовка | kofffka | Примеры длительных голоданий | 91 | 17-05-2010 20:32 |
Голодаю с целью похудеть и избавиться от пищевой зависимости! | Мариия | Архив | 54 | 29-06-2009 17:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|