Выход из голодания

[dad]

Сообщение от Василий

Тогда я понял, что у людей могут быть ограниченные возможности не только физические, умственные, но может быть ограничена и работа сознания - познания.

Кажется, теперь вы не понимаете, что злословие и хорошее здоровье не совместимы. Посмотрите ссылку http://www.golodanie.su./showthread.php?t=1629

[dad]

В библиотеке форума есть статья Голодание по Николаеву. Вот что в ней говорится, в частности о жирах:
Жировая ткань - основное сырье для энергоснабжения физиологических клеток и усиления их барьерных функций. Клетки, которые являются наиболее слабыми в энергетическом отношении, на голоде больше других включают в себя жировые соединения. После окончания разгрузочно-диетической терапии жир в течение первых 24-48 часов пищевого питания вновь выбрасывается этими клетками в кровоток, к примеру, обкладочными клетками желудка. Поэтому в первые дни возобновления пищевого питания из рациона рекомендуется исключение жиров.

[Fuyu]

Еще хочу подготовиться к выходу из голодания, так как основная сложность заключается в том, как выйти из голодания. Поэтому решила немного систематизировать информацию.
Если есть какие-то советы, с благорностью приму во внимание.
Извините за дотошность, хотелось бы подготовиться и понять, что к чему, если чего-то под рукой не будет, чем можно заменить.

Меня раскритиковали за это сообщиние, поэтому немного перефразирую..


Почитала Суворина (дозировки в его книге, я просто привожу список продуктов, которые нужны будут во время выхода из голодания).
1 день
- Пожевать и выплюнуть черствый хлеб и луком или яблоком.
- настой полыни,
- сок морковный и яблочный ( первые дни разбовлять водой 1:1)
- надо принять лакто и бифидобактерии.
- клизмы, теплая ванна, натирать тело оливковым маслом.

2 день - тоже самое, но другие дозировки
3 день
- тоже самое, но уже другие дозировки
- Стакан жидкой каши на воде и медленно съесть.
- Через 3 часа стакан протертых овощей
- через еще 3 часа стакан жидкой каши
" Начиная с третьего дня восстановления, налегайте на овощи и фрукты, обладающие слабительным действием (свекла, слива, чернослив и тд)

4 день и последующие проводить подобным образом
-вареные овощи разбавлять сырыми протерными овощами 1:1.

Натолкнулась на книгу Стив Мейерович "Лечебное голодание и очищение организма с применением соков".
Разбиваем срок голодания на три части: Фаза 1, 2, 3.
Фаза 1 - пища должна быть мягкой, легко перевариваемой, с высоким содержанием жидкости.
Фаза 2 - характерна введением в меню разнообразной пищи. Переход от цикла очищения к восстановления.
Фаза 3 - полное завершение процесса голодания и возврат к полноценному питанию.

Рекомендуемые продукты:
Фаза 1 - Сочные фрукты и Овощи (сок! или размятые в блендере!)
Хороши для начала -
- Арбуз, яблоки, виноград, папайя, апельсин, сливы, ананас, манго, дыня, канталупа
- свежие простки люцерны (небольшое кол-во хорошо после выхода)
- ореховое молочно из семена подсолнуха, кунжута, миндаля (питательны, богаты протеинами, развивают аппетит, подготавливают к принятию более твердой пищи)
- можно смешать порошок спирулины, хлореллы и добавать принятой на вкус питательной дрожжевой закваски
- овощные супы или сочная зелень ростков (побеги люцерны, клевера, подсолнуха, свеклы, турнепса, капусты, пажитника, чеснока, лука, редиски) (если только есть желание поесть зелени на ранней стадии)
- грейпфрут, персики, абрикосы, томаты, огурцы, сладкий перец (стоят на втором месте, они тяжелее)

НЕ следует употреблять
- Сухофрукты любые (в крайнем случае, размоченные в воде чернослив, фиги, изюм, смородина)
- Бананы (в них мало жидкости и высокое содержание крахмала, но если очень хочется, то начинать с половинки раздавленой в блендере и яблочными соком + льняное семя, которое успокаивающе действует на любые желудочные воспаления)
- Ростки бобовых, таких как соя, чечевица, фасоль, зеленый горошек, арахис, нут (они требуют приготовления и нормального пищеварения)

Фаза 2 – Введение в меню разнообразной пищи. Предпочтение должно отдаваться различным салатам. Первый салат должен быть «сухим» без соусов и проправ.
Рекомендуется все что в фазе 1 +
- шпинат, лактук, томаты, оливки, авакадо, ростки
- темно- красная съедобная водоросль, клевер, приправы, оливковое масло, миндаль
- кунжутовое семя, подсолнух, тофу, сушенные фрукты, вегетарианские супы,

Пока еще не следует есть тушенные, отварные (за исключением супов) или жаренные овощи, а также зерновые или бобовые, хлеб, молочные продукты.

Фаза 3 – возврат к полноценному питанию, но в разумных пределах.


Надеюсь тема будет полезной новичкам, как я.

[Jseven]

Сообщение от Fuyu

Если есть какие-то советы

Советов - миллиард, читайте форум, не ленитесь, пользуйтесь поиском.
Я так понял в "той" теме вы будете голодать, а в этой мечтать о еде?

[Fuyu]

Нет, Jseven, дело обстоит не так. О еде я и не мечтаю. Честно говоря, без неё я чувствую себя намного лучше (те во время голодания).
Форум читаю, при каждой возможной минутке, много интересного, но я новичок в голодании и на форуме, и все охватить невозможно.
Все урывками, пытаюсь сложить более четкую картину для себя.

Из прочитанного, многих охватывает жор на выходе и они скатываются обратно, чего бы мне очень не хотелось.

Каждодневный графие насыщенный, и если что-то не пойдет, то каким продуктом можно заменить, тогда времени не будет читать. В животе бунт..Я отлично знаю это чувство когда, не то чтобы голодный, а когда в животе сходит по разным причинам, то пихаешь в рот все, что видишь, а потом горько сожалеешь...

я например не ем каш и хлеба, ни макарон (мне от них плохо), а надо ли их есть на выходе. В смысле нужны ли эти элементы организму для востановления. Мне так и без них хорошо.

просто хотелось бы морально подготовиться, план составить.

[Jseven]

Fuyu,
Есть безжоровый выход, но он считается алтьернативным, неклассическим. Хотя реально он - правильный!

[Fuyu]

Я серьезно, а вы все про жор.

ВОПРОС: Прочла у Суворова, что надо есть бифидо и др бактерии на выходе, что бы востанавлить флору желудка.
Меня кандида замучила во времы голодания. Мне когда-то врач приписала йогурты пить с бифидо- и лакто- бактериями. И посоветовала таблетки.
Флора кишечника должна сама востановиться при правильном выходе или все-таки надо пить таблетки, особенно в моем случае.

[Jseven]

Сообщение от Fuyu

Из прочитанного, многих охватывает жор на выходе и они скатываются обратно, чего бы мне очень не хотелось.

Вы же сами начали?

[Илья]

Флора восстановится когда для нее будет подходящая пища.

[anyk99]

Сообщение от Илья

Флора восстановится когда для нее будет подходящая пища.

Вай-вай! Как бы это было здорово, когда-б так просто! ИЛЬЯ! Я тут задумал ещё одну "хохмочку" в "давно обещанную теорию" затолкать. Купил сегодня креслице поудобнее для компа... Ночью засяду. Очень трудно так выжать "воду", чтоб один смысл остался. Жму-жму, а в результате получается такой концентрат, что никому не понятно. А вот сегоднюшнюю ночную я тебе посвящу. :)) Там и про микрофлору будет.
Надеюсь, тебе понравится...