1ВГ + 9СГ + 2ВГ. Подсушка к лету

[Agasha]

Перечитываю дневник Katusha. 10-ый день на СГ . Вот это терпение!!!!! Ещё и на улицу, в магазин вышла..
http://golodanie.su/forum/showpost.p...5&postcount=52

Георгий Иванович на 11-ом дне СГ С рюкзачком по горам под Луной расхаживал Впечатляет такая выносливость!
http://golodanie.su/forum/showpost.p...6&postcount=55

[fizkulturnik]

Прочитал у Katusha:

Еще решила разжевать и выплюнуть несколько долек ананаса, делала раньше так, все нормально было, а тут через минуты две, после того, как проглотила сок, у меня начало щипать и жечь язык, он покрылся мелкими кровяными точками. вкус во рту ужасный. Почитала про это, так бывает от ананаса

Страшновато читать ее дневник. Длительные СГ, каскады СГ. Странное питание на выходе. Последнее ее сообщение датировано 20.04. После падения с сотрясением.

http://golodanie.su/forum/showthread...=22701&page=10

[Agasha]

fizkulturnik, меня у Katusha очень интересовало длительные СГ. Продержалась, но очень "на грани", я бы побоялась так... Про каскады я здесь не читаю, не мой это вариант. А про выход и так знаю

[Agasha]

ВЕЧЕР 1-го дня выхода, 12 мая. Заканчивается мой первый день на соках. Даже скучно как-то. Состояние обычное, нормальное. Выпила за день 350 мл цитрусовых, и 1,8 л воды. Чередовала просто воду и сок+воду. Пила каждые 1,5-2 часа. Уничтожен 1 большой лимон, 1 грейпфрут и 1 апельсин. Больше всего понравился сок грейпфрута, а апельсин показался совсем не сладким.
Вечером хорошо "отмылась" от СГ под обычным душем. Кожа сразу как будто оживает! Легко так! Дышит!
Ожила после 9-дневной просушки. Днём ходила как обычно в магазин. Пакеты с продуктами, килограмм 7, на расстояние метров 500 донесла запросто. Потом дома мыла полы, немножко прибралась. В общем силы уже есть.
Посмотрим что будет завтра...

[Agasha]

13 мая. Выход. 2-ой день на соках.
Вес 66,5кг. (-0,6кг) Общий отвес -8,5кг.
Сахар 4,6ед. Давление 94х66х61 От 84см

Утро. Состояние хорошее, спокойное.
Сон около 7 часов. Один раз посреди ночи бегала в туалет. Мочи норм кол-во. Биоимпедансные весы показывают, что ещё немного снизился висцеральный жир (7,5). Но так-же маловато и мышц, 39%.
Продолжаю пить соки. Сегодня 1/2 с водой.

Вечер.
День заканчивается, осталось через 2 часа попить на ночь стакан водички. Всего получится:
1,8л воды + 630мл сока. "Выпито" 3 апельсина, 0,5 грейпфрута, 1,5 лимона.

Сегодня ходила очень много, дела разные. На ногах была на улице в общей сложности часа 4. Пила всё в том-же режиме, каждые 1,5-2 часа, чередую чистую воду и смесь с соками.
Про самочувствие писать и нечего - очень хорошее, обычное.

Всем спокойной ночи и крепкого сна!!

[Agasha]

С ананасами небольшая неприятность вышла. Три штуки. Убрала 10 мая в холодильник. Упаковала в большой п/э пакет. Чтоб дозрели, но и чтоб к 15-мая, когда нужны будут, не испортились. В общем в холодок. Продаются у нас ананасы жёсткие, им полежать надо.
Ну не из Африки я.... не знаю как правильно эту экзотику хранить. Сегодня присмотрелась, а внутри пакета капельки испарения жидкости. Ёо-майоЁЁЁ!!! Достаю, а на ананасах начала плесень появляться, на кожуре. Промыла их под проточной водой, разложила на пол. Сохнут.... Боюсь, как-бы не пришлось выбросить. Два фрукта более-менее ещё держатся, а третий по-моему совсем уже на стол просится. Вот. Может быть завтра один уже к вечеру разрежу. Посмотрю на состояние ананаса. Завтра у меня соки на треть разбавленные водой. Пить соки с мякотью и добавить ананасы планировала послезавтра.

[Agasha]

14 мая. Выход. 3-ий день на соках.
Вес 66,2кг. (-0,3кг) Общий отвес -8,8кг.
Сахар 4,4ед. Давление 95х69х67 От 83см

Утро. Сон 7,5 часов, с походом в туалет в 4 утра. Выспалась, состояние обычное. Пока новостей больше нет. Сегодня всё те-же соки.

Вечер. Распотрошила я всё-таки ананас. Один бочок уже немного потемнел, испортился, остальная мякоть хорошая. Сделала сок без мякоти (в блендер, и отжала, отфильтровала через тряпочку). Не сказала бы что наступила какая-то супер-сытость. Сок как сок, нормально. Рот не щиплет, ничего не жжёт. Вкусный, конечно. А разнообразия вкусов сейчас надо бы.
Завтра продолжаю пить цитрусовые соки, и добавляю в своё скромное меню сок яблока, Симиренко (смесь с лимонным). Часть соков будет с мякотью.
Вот пример сегодняшнего "рациона". Граммы округляла, конечно. Простую воду когда меньше 200 получалось, когда 250... И по времени примерно, + - 15 минут. Ну в среднем вот так.
В 21.30-22.00 ещё водичку не пила, это чуть позже.

Вода 200
09.30 вода 200
10.00 апельс 120 грейп 80 вода 100
11.30 вода 200
12.30 ананас 200 вода 100
15.00 вода 200
16.30 грейп 150 лимон 50 вода 100
19.00 вода 200
20.00 ананас 160 лимон 40 вода 100
21.30 вода 200

Всего: 1,6л воды + 800мл соков.
1 апельсин, 1,5 лимона, 1,5 грейп, 1 ананас

Немного погуляла, + дела домашние. Силы есть, никакой слабости, сонливости, уже всё легко. «Самолётик» начала делать сегодня. Поясница позволяет. Но пока в облегчённом варианте: 10 раз, но не по 10 сек, а по 3-5. Пумба, спасибо!! http://golodanie.su/forum/showpost.p...8&postcount=43
Обычную зарядку свою тоже делала +отжимания 10 раз, но пока тоже упрощённые – от стены. Ещё, как позволяет время, днём лёжа делаю упражнение для ног, «велосипед», и немного пресс качаю.

[Agasha]

15 мая. Выход. 4-ий день на соках.
Кроме замеров и писать-то нечего. Обычный день. Зарядка, питьё соков, воды, домашние дела.

Вес 66,0кг. (-0,2кг) Общий отвес -9,0кг.
Сахар 4,9ед. Давление 93х64х68 От 84см

Вода 200
08.30 апельс 150 лимон 50 вода 100
11.30 вода 300
12.00 ананас 200 вода 100
14.00 вода 200
14.30 яблоко 200 +2 ч.л. мякоти вода 100
17.30 ананас 200 вода 100
19.00 вода 200
20.00 грейп 120 лимон 80 вода 100
21.30 вода 100

Всего: 1,5л воды + 1л соков.
1 апельсин, 1,5 лимона, 2 яблока, 1 ананас, 1 грейп

[Agasha]

16 мая. Выход. 5-ий день на соках.
Вес 66,0кг. (-0,0кг) Общий отвес -9,0кг.
Сахар 4,4ед. Давление 92х70х72 От 82см

Вода 200
09.30 апельс 150 лимон 100 вода 100
11.30 ананас 250 +1 ст. л. мякоти вода 50
14.00 вода 200
14.30 яблоко 120 +1 ст.л. мякоти 80 лимон вода 100
17.30 мандарин 100 апельс 150 вода 100
21.30 мандарин 110 лимон 40 вода 100
22.00 ананас, кусочек 30гр вода 150

Всего: 1,0л воды + 1,0л соков.
2 апельсина, 3 мандарина, 2,5 лимона, 0, 5 ананаса, 1 яблоко.

Состояние нормальное. Сон спокойный, больше 7 часов, без похода в туалет. Просыпалась пару раз, и сразу засыпала снова. Немного не хватает артериального давления, но слабость почти не чувствуется. Высушенная кожа рук восстанавливается, вид уже довольно хороший. Язык без налёта, обычный. Вечером почистила лицо магазинным скрабом, и первый раз после голодания применила обычный крем для лица.
В 19 вечера легла отдохнуть, и чуть не уснула, «отдыхала» 2 часа. Зато пропустила планируемый прием сока. Выпила всё позже, в 21.30 -22.00.
Завтра планирую добавить травяные ( листовой салат, петрушка, укроп, сельдерей, черемша) и овощные соки, смузи и пюре.

[Agasha]

17 мая. Выход. 6-ой день на соках.
Вес 65,9кг. (-0,1кг) Общий отвес -9,1кг.
Сахар 4,8ед. Давление 96х73х78 От 82см

Самочувствие нормальное. Утром, натощак, СТУЛ!! Кашицей, тёмный, видимо вышла и накопившаяся желчь. Кишечник заработал. Метеоризма и неприятных ощущений в ЖКТ нет, всё хорошо.
Сегодня нечаянно получился ещё один цитрусово-фруктовый день. Но чуть побольше съела пюре (мякоти). Утром была важная длительная поездка, немного сбился режим питья. Брала с собой 300 мл воды, а сок уж позже попила дома.

Вода 200
08.00 ананас 210 +2 ст л мякоти лимон 40 вода 100
10.00 вода 300
14.00 вода 200
14.30 яблоко 200 + 2 ст. л мякоти вода 100
17.30 апельс 120 лимон 80 вода 100
19.30 мандарин 130 апельсин 120 вода 100
21.30 вода 100

Всего: 1,2л воды + 0,9л соков.
2 апельсина, 2 мандарина, 1,5 лимона, 0,5 ананаса, 2 яблока.