Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Диеты
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Диеты Описание и опыт применения различных диет

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 16-04-2017, 12:32   #1
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Радость Молочная диета 12 дней

Итак. Это уже не 1-ая попытка. Сначала продержалась 2 дня, затем срыв на 2 дня. Потом продержалась 7 дней, срыв на 5 дней. И в конце продержалась еще 2 дня и опять срыв, пока только 1 день. Единственное радует, что во время срывов я не набрасывалась на еду и не опустошала все запасы в доме. Так, яблочко, кусочек колбаски, бананчик. Ну нет у меня силы воли! Надо с этим срочно что-то делать. Потому, что расстраиваюсь очень и хочется пройти путь от начала до конца, а я срываюсь и это все превращается в замкнутый круг. Я уже вела здесь дневник и это очень меня дисциплинировало. Поэтому решила, что с пн, т.е. завтра начну опять здесь все записывать.
Моя история. Забеременела с весом 62кг. Рожать пошла с весом 84.6 кг. Из роддома вышла - 10 кг, т.е. 74.6. За 1,5 мес. минус еще 10 кг, т.е. вес 64.6 кг. (Сложности с гв и сильный стресс в виде срочной операции, затем вынужденная отмена только наладившегося гв привели к такому результату. Специально я ничего не делала, чтобы их сбросить, так получилось.) Сейчас, после этих попыток молочной диеты вес ушел еще до 61кг. Хочу достичь 54 кг. Врятли я сброшу 7 кг за 12 дней на молоке, но у меня идея фикс продержаться 12 дней, иначе я себя очень корю за отсутствие силы воли. Почему именно на молоке? Во-первых, молоко свое, домашнее. Во-вторых, я бы вообще поголодала, но из-за того, что у меня маленький ребенок и очень много стресса и слез было за последние 3 месяца, боюсь, что сил не хватит. В-третьих, я всегда очень хорошо переносила молоко и никаких проблем с его усвоением у меня не было, отеков тоже нет от него.
Итак, теперь непосредственно план действий:
1. В день 1 л молока.
2. Можно кофе и чай без сахара.
3. Вода 2 л. (8 стаканов по 250 мл каждые 2 ч начиная с 6.00, последний в 20.00)
4. Выпиваю стакан воды, делаю 50 приседаний. Итого за день набирается 400 повторов. (Очень, кстати, удобно когда не можешь полноценную тренировку себе позволить. У меня проблемные места - это попа и ноги. Я уже месяц так делаю и мышцы заметно подтянулись.)
5. Ну и попробую завешить генеральную уборку. Это уже не от меня зависит, а от того как лялька себя будет вести. Во время срывов он почти не спал и был очень беспокойный, я ничего не могла сделать по дому, а планировала много. Поэтому сильно расстраивалась и срывалась на еду. Теперь сделала главный вывод: ничего четко не планировать с маленьким ребенком на руках, делать что-то по мере возможности и сколько успею.
Вот, собственно говоря и все. Желаю себе удачи и терпения!
P.S. каждый день буду писать отчет: вес, сколько чего выпила, сколько приседаний сделала и т.д.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Янина888 спасибо за это полезное сообщение:
Ratlana (16-04-2017), Аномалия (24-04-2017)
Старый 21-04-2017, 13:57   #2
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Молочная диета 12 дней

Итак, наконец-то я могу отчитаться.
Пн. 17.04.
Вес 59.8 кг.
Выпила 1,5 л молока, 2 л воды.
Тренировка 400 приседаний.
Из уборки смогла слелать только ежедневную (помыла полы и вытерла везде пыль, ну и ванная комната с туалетом) и помыла двери. Вообще из генеральной уборки у меня осталось убрать часть кухни и коридор со шкафами. Остальное я уже сделала.
Все основное время занимает ребенок.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Янина888 спасибо за это полезное сообщение:
Аномалия (24-04-2017)
Старый 21-04-2017, 13:59   #3
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Молочная диета 12 дней

Вт. 18.04.
Вес 59.4 кг.
Выпила 1 л молока,1,8 л воды.
Из уборки: помыла холодильник.
Тренировка та же.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-04-2017, 14:58   #4
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Молочная диета 12 дней

Ср. 19.04.
Вес 58.9 кг.
Выпила 1 л молока, 2 л воды.
Тренировка та же.
Уборка только ежедневная. Из генеральной ничего не удалось сделать.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-04-2017, 15:00   #5
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Молочная диета 12 дней

Чт.20.04.
Вес 58.5 кг.
Выпила 1 л молока и 1.8 л воды.
Тренировка та же.
Уборка как вчера.
Не удержалась, слопала на ночь яйцо.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21-04-2017, 15:02   #6
 
Аватар для Янина888
 
Регистрация: May 2012
Адрес: Тула
Сообщений: 39 Поблагодарил: 8
Поблагодарили 44 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Молочная диета 12 дней

Пт.21.04.
Вес 58.5 кг. Неужели отвеса нет из-за яйца?
Тренировка та же. Может быть еще сделаю приседания вечером, чтобы отработать вчерашнее яйцо.
Янина888 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Янина888 спасибо за это полезное сообщение:
Аномалия (24-04-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Кетогенная диета Олег1099 Диеты 1433 17-10-2018 17:08
Диета 20 дней Здоровьекрасота Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 37 13-02-2015 05:03
Диета "Актёрская" -12 дней (3+3+3+3) Dana Диеты 11 13-11-2012 04:59
Авс-диета(50)-эксперимент! окси Диеты 0 13-08-2012 13:43
Молочная сыворотка Cheh0w Питание 0 05-02-2012 22:00


Текущее время: 14:25. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????