Клубничка в йогурте, нет, в голоде!

[Клубнич_Ка]

Я думаю немного в другом направлении - увеличить количество голодных дней. Если вес не уходит за 2 дня, то должен ведь уйти за 3, 4 дня или за 5? Другой вопрос, что мне стало трудно терпеть голод дольше двух дней (пробовала недавно). Видимо, за месяц я устала.

[шамони]

Клубнич_Ка, логика в том, что вес уходит при дефиците калорий.
значит для вашего веса, потребляемые калории на выходе - уже не дефицит.
надо усиливать артиллерию. увеличьте дни голода и сократите дни выхода.
у меня вес уходил при таком режиме: 2 дня голода, выход - 1 прием пищи и вновь 2 дня голода и т.д. Уже минус 13 кг.

[Клубнич_Ка]

шамони, спасибо, я попробую такой способ. Сделаю только неделю перерыв (сегодня второй день еды), вдруг долгожданные кд начнутся.

[шамони]

Клубнич_Ка, УДАЧИ!!!

[Клубнич_Ка]

Спасибо, шамони, и вам удачи!
Кстати, а у вас на каскадах не было сбоев кд?

[шамони]

Сообщение от Клубнич_Ка

Спасибо, шамони, и вам удачи!
Кстати, а у вас на каскадах не было сбоев кд?

никогда! даже когда я весила 49 кг.
мини-каскады - это не причина сбоя. ищите в другом месте )

[Клубнич_Ка]

Ранее никогда такого не было, подожду ещё.

[Клубнич_Ка]

Хочу выяснить, какие каскады эффективны лично для меня (в плане сброса веса).
Для этого я попробую 2 вида каскада ВГ. Первый это "каскад 2 дня с одним приёмом пищи" (который посоветовала шамони) и второй это известный всем "каскад 5:2, где 2 - дни еды". Но по итогу получится, что я попробовала 3 вида каскада, т.к. недавно я месяц была на сухом каскаде 2:2. Набросаю для себя небольшой план.
1. Дни еды закончатся в середине августа после застолья по поводу семейного торжества. И очень хорошо, что я смогу есть, иначе меня не поймут.
2. После праздника планирую сделать 1-2 дня ВГ и пару дней на соках. Для чего это нужно? Для чистоты эксперимента) После сухих каскадов я стала подсаливать еду, а до этого месяц исключала соль. Вижу, что отёки какие-то есть, по утрам чуть надуты верхние веки. И также замечаю небольшую отёчность стоп и щиколоток. Пока не взвешивалась (если честно, даже страшно, боюсь увидеть на весах огромные цифры из-за отёков))) Последний вес был 59 "с копейками". Надеюсь, что за 3-4 дня соль вымоется из меня полностью или частично.
И в районе 17-19 августа планирую начать каскады. Не знаю, сколько дней проведу на них. Очень жду начала кд, которые задерживаются больше, чем на 2 недели. Если они так и не начнутся на фоне каскадов, то тогда я буду заходить на длительное ВГ для починки гормональной системы, с которой явно произошёл какой-то сбой.

[шамони]

Клубнич_Ка, 5х2 тоже я придумала ))))

[Irrra]

меня каскады только раззадоривают, когда ем впоследствии.