Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-07-2019, 19:24   #391
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Эксперементальным путем.

Цитата:
Сообщение от Toinen Посмотреть сообщение
Что делать в этот раз?
я уже много лет держу примерно один вес. может он и великоват для моего роста (170см. 84-87 кг.), но мне комфортно.
и всё это благодаря периодическим СГолодания по 36 часов.
Цитата:
Сообщение от Toinen Посмотреть сообщение
при этом я через день ходила в тренажорку а в свободный от силовой день, занималась йогой.
а как ты выглядела? может ты просто
наработала мышцы?
Цитата:
Сообщение от Toinen Посмотреть сообщение
Весовые качели изрядно надоели
а какая разница, что тебя так угнетает?
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-07-2019), infinity (31-07-2019), Toinen (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (30-07-2019), Мария11 (31-07-2019), ТДП69 (02-08-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 31-07-2019, 14:15   #392
 
Аватар для Инфинити
 
Регистрация: May 2011
Адрес: Южный Урал
Сообщений: 1,558 Поблагодарил: 48,602
Поблагодарили 12,336 раз(а) в 1,682 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 1
Получено наград:
Re: Эксперементальным путем.

Toinen, можно на ты? Если подсчет калорий не проблема, посмотри на программу похудения "Минус фунт". Там сначала рассчитывается необходимый калораж для текущего веса (и кажется даже возраста, не вспомню точно), потом разгоняется метаболизм до уровня, чтобы на расчетном калораже вес не поднимался. А потом вес плавно уходит по фунту в неделю, а если уходит меньше или больше фунта - в суточный калораж вносятся поправки (согласно расчетам). Мне взвешиваться и калории считать не сложно каждый день, но система не подошла потому что нужно питаться строго в соответствии с рассчитанным калоражем. Если 1350 в день, то нужно съесть 1350, не больше и не меньше. А мне показалось это неудобным. Но может, тебе такая программа подойдет? Отзывы хорошие у нее.
Инфинити вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Инфинити спасибо за это полезное сообщение:
galla (31-07-2019), Toinen (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (31-07-2019), МИЛУСЯ (01-08-2019), На-Талия (08-08-2019), Репа (31-07-2019), Чудоелочка (01-08-2019)
Старый 02-08-2019, 10:36   #393
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
...а какая разница, что тебя так угнетает?
Весовой разбег получается в 6 кг. это ужасно дискомфортно. На графике пост #385 хорошо видно. Нет, мышечную массу такой плотности я набрать за короткий срок конечно не могла, это оставался так называемый "жир на костях" и в купе с низком каллоражем рациона, и замедлением метаболизма давал только прибавку в весе.
То есть, чем больше и отчаянней я борюсь, тем хуже.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), На-Талия (08-08-2019)
Старый 02-08-2019, 10:51   #394
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

Цитата:
Сообщение от infinity Посмотреть сообщение
Toinen, можно на ты? Если подсчет калорий не проблема, посмотри на программу похудения "Минус фунт". Там сначала рассчитывается необходимый калораж для текущего веса (и кажется даже возраста, не вспомню точно), потом разгоняется метаболизм до уровня, чтобы на расчетном калораже вес не поднимался. А потом вес плавно уходит по фунту в неделю, а если уходит меньше или больше фунта - в суточный калораж вносятся поправки (согласно расчетам). Мне взвешиваться и калории считать не сложно каждый день, но система не подошла потому что нужно питаться строго в соответствии с рассчитанным калоражем. Если 1350 в день, то нужно съесть 1350, не больше и не меньше. А мне показалось это неудобным. Но может, тебе такая программа подойдет? Отзывы хорошие у нее.
Не только можно но и нужно на ты!
Привет infinity.
Пробовала подсчет калорий в "Мой здоровый рацион"
Старательно считала калораж, балансировала по нутриентам ,вела дневник.Планировала свое меню на неделю вперед. Мои рационы частенько были в топе лучших по соотношению калорийности и содержанию минералов и витаминов.
Безусловно метод действенный и работает, НО, недельки через три плавно начинаешь скатываться к общему рациону с домашними, а затем и совсем бросаешь. Постоянное взвешивание и подсчет утомляет и изрядно подтачивает мотивацию.

Нужно что-то другое.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019), На-Талия (08-08-2019), Нэлли (02-08-2019)
Старый 02-08-2019, 11:21   #395
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

Все еще выход.
Вес:59,6


Остаюсь на овошьно-ягодном рационе, из белка только немного сливок к морковному соку, (без жира каротин плохо усваивается). Кофе и чай пока в стороне.На удивление и особой тяги к ним не испытываю.Из фруктов только сок грейпа, все остальные фрукты которые люблю имеют высокий ГИ, так что тоже в сторонке, дабы не провоцировать избыточный инсулин.
Все это время искала ответ. И нашла. Пока не совсем готовое решение, а человека который мне может в этом помочь.
Нашла отличного диетолога, звать ее Марина Макиша.
Например одно из ее интервью
https://www.youtube.com/watch?v=SmO3d5hrXro
Если хватит сил вытерпеть мягко говоря бестолковую ведущую программы, то информация подается интервьюируемой очень четко, ясно, без лишней воды.Вообщем в ней мне импонирует все, мой человек. Подписалась на ее странички в соц.сетях, просматриваю видео в свободном доступе и планирую; либо приобрести платную консультацию, либо попасть на один из тренингов.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (02-08-2019), МИЛУСЯ (02-08-2019)
Старый 02-08-2019, 13:22   #396
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Эксперементальным путем.

Цитата:
Сообщение от Toinen Посмотреть сообщение
То есть, чем больше и отчаянней я борюсь, тем хуже.
может у тебя организм из тех, который чем его меньше кормишь, тем больше он с перепугу откладывает жира на чёрный день?
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-08-2019), infinity (02-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (02-08-2019)
Старый 03-08-2019, 08:42   #397
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
может у тебя организм из тех, который чем его меньше кормишь, тем больше он с перепугу откладывает жира на чёрный день?
Похоже что так. Хоть одними хвостиками от редиски питайся он все равно жир найдет и утрамбует в пузо.Старательный блин.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (05-08-2019), МИЛУСЯ (03-08-2019), На-Талия (08-08-2019)
Старый 03-08-2019, 09:11   #398
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

Все еще выход.
Вес:60,5


Да-с, плюсанула на 1,5 кг.
Вчера отправилась по магазинам на последние летние распродажи со скидками. В примерочной критично себя осмотрела и поняла что внешний вид тела вызывает не только раздражение а даже стресс. Отличное настроение от предвкушения покупочек сорвалось в штопор как самолет. Положение надо было срочно спасать, посему плюнула на все, и устроила себе читмил. Купила в суши буфете порцию роллов, а на десерт шампанского. Антистрессовая программа сработала сразу, по мере поступления любимых продуктов настроенка стала заметно улучшаться и решение пришло само собой.
Решила:
1. С утра хорошо и вкусно позавтракать с любимым кофейком.
2. За выходные доесть все овощи, петрушки-зеленку в холодильнике дабы не пропали.
3. В воскресенье вечером хлопнуть сульфатик и провести еще одну 7:ми дневку.

Кто со мной?
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (03-08-2019), infinity (03-08-2019), Versaveia (06-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (05-08-2019), Мария11 (23-12-2019), МИЛУСЯ (03-08-2019), На-Талия (08-08-2019)
Старый 06-08-2019, 17:49   #399
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

День 1
Вес:59,5


Весь выход из прошлой пищевой паузы питалась овощами и ягодами, засорить ЖКТ не успела, так что вход получился совсем легким.
Единственно мучает сильное чувство голода, от запахов кружится голова.
По срокам загадывать не буду, как пойдет.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2019), infinity (06-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (06-08-2019), Мария11 (23-12-2019), МИЛУСЯ (06-08-2019)
Старый 07-08-2019, 20:12   #400
 
Аватар для Toinen
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Хельсинки
Сообщений: 362 Поблагодарил: 550
Поблагодарили 1,697 раз(а) в 374 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Эксперементальным путем.

День 2
Вес:58,8


Что не говорите а вторая пищевая пауза подряд штука утомительная.
С самого утра накрыло тупизмом. Не могу сказать что голова сильно болела, но вот ватное, давящее состояние совершенно не давало сосредоточится на работе.
Пришлось пойти на послабления в виде чашки кофе, днем выпила стакан гпейпфиктового сока и на вечер стакан соевого молока.
В таком питьевом режиме побуду неделю и понаблюдаю.
__________________
Пока существует жопа-приключения продолжаются!
Toinen вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Toinen спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-08-2019), infinity (07-08-2019), Vetochka (13-08-2019), Лара-М (08-08-2019), Мария11 (23-12-2019), МИЛУСЯ (08-08-2019), На-Талия (08-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:02. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter