Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 05-10-2012, 13:53   #21
 
Аватар для serr5
 
Регистрация: Sep 2012
Адрес: KZ
Сообщений: 3 Поблагодарил: 1

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

А насколько совместим кач с малоедением? Что происходит с мышцами после тренировки, если поступает мало питательных вещевств, белков и тд.?
serr5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 14:45   #22
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,013 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от serr5 Посмотреть сообщение
Что происходит с мышцами после тренировки, если поступает мало питательных вещевств, белков и тд.?
Распад и истощение. Разумеется, это зависит от уровня нагрузки, особенностей организма и количества еды.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05-10-2012, 14:50   #23
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от serr5 Посмотреть сообщение
А насколько совместим кач с малоедением? Что происходит с мышцами после тренировки, если поступает мало питательных вещевств, белков и тд.?
никак... организм будет долго по 3-4 дня восстанавливаться, а потом войдёт в перетренированность и ты забросишь занятия качкой и будешь вспоминать её как страшный сон.

и говорить товарищам :"никому не советую эту годость"
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07-10-2012, 15:53   #24
 
Аватар для serr5
 
Регистрация: Sep 2012
Адрес: KZ
Сообщений: 3 Поблагодарил: 1

Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

А как насчет бодибилдеров, естественно не проффесиональных, а тех кто занимается для себя, которые едят 1 раз в день?
serr5 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07-10-2012, 16:26   #25
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

serr5, для того чтоб прийти к этому надо сначала покачаться годиков так 5-7 , кушая раз 30 в день и помногу, и только потом на сыро- или на мало- едении пост епенно, варируя нагрузки и сроки восстаноления, и играя диетой очень постепенно в течении опять же последующих лет эдак ещё 5 прийти к 1 разовому питанию. Организм пройдёт большую трансформацию. Но путь будет оооочень не быстрый и очень непростой и со множеством открытий и разных нюансов. С наскока же получится то что описано вышею....
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение:
serr5 (08-10-2012)
Старый 16-10-2012, 13:31   #26
Заблокирован
 
Аватар для Fox2012
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 134 Поблагодарил: 11
Поблагодарили 187 раз(а) в 93 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

как человек 8 лет отдавший штанге и почти взявший КМС по жиму могу сказать что не видел ни одного бодибилдера вегетарианца .нарост мышц требуемых в силовых видах невозможен без рыбы хотя бы .на овощах можно развить выносливость .силу НЕТ . (в понятие силы я вкладываю жим 2 своих веса ,становая и присед 3 своих веса. меньше силой не считается среди данных спортсменов )


Радей, кстати прав ,в молодости лучше набрать силу,вес ,укрепить сухожилия (я пока занимался падал зимой несколько раз что ноги подлетали ,и как кошка вставал и дальше шел а люди ноги руки ломали ) а с возрастом изменить и тренировки и диету. в 25 бицепс 46 см это круто и красиво .девки пищат .в 40 это уже тяжеловато и ненужно .достаточно 38-40 см .
и чтобы не говорили про железо без него тело будет только таким каким дала природа .хоть об отжимайся и об потягивайся .отягощение есть отягощение .еще греки древние знали )
Fox2012 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Fox2012 спасибо за это полезное сообщение:
RomanK (16-10-2012)
Старый 02-11-2012, 17:48   #27
 
Аватар для пышечка
 
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 414 Поблагодарил: 111
Поблагодарили 778 раз(а) в 318 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

ЛИЧНО я тоже не видела, но вот фильмов и роликов про Алексея Мартынова в сети достаточно, я тоже так хочу на фруктах и такие мышцы! да еще и ходить без зимней одежды...
__________________
вторая попытка
пышечка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17-09-2016, 12:58   #28
 
Аватар для Православный
 
Регистрация: Jun 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 134 Поблагодарил: 147
Поблагодарили 799 раз(а) в 130 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Подниму-ка я тему, может прочитает её какой-нить эктоморф-качек и поделится советами.

Сам типичнейший эктоморф, мышца категорически не растет, стал есть по 4 раза в день, и аппетит пропал (раньше ел 3 раза). А качки жрут по 5-7 и даже больше - для меня это вообще не реально.

Тренирую одну группу мышц раз в неделю, не чаще. Ем 4 раза, стараюсь чтобы и мясо было и рыба, и прочие белки. Упор делаю на углеводы, т.к. все советуют эктоморфам есть много углей. Начал подтягиваться, отжиматься на брусьях, гантельки, приседания с небольшим весом. Пока прирост минимальнейший.
Православный вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Православный спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (18-09-2016), Валерия57 (17-09-2016)
Старый 25-09-2016, 17:44   #29
 
Аватар для Драйвер
 
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Красноярск
Сообщений: 395 Поблагодарил: 1,381
Поблагодарили 1,839 раз(а) в 390 сообщениях
Файловый архив: 12
Закачек: 2
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Православный, по-моему, собака зарыта здесь - "Тренирую одну группу мышц раз в неделю". Если только это не становая тяга или приседания. Да и режим нагрузки очень имеет значение.
Драйвер вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Драйвер спасибо за это полезное сообщение:
Знахарь (21-07-2019)
Старый 25-09-2016, 18:58   #30
 
Аватар для Радей
 
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 302 Поблагодарил: 407
Поблагодарили 976 раз(а) в 256 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 1
Re: Кач для эктоморфов-ЗОЖников.

Цитата:
Сообщение от Православный Посмотреть сообщение
Подниму-ка я тему, может прочитает её какой-нить эктоморф-качек и поделится советами.

Сам типичнейший эктоморф, мышца категорически не растет, стал есть по 4 раза в день, и аппетит пропал (раньше ел 3 раза). А качки жрут по 5-7 и даже больше - для меня это вообще не реально.

Тренирую одну группу мышц раз в неделю, не чаще. Ем 4 раза, стараюсь чтобы и мясо было и рыба, и прочие белки. Упор делаю на углеводы, т.к. все советуют эктоморфам есть много углей. Начал подтягиваться, отжиматься на брусьях, гантельки, приседания с небольшим весом. Пока прирост минимальнейший.
надо найти секцию пауэрлифтинга в вашем городе и походить туда годок другой. Втянетесь. Наберете за это время килограмм 15. Там вас заразят большими весами и жаждой их увеличения, убедят есть креатин и протеин. Будете приседать и жать по 3 тренировки в неделю, мясо нарастет.
Радей вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Радей спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (26-09-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 02:16. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter