|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-08-2015, 18:37 | #1 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Всем привет!
Решила поголодать 14 - 21 день (по ситуации), до намеченной даты осталось полторы недели. Где-то год созревала, вот и созрела . Сейчас создалась благоприятная ситуация, а именно: 1) Босс уезжает на три недели заграницу, в офисе остаемся я и еще один сотрудник. В отсутствие начальства, во-первых, можно будет работать часть дней из дома (что сильно облегчает задачу), во-вторых, не так уж страшно если буду временами тупить , в-третьих, запах изо рта не так страшен . 2) Кроме поездки босса, есть еще куча праздников. 3) Погода не такая жаркая уже, как-то полегче по идее все должно проходить. О себе: 34 года, живу в Израиле, явных болячек нет, анализы более-менее в порядке. Но! Зимой болею много в последние два года. Что меня сподвигло на такое решение? 1) Появилось какое-то необъяснимое желание отдохнуть от еды. 2) Проблемы с кожей. Диагноз толком никто поставить не может, одни врачи говорят - акне, другие - розацея. Короче, хочется эту проблему решить уже. 3) Сонливость, усталость, двигаться не хочется, перед месячными неделю хожу никакая в физическом плане, просто пинками себя заставляю двигаться и делать всякие дела. 4) Тупить стала часто, у меня и так с концентрацией и вниманием не очень, а в последнее время - вообще катастрофа. 5) Часто - неприятные ощущения после еды, тяжесть какя-то. Постоянные срывы на продукты, которые по опыту ухудшают мое самочуствие: мясо, молочка, сладкое, хлеб. Короче, время пришло . Как готовлюсь: 1) Убираю из рациона мучное и сладости типа тортиков, шоколада и т.д. 2) Убираю все не-веганское (на веганском рационе я лучше всего себя чувствую физически) 3) Не ужинаю, вместо него - зеленый чай с медом, или яблоко. 4) Больше двигаюсь, чтобы приучить себя к ежедневной (хотя бы получасовой) активности, иначе на голоде я вообще бревном буду лежать и жалеть себя . Вопросики: 1) Мама и сестра очень неодобрительно относятся к "самолечению" и с большим пиететом - к "традиционной" медицине (врачи, таблетки, и т.д.). Общаюсь с ними каждый день. Я просто не хочу им рассказывать о своих планах, так как, вероятнее всего, они плотно на меня насядут и будут категорически отговаривать, а у меня нет желания ни с кем воевать и пугать маму (у которой начинается бессонница и скакачки давления по любой причине). Так вот, как лучше всего в этой ситуации себя вести? Я думаю им сказать дня через 3-4, просто поставить перед фактом (все равно станет заметно, такие вещи скрывать долго невозможно). 2) Запах изо рта - как с этим бороться? Спасибо! |
5 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (30-08-2015),
Helen Vasileva (29-08-2015),
piumina (23-09-2015),
Аллочка (04-05-2016),
госпожа беладонна (11-09-2015)
|
26-08-2015, 21:02 | #2 | |
Регистрация: Aug 2015
Адрес: город у моря
Сообщений: 159
Поблагодарил: 135
Поблагодарили 538 раз(а) в 157 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Цитата:
По поводу мамы и сестры (мое личное мнение из моего опыта) лучше им не говорить ни сейчас, ни потом, что голодаете - это слово для многих очень страшно звучит. Вы могли бы сказать, когда заметны будут изменения, что стараетесь правильно питаться, не едите после шести, убрали сладкое и жареное, ну и физ.нагрузки. тогда ваши родные успокоятся, думаю. Про запах изо рта тут на форуме пишут, что полощут рот содовым раствором. |
|
5 пользователей сказали banda спасибо за это полезное сообщение: |
Annushka1982 (27-08-2015),
go vegan!!! (30-08-2015),
piumina (23-09-2015),
Аллочка (04-05-2016),
госпожа беладонна (11-09-2015)
|
28-08-2015, 18:28 | #3 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
banda, спасибо большое за ответ :)
Читаю дневники опыта голодания на сайте, и склонна с Вами согласиться: лучше всего не рассказывать семье, если нет в этом какой-то жизненной необходимости. Всегда можно, например, сослаться на плохое самочувствие, чтобы не участвовать в семейной трапезе. Короче, это не помеха. Назрел еще один вопрос, может, есть тут кто в теме? Я в первый раз пытаюсь приготовить талую воду для питья, использую для этого большую стеклянную салатницу. Заморозила полностью, потом дала полностью оттаять. Как и ожидалось, в воде плавали белые хлопья, после отстаивания часть из них осела на дне, часть - плавала на поверхности. Я сняла ложкой верх, осторожно перелила воду, чтобы избавиться от осадка. Второй раз заморозила и оттаяла - опять хлопья, но уже меньше. Замораживаю в третий раз уже. Я правильно делаю? И сколько раз надо замораживать, чтобы избавиться полностью от примесей? Должна ли вода быть кристально прозрачной, или немного примесей - это нормально? *** Апдейт *** Гугл, как всегда, знает ответы на все вопросы . Надо сначала заморозить воду до появления первого льда, и этот лед удалить. Заморозить оставшуюся воду на 60%-70%, и слить то, что не замерзло, а оставшемуся люду дать оттаять. Это и есть талая вода. Завтра еще раз попробую, уже по этой системе. Последний раз редактировалось Annushka1982; 28-08-2015 в 21:50.. Причина: нашла ответ на вопрос |
4 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (30-08-2015),
piumina (23-09-2015),
Абдула78 (29-08-2015),
госпожа беладонна (11-09-2015)
|
29-08-2015, 06:09 | #4 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: ЮГ
Сообщений: 575
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 463 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 31
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Annushka1982, попробую и я приготовить талую воду. Посмотрим, что получится
|
3 пользователей сказали ТимурНасрудинов спасибо за это полезное сообщение: |
30-08-2015, 15:25 | #5 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Продолжаю подготовку, начало голодания - ровно через неделю.
Сделала талую воду "по правилам", по-моему, опыт удался: осадка в воде не было, на вкус очень приятная, очень хорошо пошла. Сегодня еще сделаю. Самое сложное для меня сейчас психологически - это сократить до минимума потребление сахара, так как я - сахарная наркоманка . Это моя моя большая проблема по жизни, даже не столько из-за веса (сейчас мой вес - 59 кг), сколько из-за огромного вреда, которого он наносит всему организму. Многократно пыталась не поддаваться соблазнам и есть меньше мучного и сладкого (сухофрукты - в том числе), и постоянно срывалась. Сейчсас, в период поготовки, мне это удается! Сладкого в последние дни почти не ела. Просто отчетливо понимаю, что выскокий сахар в крови на входе чреват (а) срывом (б) плохим самочувствием и "ломкой" в первые дни. Так что стараюсь держаться, максимум - ложечка меда или грамм 15-20 черного шоколада к чаю раз в день. |
3 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
01-09-2015, 11:01 | #6 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Режим питания, соблюдаемый в течении последних несколько дней, явно улучшил мое общее состояние: несмотря на то, что сплю я 4-6 часов за ночь, гораздо меньше стало клонить в сон. С утра встаю бодрая (вот он, эффект воздержания от ужина!), тяжести в желудке нет. Так как перешла на преимущественно овощную диету и малосладкие фрукты (типа яблок зеленых), появлилась легкость в теле. Большую часть дня есть ощущение легкого голода (организмЪ с непривычки моментально перерабатывает соки и салатики, которыми я его подкармливаю, недоумевает куда делась нормальная жратва и настойчиво требует чего-нибудь более существенного ), но мне это чувство голода психологически не мешает, тем более что физически все ОК - много энергии и голова хорошо варит. Тяга к сладкому существенно уменьшилась .
|
4 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
go vegan!!! (01-09-2015),
Mariner (01-09-2015),
piumina (23-09-2015),
госпожа беладонна (11-09-2015)
|
01-09-2015, 16:48 | #7 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: ЮГ
Сообщений: 575
Поблагодарил: 10
Поблагодарили 463 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 31
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Annushka1982, а мне талая вода не понравилась на вкус. Пью фильтрованную из-под крана. Если лежать бревном во время голодания, то мне хуже и хуже. Движение меня утомляет, но настроение явно улучшает. Делай все по правилам: слабительное на входе, клизмы каждый день , прогулки. И все будет нормально. Тем более серьезных проблем у тебя нет. Если что, поможем решить твои проблемы другим способом- бегом, гимнастикой , закаливанием, диетой, режимом и т.д.
|
5 пользователей сказали ТимурНасрудинов спасибо за это полезное сообщение: |
Annushka1982 (04-09-2015),
go vegan!!! (01-09-2015),
piumina (23-09-2015),
Rumia (02-05-2016),
госпожа беладонна (11-09-2015)
|
04-09-2015, 18:58 | #8 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
Ну что, други, завтра с утра - первый день.
Вообще изначально я настроилась на воскресение, но запланированный на завтра поход в ресторан с друзьями отменился, поэтому ничто не мешает мне начать на день раньше. Често говоря, я уже дни считала с нетерпением, потому что задолбала тошнота и неприятные ощущения после каждого приема еды, которые усилились в последние дни. Может быть, организм уже настроился голодать и тяжелее принимал еду - не знаю. Что рекомендуете добавлять в воду для клизм? Я планировала кипяченую воду + морскую соль. Исходя из вашего опыта, в какой пропорции готовить раствор? Последний раз редактировалось Annushka1982; 04-09-2015 в 19:05.. Причина: Стилистика |
3 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
05-09-2015, 11:00 | #9 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
1-ый день
Вес: 59,7 кг С утра пошли в бассейн с сыночком, примерно полчаса активно плавали и ныряли . Потом сама еще немного поплавала, пока он грелся на солнышке и грыз печеньки. Красота! Очень хочется в сауну, возможно, завтра такая возможность предоставится. Много ходили пешком (я без машины). Голод ощущается, но не сильный, пью воду все время - это помогает. Устала, но в общем - настроение бодрое и энергичное. В ежедневной программе - медитация, а также - много двигаться: бассейн / пробежка / силовые упражнения, буду каждый день что-то из этого делать в зависимости от моего самочувствия и внешних обстоятельств. Язык чуть-чуть обложен. |
3 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
06-09-2015, 14:49 | #10 |
Регистрация: May 2014
Адрес: Israel
Сообщений: 97
Поблагодарил: 187
Поблагодарили 373 раз(а) в 94 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания (планирую 14-21 день), включая подготовку
2-ой день
Вес: 58.8 кг (отвес 0.9 кг) Вчера вечером начались КД, организм разом сбросил много воды - это ощущалось по частым походам в туалет во второй половине дня, да и отвес немаленький относительно моего начального веса. Воскресенье у нас - рабочий день, поэтому с 5.30 утра - вся в делах. С утра была довольно сильная слабость, потом "раскачалсь". Временами в течении дня накатывала сильная солнивость. Голод есть, но легко контролируемый. Где-то в полдень безумно захотелось содовой, купила себе маленькую бутылочку 250 мл и медленно ее выпила. Сразу стала бодрее, желудок не болел. Завтра только вода, попробую подогревать немного, так как в офисе кондиционерят нещадно и я реально мерзну. С утра пила в основном минеральную воду (так уж получилось), что-то она не очень пошла, пока что талая гораздо лучше пьется. Приготовлю сегодня побольше, чтобы хватило на весь завтрашний день. Всем голодающим - удачи и хорошего самочуствия! |
3 пользователей сказали Annushka1982 спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Планирую 21 день | helenocka | Примеры длительных голоданий | 492 | 20-08-2013 20:18 |
Осиливаю 10 дней голодания (планирую с продолжением) | lovebk | Примеры успешно проведенных голоданий | 15 | 23-11-2010 09:24 |
планирую 21 день ЛГ+21 выход по Столешникову | Мэри | Архив | 8 | 15-10-2010 03:37 |
Юленькин ДНЕВНИК (21 День ЛГ+21 День ВЫХОД по Столешникову) | Юленьк@ | Примеры длительных голоданий | 1152 | 04-01-2010 17:00 |
Дневник голодания serginio с целью похудения (21 день) | serginio | Архив | 23 | 04-08-2009 19:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|